（体育教育训练学专业论文）现代100米跑运动员速度、步态变化特征理论的应用研究.pdf

中文摘要 本研究所要探讨的是1 0 0 m 跑全程速度 步态变化及其在训练中人为控制的 问题 一希望能对当前理论予以整合并对其应用于训练实践的可控性进行研究 主 要研究方法首先是通过文献资料法对当前的研究成果进行整合 然后采用专家调 查法 回溯试验法 数理统计法 逻辑分析法等对于这些理论能否应用于实践作 进一步讨论 研究结果如下 1 1 0 0 米跑运动员加速跑距离加速跑距离长是高水平运动员最大速度大的外在 表现特征 加速跑距离不能反映运动成绩水平 它只是优秀运动员的一个运动参 数和外部特征 不能认为提高加速距离而达到提高成绩的目的i 更不能把这种特 征作为运动员训练的目标 这种观点对于训练实践有误导作用的 21 0 0 米跑运动员的步长 步频的关系1 0 0 恤跑速度的获得主要取决于步长和步 频两个直接因素 二者相辅相成 相互制约 在发展速度时 可以作为训练手段 去有意加强步长或步频 作为步态特征的步长步频的变化是运动员高速跑中的自 然协调 简单的定论步长与步频代表了今后的1 0 0 米跑速度变化的总趋势是没有 充分理解这些现象形成的机制所造成的 步长与步频应作为一个整体来理解才有 意义 不同运动员个体其步长和步频是不相同的 也没有必要按照模型趋向一致 31 0 0 米跑运动员的最大速度1 0 0 l m 跑运动员加速能力强的特征是加速度大和最 大速度大而不是加速距离长 训练当中应当强调的是动作速度 即再有高步频保 证的基础上来谈步长 加速距离长是以其较大的最高速度作基础的 离开了最大 速度来谈这个问题是不恰当的 在相同最大速度的情况下 需时越短 需距离越 短 加速能力越强 这涉及到速度耐力 或是保持最大速度的能力 4 现代1 0 0 米跑运动员速度 步态变化对于训练的启示鉴于优秀运动员加速距 离长的实质是速度储备大 我们训练中应当注重的是绝对速度的提高 对于具有 一定训练基础之后的1 0 0 m 跑运动员的训练应当贯彻的指导思想是 速度训练为 中心 提高加速跑阶段加速度 努力提高步频能力 建议1 0 0 米跑训练重点放在 基本技术与最大速度训练上 只有在保证动作速度的基础上 即步频能力发展到 一定程度上谈速度的提高才有意义 关键词 l o o m 跑 速度特征 步态特征 训练实践 a b s t m c t 1 1 l i sr c s e a r c hw md i s c i i s st h eq u e s t i o na b o u tt h ef t l u l e n 舀hs p e c d 锄d g a i t c h g e so f l 0 0 m m l l n i n g 姐d m a n u a 圭c o n t r o l i n t h e t r a i n i n g s o 勰t 0 i n t e 铲a t cp r c s e mt h e o r i c sa n d t 0r e s e a r c ht h ec o n t r o l l a b i l i t y 也a tm e t h e o f i a r eb eu s e di n t om et r a i l l i i l gp r a c t i o e s t h i st h e s i s 协t e g r a t 9 s c i l r r e n tr e s e a r c hr c s u h sb yt h em e a n so fl i t c r a t u r c s t h e nb yu s i i l gs u c h m e t h o d s 弱e j p e r ti n v e s t i g a t i o n b a c k t r a c kt e s t m a t h e m a t i 6 a ls t a t i s t i c s a n dl o g i ca n a l y s i s a n dm a l ef l l n h e rd i s c l l s s i o n 勰t ow h e t h e rm e s e t h c o r i e sc a nb eu s e di i l t ot h ep r 删i c c t h er e s u l t sa r ea sf o l l o w s 1 a c c e l e r a t i v em n n i n go f1 0 0 mm n n e r s t h ed i s t a i l c el e n g t ho fa c c e l e r a t i v em n n i l l gi st h eb 埝e x t e m a lc h a r a c t e r o ft h em a i i n a ls p e e d0 fs p o r t s m c nw i t hh i 曲l e v e l 1 ka a e l e r a t i v e m 皿i n gd i s t a n c cc a n tr e f l e c tm ef e s u l 协o fs p o n s m e nw h i c hi s0 i l l y a m o t i o np