（体育教育训练学专业论文）目标设置对足球普修课教学效果影响的研究——以武汉体院为例.pdf

摘要 足球普修课作为学校体育课的组成部分 肩负着体育人才培养的重担 针对 目前我国体育院系足球普修课在课时减少 教学任务增加 教学目标制定的不够 明确 教学方法和教学手段的单一等多方面的因素 而导致教学效果低下的现象 就如何提高足球普修课教学效果 成为急需解决的课题 本文运用文献法 教学实验法 数理统计法 问卷调查法 严格设计教学实 验中的施加因素 研究目标设置理论在足球普修课教学中应用的可行性 研究目 标设置对足球技能学习进度的影响 研究目标设置与学生表现水平之间的关系 研究目标设置对教师主导作用的要求 研究结果表明 目标设置应用于足球普修课教学具有可行性 有助于教学效 果的提高 目标设置能够帮助学生对足球基本技能掌握比传统教学方式下的技能 掌握更快 目标设置有助于提高学生的表现水平 具体包括端正学生学习态度 集中学生的注意力 加强学生的努力程度 此外 目标设置的应用使教师的主导 性作用得以充分地发挥和体现 作为一种新理论在足球普修课教学中的实验研究 其应用还不系统并且很多 方面还很不完善 但是也应当看到目标设置理论的广泛应用已经取得的成绩 随 着应用水平的不断提高必将对足球普修课教学产生积极和深远的影响 关键词 目标设置理论 足球普修课 教学 应用研究 a b s t r a c t s o c c e rs c h o o lc o u r s ea sa ni n t e g r a lp a r to fp h y s i c a le d u c a t i o n p es h o u l d e r st h e i m p o r t a n tr o l eo fp e r s o n n e lt r a i n i n g c o l l e g es p o r t sf o rf o o t b a l l i nc h i n ac o u r s ea t r e d u c e dh o u r s i n c r e a s e dt e a c h i n gm i s s i o n t h et e a c h i n go fn o te n o u g hf o r m u l a t ec l e a r g o a l t e a c h i n gm e t h o d sa n dt e a c h i n gm e t h o d s s u c ha st h es i n g l ef a c t o r s a n dt h ec a u s e o ft h ep h e n o m e n o no ft e a c h i n ga n dl e a r n i n gp e r f o r m a n c el o w o nh o wt oi m p r o v e t e a c h i n ga n dl e a r n i n gp e r f o r m a n c ec o u r s es o c c e r h a sb e c o m et h es u b j e c to ft h e u r g e n tn e e dt oa d d r e s s i nm i sp a p e r t h eu s eo fl i t e r a t u r e t e a c h i n ge x p e r i m e n t sa n dm a t h e m a t i c a l s t a t i s t i c s s u r v e ym e t h o d t h el o g i co fm e t h o d t h ed e s i g no ft e a c h i n gs t r i c t l yi m p o s e d e x p e r i m e n t a lf a c t o r si nt h es t u d ya tf o o t b a l lg o a ls e t t i n gt h e o r yc o u r s et e a c h i n gt h e f e a s i b i l i t yo ft h ea p p l i c a t i o n s t u d yo ft h es o c c c rg o a ls e ts t u d yt h ei m p a c to ft h e p r o g r e s so fs k i l l s r e s e a r c hs t u d e n t sg o a ls e t t i n ga n dt h er e l a t i o n s h i pb e t w e e nt h el e v e l o fp e r f o r m a n c e r e s e a r c hl e a d i n gr o l ei ns e t t i n gt h er e q u i r e m e n t so ft e a c h e r s t h er e s u l t ss h o w e dt h a ta p p l i e st os o c c e rg o a ls e tw i t ht h ef