五季养生PPT课件.ppt

五季养生篇 主讲朱琳 1 一 五行学说 将大自然的一切能量合成五种元素 而五种元素和人体的变化相关连 与一年四季的变化溶为一体 木火土金水 2 五行的规律 五行五脏五腑五官五季五色五味五志木肝胆目春青酸怒火心小肠舌夏赤苦喜土脾胃口长夏黄甘思金肺大肠鼻秋白辛悲水肾膀胱耳冬黑咸恐 3 五行的关系 相生就是滋生 助长 促进的关系 火生土 因为火燃烧物体后 物体化为灰尽 而灰尽便是土 土生金 因为金蕴藏于泥土石块之中 经冶炼后才提取黄金 金生水 因为金若被烈火燃烧 便溶为液体 液体属水 水生木 因为水灌溉树木 树木便能欣欣向荣 木生火 因为火以木料作燃烧的材料 木烧尽 则火会自动熄灭 4 五行相克 就是相互制约 克制的关系 火克金 因为烈火能溶解金属 金克木 因为金属铸造的割切工具可以锯毁树木 木克土 因为树根苗的力量强大 能突破土的障碍 土克水 因为土能防水 水克火 因为火遇水便熄灭 5 五季养生之 春季养肝 肝胆相表里 6 二 解剖学说 肝是人体最大的化学加工厂 是人体的解毒器 主过滤血液和调节血量肝有两片小叶 由3千亿个干细胞组成 肝脏切除了可以再生再修复 是人体唯一可以修复再生的器官 当我们在母体孕育的时候 我们的人体造血主要靠肝脏 我们被孕育来到人世后 就把工作交给了骨髓后 而转换成主要储血功能 7 三 肝脏的功能 解毒 血液净化造血 母体造血藏血 25 血液藏在肝脏分泌胆汁制造巨噬细胞制造凝血因子 8 四 中医理论 肝开窍于目 其华于爪 其充于筋肝为魂之处 血之藏 筋之宗肝主谋略 胆主决策 9 五 肝主情志 怒中医云 忧伤脾 伤肝 人在情绪剧烈波动时 荷尔蒙分泌失衡 导致血液循环障碍 影响肝的血液供应 使肝细胞缺血坏死 10 六 健康养生 走缺乏运动不只让你发胖 过剩的脂肪向身体中部堆积 肝细胞被脂肪塞满 自然失去了正常的功能 久行伤血 11 七 养肝处方 食疗方法 燕麦 海带 牛奶 甘薯等生活小节 不能酗酒 滥用药物 心情舒畅 多喝白开水 12 物理疗法 全身经络疏通套 肝胆调理套 肝罐 男左女右泻法第九椎 13 五季养生之 夏季养心 心与小肠相表里 14 一 解剖学说 心脏是人体发动机 被称之为泵 是人体拳头大小 位于左边胸膛 在两叶肺的中间 外层是心包并有四个心腔 分左右心房 左右心室 将血液输送到全身 15 二 心脏的功能 把血液限制在血管中运行 并推动血液的循环 心脏的正常搏动依赖于心气 如果心气不足 可见脉象细弱无力 心肌收缩无力 如果心阴不足 心脏供养不足 可致心律不齐 同时 心脏是人体活动的主宰 压缩血液 16 三 中医理论 心开窍于舌 其华于面 其充于血脉主爆发力心主神明 血之主 脉之宗 对人体的生命起着主宰的作用 其主要的功能是主血液在全身的脉中运行 而心脏的搏动又赖于心气 若心气充足 则血液运行通畅 身体得到滋养 肌肤和人体健康 反之则差 另外心阴滋养心脏 长期心阴不足 会导致心脏失养 心律不齐 长此以往 导致心力衰竭 全身淤血水肿 17 四 心主情志 喜太过欣喜容易致血液循环加快冲破脑血管 引起出血脑中风 有时过喜导致精神问题 18 五 健康养生 跑适量的跑步可以增加心脏的收缩力 锻练心脏承载负担能力 19 六 养心处方 食疗方法 甘甜清润 少油 绿豆 西瓜乌梅最佳生活小节 多吃红色食品少吃鸡肉 羊肉 干辣椒 20 物理疗法 全身经络疏通套 修心健脑套 心罐 泻法第五椎 21 五季养生之 仲夏养脾 脾胃相表里 22 一 解剖学说 脾属于循环系统的淋巴器官 色红褐 质软而脆 受暴力冲击时易破裂 脾能产生淋巴细胞 具有破坏衰老的红细胞 吞噬微生物和异物的功能 23 二 脾脏的功能 脾主运化 开窍于口 其华在唇帮助吸收营养物质 输送到心脏 生化气血 脾为气血生化之原 消化食物 脾气动则胃 吸收精微水液 输送到心肺 是人体水液代谢中最重要的过程 运化五谷 统血 是人体最大的血库 24 三 脾在志为思思虑过多 易影响消化吸收 很多人思考问题过多导致废寝忘食 所以久思伤脾 25 四 健康养生 坐久坐了易伤脾胃 影响消化吸收 所以吃过饭之后忌坐 顺脾气 帮助消化 26 五 养脾处方 食疗方法 薏米粥 薏米 粳米 生活小节 多吃黄色 素食 少吃油腻 辣椒 肥肉 27 物理疗法 全身经络疏通套 脐疗组合套 脾胃罐 补法 28 五季养生之 秋收养肺 肺与大肠相表里 29 一 肺的功能 肺主气 司呼吸 上通咽喉 外和皮毛 肺通过吐纳新来调节气的升降和出入 以保证人体的正常运行 30 二 中医理论 肺开窍于鼻 其华于皮毛 其充于气 肺主气 司呼吸 上通咽喉 外和皮毛 肺通过吐纳新来调节气的升降和出入 以保证人体的正常运行 31 三 肺在志为悲古人说气极生悲 人过于悲哀会伤及肺气 同样 肺气虚弱的人 也容易悲观 32 四 健康养生卧久卧伤肺 所以肺脏功能弱的人 一定要多运动 增加肺活量 肺功能 33 五 养肺处方 食疗方法 银耳大米粥 莲藕大米粥生活小节 白色食品 梨 莲子 银耳 少吃辛辣 常笑 多运动 34 物理疗理 全身经络疏通套 肺罐 泻法第三椎 35 五季养生之 冬藏养肾 肾与膀胱相表里 36 一 肾脏的功能 主骨生髓主造血主过滤主排泄主贮藏能量 37 二 中医理论 肾开窍于耳 其华于发 其充于骨主耐力肾藏精 是人体的先天之本 主前后二阴主骨髓 生发 生育和血液代谢 机体的生长从旺盛到衰退 都与肾的精气相关 38 三 肾在志为 恐肾虚之人害怕惊吓 做任何事都显得唯唯诺诺 久恐伤肾 易致肾虚 39 四 健康养生 立久立伤肾 肾脏功能不好的人 不能久立 40 五 养肾处方 食疗方法 姜枣汤 山药炖牛肉生活小节 多吃黑