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文档简介
预防近视 近视的危害 1 视物不清 尤其是天气不好时 2 眼睛易疲劳 严重可致视网膜脱落 青光眼等疾病 3 影响前途 高考时无法报考受限制的专业 4 影响患者心理 高度近视可能遗传 看看谁的眼睛亮 一 四 三 二 形成近视的原因 1 连续看书时间过长 2 读写姿势不正确 3 长时间的看电视 用电脑 4 户外活动和休息时间偏少 5 食品热量过高 饮食结构不合理 6 先天 遗传的因素等 预防近视的食物 怎样预防近视 1 读写姿势要端正 做到 三个一 一拳 一尺 一寸 2 连续看书 写字40分钟要休息片刻 或向远处眺望一会儿 3 不要在光线太暗 太弱或直射的阳光下看书 写字 4 不要躺在床上 走路或晃动的车厢内看书 5 掌控好用电视 电脑的时间 6 多吃一些富含维生素a d的食物 如绿叶蔬菜 水果 鱼类 豆类等 7 按时 正确做眼睛保健操 保护眼睛拍手歌 你拍一 我拍一 大家保护好视力 你拍二 我拍二 预防近视要牢记 你拍三 我拍三 书离眼睛一尺远 你拍四 我拍四 坐得端正腰要直 你拍五 我拍五 走路躺着不看书 你拍六 我拍六 看书时间别太久 你拍七 我拍七 用眼卫生要牢记 你拍八 我拍八 视力定期要检查 你拍九 我拍九 锻
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