（体育教育训练学专业论文）模式训练法在高校高水平男子跳远训练中的应用研究.pdf

中 文摘 要 田 径运动水平的提高 很大程度上取决于训练方法的正确性 由于现代科学技术的 日 益进步 田径运动训练向着科学化的方向发展 要使运动员达到高水平 只靠教练员 在运动场上的活动或凭过去的经验 还远远不够 在很大程度上要取决于训练方法的科 学性 科学训练是符合科学原理 生理学 生物力学 生物化学 统计学 运动心理学 等 和客观规律的卓有成效的训练 它能对训练的全过程实现最佳控制 随着体育科学的发展 人们普遍认识到一项运动成绩的提高 必须使训练的全过程 实现科学的定量化和模式化的最优控制 从而达到理想效果 于是 系统论 信息论 控制论等系统理论被引入到体育训练中 这就为实现专项能力训练最优化提供了可能 以模式训练法为代表的多因素训练法运用了现代科学理论的成果 从方法学上成功地解 决了这一难题 模式训练法是一种按具有高度代表性的规范式目 标模型的要求组织和把握运动训练 过程的控制性方法 是在控制论的理论指导下 结合运动训练过程的特性 创造出来的 它可使训练过渡到程序化 使教练员和教辅人员能够进行系统性的训练 找出其薄弱环 节 有针对性地加以定量分析 本文采用了文献资料法 问卷调查法 专家访谈法 实验法以 及数理统计法等多种 方法 从理论上对模式训练法的基本结构 特点 优势 制定的依据 方案及实施等方 面进行了深入的研究 证明了模式训练法应用于高校高水平男子跳远训练中的可行性 并应用模式训练法对东北师范大学田径队跳跃组高水平男子跳远运动员进行各项素质 训练 通过实践和各类比赛验证 模式训练法能有效地提高跳远运动成绩 为高校训练 跳远运动员提供了参考依据 关键词 模式训练法 高校 高水平 跳远 训练 ab s t r a c t t h e i m p r o v e m e n t o f t h e l e v e l i n t r a c k a n d f i e l d s i s d e c i d e d b y t h e a c c u r a c y o f tr a i n i n g m e t h o d s i n c e i n c r e a s in g l y d e v e l o p i n g o f m o d e r n s c i e n t i f i c t e c h n i q u e s t h e tr a i n i n g o f tr a c k a n d f i e l d s i s d e v e l o p i n g t o w a r d s t o m o r e s c i e n t i f i c i t i s n o t e n o u g h f o r a t h l e t e s t o a c h i e v e h i g h e r l e v e l j u s t o n l y d e p e n d i n g o n t h e a c t i v i t i e s i n s p o rt s g r o u n d a n d t h e e x p e r i e n c e o f c o a c h i t m o s t l y d e p e n d s o n t h e s c ie n t i f i c n a t u r e o f tr a i n i n g m e t h o d s t h e s c i e n t i f i c t r a i n i n g i s t h e e f f e c t i v e t r a i n in g t h a t c o n f o r m s t o t h e t h e o ry o f s c i e n c e p h y s io l o g y b i o m e c h a n i c s b i o c h e m i s t ry s t a t i s t i c s s p o rt s p s y c h o l o g y a n d o b j e c t iv e l a w i t c a n c o n t r o l a l l t h e p r o c e s s o f t r a i n i n g a s t h e d e v e l o p m e n t o f p h y s i c a l e d u c a t i o n p e o p l e c o m e t o r e a l i z e t h a t a h i g h m a r k o f a n a t h l e t i c s d e p e n d s o n i t tr a i n i n g p r o c e s s w h i c h i s u n d e r l i n i n g t h e m o s t e f f e c t i v e c o n t r o l o f q u a n t i t y a n d m o d e l t h e r e f o r e s y s t e m s t h e o ry i n f o r m a t i o n t h e o ry a