a r a m e t e r 锄de x t e m a lc h a r a c t e ro f 锄e x c e l l e n tp l a y e r w bc 锄 t t h i i l l m a ti m p r o v i i l gt h ea c c e l e r a t i v ed i s t a n c ec 卸i i n p r o v et h e s u l t s 锄d c a n tt a k et h i sc h a r a c t e r 弱m ea i mo fp l a y e r s t r a i l l i i l g t h i so p i n i o nh 弱 m i s l e a d i n ge 缸c t 叩t h et r a i n i n gp r a c t i c e 2 n er e l a t i o nb e 撕e e ns t e pl e n g t h 柚d 舶q u e n c yo f1 0 0 mr i l n n e r t h co b t a i l i i n g0 f1 0 0 mm n n i i l gs p e c d 盯ed e p e n d e n to nt w od 洫c t f a c t o r so fs t e p l e n g t ha n d 肌q u e n c yw h i c h 鲫p p l e 孤dr e s t r i c te a c ho t h e r w h e nd e v e l 叩i n gm e s p e e d s t c p l e n g ma 1 1 d 曲q u e n c yc 锄b e s t r e n g m e n e d 勰an a i n i i l gm e t h o d t h ec h a n g eo fs t 印 l e n 百h a n d 仃e q u e n c yw h i c hi sg a i tc h a m c t e ri sm en a t i l r a lh 珊o n i z a t i o no fp l a y e 璐 i nh i g k s p e e dm 舢 i n g s i m p l ec o n d u s i o nt h a ls t 印一l e n g t ha n d 舶q u e n c y r c p r c s e n tt h eg e n e f a lt r e n do fs p e e dc h 卸g e so f1 0 0 mm n n i i l gi nf i l t l l r ci s c a 峪e db yn o tu n d e r s 诅n d i n gt h em e c h a n i s mf o 姗e db ym e s ep h e n o m e n a i t i ss i g l l i f i c 蛐tm a ts t 印一l e n g t ha n 4 成q u e n c ys h o u l db eu n d e f s t o o d 弱a w h o l ef o rd i 彘r e n tp l a y e r sh a v ed i 虢r c n ts t e p l e n g t ha 1 1 d 雠q u e n c ya n d i sn o tn e c e s s a r yt ot e n dt 6 眦i f o 肋a c c o r d i n gt ot h em o d e l 3 t h em a x i m a ls p e e do f1 0 0 mm n n e r s t h ec h a r a c t e ro f1 0 0 mr u n n e f sw i t hs t r o n ga c c e l e r a t i v ec a p a c i t yi s l a 玛ea c c e l e r a t i v es p e e da n dm a x i m a l 印e e d b u tn o tl o n ga c c e l e r a t i v c s p e e dl e n g t h t h a tm o t i o ns p e e ds h o u l db ee m p h a s i z e di n 仃a i n i n gm e a n s s t e p l e n 舀hs h o u l db ec o n c e m e do nt h eb a s i so ft h ew a 盯锄哆o fh i 曲 s t e p 丘e q u e n c y i ti si m p r o p e ft ot a l l a b o u tt h eq u e s t i o nm a ta c c e l e r a t i v e s p e e dl e n g t hi s 伽t h eb 舔i s0 f sm a j o rh i g l l e s ts p e e dw i i h o u tt h el a r g e s t s p e e d u n d e rt h cs 锄ec o n d i t i o