健康教育处方大全90.doc

膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀蝿腿蒅蕿袁羂莁薈羃膇莇薇螃羀芃薆袅芆腿薆羈聿蒇薅蚇芄莃薄螀肇艿蚃袂节膅蚂羄肅蒄蚁蚄袈蒀蚀袆肃莆蚀罿羆节虿蚈膂膈蚈螁羅蒆蚇袃膀莂螆羅羃芈螅蚅膈膄螄螇羁薃螄罿芇葿螃肂聿莅螂螁芅芁莈袄肈膇莈羆芃蒆蒇蚆肆莂蒆螈芁芈蒅袀肄膃蒄肃袇薂蒃螂膃蒈蒂袅羅莄蒂羇膁芀蒁蚆羄膆薀 健康教育大全 预防便秘的十种食物 长期便秘会引起痔疮、肛裂，或是腹胀、头晕、口干、失眠，甚至可引起肝性脑病、急性心肌梗塞、脑血管意外等等。怎样对付便秘，让我们从饮食做起。1.牛蒡：含有丰富的食物纤维，可促进肠道蠕动，消除便秘，使致癌物质排出体外。2.茼蒿: 含有胡萝卜素、维生素b2、c、钙、铁、氨基酸等，改善消化吸收，可有效预防便秘，并可止咳化痰。3.高丽菜：含有丰富的维生素c及食物纤维，不仅可以预防便秘，还具有美容、消除致癌物质的功效。4.蕃薯：在薯类中维生素含量最高，含有大量的食物纤维，易消化吸收，可刺激肠道蠕动，帮助身体排出老化的废物。5.芋头：具有补肝补肾作用，经常食用可强健器官。黏液中的黏蛋白有刺激唾液腺的作用，不仅有助于消化，还能活化肠胃功能。6.白萝卜：含有维生素c及消化酵素，具有帮助消化、健脾整肠、利尿的功效，素有“自然消化剂”之称。7.金针菇： 含有维生素b12具有美肤的功效，食物纤维含量多，无热量且高营养，可预防便秘。8.决明子：具有清肝热、通排泄的功效。9.苹果：含多量的果胶，具有整肠作用。10菠萝：含有独特的菠萝酵素，可以帮助消化肉类及蛋类，如果要保持身材苗条的话，可以喝杯菠萝汁来帮助代谢！高脂血病1. 脂类大部分从食物中来，所以高脂血症的人饮食应有节制。饮食之中应搭配部分粗粮，副食品以鱼类、瘦肉、豆类、豆制品、各种新鲜蔬菜水果为主。少食精制食品、甜食、奶油、巧克力等。2. 海带、海参、新鲜海鱼、紫菜、木耳、金针菇、香菇、大蒜、洋葱等食物有利于降低血脂和防治动脉粥样硬化，可以常吃。饮牛奶宜去奶油、不加糖，蛋类原则上每日不超过一个，烹调时避免油炒、油煎。3. 烹调用素油，少吃油煎食物。少吃花生因其中含油甚多，但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。4. 胆固醇过高者应少食蛋黄、肉类特别是肥肉、内脏、鸡皮、鸭皮、虾皮、鱼子、脑等含胆固醇量高的食物，甘油三脂过高者忌糖、忌甜食并应限制碳水化合物如米饭、面制食品总食量。5. 饮食治疗应持之以恒，降脂药物应在医生指导下服用，目前有多种效果优良的降脂药可供选择。6. 积极参加体育锻炼，坚持不懈，有利于脂肪的消耗。高血压患者饮食宝典 三 餐饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，须吃低热量食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。 不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳及水果。 晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素e和亚油酸；不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。 低 盐 每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。 