e a s i b i l i t yo ft e a c h i n g c o u r s et oh e l pi m p r o v et h ee f f e c t i v e n e s so ft e a c h i n g g o a ls e t t i n gc a l lh e l ps t u d e n t s m a s t e rt h eb a s i cs k i l l so ff o o t b a l l t h a nt r a d i t i o n a lt e a c h i n gm e t h o d st om a s t e rt h e s k i l l sf a s t e r g o a ls e t t i n gw i l l h e l pi m p r o v et h ep e r f o r m a n c e l e v e lo fs t u d e n t s i n c l u d i n gt oh e l p s t u d e n t st ol e a r nc o r r e c ta t t i t u d e f o c u sa t t e n t i o n e f f o r t st o s t r e n g t h e nt h el e v e lo fs t u d e n t s i na d d i t i o n t h ea p p l i c a t i o no fg o a ls e t t i n gs ot h a t t e a c h e r sc a nb et h ed o m i n a n tr o l ea n df u l l yr e f l e c t e d t h e o r ya san e ws o c c e rc o u r s ei nt e a c h i n g a n dt h e i ru s ei sn o tal o to fs y s t e m s a n dr e g a r di ss t i l li m p e r f e c t b u ti ts h o u l db en o t e dt h a tt h eg o a ls e t t i n gt h e o r yh a s b e e nw i d e l yu s e ds c o r e w i t ht h ea p p l i c a t i o no ft h ec o n t i n u o u si m p r o v e m e n to ft h e l e v e lo ff o o t b a l li sb o u n dt oh a v eap o s i t i v ec o u r s et e a c h i n ga n df a r r e a c h i n gi m p a c t k e y w o r d s f o o t b a l lg o a ls e t t i n gt h e o r yt e a c h i n ga p p l i e dr e s e a r c hc o u r s e 学位论文原创性声明 本人郑重声明 所呈交的论文是我个人在导师指导下独立进行研究工作 取得的研究成果 除了文中特别加以标注引用的内容和致谢的地方外 论文 中不包含任何其他个人或集体已经发表或撰写过的研究成果 与我一同工作 的同志对本研究所做的任何贡献均已在论文中作了明确的说明并表示了谢 意 学位论文作者签名 日期 7 年莎月佑日 学位论文版权使用授权书 本人完全了解武汉体育学院有关保留 使用学位论文的规定 即 学校 有权将学位论文的全部或部分内容编入有关数据库进行检索 并采用影印 缩印或扫描等复制手段保存 汇编以供查阅和借阅 同意学校向国家有关部 门或机构送交论文 并编入有关数据库 日期 的年 月7 占日 目标设置对足球普修课教学效果影响的研究一一以武汉体院为例2 0 0 9 武汉体育学院硕士学位论文 1 绪论 1 1 引言 教育要面向现代化 面向世界 面向未来 这是我国社会主义教育事业建设 和发展的长远战略目标 也是高校体育教育改革的根本指导思想 社会迅猛发展 新技术革命到来对人才的素质提出了更高的要求 体育院校作为培养高等体育人 才的摇篮 肩负着培养我国各类体育专门人才的重任 足球普修课程作为学校体 育课程的一部分 是学校体育教学重要组成部分 在体育人才培养方面起着重要 的作用 该课程在对非足球专修学生完善学生人格 普及足球理论知识 提高自 身技术水平 掌握足球教学的基本方法和过程等方面作出自身应有贡献 随着高 校体育教学改革的不断深化 教学方式和教学目标已发生了巨大变化 各门课程的 教学课时和任务也随之发生改变 提高教学质量一直是高校体育教学改革的核 心 足球课程也不例外 足球普修课程课时已缩减为5 4 学时 教学目标没有多少 变化 却有调整 除要培养学生掌握 运用 三基 的能力外 还要注重培养学生的实 践能力 创新能力 学习能力 特别是培养学生的足球技术能力 因此 在课时缩 短 任务增加的情况下 提高教学效果 是摆在每一个教师面前的严峻的问题 在此之前 就已经有许多教育工作者积极探索和研究 利用学科之间的交叉 