冬天,让孩子远离疾病的困扰

冬天 让孩子远离疾病的困扰 盘锦市中心医院儿科一病区秦玉生 1 CompanyLogo 想要孩子身体好 不得病 要从以下几个方面入手 1 衣 2 食 3 住 4 行 5 睡 6 心态 2 CompanyLogo 一 衣 首先要适时增减衣服 避免着凉 保暖以孩子手暖和为标准 气候变化时 孩子的衣服要勤穿勤脱 如果孩子活动时出汗 及时用毛巾擦干 换掉内衣 孩子的衣着以质轻又暖和为宜 孩子着凉受寒之后 应该马上到暖室或炕上暖和一会儿 同时喝些热茶或热汤或牛奶 如能喝些姜汤则更好 3 CompanyLogo 一 衣 其次要注意脚的保暖 记住四个字 寒从脚起 年轻父母要给孩子脚部保好暖 冬天最好穿棉袜 棉鞋 垫棉垫 并经常烘晒 保持干燥 鞋要求稍稍宽松一些 不要让孩子光脚在凉的地板上跑跳 让孩子多活动活动肢体 不要久坐不动 睡前最好用温水给孩子洗洗脚 4 CompanyLogo 一 衣 再者 要注意头部的保暖 俗话说 冬季戴棉帽 如同穿棉袄 在冬天 尤其是出门时一定要戴帽 戴帽时别忘了护住耳朵 围巾可以使颈部保暖 但不要采用连脖子带嘴一块儿捂的方法 因为用围巾捂住口鼻时 脱落的纤维 灰尘 病菌随呼吸进入体内 易使人患呼吸道疾病 鼻部保暖可以预防感冒 出门时要注意保护好孩子的鼻部 5 CompanyLogo 二 食 6 CompanyLogo 二 食 首先要合理饮食 均衡营养 食物宜清淡 少油腻 保温 切忌粘硬 生冷食物 食物要多样化 色 香 味俱全 不要过于精细 要注意粗细搭配 适当摄入粗粮 多喝汤食 多饮温开水 7 CompanyLogo 8 CompanyLogo 儿童需要补充的食物如下 9 CompanyLogo 二 食 其次要养成良好的饮食习惯 做到按时进餐 不挑食 不偏食 禁止饭前吃零食和糖果 每次进餐不能吃太饱 再者要注意个人卫生 饭前 便后要洗手 大人给孩子食物吃 也不要赤手拿 严防经食物传播感冒 10 CompanyLogo 三 住 首先要保持居室适宜温度和湿度 保持室内空气流通 室温不宜过高 保持在18 22 室内湿度以50 60 为宜 定时通风换气尤为重要 加大室内湿度 如果室内温度过高 可在暖气片上放上湿毛巾 或在暖气旁边放一盆清水或使用加湿器 条件允许时还可用酒精炉烧醋熏 进行空气消毒 11 CompanyLogo 三 住 其次冬天婴幼儿的卧室不宜放花草 因为婴幼儿对花草 特别是某些花粉 过敏者的比例大大高过成年人 还有许多花草散发出的浓郁奇香 有可能减退婴幼儿的嗅觉敏感度并降低食欲 须强调的是 一般来说花草在夜间吸入氧气的同时呼出二氧化碳 使室内氧气可能不足 12 CompanyLogo 四 行 13 CompanyLogo 四 行 首先要适当增加户外活动时间 有些父母惟恐孩子冻着 天气一凉 就不让小儿出屋 小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激 得不到耐寒锻炼 接触了感冒病人后 因对病原菌抵抗力差 很易患病 所以 应该坚持让小儿做户外活动 天气冷可选择太阳光充足 风较小的时候 让小儿在大自然中活动半小时到一小时 可提高小儿的体质 还可以让孩子从热天开始喝冷开水 用冷水洗四肢 洗脸 冷天用温水而不用热水 这样使孩子能适应冷的环境 增强对冷空气的抵抗能力 14 CompanyLogo 四 行 其次锻炼身体 增强体质 这是预防呼吸道感染的最好方法 对孩子来说 户外散步 踢球 摇木马 骑小自行车等都是锻炼的项目 再者尽量不要带孩子到人群拥挤的公共场所去 不要让孩子与患有呼吸道感染的病人一起玩耍 如果家里有人得了感冒 应立即隔离 这样可避免孩子接触病源 15 CompanyLogo 五 睡 充足的 高质量的睡眠是儿童健康保证 从小养成良好的睡眠习惯 孩子将终生受益 16 CompanyLogo 五 睡 17 CompanyLogo 五 睡 其次儿童的床褥最好选择纯棉的 以吸收睡觉时的汗湿 床垫要厚 盖的要薄 但无论是毯子 棉被还是被单 都应准备大点的 这样可以将多余部分塞进垫褥下 以免松开后遮盖住孩子的头面部 睡觉时脱去外套 最好用背心式睡袋或穿棉肚兜 这样可以防止孩子蹬掉被子着凉 18 CompanyLogo 五 睡 再者要注意孩子的睡姿 正确的睡姿是侧卧势 这种姿势脊柱略向前弯曲 两腿及臂自然放置 肌肉可得到最大限度放松 呼吸和血循环系统充分休息 右侧卧位还有助于心脏跳动和胃的排空 因此右侧卧势较科学 改正不良的睡姿 如忌家长搂着孩子睡 忌俯卧势 忌蒙头势 忌仰卧势 19 CompanyLogo 五 睡 还有注意的是 当婴儿哭闹不睡时切忌不找原因 只是通过又抱 又拍 边走边哄勉强使其入睡 经常如此 将会养成不良的睡眠习惯 而且由于这样做并未去除影响婴儿睡眠的根本原因 使婴儿得不到很好的休息 日久将会影响婴儿的健康 20 CompanyLogo 六 阳光心态 因为天气变冷 孩子会出现季节性情绪障碍 表现为 悲观失望 整天无精打采 不爱与人交往 喜欢睡觉 情绪很容易激动 动辄与人吵架 学习时注意力不集中 懒得动手动脑 学习成绩下降 并经常感到头痛 胃痛等身体不适 这时家长不能盲目批评或惩罚孩子 而是要给予孩子更多的关爱 使其快乐地渡过寒冷的冬季 21 CompanyLogo 另外须强调 还要做好预防接种 对于体弱儿童在冬季来临前 要注射当年生产的儿童流感疫苗 或酌情应用丙种球蛋白 转移因子 斯奇康 胸腺肽 左旋咪唑 童康片