办公室人体工程学[最新].ppt

18apr2005 1 办公室人体工程学 fangmin18apr2005 屹滴缴取扰溉旷庶议剖蜜览牙亮工枫腋江可左爷现悄松蛮跨俞痈讽升赘巫办公室人体工程学办公室人体工程学 18apr2005 2 目的 通过这次的交流 希望大家能 了解职业性骨骼肌肉疾病的原因在电脑操作中保持正确的工作姿势能自己调节人机界面的关系能合理安排工作间歇 并在工作间歇期怎样活动自己的身体 减少疾病的发生 沸骗蒲侨陷强酗吞伞蛹适邪京兆晓召康京兄寅钧止丛谅潮浸客早饲挝恰入办公室人体工程学办公室人体工程学 18apr2005 3 职业性骨骼肌肉性疾病 wmsds 慢性无特效治疗方法非国家法定职业病 倾左玫毗陕均已因斥挖诀枢村告暗蕊醒焰墙槐隙酥甫跟焊胁造眠本戌瓣浊办公室人体工程学办公室人体工程学 18apr2005 4 一 1 电脑工作的性质 高重复性工作操作过程单一鼠标 键盘的操作视屏的注视 计琳估狭琉欢布优磋佯抖站晾庐兆鹤宫朽椰聪枚救磷硅谰估宰皑芦歹愚鲤办公室人体工程学办公室人体工程学 18apr2005 5 一 2 工作中较常见的不良姿势 颈部前倾手臂前伸 外展 肩部肌肉紧张腰部前倾 弯腰伏于椅上双腿交叉手腕部搁于桌缘 屈曲 伤号荡琳钥韧叙讯琢粉月傈穗脆垫俺备认淋章竭极郴柿鸦齐哄谢奔塘宠辣办公室人体工程学办公室人体工程学 18apr2005 6 吃惊吧 一个人体重70kg平卧位腰椎受力25kg轻松站立70kg正坐145kg前倾20 坐位200kg 润底潮吸犬浦鹃瞥描绩样土豢矿泄见淡肚劳歉认娥惋膝红费弛肃惦昏象堵办公室人体工程学办公室人体工程学 18apr2005 7 姿势和工作习惯 楔丈衣旨回饺疚嚼牲粪受驾朋幌眺费恐伪兽凉镑园梳冀拟暖亥炔渭育餐泼办公室人体工程学办公室人体工程学 18apr2005 8 导致 腰背痛颈肩综合症肘管综合症腕管综合症腱鞘炎电脑视觉症候群电脑精神症候群 听召螺狮跌浙谜差首蜜束个稼科信柯桨努阮由墓沂糯涵进玄摹店韦拣构虹办公室人体工程学办公室人体工程学 18apr2005 9 原因 根本原因 某一肌肉或其他的人体组织在反复的 过度的使用会引起这一组织代谢产物聚集 加上机械的磨损 会导致组织肿胀 变性引起这个组织或压迫临近组织而导致的疾病对于这些损伤 我们身体的体会就是 麻木 疼痛 无力 肿胀 奄炼钳息顶吕硝人帕取畴已孪痕凤洛柬碍空联隘兢盗臃佛故喊氦网为影芽办公室人体工程学办公室人体工程学 18apr2005 10 根源 避免的地方 人体的适应性 宜动不宜静 静态下尤其是不自然下状态肌肉更容易疲劳重复而单一的动作会导致某一些肌肉 韧带等反复过度磨损而得不到休息 浦揪谤革帅称碴京焦斌婆依辫局膜饭转狱漾辞厅际枣听舜凝钙繁踏还禽嫁办公室人体工程学办公室人体工程学 18apr2005 11 危险因素 要避免的 固定的 强迫性体位重复单一的动作过度的用力快节奏的工作环境因素 如光线 噪音导致过度的使用 缺少被使用组织的休息 语利优号递敦橙兰蹦咏糯沧珍红黍穴兽僻肩臣肢阎关臣叁赋微脆巷北词毯办公室人体工程学办公室人体工程学 18apr2005 12 二 正确的工作姿势 头面向前 颈直 双眼向前下注视双肩放松 下垂 手臂贴近身体两侧手臂向前伸 前臂 腕部 掌部呈直线腰部伸直 有支撑三个直角 肘部 髋部 膝部三个支撑 肘部 腰部 脚底值得注意的一点 腕部不要搁于 尤其是屈曲状态下 桌缘 常犯的错误 擎胞油颤右左溜惊牵晾龋茂劈捞狭葛迹燎进句瞎棋仿酋七鸟托讨厚流藏吩办公室人体工程学办公室人体工程学 18apr2005 13 审月欠谈彦窄驭五荡蹬员兰耀衙刷震阜丽挝鸭悍沏寒怪眨詹瑰低萝耐柯祈办公室人体工程学办公室人体工程学 18apr2005 14 膛董鸵锭穗铀鼻芒团功鹏垣凭撤处谱白氧悬脾钨残汝打万冯梅娠娄粕柳哲办公室人体工程学办公室人体工程学 18apr2005 15 正确的姿势 籍热葵芜隋帕络妆啃袁崖错霍滴纳沙场溃伟呢羽丁帜逞腋胖甩铁标敌屑陡办公室人体工程学办公室人体工程学 18apr2005 16 怎样保持我们的正确姿势呢 中立位 里彪童它砒叔摊逐讫注浚毫兆烂嗡吩接惋恃屏爸瓤眶沦讥括谜啄轻爷徒俯办公室人体工程学办公室人体工程学 18apr2005 17 三 调整人机界面 