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学习心理学 1 第一节学习的相关概念第二节社会学习理论第三节学习动机和学习策略第四节常见学习困难和考试焦虑及其应对 2 第一节学习的相关概念 一 学习的概念二 学习过程三 学习特点四 学习的结果 3 第一节学习的相关概念 一 学习的概念所谓学习就是指人和动物在生活过程中 凭借经验而产生的行为或行为潜能的变化 对于学习的概念 需要注意以下几点 1 学习的变化可以是外显的行为 也可以是内隐的心理过程 2 学习的变化是相对持久的 3 学习产生于经验 而不是来自于成熟 4 二 学习过程 学习过程是复杂的 是充满困惑的 当前我们已知的理论并不能穷尽对学习的理解 因此要用开发的态度去不断探究学习的本质 学习过程至少应当包括以下四个环节的内容 做 反思 学习 应用1做Do 2反思Review 3学习Learn 4应用Apply如图所示 5 学习过程图示 1做Do 2反思Review 3学习Learn 4应用Apply 6 三 学习特点 第一 学习总是通过人或动物身上的变化表现出来的 变化是衡量一种学习是否发生的重要标志 第二 由学习引起的行为或行为潜能的变化是能够相对持久保持的 第三 学习所引起的变化是主体与环境相互作用而产生的 是后天习得的 7 四 学习的结果 1 言语信息 指能陈述性语言文字表达的知识 会陈述观念 思想 如掌握符号的意义 概念 规则等 2 智慧技能 指运用符号与环境相互作用的能力 如运用掌握的概念 规则去解决问题 表现为解决问题的方法 步骤 程序等 8 3 认知策略 指对内调节与控制自己的认知活动的特殊技能 如学生在学习中对自己的注意 记忆 思维等的调节和控制 4 动作技能 协调自己的身体活动 表现为平稳 精确而适时的动作操作能力 5 态度 指习得的 决定个人行为选择的内部状态 影响着个体对人 对物或对事件的选择倾向 9 第二节社会学习理论 一 多拉德与米勒的刺激 反应论二 班杜拉的社会学习理论 10 第二节社会学习理论 多拉德与米勒的刺激 反应论 班杜拉的社会学习论 社会学习理论 11 一 多拉德与米勒的刺激 反应论 同斯金纳一样 多拉德和米勒认为人类的大多数行为时习得的 不同的是 他们认为不但那些简单的 外显的行为是习得的 语言 以及弗洛伊德所说的压抑 移植和冲突等复杂的机制也是习得的 多拉德和米勒认为学习的发生离不开四个要素 他们是 内驱力 线索 反映和强化 多拉德和米勒认为 同时具备了上述四个要素 学习才能发生 用他们的话来说就是 只有当一个人想要些什么 内驱力 注意些什么 线索 做些什么 反应 以及获得些什么 强化 时 学习才能发生 12 二 班杜拉的社会学习理论 1 观察学习观察学习是班杜拉的社会学习理论的核心 观察学习是指人们仅仅通过观察别人 榜样 的行为就能学会某种行为 这显然和传统的条件反射式的学习很不一样 首先 观察学习效率高 错误率低 其次 观察学习是一种间接的学习 个体通过观察学习不仅仅是学会简单地模仿榜样的行为 把榜样的行为照搬到自己身上来 而是还能从许多个榜样和事例中总结出自己独特的行为法则 形成自己的风格 因此 我们会很难说是哪一个榜样教会了观察学习者哪一个行为 而是能从一个人的身上看到多个人的影子 甚至是根本就看不见哪一个人的影响 尤其是在一个团体中 成员之间互相学习 很难说是谁在向谁学习 谁在影响谁 13 2 自我效能感班杜拉认为 强化并不总是外在的 还有一种叫做自我强化的内在强化 自我强化是指我们的行为不但受到外部的筹赏与处罚的管理 还要受到自己给自己制定的内在的标准的管理 如果我们的行为达到可超过内在标准 不必要有外在的奖赏 我们也会以此为乐 以此为荣 这种对我们的行为的自我肯定就是一种自我奖赏 相反 如果我们没有达到自己的内部目标 或者做了违反自我规定的行为 不必要受到外在的惩罚 我们也会以此为哀 以此为耻 这种对自己行为的自我否定也就是一种自我惩罚 14 自我强化以一种更为稳定的的力量影响着模仿者的行为表现 并且是行为动机的重要组成成分 用作自我强化的依据的内在标准可能是由来自权威人士如父母 老师等的奖励中直接学会的 也有可能是从榜样身上替代学习而得来的 例如一个孩子看见班上一个同学表现不如自己就得到了老师的表扬 他也可能降低对自己行为表现的要求 15 某大三女生 