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文档简介

练瑜伽应注意的营养禁忌 很多人都知道练习瑜伽可以修身养性也能起到健身的作用其实练习瑜伽也是有讲究的特别是在饮食方面 1、【水果】 瑜伽修行者最欣赏的食物就是水果他们认为水果含有的生命力量最高水果也富含营养、可以生食、未经处理、易于消化而且能白日提供不含毒素的快而持久的能量难怪瑜伽修行者最爱水果 2、【蔬菜】 瑜伽修行者认为诸如西洋生菜、花椰菜、西兰花等绿色植物在蔬菜中含有最高的生命力量 3、【肉类】 瑜伽修行者警告提防一种食物：肉类并非所有有瑜伽修行者都是素食者但是他们都建议极端小心食肉 瑜伽修行者表示肉类由于来自动物身上具有一种低度的振动率会降低食肉者的生命力量以致于令活力降低影响瑜伽进度肉类也含有毒素尤其是来自肌肉新陈代谢所产生的乳酸 记住这些是数千年前提出的肉类今日情况更糟因为我们在动物死尸上注射了许多有毒的化学品以除去腐肉的臭味改进其钯泽与味道当然人体可以应付若干程度的滥用人体确实有排除毒素的机械作用但是你如果想吃肉请节制数量 4、【酒精】 瑜伽修行者滴酒不沾因为他们认为酒会降低他们那微妙的身体的振动这样便违背了瑜伽的目的因为瑜伽目的在于增加振动水平以便慢慢开展高级自我 5、【生食】 瑜伽修行者也指出我们应该多吃生的食物例如水果、沙律、生的坚果与豆芽他们认为烹调令食物失去大多数生命力量及其原味由于失去原味我们就会加上盐、香料与调味品而这些添加物常常制造更多的问题现代科学完全同意这个观点 6、【新鲜食物】 瑜伽强调食物要尽可能新鲜这是说我们应该多吃新鲜水果与少吃冷冻与罐装的食物冷冻食物不太糟因为酵素仍被保存着但是罐装食物已经加热过破坏了许多维他命、矿物质与酶 7、【食物温度】 瑜伽也注意到食物温度瑜伽修行者表示食物不应该太燙或太冷他们认为太燙或太冷的食物与饮料会伤害喉咙组织现代科学也同意比点并认为饮食太燙或太冷可能刺激喉咙至患癌症的程度 【温馨提示】 瑜伽修行者格外强调慢慢吃甚至认为这比选择正确食物还重要他们表示如果吃得太快即使
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