nw i t hm el a r g e s ts p e e d t h es h o r t e rt h a t t h et i m en e e d e d t h es h o r t e rm a tm el e n g t hi sa n dt h es t r o n g e rt h a tt h e a o c e l c r a t i v e c 印a c i t yi s i t i n v o l v e ss p e e de n d u r a l l c eo rm ec 叩a c i t y k e 印i n gm eh i 曲e s ts p e e d 4 e n l i g l l t e n m e n tb yt h es p c c da n dg a i tc h a n g e so fm o d e m1 0 0 mm 皿e 璐 t ot h et r a i n i n g c 伽s i d e r i n gt h a tt h ee s s e n o fl o n ga c c e l e r a t i v el e n 垂ho fe x c e u e n t p l a y e r si sl a r g cs p e e dr e s e n r e s w es h o u l dp a ya t t e n t i o nt ot h ei i n p f 0 v i i l g o fa b s o i u t es p e c di nt h et r a i n i n g 1 1 l e g i l i d i n gi d e 0 1 0 9 yt h a ts h o l l l db e c 删e do u t1 01 0 晚l f 1 1 助e r sw i t ho e n a i n t r a i n i i l gb a s i si n d u d e 巩t ot a k e 8 p 咖诚n g 勰o e n 蹦 b t o 咖r o v ea c c e l e r a t i v es p e e d i l l t h es t a g co f a c c e i e r a t em n i l i n g c t om 啦e 肋n st o i l n p r o v et h ec 印a d 锣o f j l e p 珩e q u e n c y a 地n t i o ns h o u l db ep a i dt 0t h et 豳i n go fb a s i cs l i n sa n d t h eh i g h e ts p e e di nt h et r a i l l i n go f1 0 0 m r i l 加i n g q l yo nl h eb a s i so f m o t l o ns p e e d m ec a p a c i t y o fs t e l j 一缸q u e n c d e v e l 叩st o ac e n a i n d 明e i si ts i 伊i 丘啪t 幻c a l ka b o u tt h ei m p r o v e m e n to f s p e e d yw o r d 8 1 0 0 mm n n i n 岛s p e e dc h a r a c t e r g a i tc h a r a c t c r t r a j n i n g p r a c t i c e 首都体育学院学位论文原创性声明 本人郑重声明 本论文所用方法 手段及数据 材料真实可靠 研究工作是 在导师的指导下独立完成的 无任何剽窃他人成果行为 除了文中特别加以标注 引用的内容外 本论文不包含任何其他个人或集体已经发表或撰写的成果作品 对本文的研究做出重要贡献的个人和集体 均已在文中以明确方式标明 本人完 全意识到本声明的法律后果由本人承担 学位论文版权使用授权书 6 月广日 本学位论文作者完全了解学校有关保留 使用学位论文的规定 同意学校保 留并向国家有关部门或机构送交论文的复印件和电子版 允许论文被查阅和借 阅 本人授权首都体育学院可以将本学位论文的全部或部分内容编入有关数据库 进行检索 可以采用影印 缩印或扫描等复制手段保存和汇编本学位论文 本学位论文属于 请在以下相应方框内打 1 保密口 在 年解密后适用本授权书 2 不保密囵 作者签名 李 处日期o 夕年 月 日 刷醛轹乜 1 步醐 引肚日 首都体育学院硕士论文 现代1 米跑运动员速度 步态变化特征理论的应用研究 现代1 0 0 米跑运动员速度 步态变化特征理论的应用研究 1 前言 1 1 选题依据 对于1 0 0 米优秀运动员的速度和步态特征的探讨是从上世纪7 0 年代末开始 起步的 然而大量的从生物力学角度来研究速度特征是从2 0 世纪9 0 年代开始的 由于1 9 9 1 年东京第三届田径世锦赛的比赛采取了录像解析系统 对一些项目进 行了运动学方面的研究探索 从此对短跑的速度特征研究逐渐多起来了 所能得 到的各种大赛的运动学数据也多了起来 但是由于数据的采集中较大误差的客观 存在 对技术人员的要求较高 所以直到2 0 0 5 年相当一部分的研究还是沿用东 京世锦赛的解析数据 在数据的采集上大多也沿用了采集1 