中医身心双修智慧-罗大伦PPT课件.ppt

中医的身心双调智慧 瘀血体质 什么是瘀血 答案 血液不正常地停留在身体某些部分即为瘀血 严重程度 相当比例的现代人存在不同程度的瘀血 黄帝内经 对瘀血的论述 血气者 喜温而恶寒 寒则泣不能流 黄帝内经素问 寒邪客于经络之中则血泣 血泣则不通 黄帝内经灵枢 如何识别瘀血体质 如何识别瘀血体质 如何识别瘀血的舌象 如何识别瘀血体质 瘀血 舌下静脉怒张 瘀血 舌下静脉怒张 肝癌患者的舌图 如何识别瘀血体质 瘀血舌象总结 1 舌边舌尖有瘀斑 瘀点 2 舌下静脉怒张 3 舌尖向一侧偏斜 4 舌质颜色青紫 瘀血的症状 1 记忆力减退 2 咽喉干 总想用水滋润 3 口唇 目眶色黑暗 4 皮肤干 或有红色或青色血丝浮起 5 身体有固定痛处 夜重昼轻 瘀血的原因 1 外伤导致瘀血 如汽车碰撞 手术2 情绪郁闷 生气导致气滞血瘀 3 受寒导致瘀血 4 气虚导致瘀血 瘀血的调理 瘀血出现最危险的位置 心脏 调理心脏瘀血的简易方 每天 三七粉0 5克 西洋参粉0 5克 温水冲服 每天一次 孕妇忌服 瘀血的调理方法 药物 丹参六克 方法 丹参放入水中熬开锅二十分钟 将药汁兑入温水 泡脚 每天泡两次 每次泡二十分钟 水不可太热 覆盖脚面即可 孕妇 过敏者 有出血疾病患者忌用 血虚体质 现代人血虚者非常多 尤其是孩子 白领和妇女 血虚 与西医的 贫血 比较相似 黄帝内经 论血虚体质 血脱者 色白 夭然不泽 身有所伤 血出过多 四肢懈惰不收 黄帝内经灵枢 血虚的表现 血虚的症状 1 血虚之人健忘 失眠 2 有黏膜的地方颜色浅 3 易于疲劳 下午为甚 4 夏天手脚温暖 冬天手脚冰凉 怕风 怕冷 血虚的原因 1 脾胃虚弱 无法吸收营养 化源不足2 思虑过度 耗伤心脾之血 3 妇女一生失血机会很多 未能滋补 食疗的方法调理血虚 食疗方 玉灵膏 清王孟英 药店买 龙眼肉300克 西洋参粉30克 方法 放入碗中 搅拌均匀 上锅隔水蒸 小火蒸四个小时 每天一羹匙 开水冲泡服用 孕妇忌服 养血的阿胶的用法 阿胶的作用 补血滋阴 润燥 止血 用于血虚萎黄 眩晕心悸 心烦不眠 肺燥咳嗽 东阿阿胶的用法 一盒阿胶 捣碎 兑入一瓶黄酒 放入碗中 上锅隔水蒸 到阿胶烊化 保鲜膜覆盖 冰箱冷藏 服用方法 每天一羹匙 开水冲泡服用 月经期间忌用 养血亦可口服中成药 复方阿胶浆 气虚 水湿重 气虚体质 少气懒言 神疲乏力 头晕目眩 自汗 面色晃白 动辄气喘 气实形实 气虚形虚 此其常也 反此者病 黄帝内经 气虚 水湿重 气虚 水湿重的舌象 1 舌体胖大 2 舌苔满布 水滑 3 舌边有齿痕 水湿重的原因 1 缺乏运动锻炼 2 久病体虚 过度劳累 3 喝冷饮 伤脾阳 吹空调 伤阳气 4 错误的喝水方法 水湿的去除 藿香六克 后下 佩兰六克 后下 杏仁九克 捣 后下 白蔻仁六克 捣 后下 薏苡仁三十克 茯苓三十克 白术九克 苍术六克 法半夏六克 厚朴三克 桂枝三克 竹叶三克 熬水二十分钟后 下入 后下 的药物 五分钟后闭火 药汁泡脚 每日两次 每次二十分钟 食疗的方法去除水湿 湿热时节 薏苡仁30克 赤小豆30克 熬水 放入冰糖 代茶饮 寒湿时节 做菜稍放 白蔻仁 砂仁 花椒等辛香调料燥湿暖胃 每晚用川椒十几粒 熬水泡脚 燥湿温阳 补脾祛湿的食疗方法 怀山药90克 薏苡仁150克 芡实30克 研成粉末 每天一调羹 与小米熬粥 阴虚体质 阴虚的症状 眼睛干涩 口干喜冷饮 手脚心热 易于脱发 耳鸣 心烦 睡觉盗汗 腰膝酸软 脉搏跳动快 黄帝内经 论阴虚 阳虚则外寒 阴虚则内热 黄帝内经 阴虚体质 阴虚体质 阴虚体质 食疗的方法调理阴虚 生地9克 沙参9克 麦冬9克 枸杞子9克 石斛6克 当归3克 猪龙骨一节 煲汤服用 一周即可 儿童去掉枸杞子 加 怀山药9克 莲子肉6克 薏苡仁9克 肾阳虚弱的体质 肾阳虚弱的症状 怕冷恶寒 面色苍白或发黑 肢体清冷 小便清长 嗜睡 夜尿多 性欲减退 舌淡脉迟弱 调理 金匮肾气丸 现代人生病的最重要原因 肝气不舒 黄帝内经 论述情志失调 余知百病生于气也 怒则气上 喜则气缓 悲则气消 恐则气下 寒则气收 炅则气泄 惊则气乱 劳则气耗 思则气结 黄帝内经 肝气不舒的舌象 