n d c y b e rn e t i c s e t c s h o u l d b e i n t r o d u c e d t o a t h l e t i c t r a in i n g t h e s e w i l l p r o v i d e a n o p p o rt u n i t y t o r e a l i z i n g e ff e c t i v e t r a i n i n g mo d e l t r a i n i n g m e t h o d a s a r e p r e s e n t w h i c h i s a m e t h o d o f m u l t i f a c t o r s u c c e s s f u l l y r e s o l v e t h e p r o b l e m o f a p p l i c a t i o n t h i s m e t h o d i s o r g a n i z e d f o l l o w i n g t h e r e q u i r e m e n t o f r e p r e s e n t a t i v e a n d n o r m t a r g e t m o d e l i t i s a m e t h o d t h a t c o n tr o l s t h e w h o l e p r o c e s s o f t r a i n i n g i t i s c r e a t e d w it h f e a t u r e s o f s p o rt s tr a i n i n g i t c o u ld m a k e t h e t r a i n i n g o r d e r l y b y u s i n g m o d e l tr a i n i n g m e t h o d tr a i n e r s o r i n s t r u c t o r s c a n g i v e a s y s t e m a t i c t r a i n i n g a n d f i n d t h e w e a k n e s s a n d t h e n m a k e q u a n t i t i v e a n a l y s i s i n t h e t h e s i s m u c h l i t e r a t u r e w a s c o l l e c t e d q u e s t i o n n a i r e s t a lk s e x p e r i m e n t s a n d s t a t i s t i c s a r e u s e d t o a n a l y z e t h e m o d e l tr a i n i n g m e t h o d d e e p l y f r o m t h e f o l l o w i n g a s p e c t s b a s i c s t r u c t u re s f e a t u r e s a d v a n t a g e s t h e o r e t i c a l b a s i c s a n d a p p l i c a t i o n m e t h o d e t c t h e t h e s i s w i l l p r o v e t h e p o s s i b i l i t y o f a p p l y i n g m o d e l t r a i n i n g m e t h o d i n t o t h e tr a i n i n g o f a d v a n c e d m e n s l o n g j u m p i n c o l l e g e s a n d u n i v e r s i t i e s t h e e x p e r i m e n t s u b j e c t s a r e m a l e a t h l e t e s o f l o n g j u m p in n o r t h e a s t n o r m a l u n i v e r s i t y b y a p p l y i n g m o d e l t r a i n i n g t h e s u b j e c t s a c h i e v e d h i g h e r m a r k s t h i s s h o w s t h e m o d e l tr a i n i n g m e t h o d c a n e ff e c t i v e l y i m p r o v e a t h l e t i c a c h i e v e m e n t w h i c h p r o v id e s a r e f e r e n c e t o l o n g j u m p e r s o f c o l l e g e s a n d u n i v e r s i t i e s k e y wo r d s mo d e l t r