大学生健康人格的塑造ppt课件.ppt

第四讲 大学生健康人格的塑造 第四讲大学生健康人格的塑造 学习要点 学习目标 现代工业化社会带给人们的心理压力日渐沉重 焦虑 挫折 无助感 常常萦绕在心 让人寝食难安 身心疲惫 如何面对失败 如何面对竞争激烈的社会 如何克服人格障碍 同样是家庭贫困 为什么有的人因此而发奋 走上了富裕之路 有的人却因此而坠落 走上了偷窃 抢劫的犯罪道路 本章内容将会提供这方面的帮助 塑造良好的性格 发扬积极的气质特征 悦纳自己 悦纳别人 以健全的人格去面对生活的磨难 心中就会拥有一片晴空 4 有这样一个故事 一老教授昔日培养的三个得意门生都事业有成 一个在官场上春风得意 一个在商场上捷报频传 一个埋头做学问如今也苦尽甘来 成了学术明星 于是有人问老教授 你以为三人中哪个会更有出息 老教授说 现在还看不出来 人生的较量有三个层次 最低层次的是技巧的较量 其次是智慧的较量 他们现在正处在这一层次 而最高层次的较量则是人格的较量 为什么有些人成功 有些人失败 有些人伟大 有些人渺小 有些人高尚 有些人平庸这一切源头在那里这就是本章所讲的问题 人格人格的力量是伟大的 在他的支配下 人类征服了自然界 为人类社会创造了辉煌的历史 未来学家预测 21世纪将属于能承受社会变革和经济改革所带来冲击的人格健全者 学习任务 任务一 了解人格的含义以及影响人格形成的因素任务二 掌握健康人格及其特点任务三 学会怎样形成健康人格 相关资源 郑雪著 健康与人格 对外经济贸易出版社2007 1本书全面深入地探讨了有关健康与人格的问题 包括健康人格理论的构建 健康理念 健康行为与健康人格的关系 健康人格的评估方法 评估量表的制定与个案分析 同时 以健康人格理论为核心 探讨了如何开展心理健康的网络教育 如何实施心理健康问题的预警与干预 学习内容 第一节人格概述 1 第二节大学生的健康人格 2 第三节大学生健康人格的形成 3 8 有一年秋天 北大新学期开学 一个外地来的学生背着大包小包走进了校园 实在太累了 就把包放在路边 这时正好一位老人走来 年轻学子就拜托老人替自己看一下包 自己则轻装去办理手续 老人爽快地答应了 近一个小时过去 学子归来 老人还在尽职尽责地看守着 学子谢过老人 两人分别 几日后北大举行开学典礼 这位年轻的学子惊讶地发现 主席台上就座的北大副校长季羡林 正是那一天替自己看行李的老人 白岩松是这样评论的季先生 不知道这位学子当时是一种怎样的心情 但我听过这个故事之后却强烈地感觉到 人格才是最高的学位 伟人之所以成为伟人 就因为他们炼就了比常人高尚的人格 第一节人格概述 一 人格的涵义 一 人格的定义人格又称个性 源于拉丁语 persona 意指古希腊罗马时代的喜剧演员在舞台上带的假面具 它代表戏剧人物的角色和身份 把面具指义为人格 实际上说明人既有表现于外以给人印象的特点 也有某些不会显露的内隐的成分 第一节人格概述 一 人格的定义美国著名心理学家奥尔波特 Allport G W 将人格定义为 人格是一个人内部决定他特有的行为和思想的心身系统的动力组织 米谢尔 Mischel M 则把人格定义为 人格是一个人心理特征的统一 这些特征决定人的外显行为和内隐行为 并使它们与别人的行为有稳定的区别 第一节人格概述 一 人格的定义人格是构成一个人的思想 情感及行为的特有行为统合模式 这个独特的模式包含了一个人区别于其他人的稳定而统一的心理品质 人格是人与人之间的主要区别性特征 大学生人格发展有阶段性特征 主要包括生活适应期 学习焦虑期 情感困惑期 择业彷徨期这四个阶段 针对不同阶段大学生的主要心理问题 应构建心理健康教育的四大体系 即课堂教育体系 发展指导体系 咨询辅导体系和危机干预体系 12 1 人格的整体性 人格是由多种成分构成的一个有机整体 具有内在的一致性 受自我意识的调控 当一个人的人格结构的各方面彼此和谐一致时 就会呈现出健康人格特征 否则 就会使人发生心理冲突 产生各种生活适应困难 甚至出现 分裂人格 13 2 人格的稳定性 俗话说 江山易改 禀性难移 一个人的某种人格特点一旦形成 就相对稳定下来了 