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文档简介
1 2005年6月 七年级女生刘丽只因一次考试成绩不好 被家人数落几句 竟跳河自杀了 2 2005年11月9日 广东外语艺术职业学院的一名18岁女生从宿舍8楼跳楼自杀 留有遗书称怕考试不过关 不能毕业 愧对父母 3 贵州一对16岁的孪生姐妹用老鼠药毒死了父母 原因是中考成绩不理想怕被父母责骂 造成悲剧的原因是什么 珍惜青春珍爱生命 讨论 第十课 理智面对学习压力 第二框 紧张发抖 担心 恐惧 反应迟钝失去信心 兴奋 烦躁坐立不安 头脑空白难以思考 p130学习生活中总会有压力 感受到压力是正常的 出现生理 心理反应也是正常的 如何理解学习压力新思维p130 132 1 学习生活中总会有压力 感受到压力是正常的 2 学习压力给我们带来的影响 既有积极性 也有消极的一面 3 学习压力常常与我们的内心感受和体验有关 小晨一脸轻松 下学期我将到外国读书 再也不用担心考试成绩了 小晔学习平时很努力 但每逢考试就紧张 担心考不好 小玉喜欢迎接挑战 她有条不紊地复习 对自己充满信心 1 面对考试的压力三人各持什么态度 2 不同的态度会对考试产生什么影响 学习压力的影响 积极影响 消极影响 激发干劲和潜能 表现更积极 适度压力 没有压力 过度压力 失去动力止步不前 焦虑不断增加影响学习效率 结论 学习需要适度的压力 学习压力给我们带来哪些影响p131 1 学习压力给我们带来的影响 既有积极的一面 也有消极的一面 2 适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能 使我们表现得更积极 3 过度的学习压力则会使焦虑不断增加 影响学习效率和已有水平的正常发挥 为什么学习要有适度的压力 学习没有压力 可能会使我们觉得学习非常轻松 也有可能使我们失去动力 止步不前 缓解学习压力的有效方法是什么 明确学习的意义 培养学习的兴趣 是我们缓解学习压力的有效方法 每回大规模考试 大约有10 15 的学生进了考场后 会出现烦躁 不能集中精力等症状 严重者还会产生失眠 神经衰弱 腹泻等不适反应 过分紧张会使学生发挥失常 多次应试状态不佳会对心理产生巨大压力 影响身心健康 形成 考试焦虑症 一些患有 考试焦虑症 的学生 即使到了成年 也时常被考试的噩梦惊醒 二 从容面对考试 我们所感受到的学习压力 常常与考试联系在一起 形成考试焦虑 外因 内因 来自于学校 家庭和社会 与个体的个性 抱负 早年经历 认知水平和心理承受能力等有关 相互作用 考试焦虑 形成考试焦虑的原因p132 1 面临的考试很重要 考试难度过大 2 他人 自己的过高要求超过了个人的实际能力 3 仅以考试成绩来判断个人价值 对考试焦虑的客观评价p133 1 适度的焦虑体现了对考试的积极认真的态度 2 过度的考试焦虑 则会干扰我们的学习 对身心健康造成不利影响 怎样克服考试焦虑p133 134 1 要树立正确的考试观念 2 要实事求是地调整自我期望 3 要增强自身实力 你认为那些观点有助于积极面对考试 正确考试观念有哪些p133 1 是学习过程的重要环节 2 是督促总结学习收获的手段 3 是检查已有学习效果的尺子 4 是选拔公平的标准 5 具有偶然性 局限性 不能得出完整评价 不应决定命运 自我评价 我的学习目标是 我的现实水平是 家人对我的期望是 如何增强自身实力p
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