a i n in g me t h o d c o l l e g e s a n d u n i v e r s i t i e s a d v a n c e d l o n g j u m p t r a i n i n g i i i 独创性声明 本人声明所呈交的学位论文是本人在导师指导下进行的研究工作及取得的研究成 果 据我所知 除了文中特别加以标注和致谢的地方外 论文中小包含其他人已经发表 或撰写过的研究成果 用过的材料 与我 明并表示谢 i o 也不包含为获得东北师范大学或其他教育机构的学位或证书而使 同 1 1 的同志对木研究所做的任何贡献均己在论文中作了明确的说 学 位 论 文 作 者 签 名 工 进日期 y o o 5 i 君 学位论文版权使用授权书 木学位论文作者完全飞 解东北师范大学有关保留 使用学位论文的规定 即 东北 师范大学有权保留并向国家有关部门或机构送交学位论文的复印件和磁盘 允许论文被 查阅和借阅 本人授权东北师范大学可以将学位论文的全部或部分内容编入有关数据库 进行检索 4 i丁 以采用影印 缩印或其它复制手段保存 汇编学位论文 保密的学位沦文在解密后适用本授权书 学位论文作者签名 v ij 指导教师签名 日期 片勤宁 夕扔 护 抓 学位论文作者毕业后去向 川乍 单位 通讯地址 电话 邮编 1 前言 问题的提出 现代田径运动的高速发展 新的世界纪录不断被刷新 是与训练方法 训练手段的 不断革新创造以及训练负荷的不断加大分不开的 田 径运动水平的提高 很大程度上取决于训练方法的正确性 由于现代科学技术的 日 益进步 田径运动训练向着科学化的方向 发展 要使运动员达到高水平 只靠教练员 在运动场上的活动或凭过去的经验 还远远不够 在很大程度上要取决于训练方法的科 学性 科学训练是符合科学原理 生理学 生物力学 生物化学 统计学 运动心理学 等 和客观规律的 卓有成效的 训练 它能对训练的全过程实现最佳控制 随着现代科技 体育科学的飞速发展 人们越来越深刻地认识到 要想取得工作的 成功 必须对行为的对象及其变化施以有效的控制 以 保证其朝着预定的方向运行 实 现科学的定量化和模式化的最优控制 从而达到理想效果 于是系统论 信息论 控制 论等系统理论被引入到体育训练中 这就为实现专项能力训练最优化提供了 可能 再加 上科学家们提供的丰富的数学研究方法 如高等数学 统计学 模糊数学 运筹学 网 络技术等对运动训练领域的渗透 也使体育科学工作者和教练员们掌握了更为有利的工 具 在这个基础上 人们正在运用从训练过程中所采集的大量信息 对训练过程 训练 对象 竞技能力发展等不同 系统 实施着程度不同的 控制 其中以 模式训练法为代表的 多因素训练法运用了现代科学理论的成果 从方法学上成功地解决了训练的最优化控制 问题 对提高运动训练的实效产生了重要的作用 模式训练法自 六十年代在前苏联兴起后 经过四十多年的发展 对竞技运动训练水 平的提高起到了巨大的促进作用 但就目 前的模式训练法来看 仍有许多差强人意的地 方 如 大部分是应用于专业队的竞技训练之中 而且在理论上的阐述明显多余实践应 用 这就使得理论与实践没有得到很好的结合 另外 在高校高水平男子跳远训练中应 用模式训练法的也寥寥无几 这就使得部分从事高 校高水平男子跳远训练的教师 教练 员 进行高 校高水平男子跳远训练时仍采用专业队的 模式或者只凭自己 的经验训练 而 没能依据高校的训练特点 进行有针对性的训练 从而在一定程度上限制了高校跳远成绩 的 提高 所以 笔者试图 针对高校训练的 特点 结合自 己 训练的 切身体验 立足实际 总结先进经验 应用模式训练法对东北师范大学田 径队跳跃组高水平男子跳远运动员进 行控制训练 希望本论文能为高校从事男子跳远训练工作的教师 教练员 提供有意义 的指导价值 进而提高高校跳远运动成绩 1 2模式训练法的国内外研究现状 1 2 1 国外研究现状 模式训练法起源于前苏联 前苏联的学者早就对模式训练法的基本过程 基本内容 作了深入的研究 而最早在竞技运动中运用模式训练法的是前苏联教练员佩特罗夫斯 基 他在1 9 6 8 年 首次把三论运用于运动训练实践 称为模式训练法 并对短跑运动 员作系统训练 在 1 9 7 2年慕尼黑奥运会上 一举夺得两枚短跑金牌 至此以 后 不少 国 家的 体育界专家们才开展对模式训练法的 研究 同时 也进一步激起了 人们用三论来 指导 现代训练和现代体育各个领域的极大热情 加快了 运动控制论的形成 在对运动控 制论的 研究及应用过程中 苏联做出了 极大贡献 进行了 深入研究 一些专著相继问 世 如苏 联马 特维也 夫1 9 7 2 年编著的 训练 调控及最 优化 1 1 佩特罗 夫斯基1 9 7 3 年编著 的 控 制论与 运动 2 1 纳巴 特尼科娃等 人1 9 8 2 年编著的 少年 运动员训 练控制原理 3 1 等 除 此之外 美 德 罗马 尼亚 等国的 学者也在 这方面 进行了 研究 从而导 致了 一 门以 三论为基本思想反映体育运动控制基本规律的新兴学科逐渐形成 1 2 2 国内 研究现状 我国对三论的研究起步较晚 七十年代末才开始涉足这一领域 最早形成文献的是 1 9 7 9 年 史 广 文的 体育 控 制的 初 步 探析 4 1 而 后 我国 的 体育 科 研工 作 者结 合 