高 钾 富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常“露面”。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。 鱼 不论对哪种高血压患者，鱼是首选的，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。 果 蔬 每天人体需要b族维生素、维生素c，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2个苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。 补 钙 有人让高血压患者每天服1克钙，8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。 补 铁 研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血。 饮 水 天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，煮沸后的水因产生沉淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少，因此对符合标准的饮用水宜生喝。 茶叶内含茶多酚，且绿茶中的含量比红茶高，它可防止维生素c氧化，有助于维生素c在体内的利用，并可排除有害的铬离子。此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶叶（相当于2-3杯袋泡茶）冲泡，长期服用，对人体有益。 病毒性肝炎病毒性肝炎是由肝炎病毒所致的全身性传染病，主要累及肝脏。目前已明确有6种病毒性肝炎，分别为甲、乙、丙、丁、戊和庚（即a，b，c，d，e，g）型，其中甲型与戊型肝炎主要经消化道传播，乙、丙、丁和庚型肝炎主要经血液或血制品传播。部分乙、丙、丁和庚型肝炎可转化为慢性肝炎、肝硬化。少数患者可并发肝癌。因此，要及时诊断和治疗病毒性肝炎。诊断主要靠抽血进行检查。甲型病毒性肝炎1.患者必须与家人隔离，隔离期为30天，对密切接触者，应进行医学观察45天。2.急性期卧床休息，出院后继续休息13个月，以后逐渐恢复工作。工作时以不疲劳为原则，定期复查l2年。3.饮食宜清淡，热量要足够，蛋白质应达到每天每公斤体重l1.5g，适当补充维生素b族和c，如新鲜蔬菜、豆浆及其他豆制品、水果等。不强调高糖和低脂饮食，恢复期逐渐增加营养丰富和易消化的食物。4.避免饮酒、过度劳累。5.适当辅以中药治疗。避免服用对肝有损害的药物。6.做好集体卫生工作，如食具消毒、水源、饮食、粪便管理等。搞好个人卫生，饭前便后洗手。乙型、丙型、丁型和庚型病毒性肝炎1.及早诊断，早治疗，注意休息（体力与脑力）。2.重型肝炎需住院以保证绝对卧床休息，中、轻型肝炎适当休息，可在门诊治疗，至肝功能正常、临床症状消失后，仍需要休息36个月。3.不吸烟，不饮酒，不过度疲劳。4.以清淡饮食为主，进食后舒服为宜；以植物蛋白为主，适当配优质动物蛋白；多食富含维生素食物，如新鲜蔬菜、瓜果，少吃海中蟹、虾及无鳞鱼类；不宜进食过多糖分，以免导致肝性糖尿病。5.在医生的指导下，适当以中、西药物治疗，药物不宜过多，避免服用对肝有损害的药物。6.生活有规律，心情愉快，恢复期逐渐增加锻炼，如散步、打太极拳、爬山等。7.定期复查血常规、肝功能、甲胎蛋白、病毒有关指标等，以及肝脏b超检查，及时了解病情变化，及早治疗。需终生随访。8.漱洗、刮面用具要专用，做到饭前便后洗手。9.