肝气不舒的表现 肝气不舒有哪些症状呢 少阳证 口苦 咽干 目眩 食欲不振 往来寒热 心烦喜呕 胸胁胀痛 失眠多梦 中医减压方法 弹穴疗法 弹穴疗法是美国学者 根据中医理论 创立的疏解情绪压力的方法 世界卫生组织已经将其列入可以治疗抑郁症的可选方案中 中医减压方法 弹穴疗法 研究报告发表在二十多种心理的专业杂志上 包括 临床心理月刊 JournalClinicalPsychology 心理治疗学 Psychotherapy 普通心理学 GeneralPsychology 美国历史最长的心理学杂志 神经和精神疾病月刊 JournalOfNervousandMentalDisease 等等 中医减压方法 弹穴疗法 研究的机构包括在医学领域的权威哈佛医学院 HarvardMedicalSchool 加州大学伯克利分校 UniversityofCaliforniaatBerkely 纽约城市大学 TheCityUniversityofNewYork 瑞典的隆德大学LundUniversity 土耳其的Ankara大学 英国的李斯特大学 listerUniversity 澳大利亚的哥里佛斯大学 GriffithUniversity 等等 中医减压方法 弹穴疗法 方法 依次用手指轻弹下列穴位 同时心中默念 我虽然有些 但是我依然接受我自己 我还是很完美的 中医解压的智慧 弹穴疗法 后溪穴手太阳小肠经的输穴 有舒经利窍 宁神之功 中医解压的智慧 化解焦虑 攒竹穴 中医解压的智慧 化解焦虑 攒竹穴 为足太阳膀胱经之穴位 位于面部 在眉头内侧边缘的凹陷中 此穴可以缓解眼部疲劳 同时 攒竹穴具有安神宁志的作用 尤其对于焦虑情绪 有较好的缓解作用 中医解压的智慧 化解紧张 童子髎穴 中医解压的智慧 化解紧张 童子髎穴 瞳子髎穴位于面部 眼角外侧大约一厘米处 也就是在眼眶外侧边缘处 这个穴位可以舒缓眼睛疲劳 同时 它是足少阳胆经的第一个穴位 具有安神 舒缓紧张的作用 当我们感觉紧张时 可以按揉此穴 中医解压的智慧 消除积滞 承泣穴 中医解压的智慧 消除积滞 承泣穴 足阳明胃经的第一个穴位 位于面部 瞳孔直下 当眼球与眶下缘之间 是足阳明胃经的第一个穴位 通过我们弹承泣穴 可以帮助我们打通足阳明胃经 帮助排出宿便 宿水 浊气 为人体创造一个轻松 清洁的内环境 中医解压的智慧 化解抑郁 承浆穴 中医解压的智慧 化解抑郁 承浆穴 承浆穴是任脉与足阳明胃经的交会穴 在面部 当唇的正中凹陷处 可以治疗牙龈肿痛等病症 同时 它也可以起到安神镇静的作用 当我们有自卑 抑郁等低沉的情绪之时 我们可以每天按揉几次这个穴位 中医解压的智慧 安神定志 神藏穴 中医解压的智慧 化解抑郁 神藏穴 是足少阳肾经上的穴位 在胸部 当第2肋间隙 前正中线旁开2寸 通过弹打神藏穴 就可以疏通肾经 改善心脏供血以安神 这就是帮助收敛神气 安神定志 中医解压的智慧 疏通气机 大包穴 中医解压的智慧 疏通气机 大包穴 位于人体胸部的侧面 平乳头 大包穴是脾经上的最后一个穴位 弹打大包穴疏通脾经 为人体清除造成负面心理的经络不通提供能量 中医解压的智慧 化解恐惧 百会穴 中医解压的智慧 化解恐惧 百会穴 采用正坐的姿势 百会穴位于人体的头部 头顶正中心 可以通过两耳角直上连线中点 来简易取此穴 百会穴属督脉 具有 动者可静 之功效 具有良好的镇静安神 熄风定惊的功效 尤其对恐惧情绪调节效果较好 如何进行静修 静修 心灵体育锻炼 静修的阶段 阶段一 调呼吸 安住于呼吸 阶段二 空寂 放弃一切念头 阶段三 观想 观想美好 情绪如何影响我们身体 七情 喜 怒 忧 思 悲 恐 惊 喜伤心 怒伤肝 忧思伤脾 悲忧伤肺 恐伤肾 惊伤胆 化解七情之道 七情皆因 小我 而起 慈悲心可以使人放下 小我 故可令七情平复 慈悲心是克制七情的最有力法宝 养生的最高境界是养心 中国人养生的最高境界是 仁者寿 仁者寿 孔子 论语雍也 故大德 必得其寿 礼记中庸 引孔子言 泻心火的食疗方法 灯芯竹叶汤灯芯草三克 淡竹叶三克 熬水十分钟 泡开水亦可 每天一副 代茶饮 在上火时用三五天即可 疏肝安神的小方法 调理失眠的泡脚方 柴胡6克 黄芩6克 法半夏6克 党参6克 炙甘