体 育 领 域的某 一 方面对三论 进行了 深入的 研究 如北京体院 吴志超的 试谈教学控制 论 5 薄 文雷的 浅 谈控制论与 体操训练 g 等文章 在田 麦久 袁旦 等人的 三 论学习 小 组 的带动下 对三论在体育运动中的 应用问 题进行了 研究 并发表了一些文章 越来越多 的体育教师和教练员开始运用三论的基本原理指导体育教学和训练 最典型的例子 浙 江省短跑教练员傅光荣 在短跑训练中 采用模式训练法 取得可喜成绩后 1 9 8 1 年国 家 男子短跑队 较系统地采用模式训练法 经三年多的实践取得了巨大成功 打破了 亚洲纪 录 使我国男子短跑冲出了 亚洲 这一成功极大地鼓舞了体育科研工作者 对三论的研 究全面展开 出现了 大量应用性的 研究文章 着重于对运动技术 运动训练进行分析 由 定 性 转向 定 量 如 何明 新的 三论 对 青 少 年 跳高 训 练的 探讨 17 1 徐 本力 的 三 论与 现 代科学 化 训 练 1 1 等 纵观文献资 料 从1 9 8 1 年北京 体育学院 硕士论文 我国 三 级 跳远 运动员 身 体训练 水平的 检查与 评定 19 1 和 在女 排弹 跳力训 练中 运用模式训 练法的 初步 尝 试 1 0 到2 0 0 0 年孙有平等人的 优秀男 子 链球运 动员 力量素 质发展水 平的 评 价 模型 与 标 准 1 2 0 0 1 年林 琳等 人的 论体 能 类 项目 优 秀 运 动员 体 能 模型的 理 论 架 构 12 我国学者和专家一直在研究模式训练法 而且模式训练法主要适用于体能项目 1 3概念界定 1 3 1 模式训练法 模式训练法 13 1 是一种按具有高度代表性的规范式目 标模型的要求组织和把握运动 训练过程的控制性方法 其操作程序为 1 3 1 解析影响运动竞技水平的各种因素 1 3 1 2获取各影响因素的指标参数 1 3 1 3建立影响运动员竞技水平的因素结构模型 1 3 1 4以因素结构模型的评价标准数值为评定标准 对运动员竞技水平变化的结构状 态进行阶段性检查评定 1 3 1 5将检查评定的结果反馈于运动训练过程的各个环节 以 找出 产生偏离状态的原 因 1 3 1 6对运动训练过程相应环节的组织实施发出调节指令 1 3 1 7改进训练工作 使训练的阶段结果不断逼近模式目 标 1 3 2 高水平 所 谓 高 水 平 14 是相 对的 有一 个 相 对 于 谁 而高 的问 题 根 据学 校 体 育的目 的 任 务 学校开展课余体育训练 培养高水平运动员至少应该分为两个层次 一个层次是相 对于一般学生而言的高水平运动员 即高 校共体所招的具备较高的专项运动技术水平的 体育特长生 由 于这些运动员学习 和生活在广大学生中间 与同学之间水乳交融 有很 强的渗透性 属群体型的 高水平 另一层次是相对于专业运动员而言的高水平 即 高 校体育学院体育系所招的具有较好的运动天赋和运动基础的学生 这些学生 通过科学 的 训练可以达到或接近专业运动员的水平 他们可以代表学校参加省市和全国性的竞技 体育比 赛 和代表国家参加国际性的比赛 达到 为校争光 和 为国争光 的目 的 这部分运动员属于竞技型的 高水平 本文的 高水平 指后者 2 研究对象与研究方法 2 研究对象 2 1 1 实验对象 东北师范大学田径队跳跃组高水平男子跳远运动员 巧 名 二级以 上 含二级 即 6 5 0 m 2 1 2 建立模型的对象 在参阅有关资料文献和实测的基础上 抽取能基本反映高校高水平男子跳远水平 6 5 0 7 5 0 的运动员3 0 名 含上面1 5 名 其中一级运动员1 0 名 二级运动员2 0 名 2 2研究方法 2 2 1 文献资料法 通过网络 w w w g o o g l e c o m 和w w w 2 0 2 1 9 8 1 4 1 1 0 和检索期刊索引的方式来收集 有关跳远的训练理论及运动训练学和 三论 等方面的书籍和杂志 了解并分析了当 前 国内外相关研究的现状与动态 对涉及的研究内容进行收集和分类整理 并进行分析比 较 明确了 模式训练法的完整实践过程 进一步确定了 模式训练法在田径训练中的应用 价值 2 2 2 问卷调查法 2 2 2 问 卷设计 通过查阅与模式训练法有关的文 献与专著 结合优秀运动员跳远成绩相关参数和本 人跳远训练的实践经验 并与东北师范大学体育教育训练学方面的专家商榷后 根据论 文需要设计 影响高校高水平男子跳远专项素质指标的调查问 卷 见附件1 对影响 跳远的诸因素进行定性分析 筛选出了3 0 项相关因素指标 针对这3 0 项相关因素指标 可能对跳远成绩产生的不同影响 以专家问卷的形式征询了全国体育教育训练学领域的 专家和学者的意见 问 卷包括影响跳远专项素质指标的三个方面内 容 分别为专项跳跃指标 1 3项 速度指标 1 0 项 和力量指标 7 项 每项指标采用利克特五级评分法予以 赋值 分 值为5 4 3 2 1 e 本问 卷采用特尔斐调查法 通过发放 内容效度专家调查表 进行了 三轮函询 见 正文4 1 2 专家对各指标的 认同率均达到8 0 96 以 上 说明问 卷的指标具有较高的 效度 2 2 2 2调查时间 2 0 0 3 年 1 0 月一2 0 0 4 年 1 月 2 2 2 3调查对象 对北京体育大学 东北师范大学 上海体育学院 吉林大学 