要想改变它 是较为困难的事情 这种稳定性还表现在 人格特征在不同时空下表现出一致性的特点 例如 一位性格内向的大学生 他不仅在陌生人面前缄默不语 在老师面前少言寡语 而且在参与学生活动时也沉默寡言 甚至毕业几年后同学聚会时还是如此 14 3 人格的独特性 人心不同 各如其面 这句俗语为人格的独特性作了最好的诠释 一个人的人格是在遗传 成熟 环境 教育等先天后天因素的交互作用下形成的 不同的遗传环境 生存及教育环境 形成了各自独特的心理特点 例如 固执性 这一人格特征 在不同人身上赋予了它不同的含义 作为娇生惯养 过度溺爱的结果 这种固执性带有 撒娇 的含义 而在冷淡疏离 艰难困苦的环境下形成起来的固执性 则带有 反抗 的含义 这种独特性说明了人格的千差万别 千姿百态 15 4 人格的功能性 有一位先哲说过 一个人的性格就是他的命运 人格是一个人生活成败 喜怒哀恨的根源 人格决定一个人的生活方式 甚至有时会决定一个人的命运 人们经常会使用人格特征来解释某人的言行及事件的原因 面对挫折与失败 坚强者发奋拼搏 懦弱者一厥不振 面对悲痛 一些人可以将悲痛化为力量 而另一些人则表现为消沉 当人格具有功能性时 表现为健康而有力 支配着一个人的生活与成败 而当人格功能失调时 就会表现出软弱 无力 失控 甚至变态 5 人格的社会性人格是社会的人所特有的 二 人格的结构 人格包括的个人的人格心理特征和人格倾向性两个相互联系的方面 人格心理特征包括能力 气质 性格 这些心理特征在不同程度上受先天遗传因素的影响 相对比较稳定 人格倾向性包括需要 动机 兴趣 价值观 理想等等 主要在后天社会化过程中形成 集中反映了人性独特的一面 因为人格是个体在与环境相互作用过程中所表现出来的独特的行为模式 思维方式和情绪反应 所以 个体如果能与社会环境相适应 就具有正常的人格 反之 如果个体的情绪反应 言行举止 态度 信仰体系和道德价值特征等都与周围环境格格不入 人际关系紧张 则可能患有人格障碍 二 影响人格形成的因素 人格形成受很多因素的影响 包括父母的言传身教 同伴的影响 社会风气 民族习俗 遗传基因 外貌体格等 概括起来不外乎先天的遗传因素和后天的环境因素 也正因为如此 每个人的人格都不尽相同 二 影响人格形成的因素 一 遗传因素遗传因素即先天素质 是婴儿初生时所具有的解剖的和生理的特性 包括脑和神经系统类型 内分泌腺以及身体外表的特征等 二 影响人格形成的因素 一 遗传因素神经过程平衡的人能有效地分配注意力 同时做好几件事情 不平衡的人如兴奋占优势的神经类型则在分配注意力上有一定困难 遗传因素造成人的内分泌的不同 某种成分分泌过剩 容易产生兴奋 分泌不足 则容易产生疲劳 这都会引起孩子个性的变化 遗传因素给了人身体外表 它也会引起人格问题 二 影响人格形成的因素 一 遗传因素总的说来 人格就是在自然遗传基础上形成和发展的 最新研究证明 遗传对人格 总体上 的影响占50 但是 其人格发展也受个体的生活史以及社会历史条件的重要影响 二 影响人格形成的因素 二 环境因素人在生长过程中有一种注意外界的需要 并与外界相互作用 而个人的健全人格正是在与环境的相互作用中形成的 环境因素决定了人格的后天发展 如自我概念形成 态度和价值观念 道德感 人际关系特征 习惯等 社会环境因素主要涉及个体生长和生活的环境 如民族 文化 家庭和父母的抚养方式 学校 同伴 社会变迁和生活事件等因素 二 影响人格形成的因素 二 环境因素1 父母教养方式父母是婴幼儿接触和认识社会的桥梁 父母在抚养子女成长的过程中 不仅提供了生理和物质的需要 还提供了心理的需要 同时 父母在养育子女过程中表现出自己的人格 父母的人格潜移默化地影响着儿童的人格 父母对儿童的教养更对儿童产生极大的影响 二 影响人格形成的因素 2 同伴的影响随着儿童的成长 他的社会交往日益扩大 除父母和家庭成员之外 与儿童交往最多的可能是同伴 包括幼儿园的朋友 学校的同学 邻居的小孩 团体中的成员等 同伴对儿童人格形成和发展有着多方面的影响 3 学校和老师的影响学校生活是大多数人发展过程中的一个重要历程 