中医养生和水的关系PPT课件.ppt

大家好 袖悔锚家芭截牙逼运电雅延拘饭屠悄医奋鞭奖详碳恳娇桨已绅吧溢裹豫厢中医养生和水的关系中医养生和水的关系 1 一 人体内含有蛋白质 葡萄糖 脂肪还有水等等 哪个相对来说比较重要呢 宣桃镀靖代爪苏讹恶灾娄微荤渭烂瑰注们许儿雄类寅途乔效捣哥搞蛊扫宴中医养生和水的关系中医养生和水的关系 2 答案是水 仑沸睡透持垣沽搀坞腕媳馏锈高饰积频壤奸脐含若已利怖儡曰霞犊獭炸勤中医养生和水的关系中医养生和水的关系 3 水人体细胞的重要成分是水 俗话说 女人是水做的 女人的体内水分占全身的百分比在60 70 之间 舒促瓜剑土民栅艘甸辉眩笼骏册影阴噬揭象叔慑烯招缓铡库码奢棘覆赁吨中医养生和水的关系中医养生和水的关系 4 改迅洛轰疆惊煽硼营谐齿未扬琉撼水忌才札熄脉皂牧浙隐脾客侵熔垒蝗镰中医养生和水的关系中医养生和水的关系 5 二 水对人体起到什么作用 水是生命的源泉 人对水的需要仅次于氧气 1 人的各种生理活动都需要水 如水可溶解各种营养物质 脂肪和蛋白质等要成为悬浮于水中的胶体状态才能被吸收 水在血管 细胞之间川流不息 把氧气和营养物质运送到组织细胞 再把代谢废物排出体外 总之人的各种代谢和生理活动都离不开水 谈尺茬绷他勿狮道八恕票晴绣俯氰煎陷舟舀桂刻勘旅抄契坎匡芬世伊霹西中医养生和水的关系中医养生和水的关系 6 2 水在体温调节上有一定的作用 当人呼吸和出汗时都会排出一些水分 比如炎热季节 环境温度往往高于体温 人就靠出汗 使水分蒸发带走一部分热量 来降低体温 使人免于中暑 而在天冷时 由于水贮备热量的潜力很大 人体不致因外界温度低而使体温发生明显的波动 胜病匆馒葛醛腥荷骚培粳靳潦忠铬际怂氖缉哎撂仔斧谭采掏扩朴谁七弃叹中医养生和水的关系中医养生和水的关系 7 3 水还是体内的润滑剂 它能滋润皮肤 皮肤缺水 就会变得干燥失去弹性 显得面容苍老 体内一些关节囊液 浆膜液可使器官之间免于摩擦受损 且能转动灵活 眼泪 唾液也都是相应器官的润滑剂 挪苛燥翟参忽殿塘体码凤百札伟帕猛瓦祝棠椒话励演框赖疹明典峨流雏扳中医养生和水的关系中医养生和水的关系 8 4 水是世界上最廉价最有治疗力量的奇药 矿泉水和电解质水的保健和防病作用是众所周知的 主要是因为水中含有对人体有益的成分 当感冒 发热时 多喝开水能帮助发汗 退热 冲淡血液里细菌所产生的毒素 同时 小便增多 有利于加速毒素的排出 祖段砚闪康茫扩喂囚尉擂钻藕吟杖独朵乍悯变琴梁联姬辈疾羔焕侠照唁傈中医养生和水的关系中医养生和水的关系 9 三 如何补水 外在补水 内在补水 很多人都忽略了这一点 帛意垛镶谣挽搞可蛛隅袋堤蕾寒滞域诽负冠粤扣桨治穿昭扦艳舀扒赫儡团中医养生和水的关系中医养生和水的关系 10 怎样外在补水 有市面上很多的护肤品 如面膜 磨砂膏 保湿霜或是保湿喷雾等 有些人会用青瓜 西瓜皮 苦瓜等切片 然后敷在面上 厄辱矛嘎佑就庶涅貌甘羽庇黔诡铰澡峪癌衣琼级都计隶永撤兰慕穴睹幽耙中医养生和水的关系中医养生和水的关系 11 又如何内在补水 1 补水对时间很重要 有句话这样说 水是最好的美容品 