当看到大部分同学每日每夜地忙着复习考研时 心理一直都非常矛盾 不知自己是否应考研 考研 认为研究生贬值 而且工作能力与学历并不成正比 不考研 害怕自己缺乏竞争力 心得 这是多拉德和米勒的双重接近 回避冲突 个案1 16 多拉德与米勒的刺激 反应论 双重接近 回避冲突是指个体面临在两个都带来接近 回避冲突的目标中选择其一时产生的冲突 比如求职时找到两个可以接受你的职位 一个是做山村教师 一个是某大公司门卫 你可能会觉得山村教师清贫 远离大城市 但是悠闲散淡 受人尊重 而大公司门卫单调卑微 可是能留在繁华的大城市 见多识广 双重接近 回避冲突可以用来解释弗洛伊德所说的小女孩对父母双亲的矛盾心情 对父亲既敬慕又嫉恨 对母亲既依赖又排斥 17 个案2 某大一男生 对课堂学习和上课不感兴趣 每天在网上打游戏 看电影 看小说或聊天等 什么也不想干 这种状况都快持续一年了 但次每关上电脑之后立刻感觉到空虚和自责 其实有时自己也认为自己不是没有理想 而是一直在逃避现实生活 就算有事可做 也从不落实在行动上 但内心却又对这种状态充满了担忧和恐惧 不敢去想象以后将会为今天这样的不学无术的生活会付出多大的代价 18 心得 自我效能感低自我效能感是一个与自我强化相关的概念 所谓自我效能感即是指个体相信自己能成功地做出某种行为的主观体验 这是一个与罗特的预期很相近的概念 自我效能感影响个体的行为取向和情绪 如果一个人对某行为或某任务的自我效能感较高 由会情绪饱满 充满自信地去执行这种行为 完成这种任务 相反则会回避这种行为和任务 同时 高自我效能感可能导致更为勤奋 忍耐 持久的努力 从而增加成功的可能性 为自我效能感带来更多积极的回报 形成良性循环 相反 低自我效能感可能带来更多的不利因素从而加剧失败 导致更低的自我效能感 自我效能感在教育心理学领域对教师心理的研究和学习动机的研究中颇受关注 19 第三节学习动机和学习策略 一 学习动机二 学习策略 20 荀况 锲而舍之 朽木不折 锲而不舍 金石可镂 颜真卿 三更灯火五更鸡 正是男儿发愤时 黑发不知勤学早 白首方悔读书迟 第三节学习动机和学习策略 21 你愿意花较多的时间学习某门课程 那是因为 A 这门课程太难了 需要花费更多的时间才能掌握B 这门课程太重要了 既是基础学科又是主科C 老师讲课引人入胜 使自己对这门课程产生了从未有过的吸引力D 学好这门课程 为了与同学展开竞争 22 选A 是既有灵活性又有毅力的人 这种学习态度是值得鼓励的 选B 是一个有判断力的人 选C 学习终于对你产生了从未有过的吸引力 这是一个良好的开端 选D 学习的动机是很不自主的 看中的是分数 名次 荣誉 表扬等外表的东西 应把学习目标定的高远一些 端正学习态度 注重自身全面发展和多种能力的综合提高 23 动机是对所有引起 支配和维持生理和心理活动的过程的概括 而学习动机是指驱使人们进行某种学习活动 以达到一定目标的一种动因或力量 它与个人的需要 兴趣等其它心理因素有着密切的关系 一 学习动机 24 在学习活动中 动机的作用可表现为确定方向 提供动力 控制进程 促进成功等几个方面 主要通过这样几个方面表现出来 1 启动作用 2 维持作用 3 强化作用 4 调整作用 25 学习策略是指学习者在学习活动当中 有效的学习办法 技巧 规则和调控 它既可以是内隐的规则系统 又可是外显的程序和步骤 理解学习策略 需要注意以下几方面 1 凡是有助于提高学习质量和学习效率的办法 技巧 规则和调控等都是学习策略的研究范畴 2 学习策略既可能是内隐的 又可是外显的 也有水平之别 3 学习策略是鉴别会不会学习的标志 是衡量个体学习能力的重要尺度 是决定学习效果的主要因素之一 二 学习策略 26 1 更好地监控自己的学习行为 27 学习者在有意控制下 主动地以语言的方式 出声或不出声地重复先前学过的材料 以帮助记忆 1 累积复述 cumulativerehearsal 全面复述所学的材料 2 部分复述 partialrehearsal 只复述重点或关键的材料 3 叫出名称 naming 对材料概括化一个名称 提出主要意思 4 复述策略的具体运用 逐字重复 划线 概括 2 复述策略 28 对学习材料进行一定归类 组合 以便于学习 理解的一种基本学习策略 它可以帮助学生有效地记忆学习材料 一般来说 学习者首先能回忆的是有组织结构的信息 