中医体质养生茶疗PPT课件.ppt

六度气血康养体质与茶疗 四川省文化艺术学院康养职教中心代辉琼 六度国际养生 体质养生与茶疗 中医体质的分类九类体质特点及茶疗养生法 六度国际养生 什么叫养生 简单的说 养生 就是保养 调养生命 古时又称 摄生 道生 等 是在中医理论指导下 运用各种手段强身健体的传统保健方法 先辨体质再养生 六度国际养生 你是什么体质呢 人的体质不同 养生的方法也不同 你知道自己是什么体质吗 中医师可以通过望 闻 问 切来收集患者身体情况 包括脸色 声音 胖瘦 壮弱 行动 舌苔 脉象等来判断一个人的体质 六度国际养生 体质 是指在人的生命过程中 在先天禀赋和后天获得的基础上 逐渐形成的在形态结构 生理机能 物质代谢和性格心理方面 综合的 固有的一些特质 它反映机体内阴阳运动形式的特殊性 这种特殊性由脏腑胜衰所决定 并以气血为基础 六度国际养生 大千世界人各百态 每个人都秉承了父母不同的遗传特征 具有不同的生活环境和生活习惯 因此每个人都是一个特殊的个体 都有他独特的体质特点 人各有质 六度国际养生 他人的生活方式适合您吗 相同食物 不同的人吃了 反应不同相同天气 不同的人舒服度感觉不同体质差异 个性体质 各有活法 六度国际养生 中医九种体质辨识 六度国际养生 中医体质测试 中医体质测试是一项根据国家颁布的体质标准 中医体质分类与判定 做的体质测试 六度国际养生 2009年4月9日 中医体质分类与判定 标准正式发布 该标准相当于采用中医四诊中 问诊 的方法来判定人体体质 虽然有一定局限性 但是它为 非中医工作者和居民 对自我体质辨识 相关疾病的防治 养生保健 健康管理提供了依据 六度国际养生 亿万苍生九种体质 一种体制唱主导 兼有其他 相对稳定 又可变动 平和质 气虚质 阳虚质 阴虚质 痰湿质 湿热质 气郁质 血瘀质 特禀质 六度国际养生 A型 平和质 总体特征 阴阳气血调和 体态适中 面色红润 精力充沛 形体特征 体形匀称健壮 常见表现 面色 肤色润泽 头发稠密有光泽 目光有神 鼻色明润嗅觉通利 唇色红润 不易疲劳 精力充沛 耐受寒热 睡眠良好 胃纳佳 二便正常 舌色淡红 苔薄白 心理特征 性格随和开朗 发病倾向 平素患病较少 适应能力 对自然环境和社会环境适应能力较强 六度国际养生 指阴阳气血调和 以体态适中 面色红润 精力充沛等为主要特征的体质状态 平和质 六度国际养生 气虚质 气虚质是指元气不足 以疲乏 气短 自汗等表现为主要特征的体质状态 六度国际养生 阳虚质 阳虚质是指阳气不足 以畏寒怕冷 手足不温等表现为主要特征的体质状态 六度国际养生 阴虚质 是指阴液亏少 以口燥咽干 手足心热等表现为主要特征的体质状态 六度国际养生 痰湿质 痰湿质是指痰湿凝聚 以体型肥胖 腹部肥满 口黏苔腻等表现为主要特征的体质状态 六度国际养生 湿热质 湿热质是指湿热内蕴 以面垢油光 口苦苔黄腻等表现为主要特征的体质状态 六度国际养生 血瘀质 血瘀质是指血行不畅 以肤色晦暗 舌质紫暗等表现为主要特征的体质状态 六度国际养生 气郁质是指气机郁滞 以神情抑郁 忧虑脆弱等表现为主要特征的体质状态 气郁质 六度国际养生 特禀质 过敏体质者 禀赋不耐 异气外侵 以过敏反应等为主要特征 先天失常者为另一类特禀质 以禀赋异常为主要特征 六度国际养生 九种体质关键词 平和质阴平阳秘 气虚质容易疲劳 阴虚质干燥急躁 血瘀质色暗多斑 气郁质忧郁气滞 特禀质遗传过敏 痰湿质肥胖身重 湿热质闷热起痘 阳虚质各种怕冷 六度国际养生 食物的四性对人体的影响 寒性食物 清热 泻火 解毒 苦瓜 黄瓜 莴苣 茶叶 绿豆等 热性食物 温里祛寒 益火助阳 白酒 生姜 葱 蒜 辣椒 花椒等 温性食物 温中 补气 通阳 散寒 暖胃 羊肉 狗肉 鸡肉 鹿肉 海参 桂圆等 凉性食物 清热 养阴 梨 油菜 菠菜 丝瓜等 