已阅读5页，还剩9页未读， 继续免费阅读
版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领
文档简介
立定跳远 完整示范 动作要点 两脚自然左右开立 上体稍前倾 两臂前后摆动各一次 两腿配合作自然弹性屈伸 然后两臂用力向前上方摆 同时两脚用力蹬地 疾速向前上方跳出 落地时以脚跟先着地 重点 摆臂与蹬地的配合 难点 注意动作的连贯性和落地的缓冲 分解动作 准备动作空中动作收腹动作落地动作 特别注意 易范错误动作和纠正方法 一 错误动作 摆臂与蹬地配合不协调原因 动作不熟练 紧张 或摆臂和蹬地在时间上不一致纠正方法 放松 不用全力的跳 特别注意摆臂与腿蹬伸配合 易范错误动作和纠正方法 二 错误动作 跳得太低原因 1 蹬地角太小2 上体太直或摆臂不充分纠正方法 1 向下后蹬地 起跳角接近45度 2 准备时膝稍前移 上体前傾 易范错误动作和纠正方法 三 错误动作 落地点偏左或右原因 两脚用力有大小或摆臂方向不正确纠正方法 两脚用力一致 向正前方摆臂
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 语文认字活动方案策划
- 抗震应急预案建筑
- 年底营销方案店铺
- 旅游产品经理的工作计划与推广
- 疫情缺乏应急预案
- 团日展示活动策划方案
- 策划营销门窗方案
- 井下漏斗施工方案
- 跨境电商独立站搭建与海外市场推广策略-侧重电商与新趋势
- 房屋噪音应急预案
- 2025年政务服务办事员技能大赛理论考试题库50题(含答案)
- 2025年中心血站护理岗工作人员招聘考试笔试试题含答案
- 烟气自动监测培训课件
- 基于硫化氢法1.5万吨年产量的二甲基亚砜生产工艺设计【论文】
- 英语·第五册（五年制高职）课件 Unit3 Sales and Promotion
- 2025至2030年中国果胶市场全景评估及投资规划建议报告
- 市场调研表-健康行业
- 2025纪检监察业务知识测试题库及参考答案
- 老年友善医疗机构评估验收标准指南
- 盆腔肿瘤超声诊断
- 秋天的果实教学课件
评论
0/150
提交评论