啦啦操讲课.ppt

啦啦操1 啦啦操起源 名称和分类2 啦啦操基本站姿 手位 步伐 要领3 预备节和组合一4 拉伸练习 素质练习 放松 1 啦啦操起源 名称和分类1 1起源啦啦操原名cheerleading 其中cheer的部分 有振奋精神 提振士气的意思 啦啦操来源于早期部落社会的仪式 为激励外出打仗或打猎的战士们 他们通常会举行一种仪式 仪式中有族人欢呼 手舞足蹈的表演来鼓励战士 希望能凯旋而归 啦啦操是体育运动中的一个新兴项目 起源于美国 遍布美国的NBA 橄榄球 棒球 游泳 田径 摔角等比赛现场 至今已经有100多年的历史 最初为美式足球呐喊助威的活动发展 到现在成为世界范围内的一项体育运动 1 2名称和分类啦啦操就是在音乐的衬托下 通过多名队员结合各种舞蹈动作 配合完成的展示表演 根据表演内容不同 我们又分为竞技啦啦操 舞蹈啦啦操和综合啦啦操 就舞蹈风格的啦啦操来说 它融合了如古典 民族 现代 爵士 拉丁 街舞 排舞 踢踏舞等多种舞蹈风格 2 啦啦操基本站姿 手位 步伐2 1基本站姿预备姿势 八字步站位 两臂自然下垂于体侧 方法 头劲直立 眼平视 沉肩 挺胸 立腰 收腹提胯 臀部收紧 两腿伸直靠紧 要求 身体重心与地面垂直 2 2基本手位啦啦操32个基本手位 1 上M upM 2 下M handsonhip 3 W muscleman 4 高V highV 5 倒V lowV 6 T T 7 斜线 diagonal 8 短T halfT 9 前X frontX 10 高X highX 11 低X lowX 12 屈臂X bendX 13 X X 14 上A upA 15 下A downA 16 加油 applauding 17 上H touchdown 18 下H lowtouchdown 19 小H littleH 20 L L 21 倒L lowL 22 K K 23 侧K sideK 两人配合24 R 7R 25 弓箭 bowandarrow 26 小弓箭 bow 27 高冲拳 highpunch 28 侧下冲拳 lowsidepunch 29 斜下冲拳 lowcrosspunch 30 斜上冲拳 upcrosspunch 31 短剑 halfdagger 32 侧上冲拳 highsidepunch 在花球啦啦操规定套路中32个基本手位姿势正确与否 直接影响花球啦啦操规定套路的学习 因此必须正确熟练掌握这32个基本手位 为花球啦啦操规定套路打下扎实的基础 学习时可以两人一组互相纠正并强化动作 2 3基本步伐1 锁步2 弓步3 并腿半蹲 两腿并拢半蹲 身体保持抬头挺胸姿势 体会膝关节的弹动 掌握节奏变化 4 分腿半蹲 两腿开度大于肩宽 脚尖和膝盖蹲时向外45度蹲5 分腿移动半蹲 两腿开度大于肩宽 脚尖和膝盖蹲时向外45度蹲下 下蹲时两腿必须同时蹲下 站立时两腿并拢伸直 2 4动作要领 1 发力要狠 2 路线要短 3 制动在体前 3 预备节和组合一 3 1预备节 1 8 造型 面向一点 保持造型不动 造型 两腿屈膝外开 右脚点地 左手握拳叉腰 右臂侧平举 技术要点 1 花球啦啦操手的动作均为抓花球 2 姿态要求 大臂体前夹紧 2 8第1种 面向一点 下肢 1 4拍上左脚成锁步 5 6拍跳成开立 7 8拍跳成并步 上肢 1 4拍双臂下V字 5 6拍上V字 7 8拍成加油姿势 第2种 面向一点 下肢 1 4拍跳成开立 5 6拍上左脚成锁步 7 8拍跳成并步 上肢 1 4拍上臂上V字 5 6拍下V字 7 8拍成加油姿势 教学方法 充分利用镜子 1 教师讲解并示范造型1 8拍的动作 教师先教下肢动作再教上肢动作 学生跟随教师学习动作 学生在老师强调动作要点的同时两人手把手的强化动作 2 教师讲解并示范第2 8拍第 1 种动作 教师先教下肢再教上肢 学生跟随教师学习动作 学生在老师强调动作要点的同时两人手把手的互相指导强化动作 3 教师提出疑问 第2 8拍第 1 种动作换一种组合方式或变换动作顺序会怎样 让学生思考探讨创编动作 学生探究后教师讲解并示范第2 8拍第 2 种动作 教师先教下肢再教上肢 学生跟随教师学习动作 学生在老师强调动作要点的同时两人手把手的强化动作 4 教师将全班同学分为两组 第1 3 5 7排为第一组 第2 4 6 8拍为第二组 教师编排第一组跳2 8拍第 1 种动作 编排第二组跳2 8拍第 2 种动作 学生按教师安排练习动作 学生分组练习动作5 全班合作 连接1 8和2 8拍的动作 完成一个班级整体的空间配合 6 全班跟音乐连接1 8和2 8拍的动作 在镜子中欣赏集体配合的啦啦操 7 教学表演 3 2组合一1 8 面朝1点 下肢 1 4拍两人踏步向中间靠拢至间距25厘米 5 6拍侧面K字造型 一左一右 7 8拍收回 上肢 1 4拍加油姿势 5 6拍侧面K字造型 7 8拍收回 2 8 面朝1点 下肢 1 4拍两人边踏步边换位置 左边的队员先踏右脚走后半圆 右边的同学先踏左脚走前半圆 5 6拍换方向的K字造型 7 8拍收回 上肢 1 4拍加油姿势 5 6拍换方向侧面K字造型 7 8拍收回 教学方法 1 教师讲解示范指导练习2 学生在教师带领下学习动作3 教师纠错 将单一动作加强练习 形成动作自动化4 学生分两组 在教师口令下 一人做动作一人手把手地帮扶加强动作的本位感觉和记忆 5 学生分组练习 6 教师带领学生将预备节和组合一进行串联 并跟音乐进行练习 7 学生分组练习 8 教学表演 4 拉伸练习 素质练习 放松 4 1拉伸练习拉伸头部 肩部 胸腰 双腿 劈叉 以肩部为例 向左 右 上 下 内 外拉伸 4 2素质练习上肢 静力支撑10秒 2组 夹肘俯卧撑5个 2组 下肢 团身跳10个 2组 屈体分腿跳10个 2组 4 3放松跟随音