乙型肝炎可酌情隔离至 hbeag阴转，丙型肝炎隔离至hcv-rna阴转。10.凡hbsag阳性母亲生下的婴儿都应在分娩后立即接种乙型肝炎疫苗，同时联合使用高滴度抗-hbvigg（hbig）注射，并避免母乳喂养。11.血清病毒指标阳性者，不能献血，避免从事饮食业、食品加工、自来水管理及托幼工作。12.乙肝三对阴性者，应进行疫苗接种。戊型病毒性肝炎1.一旦发病应隔离，隔离期为发病后2周左右。2.急性期来势凶险，须绝对住院卧床休息，恢复期适当增加活动，以不疲劳为原则。3.以清淡饮食为主，舒服为宜，多食富有营养、含有维生素类易消化食物，不宜过饱。4.不能饮酒。5.注意食品消毒，加强个人卫生，加强粪便管理，饭前便后洗手，最好用肥皂和流动水洗手。6.在专科门诊给予适当的中西药物护肝及对症治疗，重者需住院治疗，出院后门诊观察复查肝功能12年。7.孕妇得病后易早产、流产，需特别重视，应及时去医院诊治。三狂犬病（1）、被病兽咬伤（特别常见的是犬、猫等）应尽快用20%肥皂水或0.1%新洁尔灭（季胺类消毒液）反复冲洗至少半小时，并挤出污血。冲洗后用70%酒精擦洗及浓碘酒反复涂试，伤口一般不予缝合。（2）、咬伤后立即到当地防疫站治疗。（3）、伤口应及时彻底清洗，必要时给予注射破伤风预防针及抗生素类药物，以预防破伤风及细菌感染。（4）、一旦发病，在愈合的伤口及其神经支配区有痒、痛、麻及蚁走等异常感觉时，应立即到医院隔离治疗。（5）、要以犬的管理为主，捕杀野犬，管理好家犬（包括对家犬的免疫管理），对进口动物做好检疫工作，对病死动物应予焚毁或深埋处理。（6）、惊吓、劳累或悲痛可能为发病的诱因，因此生活要有规律，注意保暖，心情愉快，不要过度劳累，适当进行体育锻炼，以增强体质。四流行性感冒（1）、疑似病人进行适当的隔离与治疗。（2）在流行期间，公共场所应加强通风、喷洒漂白粉液，并保持居室通风、空气新鲜。（3）、家庭中密切接触人员应予疫苗预防，主要用流感的毒活疫苗，采用鼻腔喷雾法，也可用药物预防。（4）、要注意冷暧适宜，适当活动，遵照医嘱按时服药。（5）、少去人口密集的地方（如电影院等）。慢性胃炎（1）、生活要有规律，情绪要稳定，睡眠要充足。（2）、饮食有节制，避免暴饮暴食。（3）、避免吃对胃有刺激的食物、药物。（4）、防治口腔、咽喉部慢性炎症病灶。（5）、忌烟、酒，在急性发作期更应应严忌。七消化性溃疡病（1）、生活有规律，要劳逸结合、注意冷暖。（2）、进食时要细嚼慢咽，急性期要少量多餐，有规律进食，餐间避免吃零食。（3）、急性活动期间戒烟、酒，避免进食咖啡、浓茶及含酒精的饮料，避免进食过油、煎炸、酸辣及含过多粗纤维类等刺激性食物。牛奶一次进食不宜超过300毫升。（4）、避免焦虑、紧张、熬夜、失眠，必要时可适当服用镇静药物。（5）、按医嘱坚持服药，遇症状改变或发现黑便应去医院就诊。肺 炎1. 休息：高热期绝对卧床休息，退热后可逐渐在床上、床下、户外活动 。2. 每日开窗通风，保持室内空气新鲜，通风时注意保暖，避免着凉。 3. 饮食：进食高蛋白，高热量，高维生素，易消化的饮食，补充机体消耗防止继发感染。 4. 足量饮水，每天20003000ml. 。5. 咳嗽咳痰时，尽量将痰液咳出，咳痰后漱口。 十 高热病1、绝对卧床休息。 2、进食高热量、高蛋白、富含维生素，易消化的流质或半流质饮食。 3、 多饮水，每日入液量应大于2500ml。尤其用激素消炎药等药物降温时大量饮水。 4、 室内通气换气，保持空气清新。 5、 用酒精、冰袋物理降温时有以下部位禁用冰袋：（1）枕后（2）耳廓（3）阴囊（4）心前区（5）腹部（6）足心。血小板减少的病人禁用酒精擦浴。 6、 注意口腔卫生，每日应用1/5000洗必泰漱口液含漱。 