0 m 段的平均速度 即时速度 对于步长 步频 总步数数据的获得则是利用录像观察得出步数经过 简单计算得出平均步长和平均步频 最近1 0 年来 我们的研究从最初的步频 步幅研究 到步幅和步频的关系 作用的争论 到后来的加速模式及加速节奏的 研究 我们所能得到的各种大赛的数据也多起来 逐渐的出现了了一些较新的观 点 近几年 1 0 0 米跑速度特征的研究领域中研究者利用拍摄解析系统等先进科 学仪器 围绕全程节奏 加速节奏和步态变化三个方面进行大量研究 资料检索 也表明 相当多研究结果出现了一些较大的差异 由于大多有关研究方法是国 内外运动员数据比较 研究结果也由于研究角度不同或样本不同或以国外优秀运 动员的数据模型去衡量我国运动员 出现了一些模棱两可的结果 导致了有关短 跑速度特征的大量研究结果及其结论指导和服务于运动训练实践的作用甚微 甚 至不利于人们正确的了解短跑技术的本质特征 1 2 研究目的和意义 纵观2 0 多年的研究来看 研究人员对于速度特征 步态特征的研究范畴的 界定也是很模糊的 大都是根据自己的研究角度 某一方面而统称为速度 步态 特征 这从一些相关研究的论文标题就可以看出来 基于此 本研究不再试图给 速度特征 步态特征范畴予以界定 只说明本研究所要探讨的是l o o m 跑全程速 度 步态变化及其在训练中人为控制的问题 由于当前的关于1 0 0 m 的速度 步 态变化特征理论观点较多 本研究希望能予以整合并对其应用于训练实践的可控 性进行研究 研究首先采用纵向横向比较分析的方法 对当前的研究结果进行分 析研究 然后对于这些理论能否应用于实践作进一步研究 以便发现l o o 米跑速 度节奏的基本规律和特点 为提高我国运动水平服务 首都体育学院硕士论文 现代1 米跑运动员速度 步态变化特征理论的应用研究 由国内外1 0 0 米跑运动员速度特征和步态特征相关的研究和笔者的分析确定 了本研究试图所要思考的问题 众多的关于速度特征的理论能否应用于实践当中 去 本研究大胆质疑主流的研究成果可能只是纸上谈兵 过于复杂化的数学游戏 和拗口的文字很难和训练实践结合 本研究对当前的主流速度特征理论对训练的 指导意义上 在理论和实践的结合上进行探索 另外本文研究的是1 0 0 m 项目的相关特征 故在研究中可能有男运动员的数据 也有女运动员的数据 所引数据除专门注明外均为男子运动员 1 3 研究任务 预计所要达到的研究任务 1 1 0 0 恤跑项目的加速跑 加速跑距离 加速能力与成绩关系 2 1 0 0 恤跑项目调整步态影响速度变化的应用研究 3 就以上理论探讨结果对7 名1 0 0 m 跑2 级及以上运动员训练的初步实践研 究 1 4 文献综述 1 4 1 当前1 0 0 米运动员的速度节奏和速度模型研究现状 1 4 1 1 关于1 0 0 l i i 速度较早的研究情况 1 9 9 0 年以前 从能查到的资料来看 我国的一些学者在上世纪7 0 年代末就着手对1 0 0 m 的 速度节奏问题进行了研究探讨 张保罗o 1 9 7 9 和张德瑁 1 9 7 9 都提到了国 外运动员起跑时含蓄 不紧张 注意储备能量 途中跑轻快自然幅度大 后程跑 的凶狠 动作不变形 注意节奏和体力分配等 随后上海体科所的冯敦寿接着在 1 9 8 0 年 1 9 8 2 年 1 9 8 4 年 1 9 8 6 年进行了的相关研究 固囝 另外还有茹科夫 l 1 9 8 5 李新明 1 9 8 9 的研究 这一个时期的基本观点是 1 0 0 恤跑的成 绩与途中跑的最大速度相关程度很高 最大速度是核心 分段速度是基础 高水 平运动员加速段长 低水平运动员速度节奏存在问题等 但这个阶段对于深层的 原因未能深入研究 1 4 1 2 分段速度特征及基于分段的模型研究情况 1 9 9 0 以后 张保罗 1 9 7 7 年意大利 法国田径队访华短跑调研m 北京体育学院学报 1 9 7 92 4 5 5 0 张德瑁 在1 9 7 8 年全国短跑训练班上的讲话 我们是怎么样改进短跑的 上海体育科技 资料 1 9 7 9 1 4 冯敦寿 国内外百米选手比赛速度的分析m 体育科研 1 9 8 01 2 1 8 冯敦寿 我国男少年短跑选手百米跑分段速度 步频 步幅分析 j 体育科研 1 9 8 48 2 8 3 1 冯敦寿 不同年龄男子短跑运动员百米跑速度的规律与特点 j 1 体育科研 1 9 8 48 2 8 3 1 冯敦寿 中国男女短跑优秀运动员百米跑成绩进展与速度 步频 步幅追踪分析m 体育 科学 1 9 8 6 6 3 7 3 7 6 o 茹科夫 短跑运动员的竞赛活动m 中国体育科技 1 9 8 5 李新明 对我国六运会男子百米跑速度曲线的分析 j 武汉体育学院学报 1 9 8 9 3 3 0 3 3 2 首都体育学院硕士论文现代1 米跑运动员速度 步态变化特征理论的应用研究 1 0 0 米跑全程按照的依据不同有不同的分段方法 1 0 0 米跑根据其速度的变化特 点 一般可以分为加速段 保持最大速度段 速度耐力段 在这三个跑速阶段中 运动员步长的长短和步频的快慢有较大的差距 在起跑和加速段 随着速度的急 剧提升步长和步频同步提高 在最高速度和保持最高速度段步长和步频相互制约 的 在接近终点步频下降而步长有增大的趋势 这是由人体正常的生理生化特点 所决定的 