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文档简介
传垫排球 一 开始部分二 准备部分三 基本部分四 结束部分 本课内容 1 课堂常规内容2 队列练习立正 稍息 向右看齐 1 游戏 大鱼网规则 在规定范围内选二名同学为网进行捕鱼 直到把所有鱼儿捕完 要求 鱼网不能破 捕鱼者 2 徒手操 1 头部运动 2 扩胸运动 3 振臂运动 4 体侧运动 5 腹臂运动 6 膝关节运动 7 手腕踝关节运动 8 腿部运动4 8拍 1 正面双手传球 动作要领 1 传球前准备姿势 两脚开立与肩同宽 上体稍前倾 2 击球前手型和击球时手指触球的部位 击球之前 手掌应略相对 置于额前 手指自然弯曲 手腕稍后仰 以稍大于球体的半球形手型去迎击来球 3 传球动作和用力方法 下肢伸膝 伸髋 屈踝 伸肘 两手迎来球 触及球 4 击球点 两手应在前额的正前上方约一个球的位置击球 正面双手垫球 动作要领 1 垫球的准备姿势 上体前倾 两脚开立稍与肩同宽 2 击球手型 包拳 两手抱拳互握 两拇指平行放于上面 两掌根和两小臂外旋紧靠 手腕下压 3 击球点 击球部位 腹前一臂距离击球 用腕上10厘米左右的两小臂平面击球 主要 插 夹 提 正面双手传球教学方法 1 每人一球自抛自传 男 女分开 图一2 每4人一组 做跑动后传球练习 1人固守不动 其余3人成纵队跑动后轮流传球 若干次后相互轮换 图二3 每两人一组对传 图三 图二 图三 图一 代表排球 代表学生 正面双手垫球教学方法 每人一球自抛自抛 男 女分开 2人相距5 7米 做一掷一垫练习 3 每4人一组 做跑动后传球练习 1人固守不动 其余3人成纵队跑动后轮流垫球 若干次后相互轮换 图一 图二 图三 代表排球 代表学生 结束部分 1 成上课队形站好
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