7、 高热退去后，及时更换衣物，避免着凉。 十一咳嗽、咳痰咳嗽咳痰是呼吸系统疾病最常见的症状之一，病人长因各种原因导致咳嗽无力或不会咳嗽咳痰，使痰液淤积或堵塞在气道内，造成呼吸不畅，机体缺氧，甚至窒息死亡。 咳嗽咳痰保健方法：1. 深呼吸和有效咳嗽：病人坐位，双脚着地，身体稍前倾，双手环抱一个枕头，进行数次深而缓慢的腹式呼吸，深吸气未屏气，然后缩唇（撅嘴），缓慢呼气，在伸吸一口气后屏气35秒，身体前倾，从胸腔进行23次短促有力咳嗽，张口咳出痰液，咳嗽时收缩腹肌，或有自己的手按压上腹部，帮助咳嗽。 2. 胸部扣击发：扣才击时避开乳房、心脏和骨突部位，病人侧卧位，扣击者使掌侧呈杯状，以手腕力量，从肺底至下而上、由外向内、迅速而有节律的扣击胸壁，每次扣击515分钟。 3. 体位引流方法： 1. 根据病变部位采取适当体位，原则上是使病变部位处于高位，引流支气管开口向下，借重力使痰液顺体位引流至气管而排出。 2. 痰液较稠时，引流前应先雾化吸入。间歇作深呼吸后用力将痰咳出，同时轻拍患侧背部有利于痰液引出。 3. 引流应在饭前进行，每日24次，每次1530分钟。引流后应清洁口腔，减少感染机会。 4. 以下情况不宜作体位引流：呼吸功能不全、有明显呼吸困难的发绀者，近12周内曾有大咳血史，严重心血管疾病或年老体弱而不能耐受者。 4. 湿化和雾化：湿化气道、稀释痰液，适于痰液粘稠和排痰困难者。 注意事项：1. 防止窒息：干结的分泌物湿化后膨胀易阻塞支气管，应翻身、拍背，及时排痰，尤其是体弱、无力咳嗽这。 2. 避免湿化过度：过度湿化可引起黏膜水肿、气道阻力增加，甚至诱发支气管痉挛；也可导致体内水储留、心脏负荷。湿化时间不宜过长，一般以1020分钟为宜。 3. 控制湿化温度：温度过高引起呼吸道灼伤；温度过低可诱发哮喘、寒战反映。一般温度在3537度之间。 5.机械吸痰。辅助措施：5. 加强营养补充。 6. 每天饮水1500ml以上促进痰液的稀释和排出。 十二风湿性关节炎风湿性关节炎是由于风寒、湿邪侵犯人体关节所引起的一种疾病。常见于老年人，以游走性关节痛为特征。 保健措施：1建立预防风湿病的技能，根据气候变化增减衣服, 淋雨、出汗后要更换衣服，避免上呼吸道感染、关节受湿、受凉及超负荷运动。2要树立战胜疾病信心，保持良好心态，有利于疾病恢复。3急性期应卧床休息，医生指导下用消炎镇痛、怯风除湿等药。4饮食应补充足够的水份与热能，注重丰富蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、铁等营养素的摄取。5对于肿胀的关节，可用轻质夹板固定，以防关节挛缩变形，减轻疼痛，促进炎症消退。6在恢复其间，要进行适当的体育与关节功能锻炼。十三肝硬化与脉门高压症肝硬化是一种常见的由不同病因引起的慢性、进行性和弥漫性肝病，主要由病毒性肝炎和长期大量饮酒所致。早期无明显症状，后期可出现肝功能衰竭、门脉高压和全身各系统受累的表现，少数患者可并发肝癌。1.我国常见引起门脉高压性肝硬化的原因是乙型、丙型和丁型病毒性肝炎、血吸虫病和酒精性，应积极治疗和去除原发病因（如病毒性肝炎的早期发现和隔离治疗）。2.注意个人及饮食卫生，选择易消化、富营养的饮食。3.戒烟，禁忌饮酒及含酒精饮料，注意劳逸结合。要注意休息，避免剧烈运动。4.避免应用对肝有损害的药物及不洁血制品。5.定期复查血常规、肝功能、甲胎蛋白、病毒有关指标等，以及肝脏b超检查，每隔12年必须做食道吞钡x线或胃镜检查，以了解是否有门脉高压症的存在，及时了解病情变化，及早治疗。需终生随访。6.