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小学蹲踞式跳远 小学四年级 你认识他吗 视频 跳远的分类 蹲踞式跳远视频 蹲踞式跳远动作方法 助跑 腾空 落地 起跳 起跳脚踏上起跳标志后 蹬伸用力起跳快 摆臂摆腿配合快 腾空步后 起跳腿向前上方提举 身体呈团身蹲踞姿势 两腿前伸落沙坑 屈膝缓冲安全着地 放松自然 逐渐加速 最后几步加快步频 步点准确 重难点 重点 助跑起跳动作的协调配合难点 腾空后的团身动作 分组练习 蹲踞式跳远分解动作 技术支持的评价设计 蹲踞式跳远评价量规
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