人们不仅从学校获得文化知识 还获得了社会知识 促进了自我发展和社会发展 二 影响人格形成的因素 4 社会文化和社会阶层因素Krodber指出 人类心智广大的可塑性 几乎全部为他周围的一切所决定 其中最大的影响力也许来自个人所生存的社会 人不是孤立的 而是社会中的一员 人与社会相互影响 因此 人的性格形成与社会文化是分不开的 5 生活事件和大众传播媒体等因素生活中的重大变故常常可以改变一个人的生活 甚至其人格的形成 二 影响人格形成的因素 上述因素只是影响人格形成和发展有关的社会环境因素中的一些主要内容 并且 这些因素并不是孤立的 而是相互联系 共同作用 特别是社会环境因素与遗传因素之间的相互作用 持续影响人格的发展 这些因素之间的联系是非常复杂的 各因素作用的大小也不尽一致 还有一些别的影响因素 这是需要进一步研究的问题 第二节大学生的健康人格 一 健全人格及其特点健全人格 或健康人格 是指各种良好人格特征在个体身上的集中体现 健全人格的基本特点 和谐的人际关系正确的自我意识良好的社会适应性乐观向上的生活态度良好的情绪调控能力 二 健全人格的意义 一 对个人而言 健全人格有助于提高生活质量 有的人生活安定富有 但总感到不幸福和满足 这就是一种心理不健全的反映 因为心里健全者与财富拥有者并不是同义词 如果一个人在获得成功时无人祝贺 无人与其分享这份快乐 在遇到挫折时没有人安慰 没有倾诉的对象 那么纵有万贯家产 也体会不到生活的快乐 还有的人总是不能原谅别人的过错 对小事耿耿于怀 或者由于自己的不足而整日怨天尤人 这种心态 都会使生活褪色 第二节大学生的健康人格 第二节大学生的健康人格 一 对个人而言 健全人格有助于提高生活质量健全的人格能帮助人们充分体验生活的乐趣 挖掘人的潜能 充实人的精神世界 面对挫折不轻言失败 碰到突发事件能沉着冷静 善于自控 努力营造一个有利于心理健康的环境 从真正意义上提高生活的质量 第二节大学生的健康人格 二 对社会而言 健全人格有利于社会秩序的稳定人不仅是自然人 更是一个社会人 社会人的道德品质和行为方式对社会秩序会产生巨大影响 人格健全的人会尽可能地使自己应该和需要做的事与其所处的社会文化背景相一致 从而产生积极的满足感 精神病患者 人格障碍患者是影响社会秩序稳定的隐患 如果说前者由于其病症明显 较容易被人发现而加以防备 那么后者会因为其症状不明显 较具有隐蔽性而对社会稳定造成更大危害 如 反社会人格的犯罪倾向 抑郁症患者的自杀企图等都会对社会 家庭的稳定极具威胁 第二节大学生的健康人格 三 健全人格的几种模式 一 成熟者 模式心理学家奥尔波特长期研究心理健康水平较高的人 并把他们称作 成熟者 从他们身上归纳出7个特征 1 能主动 直接地进入到自身兴趣以外的活动中 2 具有对别人表示同情 亲密或爱的能力 3 能够接纳自己的一切 好坏优劣都如此 4 能够准确 客观地知觉现实和接受现实 5 能够形成各种技能 专注和高水平地胜任工作 6 自我形象现实 客观 知道自己的现状和特点 7 着眼未来 行为的动力来自长期的目标和计划 第二节大学生的健康人格 二 机能健全者 模式心理学家罗杰斯认为技能健全者表现的是真实的自我 幸福在于积极地参与和持续的奋斗过程 他把 机能健全者 概括为以下6种特征 1 能接受一切经验 2 自我与经验的和谐一致 3 个性因素都发挥作用 4 有自由感 相信自己掌握自己的命运 5 具有高创造性 6 可以给它任意无条件的关怀 能与他人高度协调 第二节大学生的健康人格 二 机能健全者 模式弗洛姆认为人都有发展和成长的潜能 现代社会使人变得更自立并具有活力 人人都可努力获得成功 也可能变得孤独无助 只有通过社会变革 才能造就可以充分发挥个人潜能的 创发者 创发者 有4个特征 1 创发性的爱情 相爱双方是平等 自由的 不会因为爱而泯灭了个性 2 创发性的思维 尊重 关心思维对象3 幸福 一种生机盎然 充满活力 身体健康和充分发挥潜能的状态4 良心 是发自内心的道德准则的体现 第二节大学生的健康人格 四 人格障碍与克服 一 人格障碍的定义人格障碍又称 心理病态人格 是一种人格发展的内在不协调 