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文档简介
原地侧向投掷技术 张永胜 正确的握球方法是用拇指 食指 中指 无名指握住球 小指弯曲在球的下面 掌心空出 动作要领 持球后引背后过肩肘部向前用力挥臂 出手姿势 重点 转体 挺胸正确挥臂 出手姿势中易犯错误 一 出手位置或者角度不好二 手臂没有弯曲 呈直臂三 没有抬肘动作 肘关节过低四 没有挺髋的动作 挺髋的动作 纠正方法 投掷时直臂现象 投掷不能大臂带动小臂而是直臂 纠正方法 指导学生练习背后过肩肘关节向前挥臂 反复练习鞭打动作与投掷纸折叠飞机练习 纠正方法 上下肢不协调现象 上下肢不协调 只挥臂不蹬地 忘记了蹬地 转体 挥臂的顺序 纠正方法 首先教会他们投掷顺序 即先蹬地 送髋 转体 挥臂的顺序 指导他们先做分解动作 然后做连贯动作 练习中告诉他们注意身体前倾 重心前移 弓箭 满弓状态 弹簧 屈腿 蹬伸 电风扇 电风扇 鞭打动作
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