如运动心理学和运动训练学 教育学 找到突破口 旨在摸索出一种能够行之有 效的方法 更好地提高体育院系足球普修课教学效果 近年来 目标和目标设置 作为体育运动心理学的一个重要研究内容 越来越被人们所重视 并形成了比较 系统的理论 广泛地运用于运动训练和体育教学中 目标设置是激励动机的方法之一 它通过设置具体的活动目标 使之成为激励 个人努力的动机 从而提高活动成绩 多年来 目标设置与行为或心理的关系在工 业或管理心理学 教育心理学领域中受到广泛关注 l j 在运动训练和体育教学中 正确地运用目标设置的方法 对于提高技术动作完成准确性 提高练习质量 增 加自信心都具有重要的作用 荷兰队前主教练 奥委会技术指导阿尔贝塔先生曾 经做过一个研究 其结果是有目标训练与无目标训练的差距 一年后可节省约2 0 0 h 约2 0 眩1 目前 目标设置理论不仅在管理学方面广泛应用 而且已涉及到语 文 数学 英语 政治 医学 公安等诸多学科的教学领域 此外 目标设置理 论在体育领域的研究已涉及体育教学 训练和理论研究等方面 在教学方面的应 用已涉及体操 篮球 武术 排球 游泳和乒乓球等项目 并取得了很好的效果 但是 在足球教学和训练中却涉及很少 由此 我们可以推测目标设置理论在体 院足球普修课教学中的应用也应当是可行的 并且也具有现实意义 本课题的立意就是通过研究目标设置教学对足球普修课教学效果产生的影 响 来验证目标设置在足球普修课中应用的可行性及与足球技能掌握进度 学生 课堂表现和教师主导性作用之间的关系 试图找出提高足球技能成绩的科学 合 理的教学方法 为提高足球普修课教学质量 为个性化教学提供理论依据 1 2 理论背景 1 2 1 目标的定义 目的和目标常被人们混为一谈 实际上目标与目的既有联系又有区别 弄清 楚他们之间的区别更为重要 辞海 1 9 8 9 上给目标和目的所下的定义为 目 1 目标设置对足球普修课教学效果影响的研究一一以武汉体院为例2 0 0 9 武汉体育学院硕士学位论文 的是指人对某种现象的需要在观念上的反映 目的的实现过程是一个由主观到客 观的过程 目标是指激发人们行为的 预期要求达到的目的或结果 通常具有预 测性 可计量性 有形性和激励性等特点 目标就如同一支射向靶子的箭 目的就好象是箭靶 箭在一个个具体时刻所 处位置就好比一个个具体目标 没有一个个具体目标的实现 何来射中箭靶的 砰 然一响 目标是目的的连续体中的一环 是一个已经获得的 或者是尚未获得 的具体行为 目的是许多目标相互作用的最终实现 是事物最佳化的体现 季浏 符民秋 3 则将目标定义为一个人试图在某一特定的时间内达到某一特 定的行为标准 此外 目标在不同的理论中有不同的定义 如在动机系统理论中1 4 目标被 定义为个体对所期望和所不期望结果的认知 在普通心理学中 洛克和拉瑟姆 l o c k e l a t h a m 1 9 9 0 p 7 将目标定义为 在我们的意识中希望得到的某种东 西 而在运动心理学中 温伯格 w e i n b e r g 1 9 9 2 p 1 7 8 将目标定义为 个体力 求实现的某种东西 或 活动的目的或靶子 目标是人类活动的一种直接调节 器 它直接调节个体完成某种特定任务的活动表现 为个体的活动提供方向和重 点 使个体通过内部的比较过程 运用主观掌握的标准评价当前完成任务的情况 以随时监控活动的进行 这样 目标通过诱导自我投入 坚持性 奉献精神和不 懈努力 改善一个人的自我激励 从而提高完成任务的质量 目标设置理论1 5 则将目标定义为个体努力要达到的具体的成绩标准或结果 1 2 2 目标设置及目标设置训练概述 目标设置理论 g o a ls e t t i n gt h e o r y 是指目标本身具有激励作用 目标能把人的 需要转化为动机 使人们的行为朝着一定的方向努力 并将自己的行为结果与既定 的目标相对照 及时进行调整和修正 从而实现目标 该理论首先由美国马里兰大 学管理学兼心理学教授e a l o c k e 1 9 6 7 提出 他在研究中发现 外来刺激都是通 过目标影响动机的 目标能引导活动指向与目标有关的行为 于是 在系列研究 基础上 他提出了该理论 该目标理论包括 目标明确度 目标难度和绩效 目 标明确度表示目标内容的明确与模糊程度 目标难度表示目标容易与困难程度 它 们共同作用绩效 只有设置明确的 有挑战性的目标才能产生最好的绩效 随 后 e a l o c k e 等人在总结相关研究基础上 提出指定目标 自我设置目标以及自我 效能和绩效之间具有关系 e a l o c k e 等人在上述研究的基础上又提出 在目标设 置与绩效之间还有其他一些重要因素产生影响 这些因素包括对目标的承诺 反 馈 自我效能感 任务策略和满意感等 我国学者张力为 毛志雄1 6 l 提出目标设置 g o a ls e t t i n g 是指针对动机性活动 将要达到的最后结果进行的规划 目标设置直接关系到动机的方向和强度 正确 有效的目标可以集中人的能量 激发 引导和组织人的活动 是行为的重要推动 和指导力量 美国马里兰大学管理学兼心理学教授e a l o c k e i7 1 1 9 6 7 提出目标设置理论 g o a ls e t t i n gt h e o r y 是指目标本身具有激励作用 目标能把人的需要转化为动机 使 