其次才是个别的信息 1 轮廓法 指学习者通过建立标题来增进理解 2 地图法 通过分类分析段落中不同句子的含义 将它们分解成 主要概念 例子 比较 对比 相互关系和推断 用最简单的框图将这个分类模式展开 进行语句分类练习 陈述选择的理由 独立练习 以便在更复杂的材料中能运用这些基本技能 3 组织策略 29 1 记录教师讲课要点 包括重点 难点 疑点 2 运用速记符号 3 尝试用自己的话记录重要概念 4 以听为主 以记为辅 处理好听课与记笔记的关系 4 怎么样在课堂上记笔记 30 1 充分利用学习时间感悟 时间是有限的资源 对于那些把时间看得就像生命一样重的人来说 浪费他的时间就等于在浪费他的生命 要更好地利用时间 我们要做到 制定目标与志向 制定学习计划 明确学习任务 排除干扰 增强毅力 反思时间效率 利用一切可能利用的零散时间 慎选朋友 扩展思考 31 司马光警枕励志 2 时刻督促自己 32 3 激发内部学习动机 匡衡凿壁偷光 33 第四节常见学习困难和考试焦虑及其应对 一 学习困难二 考试焦虑 34 1 你能快而容易地学习新内容 A非常符合B比较符合C难以回答D不太符合E很不符合2 你能很快而正确地解答数学题目 A非常符合B比较符合C难以回答D不太符合E很不符合 第四节常见学习困难和考试焦虑及其应对 35 3 你的学习成绩总是名列前茅 A非常符合B比较符合C难以回答D不太符合E很不符合4 对文章的理解 分析和综合能力较强 A非常符合B比较符合C难以回答D不太符合E很不符合5 对所学知识的记忆较好 不易忘记 A非常符合B比较符合C难以回答D不太符合E很不符合 36 分数为20 25 你学习能力很强 分数为15 19 你学习能力较强 分数为10 14 你学习能力一般 分数为1 9 你学习能力较差 结果解释 37 1 对人名的记忆力很少令人感到尴尬 2 词汇量丰富 总能使用大量同义词描述某一个事物 3 能记住身边同事的爱人和小孩的姓名 4 不必寻找档案 就能陈述某种涉及资料的事情 5 你很奇怪一些人为什么会提笔忘字 6 不必做一大堆笔记 就能选择性地记住有用的信息 7 对于计划当中的事 你一般会记住去做 8 你脑中有很多实例和轶事以增加说话的趣味和意义 9 你经常用一些记忆策略来记住一些无意义的信息 10 你一般能记住一些重要日期 评分规则 回答 是 得1分 回答 否 得0分 38 分数为10 你的记忆力很好 你需要一直保持你的记忆力 分数为6 9 你的记忆力一般 你需要掌握一定的记忆技巧 分数为0 5 你的记忆力不好 你要努力提高你的记忆能力 记忆力是你智力的重要组成部分 结果解释 39 学习困难的学生一般在智能发展 认知加工 情绪和动机及行为四个方面都存在不足 智能发展表现在高级认知能力 如观察力 记忆力 思维力 言语能力 数理能力 空间能力和操作能力等 和潜能开发的程度 在认知加工方面如注意 记忆 问题解决 知识背景 元认知水平等也存在障碍 一 学习困难 40 考试焦虑是指在考试前预料到威胁性刺激如失败又无力去应付的痛苦反应 是处于无助状态下而难以或不能采取有效方法去适应的时候产生的负性情绪 这是个普遍性的心理卫生问题 绝大数学生都有过这种焦虑 二 考试焦虑 41 对考试进行适度与合理的反应 如 我准备得充分 我有信心 尽管上次我失败了 但 我只要尽了努力 我的父母会 我努力了 我的老师和同学会 如果这次我又失败了 我会 和同学一起讨论 1 掌握预防考试焦虑的方法 42 做客观题尽可能不用直接法 踩准得分点 会做的一定要做 书写简明扼要 快速规范 审题要慢要准 先易后难 计算准确 注意检查 2 掌握考试技巧 43 考试不是为别人 而是为自己 不要对考试结果过分牵挂 若考试前不能紧张起来 就顺其自然 若考试前过于紧张 可做这样的练习 睡前先让自己紧张起来 然后放松 想想自己今天安排的复习都完成了 自己很有收获 3 正确应对 考试找不到感觉 44 充足的睡眠是考试成绩的重要保证 保持正常的生活节奏 到点就睡 不论是否想睡 到点就起 不论是否想起 到点就学 不论是否想学 在心理上做好 彻夜不眠 的精神准备 主动期待 彻夜不眠 却可能成为安眠良药 4 积极应对 临近考试越睡不着 45 保证人的身心健康 使人具有良好的自我概念 使人更具有创造性 成就动机比较高 保持较好的自尊 积极情绪的感染力 5 积极看待人和事 正面