情意心理ppt课件.ppt

情绪与情感 情绪与情感的概念情绪与情感的两极性情绪与情感的分类情绪情感的功能情绪与情感的发展特点青少年情绪障碍情绪管理的原则和策略意志的概念意志的构成环节意志的品质意志力培养 1 情绪与情感的概念 90 情绪与情感 个体对客观事件是否满足自己的需要产生的主观体验 千里送鹅毛 礼轻情义重 2 情绪情感与需要的满足 久旱逢甘露 久旱无雨滴 他乡遇故知 他乡遇仇敌 洞房花烛夜 洞房花做梦 金榜题名时 金榜题隔壁 3 情绪与情感的构成 90 主观体验 气死我了 真是乐死人啊真是乐死人 生理唤醒 我紧张得心都不会跳了 我感到自己的血全部都冲到头顶上了 脑袋嗡地一声涨满了愤怒 外部表现眉飞色舞 怒发冲冠 捶胸顿足 两股战战 4 情绪与情感的区别 91 需要 情绪主要由生理需要的满足与否引起 情感主要对应于社会需要的满足与否 发生 情绪发生早情感发生晚反映特点 情绪具有情境性 激动性 暂时性 表浅性和外显性 情感具有稳定性 持久性 深刻性 内隐性 5 情绪情感的种类 情绪的基本形式 喜 怒 哀 惧情绪的主要状态 心境激情应激情感的种类 道德感理智感美感 6 情绪情感的功能 动机作用 组织功能 促进功能瓦解功能适应和健康功能 信号功能 7 大学生常见的情绪情感问题 105 激动易怒压抑苦闷焦虑嫉妒 虚荣羞耻感 8 情绪障碍的行为表现 情绪不稳定 多动 自控力差和注意力缺陷情绪易兴奋 冲动外向型 攻击性强内向型 逆反 不适应 不合群 缄默症心理的无力感 9 情绪管理的原则 建设性原则疏导性原则 10 建设性原则 健全情绪的培养 树立远大志向发展正确需要提高认知水平掌握调节技术 11 疏导性原则 情绪管理的观念 对自己不苛求对别人少期望及时疏导愤怒必要的屈服有益的倾诉主动助人 12 情绪调节技术和管理策 P95 认知转化法 情绪宣泄法 自我安慰法 酸葡萄和甜柠檬自我暗示法身心放松法 想象 肌肉放松 音乐 瑜珈注意转移法 积极转移和消极转移情感升华 环境调节 幽默 专业疏导 13 认知转换法 情绪ABC理论非理性信念的特征 绝对化要求 必须专制过分概括 这都 太 糟糕至极 一切都完了 理性情绪行为疗法 ABCDEA 诱发事件B 信念C 情绪和行为结果D 与非理性信念的辩论E 治疗后的效果 14 情绪宣泄法 P97 哭笑说写听动 运动或动作宣泄 15 压力与压力管理 99 压力 也称应激 压力有三种含义 压力是指那些使人感到紧张的事件或刺激压力是指一种身心反应的紧张状态压力是应对压力源的全过程 16 压力的成分 17 应激源 P100 应激源 引起内心紧张感的刺激事件生活事件 人们日常生活中遇到的各种各样的社会生活的变动 不同的生活事件对个人的影响是不同的 Holmes Rale 1967 如果一个人在 社会再适应评定量表 上总分超过300分 来年患病概率为79 200 299分 51 150 199 37 18 社会再适应评定量表部分项目与评分 19 影响压力感的因素 经验准备状态认知性格环境 20 影响应激反应的因素 应激事件的性质应激源的危急性对应激的认识 初级评估 危害的程度二级评估 应对可能性个体对应激的耐受性社会支持 21 压力的身心反应 P101 生理反应 报警和动员 抗拒 衰竭崩溃心理反应 适应性反应 警觉 理智活动增强 社会活动不适应性反应 消极情绪 理智活动下降 22 应对压力的方式 P101 积极和应对和消极的应对 积极应对 主动认知应对模式主动行为应对模式消极应对 回避型模式应对指向 情绪指向的应对方式问题指向的应对方式 23 有效的压力管理 P102 寻找和化解压力源改变认知主动寻找社会支持建立健康的生活方式 24 意志 意志的概念意志过程的环节意志品质意志力的培养 25 意志的概念 P107 意志过程是人们在实现目标的行为中克服障碍和困难的过程 意志行为 由意志支配的行为目标 意识控制 克服困难是构成意志过程的三个必要条件 26 意志过程的环节 确立目标 作出决定的阶段1 动机冲突2 确定行动目的3 选择行动方案执行行动方案1 克服困难 内部困难和外部困难 2 调整方案 27 动机冲突的类型 P109 双趋冲突 鱼我所欲也 熊掌亦我所欲也双避冲突 前有狼 后有虎趋避冲突 猴子拣了一块姜 吃它怕辣 丢它舍不得 28 如何对待动机冲突 P110 树立正确的世界观了解自己的动机果断作出选择学会解除动机冲突的具体方法 理智分析 作出选择折衷处理以退为进同时放弃 另择目标 29 挫折感的概念和原因 P111 挫折感 追求某中目标的活动过程中 受到阻碍和干扰 致使目标不能达到的时候产生的紧张 抑郁 愤怒等消极情绪体验外因 自然条件或社会条件中不可阻抗的因素 如天灾人祸等 内因 主体自身的生活条件 人格特点 心理状态 经济水平 智慧特征 挫折耐受能力等 30 积极的挫折应对方式 P112 升华作用加倍努力改变策略补偿作用 31 消极的挫折反应 P112 攻击行为冷漠厌世幻想倒退固执 32 折衷的自我防卫方式 P112 合理化效应自我整饰转嫁 33 挫折阶梯 34 挫折感的心理调适 P113 正确认识挫折的不可避免性和积极意义改变不合理观念 理智分析挫折主动调节情绪加强修养 勇于实践优化自身人格品质急噪 狭隘 脆弱 偏颇 35 意志品质 目的性 坚持性的双向组合品质自觉性 盲从或独断果断性 武断或优柔寡断坚韧性 动摇 脆弱或固执自制力 冲动 36 意志品质的培养 志向确定法 目标定向积极实践法 计划 监控 个性化策略集体熏陶法榜样激励法挫折教育法自我锻炼法 自我管理技术的训练 自我定向 自我规划 自我教导 自我