已阅读5页，还剩10页未读， 继续免费阅读
版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领
文档简介
第三节合理的膳食 选一选 小红设计的午餐食谱包括米饭 清炖牛肉 麻辣豆腐 要使这份食谱营养更合理 可以再添加的食物是 a 素炒豆角b 牛奶c 排骨汤d 小米粥 a 友情提醒 1 请大家用不同颜色的笔在食谱上修改 最好用红笔 2 小组合作 讨论交流 共同修改 所需营养物质的量 可参考57页食物 金字塔 3 选举代表上台展示修改成果并说出修改的原因 比一比哪一小组更完善 修改三餐食谱 青少年的合理膳食 主食 谷类 副食 肉类 豆类 蔬菜类 1 主副食合理搭配 富含糖类和蛋白质 主要的能量来源 富含蛋白质 脂肪 维生素等营养物质 粗粮 大麦 高粱等 细粮 2 粗细粮合理搭配 富含维生素b1和维生素e 小麦 水稻 燕麦 紫米 豆类 3 荤素合理搭配 营养全面 颜色丰富 增加食欲 促进消化 早餐要吃饱 午餐要吃好 晚餐要吃少 每日摄入的总能量中 早 中 晚餐的能量应当分别占30 40 和30 左右 4 三餐合理搭配 5 饮食要定量 1 2份牛奶2份水果3份蔬菜4份蛋 豆 鱼 肉5份米饭 面条等主食 6 少吃零食和垃圾食品 不要让零食喧宾夺主 合理安排吃零食的时间 选择有营养的食品 拓展 应用 连一连 将不同年龄 体质 工种与生理状况的人与其应该特别注意选配的食物类型用线连起来 比较肥胖的人a 糖类含量较高的食物 手术后的病人b 盐汽水 剧烈运动后的人c 蛋白质含量较高的食物 重体力劳动工人d 膳食纤维含量较高的食物 每一位同学为自己的父母设计一份科学
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 农发行银川市金凤区2025秋招笔试价值观测评题专练及答案
- 农发行安顺市平坝区2025秋招群面案例总结模板
- 驾驶车辆步骤考试题及答案
- 2025年自考专业(金融)模拟题库带答案详解（轻巧夺冠）
- 2025年河南省项城市中考数学考前冲刺练习试题含完整答案详解（夺冠系列）
- 随州市2025年湖北随州市事业单位第二批招聘随军家属4人笔试历年参考题库附带答案详解
- 2025年株洲市农业农村局所属事业单位高层次人才招聘（2人）考前自测高频考点模拟试题及参考答案详解
- 心理辅导技巧应用指导
- 农村教育印刷总结
- 考研法学思想备考指南
- （一检）泉州市2026届高三高中毕业班质量监测（一）数学试卷（含标准答案）
- 2025年福建省榕圣建设发展有限公司项目招聘12人笔试参考题库附带答案详解
- 矿山设备检修安全培训课件
- 2025-2030数据安全合规审计服务市场爆发及等保测评机构并购价值评估
- 纤维转盘滤布滤池运行维护技术说明
- 2025至2030中国无烟产品行业发展趋势分析与未来投资战略咨询研究报告
- 2025年中国华电集团招聘面试题解析及备考建议手册
- 2025年机器人面试题及答案解析
- 高三第一次月考总结主题班会课件
- 参考活动2 善待身边的人教学设计-2025-2026学年初中综合实践活动苏少版七年级下册-苏少版
- 2025年度江苏省档案管理及资料员基础试题库和答案
评论
0/150
提交评论