痰湿质易患疾病的调控ppt课件.ppt

痰湿体质易患疾病的调控方法 易患疾病 包括肥胖 糖尿病 高脂血症 高血压病 冠心病 痛风 月经不调 慢性支气管炎等病 一 预防代谢综合征的调控方法 定义 代谢综合征受到医界相当程度的重视 它主要与体内胰岛素功能不良有关 并包含高血压 糖尿病 高血脂及肥胖等四大危险因子 会导致心血管疾病的机率大增 成因 中华医学会糖尿病学分会 CDS 建议代谢综合征的诊断标准 具备以下4项组成成分中的3项或全部者 超重和 或 肥胖BMI 25 0Kg M2 高血糖FPG 6 1mmol L 110mg dl 和 或 2h的PG 7 8mmol L 140mg dl 和 或 已确诊糖尿病并治疗者 高血压SBP DBP 140 90mmHg 和 或 已确诊高血压并治疗者 血脂紊乱空腹血TG 1 7mmol L 110mg dl 空腹血HDL C 0 9mmol L 35mg dl 男 1 0mmol L 39mg dl 女 具体方法 1 合理膳食 晕素搭配 粗细搭配 多素少盐 高蛋白低脂肪 定时定量 每餐吃7 8分饱 不吃宵夜 一日三餐均衡摄入 总量控制 遵守 五低一高 的原则 低热量 低糖 低盐 低脂 低蛋白 高纤 灵活的选择食物 减少热量的摄取 2 适量运动造成热量过剩 脂肪堆积的重要原因之一是缺乏运动或运动量不足 因此就是要少吃 多动 每周运动不少于3次 心跳达到一百三十下 每次需要持续30分钟以上 3 戒烟限酒抽烟会损坏血管壁 降低好的胆固醇 并升高三酸甘油酯 增加血管硬化危险 酗酒或长期饮酒 可以刺激肝脏合成更多的内源性三酸甘油酯 使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起高脂血症 因此 中年以上还是限制酒的饮用量为好 4 心理平衡避免抑郁恼怒 以防肝郁气滞而致气滞津停 痰湿内生而发本病 5 针灸按摩保健 耳穴 平日多按压耳神门 飢点 胃点 内分泌点等穴位 主要是从控制食欲及调整内分泌方面着手 二 预防冠心病的调控方法 危险因素 1 40岁年龄的男性2 高脂血症3 高血压4 吸烟5 糖尿病6 肥胖症7 久坐生活方式8 遗传 饮酒 环境因素等 调控方法 1 饮食调养 1 应严格控制热量的摄入 少吃多餐 不宜过饱 以低脂低盐饮食为主 多吃鱼能降低血液中胆固醇和血液的稠粘度 防止冠状动脉血栓形成 2 限制摄入含有大量胆固醇的食物 少吃精制糖 纯糖 甜点心 果子酱 蜜饯等 3 多吃新鲜蔬菜和水果 尤其是豆类 香菇 黑木耳 大蒜 紫菜 洋葱等 2 坚持锻炼走路与慢跑爬楼梯与登山3 戒烟限酒4 保持情绪稳定5 泡脚保健 三 预防痛风的调控方法 定义 男性与女性的血尿酸值最高可达420mmol L与360mmol L 但正常人血尿酸超过390mmol L 就可认为有高尿酸血症 急性痛风性关节炎常在午夜突然痛醒 最常见的部位为拇趾及第一跖趾关节 其次为踝 腕 膝 肘等 痛风石沉积的部位最常见于外耳轮 内耳轮 跖趾 指间 掌间等 成因 原发性痛风多由先天性嘌呤代谢混乱引起的 属家族遗传性疾病 痛风的发病与体质和饮食的关系非常密切 继发性者可由肾脏病 血液病等多种原因引起 危险因素 1 中年男性 2 遗传与肥胖 有家族遗传史及肥胖者 3 疾病 高血压 高血脂 动脉硬化 冠心病 糖尿病 4 药物诱发 维生素B12 胰岛素 青霉素 噻嗪类利尿剂 糖皮质激素 抗痨药 环孢菌素A 5 创伤与手术 外伤 烧伤 外科手术等 6 饮食习惯 饮食无度 酗酒和高嘌呤饮食等 调控方法 1 多饮水平时可以多喝水 补充水份以稀释血中的尿酸的浓度 食用含水分多的水果和食品 液体量维持在2000毫升 日以上 最好能达到3000毫升 以保证尿量 碱化尿液 2 多运动多运动防止发胖 可使高尿酸血症得到控制 但运动太过激烈 容易使脂肪等组织分解过快可引起血酮体及乳酸浓度增加 抑制尿酸排泄诱发痛风的发作 3 多吃碱性食物增加碱性食物的摄取 如新鲜蔬果 苏打饼干 牛奶 胡瓜 红萝卜 柑子 萝卜 蕃茄 菠菜 葡萄 葡萄干 黑胡麻 昆布 茶叶 芋 无花果 马铃薯 高丽菜 养乐多 豌豆 南瓜 莲藕 豆腐 苹果 香蕉 菠萝 樱桃 菇类 菜燕 青葱 梨 桃 4 多吃百合 淮山饮食控制很重要 应避免进食高嘌呤饮食 如动物内脏 骨髓 海味 虾蟹 浓汤 浓肉汤 鸡汤 等含嘌呤最丰富 菇类 豆类 菠菜及发酵食物等亦含一定量嘌呤 严格戒烟酒 尤其是啤酒 红酒 多吃百合 淮山既保健又有利于尿酸的排泄 另外 不含嘌呤的食物有蔬菜 水果 牛奶 鸡蛋 而蔬菜和水果富含维生素C 能促进组织内尿酸盐溶解 5 穴位按摩保健利用穴位按摩刺激穴位 以达到止痛 调理血气 增加免疫力 还有间接消炎等作用 依所循的经络原理 来进行穴位按摩 三阴交 太冲穴 太白穴 公孙等4个穴位经常轮流交替按压可预防痛风的发生 三阴交 内踝沿胫骨后缘上行3寸