广东省江门市新会华侨中学八年级生物下册 8.3.1 评价自己的健康状况课件 （新版）新人教版.ppt

第一节评价自己的健康状况 一 了解自己的健康状况 理解健康的含义 你认为什么样的人是健康的 我健康吗 二 怎样评价自己的健康状况 完成健康测试 三 议一议 1 哪些题目是评价身体健康的 哪些题目是评价心理健康的 哪些题目是评价社会适应状态的 2 为什么要从这三方面评价一个人的健康状况 3 有人说 没病没灾就是健康 你同意他的观点吗 健康的真正含义是什么 健康是指一种身体上 心理上和社会适应方面的良好状态 心情愉快是儿童青少年心理健康的核心 四 你能做好吗 健康生活不仅需要加强体育锻炼 搞好个人卫生 还要保持愉快的心情 积极向上的心态 同时还应当学会与人相处 维持良好的人际关系 有调查表明 在机场从事调度的工作人员 患心脏病的比例高于其他人 又如 美国的硅谷是个人才济济的地方 但是工作竞争压力也非常大 经常有裁员的事情发生 在裁员期间 雇员的猝死率高于其他时期 失业者的血压也升高 在获得新工作后 血压又下降 想一想 不良情绪对身体健康有影响吗 心理健康可以影响人身体的健康 心理健康对人身体的健康来讲是很重要的 五 读一读 哇 脸上长了一个小痘痘 哼 他比我高了一公分 我长胖了两斤啊 白开水我不喝 我要喝可乐 天天让我吃蔬菜烦死了 我就想吃肯德基 我的好朋友错怪我了 六 你有这个感受吗 最近比较烦 当你遇到烦恼 不开心 你是怎样调节的 有那些好方法 谈谈自己解决烦恼的方法 你能对大家提出的方法归类吗 转移注意力 宣泄烦恼 自我安慰 3 自我安慰 克服不良情绪 的办法可真多呀 1 转移注意力 听音乐 看电视 打球 下棋 散步 看书等 2 渲泄烦恼 写日记 向朋友诉说 摔枕头 大哭一场等 找理由安慰自己 我能行 等 只要我们有决心 并且找到最适合自己的方法 我们最终能够战胜不良情绪 做情绪的主人 小结 1 通过学习能全面理解健康的定义 2 学会自我调节情绪 缓解压力 保持心理健康 培养积极向上的乐观主义思想 3 培养与周围的人建立良好的人际关系能力 学会理解和关心 尊重他人的良好关系 1 儿童心理健康的核心是 a 心情愉快b 身体无病c 体重达标d 体育成绩达标 练一练 2 下面对健康的含义的说法正确的是 a 肌肉发达 强健有力b 没有生病就是健康c 身体没病 心理没病d 健康 不但是没有身体缺陷和疾病 还要有良好的生理 心理状况和社会适应能力 a d 3 如果你遇到自己无法解决的问题 应当 a 寻求家长 老师或医生的帮助b 寻求社会青年的帮助c 找江湖大佬来解决d 放在心里 算了 4 一个人不可能没有烦恼 要学会宣泄烦恼 下面做法不正确的是 a 可以找任何对象宣泄烦恼b 可以向亲人或朋友诉说c 要注意宣泄的对象 地点和场合d 宣泄时不能伤害他人 5 在做事和读书时 应该 a 做一下 停下来b 一边做事或读书 一边看电视c 保持注意力集中d 和其他事一起做 提高效率 当同学有烦恼时 会向亲人或知心朋友倾诉 使我们感受到了亲情的温暖 友情的珍贵 而当我们的亲人 朋友正处于烦恼之中 你能否帮他来谈一谈吗 请大家一起来出出主意 请你帮个忙 小红做了好事 但老师不知道