人们的行为朝着一定的方向努力 并将自己的行为结果与既定的目标相对照 及时 进行调整和修正 从而实现目标 祝蓓里 8 j 2 0 0 0 指出在体育活动中目标设置是指根据学生的体育能力和技 能水平 确定在一定的时问期限内所要达到的体育学习和身体锻炼目标 以及达 到目标所采用的步骤 策略和时间安排 2 目标设置对足球普修课教学效果影响的研究一一以武汉体院为例2 0 0 9 武汉体育学院硕士学位论文 张美兰1 9 1 1 9 9 9 认为目标本身具有激励作用 目标能把人的需要转化成动 机 使人们的行为朝向一个方向努力 并将自己行为的结果与既定的目标对照 及时进行调整和修正 从而能实现目标 目标设置训练 g o a ls e t t i n gt r a i n i n g 则是根据有效推动行为的原则设置合理 目标的过程 1 2 3 目标设置理论的渊源 英国学者m a c e 在1 9 3 5 年首先验证了不同目标对任务绩效的影响 但由于当 时的学术氛围所限 他的研究并未得到重视 1 9 4 4 年 l e w i n 和他的同事对自觉目标 或称抱负水平 进行了研究 1 9 5 4 年 在m a c e 的研究沉寂了1 0 多年之后 r y a n 和 s m i t h 在其著作中分别引用了他的研究结果 这一举措对目标设置的深化研究产 生了一定的推动作用 1 9 5 8 年 一名学生a t k i n s o n 提出任务难度作为任务成功完成 的概率可以进行测量 且与绩效呈负相关 在以上研究的基础上 e a l o c k e 于1 9 6 7 年提出了目标设置理论 但当时主要把其应用于工业管理领域 1 2 4 目标设置的种类 与其他事物分类一样 按照不同的标准进行分类可以分为不同的种类 1 0 j 1 按竞技比赛结局分为 成绩目标 结果目标 2 按目标的难易程度分为 挑战性目标 现实性目标 3 按时间跨度分为 长期目标 中期目标 短期目标 4 按目标准确性分为 具体目标 一般目标 5 按目标的社会性分为 个人目标 集体目标 1 2 5 目标设置的作用 目标设置对教练员和运动员来说并不是什么新鲜事物 因为在古代最初的运 动竞赛中 运动员也要为自己进行目标设置 体育运动本身很容易引导运动员进 行目标设置 无论是个人的 还是集体的运动项目 也无论是主观地或客观地评 分 都是如此 那么我们为什么又总会听到人们谈论目标设置的价值呢 因为教 练员和运动员常常不知道如何有效地进行目标设置 也没有系统地研究目标设 置 通常的情况是 目标是模糊的 矛盾的 没有挑战性的 方向错误的和随意 确定的 同样 一有些教练员也提倡赛季早期的目标设置 但是 而后却对如何 集中于这些目标和促进这些目标的实现没有做任何实际的工作l l 运动心理学的研究对如何有效地进行目标设置 已经提出了大量的方法 如 果能正确地遵循目标设置的原则 运动员会获益无穷 见表1 表1 目标设置的作用 目标帮助改进竞赛表现 目标帮助改进训练质量 目标分清不同的期望 目标使训练更具挑战性 以消除厌烦情绪 目标可以强化实现目标的内部动机 目标可以提高自豪感 满足感和自信心 3 目标设置对足球普修课教学效果影响的研究一一以武汉体院为例2 0 0 9 武汉体育学院硕士学位论文 经过周密考虑的目标设置计划可以从4 个方面改进运动员的表现 1 目标使运 动员的注意和行为指向需要练习的任务 2 目标可以动员运动员的能量和努力 3 目标使运动员在其进步缓慢时坚持下去 4 目标激励教练员和运动员寻找最合适 的策略和手段以实现目标 有研究结果说明 那些善于确定现实目标的运动员具有如下特点 1 焦虑水平低 2 能更好地集中注意 3 有更强的自信心 4 竞赛中表现更出色 5 对他们参与比赛表现得更满意 1 2 6 目标设置作用理论基础 在目标设置的研究领域中 有两种理论对目标设置的作用进行了解释 第一种是洛克等人 l o c k e l a t h a m 1 9 9 0 的机械论 这一理论认为 目标 设置对活动成绩的影响主要有四个方面 首先 目标可以引导运动员将注意力集 中在当前重要的活动上 其次 目标有助于运动员动员能量 因为当运动员有了 目标以后 他就会在训练中更加努力 以便达到目标 第三 目标不仅增加运动 员目前的努力程度 而且也有助于其延长这种努力 因为有了目标后 运动员练 习的单调感就会消失 最后 通过设置目标 运动员常会主动采用和发展新的方 法 以便早日达到目标 第二是伯顿 b u r t o n 1 9 9 2 的认知论 这一理论强调目标与动机 自信心 焦虑有关 也就是说 当运动员注重比赛结果或将获胜看成是自己的目标时 他 们常常产生对未来不现实的期望 这些期望会使他们降低自信心水平 增加认知 焦虑 减少努力程度 运动成绩随之下降 然而 当运动员将完成技术动作作为 自己的目标 他们就会形成现实的期望和最佳心理状态 最终运动成绩也得到了 提高 1 2 7 目标设置的原则 1 2 7 1 根据学生的实际能力设置目标 设置目标时 体育教师对学生能力以及学生对自己能力的恰当评价与判断是 设置成功目标的重要依据 如果不能正确地分析和评价学生的实际能力 就有可 能制定出过高或过低的目标 即不切合实际的目标 过高的目标会夸大学生的实 际能力 易使学生产生畏惧感和挫折感 不利于目标的实现 过低的目标则会降 低学生的运动动机 