天津体育学院 上海 师范大学 山东理工大学 辽宁大学 东北大学 中国海洋大学 中国石油大学 中国 矿业大学 吉林体育学院 长春师范学院等部分高校的3 0 位从事训练的专家发放问卷 2 2 3 专家访谈法 本论文以走访或问卷的方式对东北师范大学体育学院 吉林体育学院 长春师范学 院体育系等具有丰富训练经验的专家 学者进行咨询 咨询内容包括对论文的框架 研 究思路 研究方法 实验设计 训练计划的制定等问题 2 2 4 实验法 将东北师范大学田 径队跳跃组高水平男子跳远运动员的各项素质指标及跳远成绩进 行训练前后对比 2 2 5 数理统计法 运用t 检验 相关和回归方法 对数据进行统计 检验和分析 所有数据处理均采 用s p s s 1 2 0 软件 在奔腾5 8 6 计算机上完成 3 模式训练法的理论研究 3 1模式训练法制定的理论依据 模式训练法是在控制论观点指导下 结合田 径运动训练过程的特性创造出来的一种 训练方法 它是模型化训练的基础 也是模型化训练的一种初级形式 它是以理想中的 最佳运动员最高状态时的模式特征为目 标 以 其不同训练阶段的模式特征为依据 建立 相应的个体训练模式 并对照模式有计划 有步骤 高质量 高精度 高效率地控制训 练的一个教育过程 模式训练是用系统工程的方法对运动员的身体素质 形态 机能和 技 战术等的发展水平进行全面检测 分析后 通过各种数学方法或电脑确定出各种模 式参数 作为训练目 标的定量依据 在此基础上制定出 相应的训练计划及运用有效的 训 练方法 手段实施训练 并通过对能反映运动员训练水平的各主要指标的定期测定 以 及对训练计划的不断调整 监督训练过程向 预定的目 标发展n s 根据控制论的观点 田径运动员训练体系的全过程是可以 控制的 从实质上看 这 个体系包含教练员的全部工作 如运动员的选材 组织计划训练过程 指导运动员完成 教学内容 如发展机能能力 提高运动技术水平 测验检查评价等全过程的控制 运用 因素分析这一方法 分析田 径运动各单项成绩发展所需的各相关因素 按其因素对各单 项成绩作用的大小排列 组成一个控制系统 然后参照专项运动员成绩与各项因素应达 到的参数 制定模式进行训练 模式训练法的价值在于运用反馈原理 将系统中输出的一部分信息 返回到输入部 分的过程 模式训练法为实现训练程序化迈出了第一步 3 2模式训练法的基本结构分析 训 练 模式图 6 见下页图1 图1 是训练的 知识 和 实践 模式的内 容 以 及两者之间的联系 图1 左半边 训练知识 表示训练学所需要的知识范围 从这里可以 看到教练员 应 具备那些知识 以 及应该从什么角度来了 解这些知识 知识的第一方面是适应性规律 教练员通常称其为运动素质 如力量 耐力 速度 等等 这方面知识由运动医学提供其理论基础 第二个方面是动作的结构和控制的知识 教练员通常称其为技术 它由 动作技能学 生物力学 功能解剖学 神经生理学等提供理论基础 第三个方面是感觉的 认识的 心理的 社会能力的知识 一般叫做战术 它的理 论基础是运动心理学 们肠已耀旧 瀚苗四 娜五年泪尊积钾 侧附 四架 确坦 瑕影 翁暄 舅本 裕渔 网铭 囿邺 戚碧 钵旧吴城 争 咖州 吟 呼今 牡湘毙 丛疚瞬系 9 划 名 曦 侧 ft c 城 幕 城 名 t 埋 衷本埔幕调露 辑把属名血侧侣 除爷绷帜名棍血盆泄 镬聆名缭侣假卿 蒸烈城一一补 踢链铃纽 十书姗一一净 长 超酬 白 乓 转笔 只 招装 洲乓 照启 田拭缪城 一补1团 屁馒 卿瑕 幸嵌毋 勺如禅 名 转洲 名 到枷豁获 名樱靶异1名野链屁卿欺举吴袒骥 瞬 一争 与杀卑润只提尽叫肾伞友 辛 柳耸 塌举 班黔撼瞬 一一补书绷内 补9举尽 长以傲咚 洲名溜旧 白 擂 转绍 名如即 酬白 内 袭 补喇 期霖 扑 准貂俘 只娜州卜 稠渊举 祖溯名编握解卿 形最埔一一补 长划 澳翔礴髯 织名举拐 扑幽摇叨 妈瑕得卿 教 名俊 第四个方面是活动能力的发展 才能 动作的学习等知识 即一般所说的技术训练 和教学法 它的理论基础是动作技能学和体育教学论 第五个方面是组织管理 工程技术 社会条件等方面的知识 教练员应该具备运用上述所有知识对专项运动进行分析的能力 图 1 右半边 训练控制 也就是运动成绩形成的过程 在图 1 右半边训练控制模 式图中 有些内容是不可变的 固定的 即训练一定要有计划 要予以实施 要进行评 定和监督 另一些内容是可变因素 如运动素质 其它条件 干扰因素等等 在训练控 制的固定内容中 训练实施 训练比赛 是由运动员完成的 确定目的和指标以及制定 训练计划 可由 运动员与教练员共同进行 或教练员单独进行 其他的步骤如监督 评 定 与指标进行比较等都由教练员来完成 模式训练法由训练的目 标模型 检查手段 评价标准和训练方法四种构件组成 训 练的目 标模型给出了未来运动训练过程目 标发展的指标体系 检查手段是采集运动训练 现实状态与训练模式间差异性质和程度的鉴标体系 训练手段是根据训练模式所提出的 发 展目 标以 及 评定结果的反 馈信息 所提出 的 练习 方 法 1 7 1 建立目 标模型首先必须明确训练目 标 即期望训练出达到何等水平 具有什么特征 的运动员 进而 需确定训练目 标竞技能力结构的影响因素 并对反映这些影响因素状 况的指标参数进行数学处理 建立起尽可能定量化的目 标模型 检查手段由 