国外较早的的研究柳百敏翻译 叶 加古阿提出达到最大步频的距离与获得名次 是没有联系的 所有参赛者 1 9 9 1 年第三届世锦赛1 0 0 米跑 在各段落达到最大 步频与最大速度不相吻合 国内较早的关于速度特征的研究是王保成o 1 9 9 4 教 授经研究初步建立了1 0 0 m 跑速度结构模式方程 继而房建武 刘树森 1 9 9 5 也进行了速度特征的研究 通过对第二届世锦赛每1 0 米的分段速度 平均 进行 了灰色关联分析 最后得出各个1 0 米速度表现对成绩贡献大小各不相同 并进行 了排序 赖勇泉 徐佶 1 9 9 5 对第三届世锦赛1 0 0 米决赛每1 0 米的平均速度 平 均步长 平均步幅用灰色关联方法进行了研究 在每1 0 米段的灰色关联分析基础 上 把1 0 0 米分为加速段 最高速度段 速度耐力段 然后对之进行了灰色关联 分析 得出三个段对成绩的灰色关联度是加速段 速度耐力段 最高速度段 部分 结论 袁作生等 1 3 也有类似的研究结论 这一时期较多的学者使用了灰色关联 分析等数学方法 前苏联的维 麦赫利加泽等 的 训练的目的一 比赛的模式 1 9 9 6 对建立1 0 0 恤跑的速度模式进行了有益的探讨 从1 9 9 8 年开始对短跑速度特征的 研究发生了变化 郑毓春 史美创 根据第三届世锦赛的1 0 米分段速度迸行了得 出了诸如优秀运动员加速距离的延长 全程形成多峰曲线 最高速度的提高等 这引发了加速跑距离及加速能力的研究热潮及单峰多峰之争 之后1 9 9 9 年对1 0 0 米速度特征的研究更为深入 艾康伟 采取新的激光测速仪在1 9 9 6 年奥运会和 1 9 9 r 7 年世界田径锦标赛上对参加1 0 0 m 短跑比赛的世界优秀运动员 男 女 进 行了全程速度测量 对所测得的数据进行处理 得出了较为全面和权威的一些结 论 提出世界优秀运动员的特点是加速能力强 加速距离长 在冲刺时仍具有较 高的速度 另外他还得出在速度参数中 运动员的最大速度对运动成绩有决定作 柳百敏译 世界田径锦标赛男子1 0 0 米决赛若干技术的分析 j 体育科学 1 9 9 5 9 王保成 1 米跑的速度结构模式及其提高成绩的训练途径研究 j 体育科学 1 9 9 4 1 4 5 3 6 4 3 房建斌 等 应用灰色系统理论对世界优秀1 0 0 米选手分段成绩分析川威都体育学院学报 1 9 9 5 2 o 赖勇泉 等 现代男子1 0 0 米跑速度节奏的剖析 j 湖北体育科技 1 9 9 5 2 o 袁作生 世界水平1 0 0 米跑成绩控制系统的建立 j 北京体育大学学报 1 9 9 6 3 6 3 脚l o 阳ns c a g 随v e h l t r o d u c t i o n 的s p 血t 啦r j l n e ws t u d i e si l l 舳l 鲥镐 1 9 9 6 1 玲 9 5 1 0 2 o 郑毓敏 等 优秀男子1 0 0 米跑运动员速度结构特征分析 j 中国体育教练员 1 9 9 8 2 o 艾康伟 世界优秀1 0 0 米跑运动员的速度特征 j 田径 1 9 9 9 7 1 3 1 7 艾康伟 世界优秀1 米跑运动员的速度特征 j 冲国体育科技 1 9 9 9 4 3 首都体育学院硕士论文现代1 米跑运动员速度 步态变化特征理论的应用研究 用 但它与达到最大速度的距离之间没有关系 它对男女运动员冲刺速度的影响 是不同的 在这个阶段申伟华 经过对速度特征的研究认为疾跑不能过快 李竹 青 徐佶 2 0 0 1 年研究了中外1 0 0 米运动员每1 0 米的瞬时速度后认为中国男子1 0 0 m 跑落后的重要原因之一是最大速度和加速能力较差 以致引起保持较长距离高 速运动的能力较差 中国1 0 0 m 跑选手的步长能力较弱 是导致 1 0 0 m 速度落后的 又一重要原因 郭洪坡等人 2 0 0 1 年也有类似的结论 国外学者m i h a i lb o g c n 和 o l e gf e t i s v 研究 笠j 提出1 0 0 m 跑要注意合理分配体能 注意节奏 魏春玲 i 矧 等人2 0 0 2 年研究得出了影响我国百米运动员的主要因素是最高速度及最高速度 的维持能力 并用灰色建模理论我国运动员各段落中短期速度规划模型 王少春 等人 2 0 0 2 年也运用灰色关联揭示了世界顶尖男子1 0 0 米各1 0 米段的成绩与 1 0 0 米成绩间的灰关联程度等 周铁民 2 0 0 2 年也有类似的发现 郭成吉等人 2 0 0 3 年从生理学角度提出了加速 的能力对1 0 0 米跑成绩至关重要 但是加速跑的距离却不能太长 只有先达到最 大速度并能保持较长时间者才能取得更好的成绩 这个时期对速度特征的研究主 要集中在对分段速度与总成绩的贡献和试图建立速度模式两个方面 另外也有人 研究加速跑的距离与成绩的关系 1 4 2 当前步态变化对速度特征的影晌及其模型的研究情况 当前步幅步频对速度影响研究较多地提到步频指数 步频 身高 代表步频 能力 步长指数 步长 身高 代表步长能力 较早的是1 9 9 4 年王克银译 第三 届世锦赛1 0 0 米的研究提出达到最大步频的距离与获得名次是没有联系的 所有 参赛者在全程各个段落达到的最大步频与最高速度是不相吻合的 及达到最大步 长的的水平与获得名次是没有直接联系的 