不能激发他们的挑战愿望 容易使学生的实际能力得不到充 分发展 因此 在进行目标设置时 应从学生现实的体能水平 运动技能水平 以及心理素质等方面进行认真的分析和评价 设置出合理的目标 1 2 7 2 具体的目标和模糊的目标 具体 明确 可测量且容易观察的目标是可以用语言加以描述和用文字加以 记录的目标 即可以用次数 米数 秒数等可测定的量来确定的数字目标 举例 4 目标设置对足球普修课教学效果影响的研究一一以武汉体院为例2 0 0 9 武汉体育学院硕士学位论文 而言 一名少儿足球运动员头颠球的次数是2 0 个 足球教练提出一个月后 头 颠球的次数要增加1 0 个 即达到3 0 个 这就是一个具体而明确的目标 如果足 球教练向这名学生提出 再颠多一点 再努力些 等目标 这样的目标就是比 较笼统模糊的目标 许多实验证实 设置具体的 可测量的目标会比仅仅设置一般性的目标 如 尽最大努力 产生更大的动机推动作用并导致更好的成绩 h a l l b y m e 1 9 8 8 b u r t o n 1 9 8 9 f f i e r m a n w e i n b e r g j a c k s o n 1 9 9 0 t e n e n b a u m p i n c h a s e l b a z b a r e l i w e i n b e r g 1 9 9 1 b o y c e 1 9 9 2 1 2 比如 在一项实验中 2 5 5 名 男女儿童被随机分为仰卧起坐训练的短期目标组 每次练习测验提高4 长期 目标组 1 0 周训练提高2 0 短期目标加长期目标组和尽最大努力组共四个组 然后每天进行仰卧起坐训练 每周进行一次练习测验 每两周进行一次正式测验 共进行1 0 周 结果表明 有具体目标的各组 其成绩提高幅度比只有模糊目标 尽最大努力 的组更大 w e i n b e r g b r u y a l o n g i n o j a c k s o n 1 9 8 8 身体训练 做三组仰卧起坐 每组5 0 个 5 分钟一组 之所以会比 身体训练做仰卧起坐 尽量做 越多越好 更为有效 不但是因为明确的目标有助于导致明确而有效率 的行为 而且 还有助于结果的评估 有助于定量化地检验是否达到了目标 这 种反馈对于目标的动机功能具有极重要的意义 不可测量的目标很难起到促进动 机的作用 对于一个业余体校教练员来说 我要争取为体工队输送更多的人才 这个目标就不如 我的目标是将每年的输送率保持在1 0 以上 更精确 因为前 者难以进行数量化分析 也有研究表明 对于简单任务 设置具体目标 s p e c i f i cg o a l 要比设置一般 目标要更有效 取得的成绩更好 但对于复杂的任务 则没有这种效应 即具体 目标和一般目标对成绩的影响无可靠差异 b u r t o n 1 9 8 9 由于许多实验研究的 任务往往比训练比赛中的任务简单 因此 实验研究的结果是否适用于训练比赛 实际仍有待证实 1 2 7 3 现实目标和不现实的目标 现实的目标 r e a l i s t i cg o a l 是指通过艰苦努力仍可达到的目标 不现实目标 u n r e a l i s t i cg o a l 指不论通过多少艰苦努力也绝不可能实现的目标 在现实目标 的指导下 通过一段时间的努力 获取一定的成功 自然会加强运动员的自信心 富有挑战性的 困难的但经过努力完全可以达到的现实目标 对于激发动机更有 效 也就是说 应该为自己设立难度适当的目标 因为超过现实可能性的过高目 标会使人产生挫折感 怀疑自己 放弃努力 过易的目标又不可能充分动员 激 发人的活动 挖掘人的潜力 班杜拉 a l b e r tb a n d u r a 1 9 2 5 认为 人的自信心受四种因素影响 过去成功 的经验 对别人成功的了解 自我劝导以及对自己当前生理状态的解释 其中最 重要的就是第一点 成功就是目标的实现 运动员所达到的目标越多 所体验到 的成功感就越强 自信心也就越强 因此 将长期目标转化为现实的 具体的中 期目标和短期目标对于所有项目的运动员来说都是极其重要的 比如 一个体操 运动员在平衡木的比赛中总是失败 如果只是自叹 我看来是过不了平衡木这一 关了 当然于事无补 她应该在教练的指导下制定出一个中 短期计划 比如 预定进行三个月的训练 第一个月将训练中平衡木的成功率提高到8 0 第二个 月提高到9 0 第三个月提高到9 5 然后 再相应地制定每周的训练目标 这样 她便可以开始做出切实的努力来解决问题 5 目标设置对足球普修课教学效果影响的研究一一以武汉体院为例2 0 0 9 武汉体育学院硕士学位论文 高难度目标可能有助于达到个人的最佳成绩 实现个人的最大潜力 但如果 未达到所设置的目标 也可能造成失败感 使自信心和兴趣受到损害 比如 一 个少年运动员设置了一个做1 0 次引体向上的训练目标 并且实际完成了1 0 次 假如他设置了一个做1 2 次引体向上的训练目标 也可能实际完成1 2 次 这样 高难度目标使他提高了成绩 也使他体验到了成功感 但假如他设置了一个做 1 4 次引体向上的训练目标 并且尽了最大努力 但只完成了1 3 次 在这种情况 下 他的成绩虽然提高了 充分发挥自己的最大潜力 但他却没有实现自己的目 标 他体验到的可能不是成功感而是自己的最大潜力 