有消化道出血的门脉高压症病人或脾肿大致血小板明显减少者可考虑手术治疗，但手术方式选择较为复杂，应由医生决定。7.适当使用护肝药物，慎用或忌用加重肝脏功能负担的药物。8.肝功能处于失代偿期或出现急性并发症时，应住院治疗。十四骨质疏松骨质疏松是老年人的常见疾病之一。骨质疏松的主要致病因素有：.身体产生雌激素减少。 .饮食中钙质的含量不足或摄取不足。 .吸烟。 .服用某些药物 。.缺少运动 。.过量饮酒。 保健措施:1. 保证饮食中含有足够的钙质，多吃奶类、豆类及其制品。2. 限制饮酒量并戒烟，限饮咖啡、浓茶。 3. 适当增加户外活动，经常晒太阳。4. 适当参加体育锻炼，循序渐进增加运动量，常做有氧运动，如慢跑、骑自行车等。每周34次，每次1530分钟。5. 已绝经的妇女可在医生指导下服用少量雌激素，遵照医嘱服用维生素d、钙剂及其他药物，老年人要慎用利尿剂、异烟肼、强的松等药物。6. 防止各种意外伤害，尤其要防止跌倒。十六肩周炎保健措施： 1、在发作期应避免提抬重物，减少肩部活动，疼痛缓解。2、可行热敷或按摩，以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。3、若疼痛剧烈，尤其是夜间影响睡眠时，可服止痛剂。4、如关节僵硬应主动锻炼肩关节功能，常用的方法有：（1）“锥摆运动”：弯腰90度，患肢自然下垂，作旋转运动，范围由小到大，方向相互交替。（2）“爬墙运动”：站立，病侧靠墙，手指逐渐向上爬行，直至疼痛而不能向上。或背靠墙壁站立，患肢曲肘90度，患侧手臂逐渐向墙壁靠拢，直至前臂背侧接近或帖住墙壁。以上活动每日联系2-3次，每次15分钟。5、平时应注意气候变化，注意肩部保暖。十七血管性头痛保健措施：1、头痛可因多种疾病引起。也可无特殊意义。常见病因有神经系统、眼、耳、鼻、牙或某些全身性疾病。2、痛患者要及早就医，寻找病因，病因一时未查明时，可观察其变化、若头痛明显加重，或出现眩晕、发热、癫痫，或精神、意识、视力障碍，应及早就医。3、一旦查出病因，应积极治疗原发疾病。4、避免受凉感冒，戒除烟酒。5、保持心情开朗，避免情绪激动。6、注意劳逸结合，保持生活规律。十八结核病保健措施：1、本病是由结核杆菌引起的慢性传染病，通过呼吸道，也可经过消化道等传播。 2、戒烟酒，不随地吐痰，肺结核患者最好将痰吐在纸上烧掉，以减少传染。3、坚持早期，联合，适量，规律和全程服用抗结核药，这不但可治愈疾病也是防止传播的重要环节。4、如有抗结核药毒副反应，要及时就医，勿自行停药或换药。5、注意休息，加强营养，适当锻炼身体，提高抗病能力。6、儿童密切接触排菌肺结核患者时，可预防服异烟肼612月。7、遇有发热，咯血等病情变化要及时就医。8、骨关节结核，患病部位适当制动，固定，以防发生病理性骨折、脱位。支气管哮喘保健措施：1、支气管哮喘是一种气道变应性炎症，常因接触某些过敏原发作。2、免接触花粉、动物皮毛、油烟、油漆等，必要时到医院检查过敏源和脱敏治疗。3、缓解期加强锻炼，增强体质，情绪乐观，避免过度紧张与疲劳。4、保持室内卫生，勤洗晒被褥，不用毛地毯等皮毛制品，不喂养动物。5、好发季节前2周至1月，可吸入激素或色甘酸钠，或口服酮替酚，以防止或减轻发作。6、坚持写哮喘日记，一旦有发作先兆，及时用药。7、轻度发作可吸入激素，或口服或吸入支气管扩张剂，如舒喘灵、博利康尼、氨茶碱等。8、经上述用药后病情未缓解或加重时，及时就医。9、治疗缓解后宜吸入维持剂量激素36个月。10、吸入药物要手肺协调，这是取得疗效的关键。二十一肌肉劳损和疲劳保健措施：1、运动前做好准备活动，运动是循序渐进，防止过度疲劳。2、适度热敷、按摩，以改善血液循环，促