另外这种观点还有柳百敏译的研究 1 1 张沛林的研究1 2 提出在全程中步长是呈增加的趋势 最大步长出现在最后阶 申伟华 优秀运动员1 0 0 米速度节奏的模式特点与影响 j 1 体育科学 1 9 9 9 1 6 2 o 申伟华 对短跑疾跑传统观点的质疑f j l 田径 1 9 9 9 o 李竹青 等 中外男子1 0 0 米跑优秀运动员技术特征的比较分析 j 广州体育学院学报 2 0 0 1 回郭洪波 等 当今世界男子1 0 0 米在创新纪录的突破口 j 1 武汉体育学院学报 2 0 0 1 m i h a nb o g e n o l e gf b t i s s r i d m o fl h e1 0 嘶叫n t j t n c kc o h2 0 0 1 1 5 0 s p i n g 4 9 6 9 6 1 回魏春玲 中外优秀男子1 米运动员分段速度的灰色关联分析及我国运动成绩的目标规划 j 1 曲阜师范大学学报 2 0 0 2 o 王少春 等 世界硕尖男子1 0 0 米运动员的速度特征探析 j 1 广州体育学院学报 2 0 0 2 3 4 6 5 0 o 周铁民等 对国外优秀女子百米运动员的加速跑距离个人最大速度与运动成绩关系的研究 j 1 北京体育大学学报 2 0 0 2 1 2 d 1 2 8 o 郭成吉 世界优秀男子短跑运动员l 米跑速度规律的生理学分析m 中国体育科技 2 0 0 3 9 王克银 1 9 9 1 年世界锦标赛1 0 0 米决赛有关技术分析 j 1 安徽体育科技 1 9 9 4 4 柳百敏译 世界田径锦标赛男子1 0 0 米决赛若干技术的分析f j l 体育科学 1 9 9 5 叼长沛林 现代1 0 0 米跑技术的发展特征及其流派分析 j 体育与科学 1 9 9 6 4 首都体育学院硕士论文现代1 米跑运动员速度 步态变化特征理论的应用研究 段 郭立亚等人研究西提出优秀运动员在1 0 0 米跑中保持步长和步频合理组合模 式产生的合理速度比追求最大速度更能提高成绩 并提出保持步长步频的的合理 组合模式训练是提高运动成绩的有效途径 王秉彝回2 0 0 0 年通过对灰色关联计算 公式的修正来提出对男女1 0 0 米训练的建议 前6 0 米跑应强调高速度短时间技 术 在这个前提下应克服两个过早现象 即前 米左右范围内尽量防止过早出 现高速度和过早使高速度下降现象等 同年 谭明义等 研究认为中外运动员步频 方面差异无统计学意义 但步幅差异却较为明显 平均每步短o 1 7 m 0 4 0 m 在笔 者的训练实践中也印证了加速距离大小与成绩没有必然的联系 在训练过程中 加速跑过程追求的就是动作速度 追求以最短的是时间得到最大的速度 而不是 追求较长的加速距离 当然一些专家提醒笔者 训练中尤其注意的是要保证技术 正确的前提下追求加速度 例如起跑后的最初几步的步长还是要注意不能太小 的 3 2 3 加速跑距离与加速能力的关系析辨 笔者对于专家的调查访问当中 有专家认为加速跑的距离长短在一定程度上 可以量化加速能力 笔者也赞同这种意见 但有一种较为流行的观点是 加速距 离越长 最大速度越大 加速能力就越强 这种观点本身没有问题 但加速能 力强有意无意的和加速距离扯在一起 会产生一种误导 即 加速距离长 加速 能力强 在运动学上加速度是单位时间增加的速度 加速能力强应当理解为加 国申伟华 优秀运动员的步态变化对1 0 0 米速度结构的影响 j 体育科学 2 伽暖 3 6 6 9 郭成吉 世界优秀男子短跑运动员1 0 0 米跑速度规律的生理学分析 j 中国体育科技 2 0 0 3 1 3 首都体育学院硕士论文 现代i 米跑运动员速度 步态变化特征理论的应用研究 速度大 然而人们在评价优秀运动员的速度特征时 当前一些观点 把 9 口速能力 和加速距离混淆不清 例如 有研究指出蚴 最大速度的好坏完全取决于人体 从静止状态到最大速度前的加速过程的优劣 也就是说 运动员所具备的加速能 力越强 加速韵距离就越长 所获得的最大速度就越高 与百米短跑成绩的相关 系数就越高 这句话也没有错误 但只是对正确的运动学知识的一种描述 笔者 认为 加速距离长是以其较大的最高速度作基础的 离开了最大速度来谈这个问 题是不恰当的 在相同最大速度的情况下 需时越短 需距离短 加速能力强 这涉及到速度耐力 或是保持最大速度的能力 例如 有研究已经表明粤 运动 员起跑的反应时对短跑的成绩影响不大 而起跑后1 0 米内的加速能力却十分重 要 见表7 表7 部分优秀运动员加速能力数据表 该研究做了相关计算 起跑后1 0 m 所用的时间和1 0 0 m 成绩呈正相关关系 r 0 6 5 4 p 0 0 5 从表6 中我们可以看出 琼斯的反应时较长 但她在起跑后1 0 m 内所用的时间最短 用较强的加速能力弥补了起跑速度较慢的缺陷 米勒的反应 时较短 开始几米有一定优势 但加速能力较差 起跑后1 0 m 用时为1 8 8 s 而琼 斯仅用1 8 1 s 即琼斯的加速能力比米勒强 另有研究表明 优秀男子运动员起 跑加速在3 0 米处速度较高 这均可以理解为加速能力强 我国短跑运动员成绩 不理想 是绝对速度差还是速度耐力差的争论长久 但早有研究证明 绝对速度 差是各年代我国运动员的通病 数据略 这提示我们不能从加速距离长短入手来 研究训练 我国1 0 0 