但他却没有实现自己的目 标 他体验的可能不是成功感而是失败感 从长远的观点来看 这可能会损伤他 的自信心和对体育活动的兴趣 1 2 7 4 短期的目标与长期的目标 设置目标时 长期目标与短期目标相结合也是确定挑战性的 现实的和具体 的目标的一部分 通过一系列的短期 目标 才有可能达到长期的 目的 虽 说运动员具有一个指向未来一年 二年甚至更长的长期的目的是有意义的 但是 确定的目标不能超过一个月 超过这个期限的目标就可能成为不现实的 模糊的 要么是轻而易举 生病 受伤 生活中的危机 学习的速度 对仪器的适应性 天气 还有很多其他因素 都会导致长期的目标成为模糊的 无效的目标 1 短期的目标之所以更有效 是因为它们更具有刺激性 也可以为运动员应该 采取的行动提供及时的指导 长期的目标可能会因为在时间上太遥远而不可能有 太大的效果 特别是当运动员还有很多其他的因素要考虑的情况下更是如此 短 期的目标 与具体的和挑战性的目标一样 在向我们的长期目的迈进的过程中 可以为我们提供更多的机会 以奖励运动员的成功 同时 它们也可以帮助我们 确定运动员在获得实现目标所需的技能方面可能存在的问题 从而帮助我们调整 训练计划 以适应每个运动员的特殊需要 长期的目标有时不可能是具有挑战性的 现实的或具体的目标 因为未知的 情况和事件太多了 这些事件不可避免会对是否能实现目标有影响 但是 长期 的目标有时也有积极的意义 首先 通过设置长期的目标可以使运动员对未来的 发展方向有比较清晰的认识 从而激励自己不断向这个目标努力 其次 长期的 目标可以在一定程度上淡化当前某一次比赛的重要性 因为任何一次比赛无论多 么重要 仅仅是我们实现长期目标中的一个部分 而不是我们的全部目标 所以 长期的目标可以帮助运动员缓解对某 次重大比赛可能产生的紧张刺激 1 2 7 5 他人比较目标和自我比较目标 他人比较目标 c o m p a r e dw i t ho t h e r sg o a l 指以击败他人为关注重点的目标 比如 这次比赛我要进入前六名 自我比较目标 c o m p a r e dw i t hs e l f g o a l 指以 个人表现的提高为关注重点的目标 比如 这次比赛我要争取提高个人记录2 厘米 一般来说 建立自我比较目标更好 因为运动员有可能发挥得极好 但 名次仍然靠后 没有达到自己的他人比较目标 当然 在许多体育比赛中 他人 比较目标之结果都有相当的重要性 但没有人能够一成不变地坐冠军宝座 自我 比较目标给运动员提供了更多的成功机会 因为这些机会相对来说较少受到对手 和其他因素的影响 同时 自我比较目标还提示运动员比赛中应当做什么才能提 高自己的成绩 比如 我的重点是要提高接发球命中率5 他人比较目标和自我比较目标的运行机制不同 作用也不同 一旦运动员建 6 目标设置对足球普修课教学效果影响的研究一一以武汉体院为例2 0 0 9 武汉体育学院硕士学位论文 立并认同他人比较目标 它就会通过三个方面来影响运动员的动机 1 它鼓励运动员进行充分努力 2 它鼓励运动员进行不同尝试 发现新的方法 3 它鼓励运动员在遇到暂时的失败时 不放弃努力 而自我比较目标则较少受他人影响 较容易控制 也更有利于引导运动员将 注意力集中于应当关注的问题上 即比赛的具体过程内 这种一道注意指向的功 能是比赛成功的一个关键 我们建议运动员多用他人比较目标来维持长期性的训 练动机 多用自我比较目标来建立比赛中的注意指向 奥运会冠军 中国射击队 运动员张山赛前的心理准备和赛中的心理定势 是成功运用自我比较目标的绝佳 实例 在第十一届亚运会之前 她在心理学家的帮助下 为了突出 以我为主 打出气势 镇定情绪 控制注意 的目的 选择了一句控制语 天上天下 唯我 独尊 指在比赛中强调自我发挥 建立了正确的心理定势 最后她以优异成绩 打破世界记录并获得亚运会冠军 当有人问她 竞赛紧张到白热化 观众的心都 紧张得不得了 你想些什么 她毫不迟疑地说 天上天下 唯我独尊 心中只 有我自己 动作和飞靶 1 1 3 1 1 2 8 目标设置中需要注意的问题 1 2 8 1 目标的特殊性 不同的运动项目 不同的人可能有不同的最佳目标难度 大多数运动员倾向 于设置过难的目标而不是过易的目标 因此 在一开始时 设置较为保守些的目 标较好 在必须付出极大努力的耐力性项目如马拉松跑中 运动员在比赛中往往可以 达到训练中的水平 因此 可以设置较难的目标 这种目标可以帮助运动员克服 长时间大强度训练和比赛中可能遇到的困难 还应在跑程的不同路段分别设置不 同目标 以使自己不断得到是否完成目标的反馈 并保持向下一个目标努力的动 机 要特别注意的是 在跑程开始阶段的目标应稍稍保守些 以确保目标能得以 实现 一个好的开始有助于保持信心和镇定情绪 一个不好的开始往往会导致怀 疑自己并导致焦虑水平提高 在开放性技能项目中 如足球 篮球排球等 可以将训练中以7 0 的概率完 成的操作作为比赛目标 以稍高于7 0 的概率完成的操作作为训练目标 在闭锁 性技能项目中 如体操 跳水等 可以将训练中以9 0 的概率完成的操作作为比 赛目标 以稍高于9 0 的概率完成的操作作为训练目标 1 2 8 2 对目标的接受和认同 即使根据以上各项原则制定了极好目标 也不等同于这种目标设置过程就一 定可以起到充分的作用 