检查项目 检查方式和检查工具三个要素组成 其中 检查项目 按训练内 容分类 可分为 机能 技能 素 质 技术 战术 心理和智能等项目 检查方式涉及到 群体 个体 环境等诸多因素 检查工具按物理性质分类 可分为电测 机测 光测 磁测及化测等工具 三者合成了 检查评定的信息采集手段 为教练员提供运动训练现实 状态的具体信息 评定标准为教练员提供识别运动训练过程状态的依据 训练方法根据评定结果选用藉以实施模式训练 解决具体训练问题 3 3模式训练法的特点 模 式 训练 法具 有系 统 性 针 对 性 信息 化 和 定 量 化 的 特点 i e l 可 依 据 训 练 模 式 进 行 系统性的训练 找出其薄弱环节 有针对性地加以定量分析 对训练目的的顺利完成有 极大的指导作用 3 3 1 模式训练法的系统性 模式训练法实施的整个过程是以训练程序的内容体系为控制依据 以 评定标准的指 标体系为监督 检查工具 整个过程的发展与变化均置于系统控制的状态之下 它是用 系统工程的方法对运动员的身体素质 形态 机能 和技 战术等的发展水平进行全面检 测 分析后 通过各种数学方法或电 脑确定出 各种模式参数 作为训练目 标的定量依据 保证了 运动员训练的系统完整性 本文依据这一特点 利用训练模式对运动员 加以 系统 训练 用各项素质指标为参数 保证了 应用该跳远模式进行训练的系统性 s 3 3 2 模式训练法的针对性 在训练过程中 利用所建立的模式标准 通过定期的测定 可以找出运动员实际成 绩和水平与模式参数之间的差异 有针对性地制定训练计划 进行训练大幅度提高其薄 弱环节 使其运动水平更上一层 如在对跳远运动员综合训练水平评定中 应用模式标 准 进行评测 可以找出素质发展的不均衡处 针对其不足 施以训练 可以极大的提 高运动员的综合训练水平 3 3 3 模式训练法具有信息化特点 模式训练法实施的整个过程是以训练模型的指标体系为控制依据 以评定标准的指 标体系为监督 检查工具 整个训练过程的发展与变化均置于信息控制之下 有助于及 时纠正运动训练过程中出现的偏态 3 3 4 模式训练法具有定量化特点 模式训练法所依据的训练模型与评定标准均具有定量特点 实践中 训练模型的指 标体系可为未来训练过程提供明确的训练目 标 评定标准的鉴标体系可为现实状况提供 明确的反馈信息 有助于定量控制运动训练的过程 3 4模式训练法的优势分析 1 9 1 3 4 1模式训练法的可控性 训练的全过程是一个多年的过程 它从运动员的定向 选才开始 包括启蒙 基础 发展 提高 创造和保持优异运动成绩等几个主要的训练阶段 每个阶段依次 连接 相 互联系 前一阶段制约着后一阶段的发展 构成优秀运动员成长的全过程 而 模式训练 正是根据运动员不同阶段的形态 机能 素质 技术等指标为依据 对运动训练进行有 效的控制和反馈 使之训练全过程更加科学化 3 4 2 模式训练法的预测性 运动成绩的预测 实质上是要揭示运动成绩发展变化的 规律 运动成绩的 发展 受 其自 身构成系统和外部约束条件的制约 其发展变化的规律 是其构成系统和外部条件 等诸多因素相互作用的结果 运动成绩构成系统的因素十分复杂 如果要对运动成绩进 行预测研究时 必须考虑以下三个方面的内 容 首先 深入了 解运动成绩以 往发展变化 的 客观过程及历史资料 掌握其历史发展过程的规律性 其次 认真研究运动成绩当 前 已 经出 现或正在出 现的各种动态 掌握其当前发展的可能性 另外 切实把握运动成绩 在未来时期的内部构成因素及其结构的 变化 约束条件的发展趋势 掌握其未来发展的 潜在倾向 性 而模式训练中所谓的 模式 包括运动员从开始训练一直到顶峰状态的各 种形态 机能 素质和技术等各种指标 这些指标和数据正是以上所说的预测成绩所要 考虑的三个方面的体现 因此 通过模式训练 能科学地预测训练结果 3 4 3 模式训练法的目 标性 一个运动员的竞技能力和运动成绩是由多种因素构成的 这种观点随着时间的推移 和 经 验的 积累 得到 进一 步 验 证 a 0 1 o 5 0 年 代人 们就已 经 注意到 专 项 技术水 平的 提 高与 身体全面训练水平密切相关 产生了训练理论中的 全面训练 原则 由于认识到各种 不同项目 对身体运动能力的特殊要求 这一原则随后又分化为一般身体训练和专项身体 训练 7 0 年代后 心理因素对运动成绩影响的重要性在我国也开始受到重视 当然这方 面取得进展与运动心理学在国际上的兴起有关 此外 社会 思想政治因素对运动成绩 的影响 无论是理论上或实践中 在我国一直受到重视 因此 训练过程在我国一直被 看成是一种教育过程 并不是某一方面提高了 运动成绩就能突破 只有各方面的条件 都具备了 竞技能力和运动成绩刁 能上一个新的台阶 所以说 运动训练不是一个盲目 的过程 千万不能出现一种 头痛医头 脚痛医脚 的现象 也就是速度项目 成绩不好 练速度 投掷项目 成绩不好练力量一样 训练应该有自己的重点和近期训练目 标 只有 这样才能使训练过程更加节省化 科学化 但这一问题的难点就是怎样才能确定训练的 重点和近期目 标 而模式训练对这一问题进行了很好的回答 因为模式训练中的模式包 括了 运动员运动成绩达到不同程度时的形态 机能 素质和技术等指标 教练员可根据 运动员的情况与之进行比较 这样一来马上就能找出差距和不足 