米运动员成绩长期落后的实质性原因是绝对速度差 另外也 证明了优秀运动员加速距离长的实质是绝对速度大平均速度大 我们的研究不能 舍本求末的研究加速跑的距离 国外文章很少有人提及便是例证 而且我们研究 历来都提倡研究小问题精细化模型化数理化 于是形成当前一些研究走入了过分 1 4 删 数溅胖 学 科拜剃 一 一一一 育 体肿钓 一 一一 m 响 武 响 影印耳删 影 的埔琊 与9构鲐制 点盼结拷剐泔j警柳激跏蚓 萋模雁米删瓤咱的矿 雕塞冲奏疑 别戳氓节质对卧粕a 度的化矧酌k 速点变纠珀凉米观态慨黔珑 一一一一一一 锄蕊鲴溷潮嘲 隧爨员辖鬲矧动疾动移勤姒一压跑运聊雕醵秀短秀圩嘲眸 一一 一一一 华华华军明睾 首都体育学院硕士论文 现代1 米跑运动员速度 步态变化特征理论的应用研究 精细化的误区 我们的1 0 0 米训练 在技术正确的前提下考虑到个人特点去努力 提高绝对速度 这才是解决问题的根本方法回 因为影响1 0 0 米成绩的决定因素是 最高速度 不是加速距离 没有最高速度 谈不上速度耐力 没有最高速度 也谈 不上高速跑中的放松 更谈不上人为地调整节奏 男子1 0 0 m 要达到1o 5 0 s 其最 高速度应该达到1 1 m s 1 0 0 米要突破1 佻大关 其最高速度应达到1 1 6 m s 以上 3 31 m 跑运动员步态变化 能量消耗即人为控制步态 3 3 11 0 0 l i i 跑中能量消耗的生理 生化机制 当今比较流行的一种观点是在1 0 q 米跑中 如果起跑后的加速阶段步频已 经达到了很高的水平 这样势必导致神经系统消耗过多的能源物质 那么在随 后的跑段以及冲刺阶段 神经冲动所需要的能源物质减少 导致神经系统调节 肌肉收缩能力下降 导致疲劳过早出现 这样运动员虽然很快的获得个人最大 速度 从而加速距离短 但在以后阶段中个人最大速度难以保持长久 最终影 响了运动成绩 这种观点认为是疾跑速度过度加速 步频增加较快而影响了运动成绩 而 解决问题的办法是想当然降低步频 增加步长或者调整加速节奏 笔者认为这 是不可行的 我们不能笼统的说是加速过早消耗了能量 我们不能重复引用的 某个如 动作速度增加一倍 能量消耗增加7 倍 不知是否适用于1 0 0 米跑的定 理 1 0 0 米跑属体能主导类速度性项群 关键是动作速度 只有具有了高频率的 动作速度基础上 才可以谈速度 笔者调查访问了一些专家认为这种观点的出 现很大程度上受2 0 0 4 0 0 米跑速度分配战术的影响而出现的 为了明确的探讨这个问题 笔者梳理一下1 0 0 米跑功能特点 当前的生理学 研究已经表明 三磷酸腺甘是肌肉活动唯一直接的能源 但j 叮 的体内储存量 甚微 约为5 衄 姚g 肌肉 仅能维持l 2 秒运动 使肌肉持续收缩3 4 次 因 此 肌肉活动时 氅r p 必须边分解边合成 以维持肌肉的持久活动 c p 分解供 能 每1 m o l c p 可分解合成1 m o l 孤 然而肌肉中c p 的数量也有限 a t p 与 c p 睁比例为1 3 在肌肉剧烈工作时 能维持5 舔运动 研究表明 a 邪 c p 供能只能维持6 8 s 运动 在越b c p 耗尽后 人体进入无氧酵解供能系统 肌 糖元酵解为乳酸 同时释放能量 由a d p 接受再合成a 四 体内乳酸的堆积造成 血液中h 浓度上升 p h 值下降必然影响c a 的活动能力 从而直接影响肌肉的 活动能力 导致运动能力下降 于是出现了疲劳 3 3 21 0 0 i i l 跑运动员速度 步态变化特征与能量消耗辩证关系 这里还需要明确两个问题 能源物质的消耗是以神经系统为多 还是以运动 系统为多 换句话说 这是否影响到能源供应 有相当多的学者引用诸如 肌肉 李广文 论1 伽i i i i 跑运动员加速跑 加速跑距离 加速能力 j 体育科技文献通报 2 0 0 6 9 朱寒笑等 六秒定律在高校高水平短跑运动训练中的应用 j 北京体育大学学 报 2 0 0 1 3 6 6 9 1 5 首都体育学院硕士论文 现代1 0 0 米跑运动员速度 步态变化特征理论的应用研究 收缩一倍 其能量的消耗与需氧量增加七倍 肌肉收缩速度所消耗的能量与肌肉 收缩速度成立方比 问题是衄p 在最初的1 2 秒内 肌肉活动时肖四 必须边分 解边合成 然后进入a 开 c p 供能 这就归结到无氧供能能力问题上 也就是我们 所说的速度耐力 卡尔 刘易斯说过他前五十米是努力加速厂后五十米是靠放松 跑下来的 也就是说 1 0 0 米跑从起跑一开始就是尽最大能力的加速时 加到最 大速度后 就是保持最大速度 或是速度耐力闯题 笔者调查访问一些资深教练 认为 加速节奏是不容易调整的 一调整就降低了跑速 只是在后程冲刺时 速 度耐力下降的情况 由于步频降低此时可以人为地增加步长来弥补 通过加大摆 臂幅度 增加步幅尽可能的以较大速度跑过终点 换句话讲 如果可以人为地调 整加速节奏 从而增加加速跑距离 所谓节省了能量 那么成绩就提高 显然这 种推论是错误的 资料检索也表明 1 0 0 米能量消耗是以肌肉收缩为主 这就是 说 在1 0 0 米比赛中 步频过大而消耗能量的说法 是似是而非的 是没有科学 依据的 另外 从理论上讲 最大速度出现的早丽运动成绩差的原因与速度耐力 或是保持最大速度的能力有关 不能认为 国内优秀运动员加速跑阶段利用较 高的步频过早的达到了个人最大速度 