自然医学生机健康法食疗PPT课件.ppt

自然医学生机健康法食疗 1 欲无病 肠无渣 欲长寿 肠常清 2 符合了以下标准 你的肠道工作质量及格1 排便次数 只要每天不超过3次 都属正常范围 2 大便重量 便条直径在2 3cm左右 重约100g 总长度约15cm 左右 3 大便颜色 受胆色素影响 健康的便便呈黄色或黄褐色 其中素食主义者的便色略浅 而肉食动物的大便颜色较深 3 4 最佳形状 大便的含水量在60 75 为正常 含水太少容易便秘 含水过多就是腹泻 正常的大便形状应是香蕉形 5 排便时间 大便时间太长或太短都不好 正常的排便时间应在5 10分钟之间 4 一般用到的排肠毒方法 泻药灌肠喝酸奶 5 益菌素 肠道排毒 双歧杆菌保护身体不受病原菌的感染双歧杆菌抑制肠内腐败的情况促进肠子的蠕动 防止便秘的产生预防和治疗腹泻提高身体的免疫力 6 哪些人适合吃 老年人工作紧张人群爱美的女性小孩 7 8 9 酸碱平衡素 10 酸性体质自测 稍做运动即感疲劳 一上公车便想睡觉 嗜睡上下楼梯容易气喘肥胖 下腹突出步伐缓慢 动作迟缓皮肤没有弹性 暗淡无光泽 11 脸上容易长痘或粉刺情绪不稳定 容易发怒牙龈出血 外伤口愈合慢 容易淤青感冒频繁 胃肠 肝 肾功能不好 12 常出现便秘现象爱吃甜食 口中常有异味汗脚 香港脚 四肢容易冰冷夏天容易被蚊虫叮咬经常食欲不振 13 经常夜里睡眠不好经常早晨起床时精神不佳不能长时间专注工作经常神经衰弱 记忆力下降经常头疼 腿痛 肩酸 腰酸 14 有高血压 高血脂 高血糖 肝 肾疾病 痛风 过敏性疾病 哮喘病 神经衰弱 记忆力下降 循环系统疾病 心脏功能差 动脉硬化老年痴呆 孩子挑食 不爱吃饭 15 现代的生活方式体液不酸很难做到自然规律决定体液必定要变酸 16 健康人的血液是成弱碱性的 约是PH7 35 7 45左右 17 今天你吃草了吗 18 大麦嫩叶与各种食品的碱性度比较 100g 牛奶 2香蕉 7 9卷心菜 2 7西红柿 5 6桔子 4 5菠菜 39 7芹菜 8 3莴苣 3 8大麦嫩叶 66 5 19 麦绿素 都市人的首选 便秘的人要吃减肥不好减的人要吃慢性病人群更要吃 20 膳食纤维素 21 缺乏膳食纤维的表现 一 代谢综合征类1 超重2 肥胖3 糖尿病4 高血脂症5 脂肪肝6 高血压7 痛风8 冠心病9 脑中风10 老年痴呆 22 二 便秘类11 便秘12 肠癌13 皮肤暗淡色斑增生14 痤疮 脂溢性皮炎15 胆管疾病 23 膳食纤维 代餐新主张 21种种子及果实 水溶性膳食纤维 20种高纤蔬菜及水果 不溶性膳食纤维 5种藻类天然口味迎合大众需求很好的代餐食品低聚果糖的加入 24 早餐新主张 即能排毒又可以补充营养的早餐一杯酸碱 一杯膳食 益康素 好心情 好身体 好轻松 25 益康素 26 二十世纪最伟大的发现 螺旋藻的历史唯一被带入太空的保健食品 27 益康素 大人小孩离不了 螺旋藻的六个最蛋白质含量最高 含量60 左右 而大豆为40 瘦肉为16 22 螺旋藻含有丰富的 胡萝卜素最高 维生素A其含量是胡萝卜的15倍 在至今发现的天然食物中含量最高 维生素E含量在植物里最高 维生素B12在植物中含量最高 藻蓝蛋白 用于防治癌症 含量高达17 是植物中之最 超氧化物岐化酶含量达到2万至6万单位 是植物中之最 28 制定自己的健康 青少年精神充沛的早餐成长必要的补充定期排毒 爱美的女性排毒养颜的早餐时光倒流留住青春排毒美人不可少 29 益钙素 30 补钙小贴士 经期特别是各种原因导致过量子宫出血的女性 应该多补钙和维生素C 在地下室工作的 鼹鼠 类人群 经常远离阳光 必须额外加量补钙 糖尿病患者比正常的人需要更多的钙 以维持骨骼的健康状态 糖尿病患者每天应该补充不少于一克的钙服用钙后胃部不舒适者可一杯酸性的果汁饮料来送服 31 不同人群补钙摄入量 成年人 男人 每天600 800毫克女人 每天800 1000毫克同时还要补铁 儿童 幼儿 800毫克 少年1000毫克同时还要补充蛋白质 孕妇 每天1200毫克钙 同时补充叶酸 蛋白质 老人 每天1000毫克 32 天然的珠贝生物钙同时添加维生素D3 33 忙碌的中年人精力充沛的早餐加强免疫力看好你的心脏定期排毒 老年人肠胃健康是一宝酸碱改变体质 改变慢性病加强抵抗力心脏很重要 34 亚健康人群排毒早餐很重要感冒不要乱吃药增强体质 改善体液定期排毒 疾病人群排毒早餐很重要肠毒 血毒大清扫 35 正确认识这些有益的补充剂 改变原有的饮食习惯是必须的 但我们不能