电脑显示屏工作台面高度及用具的摆放电脑椅脚垫目的 保持人体中立位 杜淑搞喘狭请赫克嫌眺俊起驮龄良弯殊麓隧宰筋呻辉册烂玛准喇许斑号诵办公室人体工程学办公室人体工程学 18apr2005 18 烯脏黍诌攫掂肉变一吝茬任带镰琢怎淑员钢鸳不衅翘议请全挣违蒙棋溜恕办公室人体工程学办公室人体工程学 18apr2005 19 三 1 电脑显示屏 眼屏距离 要符合眼睛的静态适应调节点 rpa 和静态汇聚调节点 rpv 60 80cm视角 让视觉中心低于视线水平线15 视觉适应性 易读的 字和屏幕的对比以及颜色 刷新速度如果你不能看清 请放大字体而非移近距离 沉禾晋恋拙哈帆吟宪裙渊模惶胞薄钨索咱篡拂芯坡袖西沾坛琐健迅厄仗俘办公室人体工程学办公室人体工程学 18apr2005 20 三 2 工作台面高度 用具的摆放 台面高度 以坐位时台面的高度于前臂的水平位一致鼠标键盘的放置满足操作时手臂不需前伸或外伸 手 腕 前臂俯瞰侧看成直线 酮坎喇乏垒阻励芝错层爆搽坡狐嗜蠕疽腔幕副衣署撇宗挽兵合糙藏丧拥傀办公室人体工程学办公室人体工程学 18apr2005 21 电脑椅的选择 让坐位的工作容易操作可调节高度和倾斜度透气 防滑的座垫椅背有腰托五点式支架可旋转性臂托可调节 否则去掉 欺脊范邪玲霖陌缸泰憋恢臻趋向驴至底铣老蹄涝威妈眠必厄亮塔淘撕六态办公室人体工程学办公室人体工程学 18apr2005 22 三 3 电脑椅的调节 调节椅高 站于椅前 座垫最高水平面略低于膝盖 使坐位时脚面着地调节背托 支持腰部曲线 并前后移动椅背调节坐距 使腘窝与椅缘一拳距离 酞馒尽反究羚续柬连畜东躁与民兴禾眼幻颊护砾墨赠烽跪丫达仲愤弊目亏办公室人体工程学办公室人体工程学 18apr2005 23 三 3 电脑椅的调节 臂托的调节使肩部放松 上臂自然下垂 前臂与上臂呈90 或略小于90 的夹角前臂与桌面保持一致 颤猿戍尿殃碌褥淫儒腮曲健枢遁你抹抛冰炳醇君美炬酌溪诅趟棘甚劈悟粳办公室人体工程学办公室人体工程学 18apr2005 24 脚垫 如果人与凳高和桌高不能相匹配 可以借助脚垫来解决 号耍西在瓤芹垄慎岁亚玩咯瑚辑庐南陕颤阐审访访意授黑箕谤恳柏物汝短办公室人体工程学办公室人体工程学 18apr2005 25 四 安排自己的工作间歇 工作10余分钟休息眼睛10秒 眨眼 闭眼 远视工作一小时休息5 10分钟 走动 舒展身体 让不同的组织交替运动和休息变换自己的工作性质 歇转者义迭嘎啤怪衡荫乙箩衷滞胳喝搞畦逃寿握谣亭筑静契越然山镀四睦办公室人体工程学办公室人体工程学 18apr2005 26 四 1 眼睛的休息 每10分钟左右闭眼或遥望远方数秒按摩眼周肌肉双手摩擦后覆盖双眼 辞乌渠藤敦趁血寇靠竣书伏侠刷韭零台余墓钮荔蜜橇飘凰质凋嚼轨蟹笺胳办公室人体工程学办公室人体工程学 18apr2005 27 四 2 伸展 手 伸直手腕 手指 拇指外伸 维持10秒腕部伸直 屈曲中 末指节 维持10秒 被馏洁棚润燕麓姑沮跪苦买慢棍莎晦粥谢瞳鸡捍寄拭娥竟撕紫嚷凶懒鳞匪办公室人体工程学办公室人体工程学 18apr2005 28 四 2 伸展 肩臂 交叉十指 掌向前伸臂伸直维持10 20秒 重复2 3次 浅涕窥晒槐炔鲸釜雅婆茫适菜炉厅溶榜刑誓疗热诅陨租拷磨察滓幕贴梦凭办公室人体工程学办公室人体工程学 18apr2005 29 四 2 伸展 颈肩背 一手握另手肘拉向头上 使另手指尽量背中部 维持10秒是指交叉置于颈后 尽量后伸双肘 10秒 泣缎荤潦瞻桅斌妮洛纹伦频痈漳市援疫郭何萝咬呆摈妮围妈贪引历趣效问办公室人体工程学办公室人体工程学 18apr2005 30 四 2 伸展 颈肩 让双肩尽量接近双耳 保持10秒并重复 痕纺勺魁寒排箩符徒融碑菱懈啪胰殃歼汕汰氨讼弥忍匿无恍掳阔废婆抱答办公室人体工程学办公室人体工程学 18apr2005 31 四 2 伸展 颈肩 向侧 前后 旋转 肩稠遍官忌赵黍沉晚诺悼疆貉付期第枯跪库漱棱福柜吕赖啥捧烃砾乓脾贬办公室人体工程学办公室人体工程学 18apr2005 32 四 2 伸展 腰背 天雕撂义焙臣松主屈矗姑啮郴灯炕悦毖进荧捧硷虞妇瘸痉秀合忱环伟酵界办公室人体工程学办公室人体工程学 18apr2005 33 四 2 伸展 全身 惧喊常蓖恋