这就导致了国内优秀运动员加速跑距离的 减小 而最终影响了运动成绩 所以不能把追求加速跑的距离长短作为训练的目标 用能量消耗的角度 在 加速跑阶段通过调整步幅步频来增加加速跑距离 从而达到提高运动成绩的愿望 是行不通的 在供能特点上 1 0 0 米 2 0 0 米和4 0 0 米是不同的 不能效仿 另 外 国外优秀女子短跑运动的加速跑距离与运动成绩相关系数r m 8 8 接近最大 速度与运动成绩的相关系数r 一 0 8 9 再看这个结论之前 我们先看这样一个例 子 院子里小树和院子里小孩 小树长高 小孩长高 如果计算肯定有较高的相 关性 但前提是小树和小孩不相关 那么计算关系数又有什么意义呢 换句话说 最大距离和运动成绩在不可能不相关的情况下 那么我么不能计算他们的相关 性 3 3 31 0 0 f i 跑运动员步态变化与成绩及人为控制 在田径运动竞赛项目中 决定跑速的基本因素取决于步频与步长的关系 但 是速度 步频 步长 只具有数理意义 作为机械运动是可以的 具体到人体 运动 尤其是极限速度项目就没有可操作性 实际意义不大 甚至已有学者研 究指出 步频和步长于跑速之间并无因果关系o 有相当多的研究通过数理统计 指出 某跑段步频起主导作用 莱段步长起主导作用 笔者认为这是不全面的是 断章取义的 因为速度是一个整体 步频步长只是一个计算衍生自变量 在一定 瞬时速度的条件下 才可以谈步长与步频的关系 步频与步长的组合是因人而异 周铁民等 对国外优秀女子百米运动员的加速跑距离个人最大速度与运动成绩关系的研究 j 北京体育大学学报 2 0 0 2 1 2 扣1 2 8 周志雄等j 爱析1 0 0 米跑步长和步频研究的误区 j 1 田径0 0 0 3 4 2 4 2 7 1 6 首都体育学院硕士论文现代1 米跑运动员速度 步态变化特征理论的应用研究 的 而且不能随意组合或调整而达到某种速度 那种希望固定一个变量而提高另 一个变量的想法是不符合因果关系的 从系统论的角度看 随着速度的变化步 频变化 不长也变化 这是一个自然交替协调的过程 受自身速度能力的影响 另有学者指出 若不考虑采集数据的准确性和可靠性 在对运动员步场合步频 数学量值分析中 其结果确实可以分别比较步长和步频数学量值的大小 但是这 种单纯的数量的比较是毫无实际意义的 它剥离了参数存在的条件只是理论上形 而上学的推理 其实原来就有人以肌肉等量消耗和供给能量盼大小与其紧张程度有直接关 系为由 提出了短跑中以提高最大步频能力为目的的跑烈是一种肌肉高度紧张的 跑法 这种跑法会消耗过多的能量而不利于运动中整体自i 能量供应的观点 这种 观点曾经流行一时 并造成一定的影响 以至许多运动点摈弃高步频跑法而追求 大步幅放松性跑法 其后果是使许多运动员以放慢两腿交换的速度为代价去加大 跑中的步长 这无疑是一种错误的导向 笔者认为1 0 0 米跑是体能主导类速度性 项群 是以动作速度为基础的 表现外在特征为步频必须快 在保证动作速度的 情况下尽力加大 髋 的力量 髋的力量一旦增大 其结果外在表现是步长增 大 步频也由于力量的增大动作也会加快 从而提高了成绩 这一方面日本的尹 东浩司的成功便是例证 同时 所谓的 放松型 说法也是不负责任的是笼统 的 实际上高速跑中的放松是相对具有很高的最大速度能力做基础 是高水平上 运动员协调自身肌肉的一种结果 不能人为的去 放松 这样会降低动作速度 一些学者通过数理统计建立模型项关系数等得出诸多结论 象加速跑步频过快而 影响了节奏的似是而非的观点诸如此类的说法是不全面的是不符合发展真正规 律的 而这种观点无非是在不考虑个体运动员所具有的生理形态素质技术条件 单纯以世界优秀运动员的步长步频的比例等速度特征去衡量我国运动员或者是 不同水平运动员之间的比较 要求运动员向着 最佳模式 逼近忽略了不同水平 运动员的最大差异 最大速度的差异 另外也涉及到运动员的技术个性化问题 o 传统观点认为跑速的决定因素是步长与步频 但是步长与步频应作为一统一 的整体来理解才有意义 不同的运动员个体其步长和步频是不相同的也是没有必 要趋向一致的 郭成吉 世界优秀男子短跑运动员1 0 0 米跑速度规律的生理学分析川 中国体育科技 2 0 0 3 o 李广文等 髋在短跑中的作用一从伊东浩司的技术风格谈短跑的训练趋势f j l 田 径 2 伽0 4 1 8 一1 9 o 蔡云 j c 寸我国男子优秀短跑选手髋部力量的探讨m 中国体育科技 1 9 9 8 9 l 扛1 5 o 李广文等 髋在短跑中的作用一从伊东浩司的技术风格谈短跑的训练趋势 j 田 径 2 0 0 0 4 1 缸1 9 o 毛兴海等 放松跑是发挥途中跑最快速度的关键川 北京体育师范学院学报 2 0 0 0 柏 6 扛6 4 7 首都体育学院硕士论文现代1 0 0 米跑运动员速度 步态变化特征理论的应用研究 所以说简单的定论步长与步频谁代表了今后1 0 0 米速度变化的总趋势是没 有充分理解这些现象形成的机制所造成的 格林和贝利取得好成绩各有所长 贝 利是以步长优势取胜 而它的步频则不如格林和尹汉钊 与周伟相比格林则以它 的步频优势取胜 它的步长则不如贝利 因此可以认为要取得最佳成绩并非个单 项参数都达到最佳 有研究认为 步长与步频在相对极限的基础上 只要一方面 占有较大优势 或步长与步频融洽和谐 即可创造出好成绩 所以对于疾跑中的