要使所设置的目标起到充分的作用 还必须有对目标的 完全接受和认同 即全心全意的投入到实现目标的过程中去 投入的程度越高 实现目标的可能性也就越大 从目标设置中的获益也就越大 如果运动员认为所 定目标是现实的 有价值的 那么 目标难度和操作表现的关系可能是线性的 目标越难 操作成绩越好 如果运动员认为所定目标不够现实 不能接受 那么 目标难度和操作表现的关系可能为倒u 型的 但也有研究表明 根本不可能达 到的高难度目标也并未降低被试的动机 并未导致操作成绩的下降 w e i n b e r g b r u y a j a c k s o n g a r l a n d 1 9 8 7 f o w l e r j a c k s o n b a g n a l l b r u y a 1 9 9 1 这 可能是由于被试仍旧对所定目标有一定的认同和投入造成的 7 目标设置对足球普修课教学效果影响的研究一一以武汉体院为例2 0 0 9 武汉体育学院硕士学位论文 为了提高投入的程度 可以将目标复写一份 随时带在身上提醒自己 同时 定时将记录目标完成的情况以督促自己 并在必要时修正目标以适应情况的变 化 1 2 8 3 及时反馈并了解结果 经常将现有成绩与既定的目标相比较 将有利于目标的调整和动机的激发 它告诉运动员两个方面的信息 一方面 目标设置得是否合适 是否有必要进行 修改 另一方面 对个人努力的程度进行评价 看是否达到了实现目标的要求 1 2 8 4 目标的公开化 一个人人皆知的目标 有利于社会监督 造成社会推动力 促进目标制定者 努力 这是从外部对动机的激发 例如 我国著名乒乓球运动员容国团曾公开了 自己要在第2 5 届世乒赛上获得男子单打冠军的目标 这个目标激励他为维护祖 国的荣耀和个人的自尊心而奋勇拼搏 一般说来 凡公开化的目标 在可比环境 中都不会是低目标 因为低目标会让人耻笑 并伤害自己的自尊心 在竞争环境 中 大多数人都有强烈的维护自己声誉的需要 这种需要 构成了一种极强的外 部动机 促进人加倍努力 1 2 8 5 目标的多极化 在一些形势复杂 竞争十分激烈的竞技运动领域中 为减轻心理压力 人们 常常设立多级目标 m u l t i l e v e lg o a l 所谓 多级9 9 9 一般也不超过如下三级 1 最理想的目标超水平发挥时应达到的目标 2 最现实的目标正常发挥时应达到的目标 3 最低限的目标无论出现什么意外情况 也应奋力达到的目标 这样做避免了那种 不成功便成仁 式的单一目标所造成的心理负荷 更有 利于现实目标的实现 但是 如果目标级数太多 目标本身也就失去了动机作用 对于那些已经处于高度激活 或压力 状态的运动员 赛前尤其应制定多级目标 以使其成就动机保持在适宜水平 1 2 8 6 给运动员自我选择学习目标的空间 研究者发现 让运动员自己设置目标能增强动机和促进自我调节活动 这大 概是因为自我设置的目标能产生更高的承诺 但其它的研究表明 那些给出理 由的指定目标与自我设置的目标一样 都能产生动机性作用 它们都比简单的 不加说明的指定目标更为有效 所以 当给运动员布置任务时 最好交代一下布 置任务的理由 阐明完成任务的意义 这样会使运动员接受给定的目标 产生较 高的承诺 从而改善其运动技能 1 3 当前国内外的研究现状 1 3 1 国内研究现状 国内外的文献资料显示 在目标设置方面的研究中 众多学者们探讨的主要 课题包括目标设置在体育教学中的应用 不同目标设置对教学效果产生的影响 以及目标设置的理论作用基础等 贾燕1 1 5 等总结了体育教学中的目标设置 指出 目标设置是体育教学中非常重要的一个环节 是教学工作开展的前提 在细致分 析的基础上认为 只有将不同的目标进行合理的结合 并运用有效的促进教学目标 8 目标设置对足球普修课教学效果影响的研究一一以武汉体院为例2 0 0 9 武汉体育学院硕士学位论文 实现的方法 目标设置才有意义 教学工作才能够顺利的开展 才能保证教学目标 的实现 于晶 崔野 1 6 j 对国内外目标设置理论在体育运动中理论与实证研究进行 综述 揭示目标设置对成绩的作用及其内在机制 并发现目前研究中的缺陷和寻找 未来可能的研究方向 研究发现 作为一种激励理论的目标设置 在体育运动中可 以促进运动成绩的提高 但是 由于研究方法的局限 降低了研究结果之间的比较 性与一致性 此外 由于目标设置与成绩之间存在太多的调节变量 阻碍了对二者 关系内在机制的揭示 周家骥 l 等从运动心理学角度论述了运动目标的基本类型 及其效用 结果证实运动目标的正确设置是导致运动成绩提高的有效途径 殷恒婵u 8 j 等就有关运动训练中如何有效地进行目标设置提出若干策略和可 行的操作模式 研究表明 合理 有效的目标设置可以从4 个方面影响运动员的 表现 目标使运动员的注意和行为指向需要练习的任务 目标能激发运动员的 努力和动员其能量 目标能促使运动员为完成目标而主动执行和设计最合适的策 略和手段 目标有助于增加运动员现时的努力程度 当目标确定之后 运动员练习 的单调感就会消失 从而有助于延长这种努力 值得注意的 是对于大多数运动员 来说 在他们的运动生涯中 创造一个新的国家或世界纪录成为他们的主要追求目 标 当目标设置太高 脱离实际 运动员会产生挫折感和焦虑感 进而导致心理耗 竭 相反 目标设置得合理 不仅有助于防止心理耗竭 