以便确定下一步的训 练重点和目标 3 4 4 模式训练法调控的及时性 反 馈是被控制系统对控制系统的反作用 它是以部分输出反转来作为新输入并改变 新输出 的控制过程 运动员运用新输入信息 可以 对后续动作加以改善 也就是说 运 动员经过一段时间的训练后 他的一部分素质得到改变 但这些改变是好是坏 是平衡 还是不平衡 就必须要有一套模式来与之进行比较 只有这样才能知道不足 才能形成 一种新的信息来对后续训练加以调控 因此说模式训练中的模式对监督和调控训练提供 了必要的前提 通过运用模式训练可更好地调控训练 能及时发现训练中的不足之处 并随时加以改进 4 模式训练法在高校高水平男子跳远训练中应用的实验研究 4 1 模式训练法在高校高水平男子跳远训练中应用的可行性分析 4 1 1 高校训练的特点 4 1 1 1 高校训练的业余性 高校训练是 种业余性质的 因为从事高校调练的运动员是学生 而学生在校期间 的主要任务是学习本专业的理论知识 运动训练无疑是一种业余活动 即以学为主 以 练为辅 这一特点是由培养目标所决定的 4 1 1 2 高校移i l 练的间断性 运动训练的一条重要原则是不间断性原则 这是经过长期运动训练实践检验的经验 总结 不间断性原则是以超量恢复理论为依据建立起来的 它是不断提高运动员机体机 能 创造优异运动成绩的基本前提 对于不同训练阶段 系统不问断训练原则体现在每 个具体的队员身上则是不断挖掘其技术与体能潜力 使之在某个训练阶段达到他个人的 最高水平 将各个不同训练阶段不问断地连接起来 则构成了一名运动员从接受训练直 至他发挥出最商运动水平的整个运动生涯 这是专业运动训练的特点 然而 对于以学生为主的在校学生运动员来说 首先应该完成教学计划所规定的各 门课程的学习任务 然后才能利用课余时间从事运动训练 而且学习过程中的上课 考 试 实习 做论文 寒暑假等各个环节必然要干扰这种连续性 这种学校生活特点与规 律所决定了高校训练不可能像专业队训练那样不折不扣地遵循系统不闻断性原则 而是 带有间断性的 4 1 1 3 高校训练时间的有限性 高校训练的时间不充裕 并且他们的训练时间会因繁重的学习任务而改变 现代运 动训练证明 竞赛欲创佳绩 没有足够的时间是不会成功的 4 1 1 4 高校训练的资金投入不足 高校训练的资金投入不充足 这就使得运动员的训练补贴 营养得不到保证 从而 影响了运动员的训练热情和训练质量 4 1 1 5 高校高水平运动员具有双重身份 高校高水平运动员具有双重身份 这就决定了他们在校期间既要保证训练 促进运 动水平的继续提高 又要按照培养目标和教学计划进行大学阶段的系统培养 4 i 2 高校高水平男子跳远专项素质模式参数指标的确定 通过查阅与模式训练法有关的文献与专著 结合优秀运动员跳远成绩相关参数和本 人跳远训练的实践经验 并与东北师范大学体育教育调练学方面的专家商榷后 对影响 跳远的因素进行定性分析 筛选出了3 0 项相关因素指标 设计成初始专家问卷 见附 件1 问卷采用利克特5 级评分法予以赋值 每一个指标按影响跳远成绩程度的不同等 级给予不同的分数 从很重要 重要 一般重要 不重要 很不重要5 个等级 分别给 予5 4 3 2 1 五个分数阶的评价 然后以问卷形式征求了3 0 名专家和教练员的意 见 问卷采用特尔斐法 共进行三轮问卷调查 根据反馈信息 保留了1 3 项指标 专 家对跳远专项素质参数指标认同率达到8 5 结果如下 见表l 表2 图2 表1 调查问卷对象 图2 专家对跳远专项素质参数指标认同率 4 2 模式训练法在高校高水平男子跳远训练中应用方案的构建 4 2 1 模式训练法在高校高水平男子跳远训练中应用方案的设计 模式训练法是将各因素组成一个系统 由相互关系组成一个整体 模式训练法方案 的设想就是将整个系统通过思考 分析后 绘成一张总图表列出 将来在模式方案制定 1 2 中 就可以以此设想为蓝图 去制定计划 一个完整的运动训练过程应包括运动员现实状态的诊断 训练目标的确定 训练计 划的制定 训练计划的实施 训练过程中的检查评定以及训练目标的实现这样六个基本 环节 见图3 图3 跳远训练过程模式图 4 2 2 模式训练法在高校高水平男子跳远训练中应用方案的制定 跳远运动属于速度力量型项目 有助跑 起跳 腾空和落地四部分组成 助跑速度 是决定跳跃项目成绩的重要因素 助跑速度快 则其跳跃的幅度大 助跑跨步飞跃和纵 跳是跳远运动员弹跳能力的指标 跳远项目要求运动员在瞬间有效地发挥自身能力 使 自己尽可能的向远跳 因此运动员必须具备良好的弹跳能力 而助跑跨步飞跃和纵跳 应用简单 成为人们测试弹跳能力的首选指标 力量是跳跃项目的重要素质 运动员要 蹬离地面 完成复杂的动作 必须以力量素质作为基础 根据跳远运动的特点 应大力 发展腿部 腰 腹和背部爆发力量为重点 而负重深蹲和抓举需要运动员两腿和腰 腹 背部发力 所以把负重深蹲和抓举作为评价跳远运动员爆发力量的指标 跳远专项能力 越强 运动成绩越好 立定跳远和立定三级跳远也能比较客观地反映出运动员的弹跳能 力 所以已被教练员广泛接受 成为测试跳远运动员专项能力的两项指标 基于以上认 识 为了验证1 3 项相关因素指标的可靠性 本文运用计算机对其进行了相关与回归分 析 经筛选后 保留了1 0 项相关因素指标变量 见下页表3 即 x l3 0 m 站立式起动 