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文档简介
自控能力的培养 Self controlDevelop 您希望自己身上具有哪些优良品质 自信 乐观 努力 有爱心 有自控能力 坚强 责任心 勇敢 受挫能力 自我控制是一个人在意志行动中善于控制自己的情绪 约束自己的言行 尤其要善于控制负面的特质 自我控制 一 控制暴怒的能力1 转移法 在气头上时你最好暂时离开现场 换换环境 待平静后再去分析处理 2 宣泄法 在不能压抑的时候 用自己感到轻松的方式宣泄 不建议摔打东西 3 暗示法 在心中设计原则 以便使自己在发怒的时候暗示自己 4 想象法 丑化发怒的自己5 保健法 放松自己6 升华法 遇事能主动缓解愤怒的情绪 并化为动力 激励自己 二 学会控制因喜悦而忘形的能力骄傲在败坏以先 狂心在跌倒之前 P100 三 巧妙地处理同学或同事的误解1 可以采取沉默的办法2 加强自身修养 不断提高自身素质3 要理智不要任性4 用幽默的语言摆脱尴尬的局面 他递给观察许久的姑娘一张纸条 女孩看完字条 站起来转身问他 我要走了 你要不要和我一起走 接下来 他说了一句也许是他一生中说过的最经典的话 你先走吧 我还有几页书没看完 漂亮的师妹说要给我介绍女朋友 明天早上图书馆门口约给我见 然后第二天到图书馆门口 没见到她说的女朋友 只见到穿了一身新衣服的师妹 俺大呼上当 扬长而去 等回味过来已经晚了 然后 就没有然后了 泪 某次和几个朋友一起打羽毛球 里面有个美女和我打双打 气氛非常愉快 带着些暧昧 打完球散伙的时候MM说 把你手机给我吧 我目瞪口呆的说 俺就这一个手机 还要用呢 琳是隔壁班的美女 上大课的时候要到的手机号 某次约出来了 晚秋 夜晚 小树林边 美女说 我冷 俺说 俺给你买个煎饼果子 暖暖手吧 暖暖手 暖暖手 四 理解对方需要真诚和勇气 1 换位思考 寻找契机2 尊重和信任对方
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