萨提亚语录.doc

萨提亚语录我和你的目标(Goals for me)I want to love you without clutching 我想爱你而不用抓住你appreciate you without judging 欣赏你而不须批判你join you without invading 和你齐参与而不会伤害你invite you without demanding 邀请你而不必强求你leave you without guilt 离开你亦无须言歉疚criticize you without blaming 批评你但并非责备你and 并且help you without insulting 帮助你而没有半点看低你if 那么I can have the same from you 我俩的相会就是真诚的Then we can truly met and enrich each other 而且能彼此润泽二、萨提亚成长语录1、问题不是问题，如何应对才是问题。2、欣赏并接受“过去”，它是我们管理“现在”的能力。3、改变是成长的起点，“希望”是“改变”最重要的成分。4、我们不能改变已经发生的事件，只能改变这些事件对我们的影响。5、每个人都有能力找到内心的宝藏，她让我们有能力获得成功，并且成长。6、不管过去是什么，你永远可以从现在开始选择改变，有无限的可能向你敞开，让你对自己的生命负责。7、有更多的做法，就会有更多的选择。现在不成功，只是说现行方法行不通。没有办法，只是说已知的办法行不通。世界尚有很多我们过去没有想到的好法子。记住，凡事必有至少三个解决方法。三、家庭语录1、孩子为何自伤？如果父母或者其他家里人关系紧张，孩子内在累积了很多情绪，焦虑和痛苦就会导致孩子自伤，比如狂抓头发或者撞尖锐物体，用“生理反馈法”即自我伤害来缓解内在的焦虑和痛苦。家长要多关注容易出现意外或者受伤的孩子，帮助孩子用更好的方式来表达情绪。2.【萨提亚：妈妈的情绪稳定水平影响孩子的安全感】孩子是否乐观、自信，跟妈妈的情绪是有很大关系的。一个乐观、平和、情绪稳定的妈妈，通常会让孩子感觉到安全、自在、乐于去向外界探索。你是那个情绪稳定的妈妈吗？3.【萨提亚：如何增强自己的安全感？】答案是“做自己的重要他人”。不管我是怎样的，不管我外貌美丑，家庭如何，也无论我的事业是否成功能否成功，只是做为一个独立的人，我就无条件地接纳自己。4.【萨提亚：孩子为什么说谎】孩子说谎，是他她需要说谎。假如孩子感觉到在大人面前是足够安全的，他她就会愿意讲真话。你是一个让孩子感觉到足够安全的父母吗？（孩子说谎，从生物学角度而言，是他们心理发展的一个里程碑，表明他们能够理解他人的想法，并想去操控他人感受。儿童大脑开窍手册）5.【夫妻关系对孩子影响有什么影响】影响极大，（1）影响孩子的亲密感，甚至带到孩子以后的新家庭；（2）影响孩子的责任感，使孩子成为家庭的拯救者、无能者或者冷漠者；（3）影响孩子的安全感。6.【你懂得接纳自己吗】“我喜欢我自己吗？我不知道明天事业是否会成功，但即使不成功，我能否依然欣赏和尊重我自己？”让我们学会像一棵植物一样，有阳光空气即可。学会做一个滋养性的人，无条件的接纳和滋养自己，同时也滋养他人。7.【萨提亚语录二则】（1）每个人的生命都可以一直学习和成长，即使你是一个慢的学习者。（2）在家庭中，孩子的安全感主要来自妈妈，而关于“我是谁，我是怎样的”自我概念则是来自于爸爸。作为父母，你给孩子的心理营养足够吗？8.【萨提亚：孩子为什么会有偏差行为】情绪是一种能量，如果内在有许多情绪垃圾没有处理，就会累积起来，然后在不停的寻找出口，孩子的偏差行为就是其中一种表现。学会做自己情绪的主人，成为身心一致的人，然后你才能教孩子这么做。9.情绪处理的五大方法：1说出来；2写出来；3画出来；4唱出来；5动起来。每种方法都有需要注意的地方，如“说出来”，需要事先塑造一个安全的环境，不能秋后算账事后嘲笑等。10.如何能让自己不焦虑？就是“理想的我”和“现实的我”是统一。接纳当下的自己，我现在能做到的就是当下我能做的最好的。11.我是有限的。我的精力有限；我的时间有限；我的能力有限，所以有些事情我能做到，有的我做不到，那么我们拒绝别人时，没有什么不好意思的。那么别人拒绝我，我也能理解他是有限的，而不是因为我不够好而被拒绝。12.当孩子觉得父母不爱自己时，其实是父母根本不知道怎么爱他自己。13.偏差行为是一种求救信号，是因为内心有不能满足的渴望：安全和爱。（非暴力沟通一书作者也有类似的观点，受伤的、愤怒等负面情绪，是因为我们的想法、期望、价值观未被满足。）14.当我让一个人走向正面能量的时候，我就是让他回归内在。15.改变的动力是：不断地看到希望。（积极心理学提出通过appreciate来“诱使”他人改变）16.我们要尊重生命本身的力量：一个人会以最努力的方式展现自己最美的一面。17. 做一个情绪稳定的妈妈是给孩子最好的礼物。18.我们可以一边害怕一边做，也可以不断地去尝试。（害怕并不妨害我们的继续try，而且可以让我们更理智地对待。） 19.当快乐在里面的时候，生命就会有一丝一丝的喜悦升出来。20.情绪的处理方法：看到他，接纳他，看他要告诉我什么。（NEED TO UNDERSTAND, NEED TO LEARN.说实话，对这句话的后半句并不是特别理解）21.放手是指当一个孩子已经有了这样的一个自主性的时候，一定要放手。22.在成长的路上，面临痛苦可能是必须的，但是一定还要记得对自己要仁慈和宽大。23.你做好你自己，我做好我自己，我不需要你的拯救，你也不需要我来拯救。24.鼓励是没有目的的，是发自内心的，当爸爸有做得让孩子理解不了的事情时，不需要替爸爸说话，而只是做给孩子看：这样的爸爸我是如何跟他相处的，我是如何接纳他的。（so difficult！）25.关于界线：不是我没有界线，而是我从来没有告诉过别人我的界线，人人都要为自己的界线负责任，坚持自己的界线，那才叫界线。26父母的关系是父母自己的事情，孩子做好自己是对父母最大的帮助