s x 2l o o m 站立式起动 s x 3 助跑后l o m 速度 m s x 41 2 步助跑跨步飞跃 m x 5 i3 中 就可以以此设想为蓝图 去制定计划 一个完整的运动训练过程应包括运动员现实状态的诊断 训练目 标的确定 训练计 划的制定 训练计划的实施 训练过程中的检查评定以 及训练目 标的实现这样六个基本 环节 见图 3 e 起始状态诊断 建立训练目 标 制定训练计划 组织训练实施 发出修正指令 图3跳远训练过程模式图 4 2 2 模式训练法在高权高水平男子跳远训练中应用方案的制定 跳远运动属于速度力量型项目 有助跑 起跳 腾空和落地四部分组成 助跑速度 是决定跳跃项目 成绩的重要因素 助跑速度快 则其跳跃的幅度大 助跑跨步飞跃和纵 跳是跳远运动员弹跳能力的指标 跳远项目 要求运动员在瞬间有效地发挥自 身能力 使 自己尽可能的向 远跳 因此运动员必须具备良 好的弹跳能力 而助跑跨步飞跃和纵跳 应用简单 成为人们测试弹跳能力的首选指标 力量是跳跃项目的重要素质 运动员要 蹬离地面 完成复杂的动作 必须以力量素质作为基础 根据跳远运动的特点 应大力 发展腿部 腰 腹和背部爆发力量为重点 而负重深蹲和抓举需要运动员两腿和腰 腹 背部发力 所以把负重深蹲和抓举作为评价跳远运动员爆发力量的指标 跳远专项能力 越强 运动成绩越好 立定跳远和立定三级跳远也能比 较客观地反映出运动员的弹跳能 力 所以己被教练员广泛接受 成为测试跳远运动员专项能力的两项指标 基于以上认 识 为了 验证 1 3 项相关因素指标的可靠性 本文运用计算机对其进行了相关与回归分 析 经筛选后 保留了1 0 项相关因素指标变量 见下页 表3 即 x 3 0 m站立式起动 s x 2 t 0 0 m站 立式 起动 s x 3 助跑 后i o m 速度 m s x 4 1 2 步 助跑 跨步飞 跃 m x s 1 3 立定跳远 m x 纵跳 m x 6 立定三级跳远 m x 负 重深蹲 k g x s 抓举 k g x 9 悬垂 举腿 n 表3高校高水平男子跳远运动员专项素质测试统计表 变量 平均数 犷 标准差 s 最小植 m i n 最大值 ma x x 3 0 m站立 式起动 s x 2 1 0 0 m站立式起动 s x 3 助跑后l o m速度 m s 为1 2 步 助跑跨步飞跃 m x s 立定 跳远 m x 6 立定三级跳远 m x 负重 深蹲 k g x 抓举 k g x 9 悬垂 举 腿 n x 纵跳 m y全程助跑成绩 m 3 8 0 1 1 3 2 9 2 9 5 3 0 2 9 1 8 9 8 1 1 3 0 0 5 0 5 0 2 2 1 1 2 6 9 1 1 3 6 2 0 1 8 2 1 6 2 0 3 6 9 1 9 8 9 7 0 9 7 5 3 1 8 3 6 8 1 3 0 1 8 2 1 9 0 1 7 5 3 2 9 0 7 0 5 5 0 1 1 9 8 1 4 3 5 8 1 0 9 8 8 9 4 5 0 0 2 7 7 8 6 1 9 0 0 0 3 0 0 0 1 6 1 0 0 6 5 0 4 0 2 1 1 6 0 9 6 0 5 6 3 3 1 0 9 2 5 1 3 5 0 0 6 0 0 0 2 6 1 2 0 7 2 5 在保留的1 0 项自 变量中 速度性指标3 项 即x 3 0 m站立式起动 s x 2 i o 0 m站 立式 起动 s x 3 助跑后i o m速度 m s 弹 跳力指 标4 项 即x 4 1 2 步 助跑 跨步飞 跃 m x s 立定 跳远 m x 6 立定三级跳远 m x 纵 跳 m 力量性指标2 项 即x 负 重深 蹲 k g x 8 抓 举 k 8 代 表 腰 腹 肌和 骼 腰 肌指 标1 项 即x 9 悬垂 举 腿 n 它 们 各自 与 跳远成绩的相关系数 见表4 0 表4各项指标与跳远成绩的相关系数 指标 3 0 m站 立式起 动 s l o o m站 立式起 动 s 助跑后 l o m 速度 m s 1 2 步助 跑跨步 飞跃 m 立定 o 1 远 m 立定三 级跳远 负重深 阵 k g kg 悬垂 举腿 n 黔 与影 性 远成绩 的关联度 一7 5 9 一6 3 8 7 9 5 6 7 8 7 51 8 4 3 6 0 4 二6 9 6 8 4 0 7 0 9 二 注 表示 p 0 0 5 表示 p 0 0 1 表示 p 0 0 5 因 此接受h o 被试的3 0 m站立式起动成绩服从正态分布 可以 进行配对试验的t 检验 同理 高校高水平男子跳远运动员训练前其它各指标成绩的双侧检验的概率分别为 0 8 7 7 0 9 6 3 0 7 6 0 0 5 5 5 0 6 6 8 0 5 5 4 0 6 6 7 0 7 9 5 0 6 2 8 0 9 9 7 都大于0 0 5 数值均服从正态分布 可以进行配对试验的t 检验 经检验 高校高水平男子跳远运动 员训练后各指标成绩也服从正态分布 4 4 2 3高校高水平男子跳远运动员训练前后各指标成绩进行配对试验的t 检验 对高校高水平男子跳远运动员训练前后各指标成绩进行配对试验的t 检验结果 见 下页表 1 8 表 1 8高校高水平男子跳远运动员训练前后各指标成绩的t 检验结果 p a i r e d di r f e