睡眠电位PPT课件.ppt

睡眠电位 拥有健康享受生活 1 问题一 你睡得好不好 2 睡眠的作用 1 消除疲劳 恢复体力 睡眠是消除身体疲劳的主要方式 睡眠期间是胃肠道及其有关脏器合成并制造人体能量物质以供活动时用的好时机 另外 由于体温 心率 血压下降 呼吸及部分内分泌减少 使基础代谢率降低 从而使体力得以恢复 3 2 保护大脑 恢复精力 睡眠不足者 表现为烦躁 激动或精神萎靡 注意力涣散 记忆力减退等 长期缺少睡眠则会导致幻觉 而睡眠充足者 精力充沛 思维敏捷 办事效率高 这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少 有利于脑细胞能量贮存 因此 睡眠有利于保护大脑 提高脑力 4 3 增强免疫力 康复机体 人体在正常情况下 能对侵入的各种抗原物质产生抗体 并通过免疫反应而将其清除 保护人体健康 睡眠能增强机体产生抗体的能力 从而增强机体的抵抗力 同时 睡眠还可以使各组织器官自我康复加快 现代医学中常把睡眠做为一种治疗手段 用来帮助患者渡过最痛苦的时期 以利于疾病的康复 5 4 促进生长发育 睡眠与儿童生长发育密切相关 婴幼儿在出生后相当长的时间内 大脑继续发育 这个过程离不开睡眠 且儿童的生长在睡眠状态下速度增快 因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平 所以应保证儿童充足的睡眠 以保证其生长发育 6 5 延缓衰老 促进长寿 近段时间来 许多调查研究资料均表明 健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠 人的生命好似一个燃烧的火焰 而有规律燃烧则生命持久 若忽高忽低燃烧则使时间缩短 使人早夭 睡眠时间恰似火焰燃烧最小的程度 因此能延缓衰老 保证生命的长久 7 6 保护人的心理健康 睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动是很重要的 因为短时间的睡眠不佳 就会出现注意力涣散 而长时间者则可造成不合理的思考等异常情况 8 7 有利于皮肤美容 在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多 其分泌和清除过程加强 加快了皮肤的再生 所以睡眠有益于皮肤美容 9 10 问题二五脏六腑跟子午流注有什么关系呢 11 子午流注学说 现代人一天24小时 古代人一天分为12个时辰 二个小时为一个时辰 称十二地支 经络运行的峰值时间是不同的 某一条经络当令值班的时候 全身的气血会支持它工作 这条经络就会特别旺盛 选择特定的时间按摩特定的经络 就会收到比较好的保健效果和治疗效果 对瘦身减肥也有好处 经络沿着时间循环运行叫子午流注 子午是时间 流注是运行 根据经络沿着时间循环运行的规律 安排人体的作息时间 饮食习惯 形体锻炼 达到养生的学问 叫子午流注学说 12 子时 23点至1点 胆经最旺 胆汁需要新陈代谢 人在子时入眠 胆方能完成代谢 胆有多清 脑有多清 凡在子时前入睡者 晨醒后头脑清新 气色红润 反之 日久子时不入睡者面色青白 易生肝炎 胆囊炎 结石一类病症 其中一部分人还会因此 胆怯 这个时辰养肝血 阴 最好 13 丑时 1点至3点 肝经最旺 肝藏血 人的思维和行动要靠肝血的支持 废旧的血液需要淘汰 新鲜血液需要产生 这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成 如果丑时不入睡 肝还在输出能量支持人的思维和行动 就无法完成新陈代谢 黄帝内经讲 卧则血归于肝 所以丑时未入睡者 面色青灰 情志倦怠而躁 易生肝病 14 寅时 3点至5点 肺经最旺 肺朝百脉 肝在丑时把血液推陈出新之后 将新鲜血液提供给肺 通过肺送往全身 所以人在清晨面色红润 精神充沛 寅时 有肺病的人反映尤为强烈 剧咳或哮喘或发烧 15 卯时 5点至7点 大肠经最旺 肺与大肠相表里 肺将充足的新鲜血液布满全身 紧接着促进大肠经进入兴奋状态 完成吸收食物中水份与营养 排出渣滓的过程 因此 大便不正常者在此时需要辨证调理 16 辰时 7点至9点 胃经最旺 所以 人在7点吃早饭最容易消化 如果胃火过盛 嘴唇干 重则唇裂或生疮 可以在7点清胃火 胃寒者7点养胃健脾 17 巳时 9点至11点 脾经最旺 脾主运化 脾统血 脾是消化 吸收 排泄的总调度 又是人体血液的统领 脾开窍于口 其华在唇 脾的功能好 消化吸收好 血的质量好 所以嘴唇是红润的 否则唇白 或唇暗 唇紫 脾虚者9点健脾 湿盛者9点利湿 18 午时 11点至13点 心经最旺 心主神明 开窍于舌 其华在面 心推动血液运行 养神 养气 养筋 人在午时能睡片刻 对于养心大有好处 可使下午乃至晚上精力充沛 心率过缓者11点补心阳 心率过速者滋心阴 19 未时 13点至15点 小肠经最旺 小肠分清浊 把水液归于膀胱 糟粕送人大肠 精华输送进脾 小肠经在未时对人一天的营养进行调整 饭后两肋胀痛者在此时降肝火 疏肝理气 20 申时 15点至17点 膀胱经最旺 膀胱贮藏水液和津液 水液排出体外 津液循环在体内 若膀胱有热可致膀胱咳 即咳而遗尿 申时人体温较热 阴虚的人尤为突出 在这个时间滋肾阴可调此证 21 酉时 17点至19点 肾经最旺 肾藏生殖之精和五脏六腑之精 肾为先天之根 经过申时的人体泻火排毒 肾在酉时进入贮藏精华的时辰 肾阳虚者酉时补肾阳最为有效 22 戌时 19点至21点 心包经最旺 心包为心之外膜 附有脉络 气血通行之道 邪不能容 容之心伤 心包是心的保护组织 又是气血通道 心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪 使心脏处于完好状态 心发冷者戌时补肾阳 心闷热者戌时滋心阴 23 亥时 21点至23点 三焦经最旺 三焦是六腑中最大的腑 有主持诸气 疏通水道的作用 亥时三焦通百脉 人如果在亥时睡眠 百脉可休养生息 对身体十分有益 可惜现代人能做到的很少 亥时百脉皆通 所以可以用任何一种进行调理 古籍 灵枢 经脉流行不止 与天同度 与地同纪 24 子午是指时辰 流是流动 注是灌注 子午流注理论是把一天24小时分为12个时辰 对应十二地支 与人体十二脏腑的气血运行及五腧穴的开合进行结合 在一日十二时辰之中人体气血首尾相衔的循环流注 盛衰开合有时间节奏 时相特性 25 睡眠电位功能 将一般交流电经高科技处理后 给予处于绝缘状态下的人体以低压负电 在人体周围产生负低压静电场 通过静电对全身产生作用 调节内分泌 消除体力劳动和脑力劳动的过度疲劳 提高工作效率 增强记忆 改善睡眠 增强心脏收缩力 26 睡眠电位的作用 调节大脑皮质 植