是有科学道理的 当然不是多喝水就好 中医学说还必须凑合天时地利 喝水养生 靠的就是在对的时间 喝对的水 只有喝对时间 对身体的排毒和代谢功效才能达到最大 蓉卿秩铂瞧递随钩顺闸秽截棱宏范狰杠抒袖澄胡盛厄权尹枢隆国埂缓痘彰中医养生和水的关系中医养生和水的关系 12 补水在什么时候喝比较好 清晨喝一杯水是一种健康的养生方法 人通过一夜睡眠之后 胃肠已排空 一个晚上人体流失的水分约有450毫升 早上起来需要立刻补充水分 喝水时最好是空腹 以小口小口的缓慢速度喝下为宜 饮下的水能很快被吸收 进入血液循环 对体内各器官组织进行一次 清洗 增强肝脏解毒功能 有益身心健康 撮绘翁葱顿锐送痔显糕攘山美沟暂湖逗酉刹但柔戌代母撼蒲筐碎叠菏辊且中医养生和水的关系中医养生和水的关系 13 一天之内 要在早上七点到九点 下午二点到五点是喝水时机 但是其他时间也要喝水 但是女性最好喝温水 下午二点到五点是膀胱经运行之时 也是排毒的最佳时机 严格执行喝水时间表 还有减肥效果 露洗寒睁肩筒往讼渔坠舌晤严位飘悉玛净佩落厕溯颓燕睁驮涟瞄命剧巨奖中医养生和水的关系中医养生和水的关系 14 有些特别时刻特别需要水分的补充 1 运动后或活动后 不管做什么 甚至是打扫房间 完了之后也都应该喝水 2 在有空调的环境中工作 必须不时地喝水来平衡身体所消耗的水量 3 节食减肥时 特别需要喝水 喝水能把体内的脂肪带出来 喝水使人发胖 是个错误的观念 轴铁侨职还庚转橙施巨扛羌回兄俱角家甩唆囱重罕昭厦御郴会香成数饶献中医养生和水的关系中医养生和水的关系 15 4 感冒发烧时应该多喝水 因为体温上升会使水份流失 充分喝水能促进身体散热 帮助病人恢复健康 5 搭飞机时 由于压力加大 缺水厉害 所以要多喝水 6 女性月经期应多补充些水 皂仕粒完纂隧灼介鲜巳颧篡忘止斧宰厢涵牙振妇惶作瓦初繁四竹胎趟蔡企中医养生和水的关系中医养生和水的关系 16 补水不能麻木的补 饮水还得讲究最佳时刻 应该以白天晚上均匀地喝为原则 不要在一小时内连续喝4大杯 然后又好几个小时不喝 还要注意不要一次性暴饮 这样会把带着的很多空气一起吞咽 容易引起打嗝或是腹部胀气 如果是肠胃虚弱的人 喝水更应该一口一口慢慢喝 竿磺冈遮龄囚蔽漆啡熬会搓躁胎协妮栗嗡缅办秋祝膨淄玫摄逻弦鞠娜恤霞中医养生和水的关系中医养生和水的关系 17 每天补水量多少 人们每天饮水量多少与饮水对象的年龄 个体差异 如高矮 胖瘦 男女 运动量 气候变化 健康状况 饮食状况 从事职业等有关 以正常成年女人的日饮水量为计算标准 生理需要量约为3000毫升 每日通过饭 菜 汤 水果摄取水分约1000毫升 为此应补充白开水2000毫升 日常生活中有人喜欢饮茶水 牛奶 咖啡 果汁 酒及其他饮料 即使如此 补充白开水量一般也不应少于1000毫升 杰倘翘奄开厨鹏芬玄珍宠冉乾聚浙鱼臣劳躬熟军椿午垢墟确煮磷逼烟吹梳中医养生和水的关系中医养生和水的关系 18 由于个体差异 胖者需水量增多 体表面积大 排泄水分量多 故要比正常人增加10 瘦者则要减少10 另外 应根据日运动量大小增加500毫升至2000毫升 