六度国际养生 食物的五味对人体的影响酸 酸入肝 酸味食物如山楂 橘子 食醋等有增强消化功能和保护肝脏的作用 苦 苦入心 苦味具有除湿和利尿的作用 苦瓜可以清心泻火甘 甘入脾 甜的东西如山药 香蕉 大枣等可补养脾胃 补充人体的热量 解除身体疲劳辛 辛入肺 葱 蒜 姜等辛味食物具有通利肺气 通顺血脉的作用 咸 咸入肾 咸味能滋养肾气 有调节人体细胞和血液渗透 保持正常代谢的功效 六度国际养生 中国茶的性味归经与功效 中医认为人的体质有燥热 虚寒之别 而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分 所以体质各异饮茶也有讲究 下面 我们就来一探究竟 中国的茶叶主要分为绿茶 黄茶 白茶 青茶 红茶 黑茶六大类 这六大茶类茶性均不同 这基本上是根据茶叶发酵程度由低至高划分的 一般而言 绿茶和黄茶 白茶由于发酵程度较低 属于凉性的茶 青茶属于中性茶 而红茶 普洱茶属于温性茶 性寒的绿茶 绿茶 西湖龙井 安吉白茶 洞庭碧螺春 六安瓜片等 性寒 适合体质偏热 胃火旺 精力充沛的人饮用 且汤色透彻 或水清茶绿 或浅黄透绿 天热 心躁之时品饮 给人清凉爽新之感 绿茶有很好的防辐射效果 非常适合常在电脑前工作的人 禁忌 肝脏病人忌喝 绿茶中咖啡碱经肝脏代谢 饮茶过多影响损害肝功能 孕妇和手术病人不宜喝 绿茶含有一种物质会阻止新生血管生成 胃寒的人不宜喝 以免引起肠胃不适 神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶 性寒的黄茶 黄茶 君山银针 蒙顶白芽 霍山黄芽等 性寒 功效也跟绿茶大致相似 不同的是口感 绿茶清爽 黄茶醇厚 禁忌 黄茶归于轻发酵茶 制造工艺近似绿茶 富含很多的茶碱 茶多酚等成分 能影响胃部的活动 因而胃部不适者不适宜饮用 其次 黄茶中富含鞣酸成分 会影响身体对铁的吸收 因而孕妈妈不适宜饮用黄茶 不然可能形成胎儿缺铁 性凉的白茶 白茶 白毫银针 月光白 白牡丹等 性凉 适用人群和绿茶相似 但 绿茶的陈茶是草 白茶的陈茶是宝 陈放的白茶有去邪扶正的功效 禁忌 白茶性寒凉 对于胃 热 者可在空腹时适量饮用 胃中性者 随时饮用都无妨 而胃 寒 者则要在饭后饮用 白茶用量 一般每人每天只要5克就足够 老年人更不宜太多 其他茶也是如此 饮多了就会 物极必反 性平的青茶 青茶即乌龙茶 大红袍 武夷水仙 凤凰单从等 性平 适宜人群最广 有不少好的乌龙茶 会出现令人愉悦的果酸 中医认为酸入肝经 因此有疏肝理气之功 但脾胃有病症者不宜多饮 乌龙茶中的武夷岩茶 更是特点鲜明 味重 令人释躁平矜 怡情悦性 凤凰单丛茶香气突出 在通窍理气上尤为明显 禁忌 忌空腹饮乌龙茶 因为这样很容易出现茶醉的现象 出现类似头晕 心慌 手脚无力等症状 忌睡前饮乌龙茶 这样只会让自己难以入眠 另外 冷了凉掉的乌龙茶最好要加温后饮用 因为冷饮乌龙茶会很容易对胃产生不利 性温的红茶 红茶 正山小种 金骏眉 祁门红茶 滇红茶等 性温 适合胃寒 手脚发凉 体弱 年龄偏大者饮用 加牛奶 蜂蜜口味更好 甜入脾经 具有补养气血 补充热能 解除疲劳 调和脾胃的作用 红茶汤色红艳明亮 情绪低沉之时最宜饮红茶 禁忌 结石患者忌饮红茶 有贫血的 有精神衰弱失眠的人 饮红茶会使失眠症状加重 平时情绪容易激动或比较敏感 睡眠状况欠佳和身体较弱的人也不宜饮过多 因为红茶有提神作用 胃热 舌胎厚者 口臭者 易生痘者 双目赤红 上火的人 经期孕期哺乳期女性 不宜饮用红茶 性温的黑茶 黑茶 云南普洱茶 安华黑茶 广西六堡茶等 性温 能去油腻 解肉毒 降血脂 适当存放后再喝 口感和疗效更佳 黑茶五行属水 入肾经 脸黑无光泽 喉咙肿痛 食欲减退 下痢 背脚冰冷 腰痛 精力衰退者 饮此茶为好 黑茶汤色黑红艳亮 凉饮热饮皆可 亦可煮饮更妙 禁忌 患有