而且有助于激发运动员的运 动动机 增强运动员的自信心 从而增加运动员成功的机会 目标设置应用到体育教学方面的实验研究有孙利红 1 9 j 在排球垫球教学中应 用目标设置理论进行实验研究 结果表明 垫球技术课教学中目标设置理论的应 用对于垫球技术的各个环节都具有优于常规教学的效果 同时说明 在排球垫球技 术学习中进行有效的目标设置有利于学习效率的提高 马山坡l 2 0 j 等采用目标设置 和无目标进行罚球训练实验 研究结果表明目标设置方法对青少年篮球运动员发 球成绩有影响 刘吉珊 2 1 j 通过划分教学步骤 确定教学重点 设置单元目标和课 堂教学目标 设计技术规范与技术效果测试方法及评价标准 在实验班级试行排 球正面双手垫球目标设置教学 目标测试结果显示 在相对较短的时间内 实验 班学生较规范地掌握了垫球技术 练习质量明显提高 垫球成功率显著上升 分 析认为 教学模式是效果差异的主要成因 不同的教学模式导致不同的教学效果 目标设置教学拥有常规教学尚未具备的诸多优越性 因而教学效果显著 卢亮i 2 2 运用目标设置法进行排球传球技术教学研究 研究结果表明 运用目 标设置理论教学的实验组比没有应用该理论的对照组在练习目的上更加明确 学 生学习的积极性得以很好的调动 同时也利于教学效果的检查与评定 付光剿冽 应用目标设置进行排球垫球 传球 发球技术教学 能使学生在相对较短的时间 内较规范的掌握排球垫球 传球 发球的技术规格 运用目标设置的方法进行教 学比常规的教学方法 学生完成排球垫球 传球 发球技术的效果要好 朱威陋j 等在排球教学与训练中 采用设置目标的教法进行基本技术教学 并及时对学生 完成动作情况予以反馈作出恰当的评价 可使学生在练习中明确目的性 建立信 心 激发他们的练习兴趣和进取心 达到提高教学与训练效果目的 刘伟春1 2 引 等通过在排球垫球教学中采用目标设置方法进行研究 结果表明 明确目标的教 学效果比模糊目标的教学效果好 在目标教学的过程中焦虑和唤醒水平与技能的 掌握有密切关系 目标设置对学生的努力程度有很重要的影响 刘微娜 2 6 j 等采用不同难度目标设置对乒乓球运动员接发球准确率及自我监 控能力影响进行实验研究 来探讨合理的目标设置能有效地促进运动员的接发球 准确率及自我监控能力 结果表明 目标设置训练可有效地提高乒乓球运动员不 9 目标设置对足球普修课教学效果影响的研究一一以武汉体院为例2 0 0 9 武汉体育学院硕士学位论文 同发球频数和不同接发球落点下的接发球准确率 目标设置训练可较好地促进乒 乓球运动员运动成绩的稳定发挥 目标设置训练可有效地提高运动员自我监控的 准备性 意识性和执行性 而对计划性 方法性 反馈性 补救性 总结性的控 制效果更加明显 冯燕旧调查了目标设置对幼儿游泳技能学习成绩 兴趣和情绪 的影响 5 7 名被试随机分为a 教练 长期目标组 无目标组 b 教练 短期目标组 无目标组 实验时间为四周 研究结果显示 实验i a 教练指导的长期目标组和 无目标组的仰泳腿学习成绩 兴趣和情绪无显著性差异 实验2 b 教练指导的短 期目标组和无目标组仰泳腿学习成绩 兴趣和情绪有极显著性差异 短期目标组 好于无目标组 研究结果表明 短期目标设置不仅对幼儿游泳技能学习成绩有积 极影响 而且对其学习兴趣和情绪也有积极影响 许平肖1 2 8 j 等就不同目标设置对体育系武术普修课教学的影响进行了研究 通过长期目标和短期目标设置技能的训练 证明确实对体育系武术普修课的教学 过程产生不同程度的影响 三个明确目标组技术学习成绩 只有结合目标组与短 期目标组优于尽力做好组 长期目标组与尽力做好组之间差异不明显 这说明这两 种学习方式 在今后的武术技术教学中应优先考虑 技术学习成绩提高幅度分别 是结合目标组 短期目标组 长期目标组 尽力做好组 这说明在今后的技术教学中 应根据教学实际情况来分别加以灵活运用 不断摸索更加有效的教学方法和手段 更加完善教学过程 李云鹏 2 9 j 等运用目标设置方法对高校太极拳教学进行研究 实验证明 目标 设置理论运用于二十四式太极拳教学中 对学习和掌握技术动作有明显的促进作 用 目标设置教学能给学生树立目标 引导学生向既定的目标努力学习 可以有效 地提高学生的运动技术水平 发展学生的运动才能 能节约时间 供学生练习 复习 巩固太极拳动作时鼓励学生积极思考 提出问题 相互讨论 培养学生的创新意识 正确处理教与学的关系 促进师生间 学生问的多项交流 加快知识技能的掌握 注重学生自学能力的培养 有了良好的学习方法 学生就会把苦学变为乐学 最终 形成终身学习的观念 季浏l 删等通过应用短期目标和长期目标设置对投篮成绩 努力程度和状态焦 虑的影响进行研究 研究结果显示 1 结合目标组 短期目标组和长期目标组的 投篮成绩显著优于 尽力做好 组 2 结合目标组的投篮成绩提高幅度最大 其 次是短期目标组和长期目标组 最后是 尽力做好 组 3 结合目标组 短期 目标组和长期目标组的投篮成绩随练习次数的增加而显著提高 4 努力程度是 结合目标组和短期目标组投篮成绩提高的调节变量 曾庆创3 1 就不同目标设置对体育课选修跆拳道项目教学的影响进行了研究 研究结果表明通过长期目标和短期目标设置技能的训练 对跆拳道选修项目的教 学过程产生不同程度的影响 三个明确目标组技术学习成绩 只有结合目标组与 短期目标组