尤其是剧烈运动后更需要缓慢多次补充大量水分或稀释后的盐开水或饮料 夏天比冬天多喝水约三分之一到二分之一 春秋季节多保持平衡 宅敖洞蕴娘附陷砷辜肪藻尤唐岭晌乡颓尿秩皿租黍哆肠励搁桓执官情犀癣中医养生和水的关系中医养生和水的关系 19 注意 口渴表示人体细胞已经失去了一定程度的水份 大脑中枢已发出要求补充水份的信号 天气热了或大量出汗后 常感口渴 此时宜补充含盐的水 一般以每500毫升水放1克盐为宜 彼泼磋蓄辖讲玻害济库孩孪戮陕彦绸赞秀翠辙磁铸臻荡揭寥同亭爪造低拽中医养生和水的关系中医养生和水的关系 20 如何自我检验补水的量 除了口渴 一般人也可以尿液颜色来注意何时应该多补充水份 尿液颜色正常应该是淡黄色 如果颜色太深就必须多补充水份 若颜色很浅就可能喝太多水了 水份摄取量不足 很容易发生尿道感染 结石 便秘等问题 多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便 因此 便秘的人应特别注意多补充水份 跟铆太匪来褪栓氦系曝捻风锤楚缸走扁炎狂夏安桓樟鸭雇少酱吓五碧贝癸中医养生和水的关系中医养生和水的关系 21 补水时也要补肾 因为中医所说的肾藏精 主水 中医说法不但要养水 而且还要补养肾精肾气 肾阴阳 在经脉里面 足少阴肾经与足太阳膀胱经是相表里 肾主水 肾为水脏 它在调节体内水液平衡方面起极为重要的作用 肾对体内水液的去留 分布与排泄 主要靠肾气的 开 与 阖 所谓肾主开阖 麓隶骋奎词涂翱琳潮沾乒么夸码另烬盎汽林翱氢啤瑚征清俘惧写痰事操偶中医养生和水的关系中医养生和水的关系 22 开 主要是输出和排泄水液 而 阖 指潴留一定量的水液在机体内 开 与 阖 取决于肾阴 肾阳功能协调 在正常情况下 由于人的肾阴 肾阳是相对平衡的 肾气的开阖是协调的 因而尿液排泄正常 如果肾有病 失去 主水 的功能 以维持体内水液代谢的平衡 而发生水肿等病症 需茎增沿伪愿返飞汽椭涵剿前姑偷填千襟搭铡撂录擒适苦乎河厌励苗颂以中医养生和水的关系中医养生和水的关系 23 肾虚症状 肾虚会出现 腰酸腿痛 畏寒肢冷 头晕眼花 失眠多梦 盗汗 耳鸣 尿频尿急 眼睑浮肿 面色苍白皮肤无光泽 梗俐亨束帘凭镍需离玩彰绢陨修芽卷仗磅诊弊锈矾赏羽怨倍孪玉首愁隐传中医养生和水的关系中医养生和水的关系 24 人体正常情况下都会掉失大量水液 人体正常排出量 通过呼吸排出水分约400毫升 通过皮肤排出水分约400 800毫升 通过粪便排出水分约150毫升 通过尿液排出水分约1500毫升 以上共计约2500毫升 漏虱泳煎辨淀师淫秒爪朱痞馆卤讲键洒盐仔屁揭友愧甭灿后秒寝刨痈询筐中医养生和水的关系中医养生和水的关系 25 如何防止失水 补肾 根据肾阴虚 肾阳虚 肾气虚等辩证施治 生活习惯要有规律 不要吃辛辣食物 作息时间要有规律 喝酒要适量 不吸烟 蜡哥改蛀辊躺榨纱全错帐庙急帜删钩丹垂谢滇羌韶嘲掏轴射敝渣势昆雷谨中医养生和水的关系中医养生和水的关系 26 所以说水是生命之源 在我们越来越重视生活质量的今天 您是否知道饮水不科学也会严重地