通常把它定义为 人格障碍是在没有认知过程障碍或没有智力障碍的情况下 个体出现的情绪反应 动机和行为活动的异常 人格障碍 他人痛苦 心理障碍 自己痛苦 精神病人 家属痛苦 第二节大学生的健康人格 表现 1 人格障碍患者常常不能正确估价社会环境对自己的要求和相应的行为反映方式 2 难以有效地处理好复杂的人际关系 3 对周围环境刺激所作出的反应往往过分逾越其所处的社会环境及文化背景 所以常常导致学业或职业失败 但个体并没有改变这种不适当反映的动机 病态人格与精神病是有区别的 它是正常人格的一种变异 介于正常人和精神病之间 第二节大学生的健康人格 二 人格障碍的类型目前尚无一致公认的人格障碍类型分类 参照 心理障碍的诊断和统计手册 DSM 中的分类 人格障碍有三大类群 第一类以行为怪僻 奇异为特点 包括偏执型 分裂性人格障碍 第二类以情感强烈 不稳定为特点 包括癔病型 自恋型 反社会型 攻击型人格障碍第三类以紧张 退缩为特点 包括回避型 依赖型人格障碍 第二节大学生的健康人格 二 人格障碍的类型常见人格障碍及其治疗方法 1 自恋型人格2 回避型人格障碍 自我评价过低3 依赖型人格4 偏执型人格 自幼懦弱胆怯 敏感羞涩 尽力回避活动 以减少与他人的交往 以一贯自我感觉紧张 终日提心吊胆 不安全感强烈以及自卑为特征 总是需要被人喜欢或接纳 性格内向 冷漠 嫉妒心强 一种对赞美成瘾的症状 一种非理性的力量 易患抑郁症 以猜疑和偏执为特征 始于成年早期 自尊心 自卑感 虚荣心过强 且具病理性的怀疑 自负 缺乏对他人的宽容 人际关系欠佳 过分敏感 第三节大学生健康人格的形成 一 养成良好性格 一 关于性格在日常生活中 有的人勤奋 学习 工作很认真努力 有的人懒惰 学习 工作拖延马虎 不负责 有的人谦虚谨慎 有的人狂妄自大 有的人对人热情 乐于助人 有的人对人冷淡 自私自利等等 这些不同的心理特征是人的性格差异 第三节大学生健康人格的形成 一 关于性格1 性格的涵义在英语中性格一词 Character 源于希腊语 意思是特点 特色 记号 标记 在现实生活中 既被用于标志事物的特性 也被用于标志人物的特性 性格是指表现在人对现实的态度以及与之相适应的 习惯化的行为方式方面的个性心理特征 对性格定义的理解应注意三点 第三节大学生健康人格的形成 2 性格与人格两者是各有侧重又有重叠的概念 性格更多与有关道德 伦理问题的行为倾向相联系 索里认为 当谈到含有道德价值的情景时 我们讲的是性格 而非人格特质 另一方面 当按专横与顺从 内倾与外倾等品质评述人的社会行为时 我们是在讨论人格特质 可以这样理解 性格的概念范畴小 人格的概念范畴大 人格包括性格 性格是人格的核心内容 第三节大学生健康人格的形成 二 性格类型划分及相应特点1 以心理活动的倾向分类荣格 C G Jung 根据一个人里比多 libido 的活动方向来划分性格类型 里比多指个人内在的 本能的力量 里比多活动的方向指向内部属于内倾型 其特点是处世谨慎 深思熟虑 交际面窄 适应环境能力差 里比多活动的方向指向外部属于外倾型 其特点是心理活动倾向于外部 活泼开朗 活动能力强 容易适应环境的变化 第三节大学生健康人格的形成 2 以个体独立性程度分类威特金 H A Witkin 等人根据场的理论 将人的性格分成场依存型和场独立型 前者也称顺从型 后者又称独立性 两种人是按两种对立的认知方式进行工作的 场依存型者 倾向以外在参照物作为信息加工的依据 易受环境干扰 常不加批评地接受别人的意见 应激能力差 场独立型的人不易受外来事物的干扰 习惯更多地利用内在参照 具有独立判断事物 发现问题 解决问题的能力 应激能力强 第三节大学生健康人格的形成 3 以人的社会生活方式分类斯普兰格 E Spranger 从文化社会学的观点出发 根据人认为哪种生活方式最有价值 把人的性格分为六种类型 即经济型 理论型 审美型 宗教型 权力型 社会型 现实生活中 往往是多种类型的特点集中在某一个人身上 但常以一种类型特点为主 第三节大学生健康人格的形成 4 以心理机能优势分类培因 A Bain 和李波特 T Ribot 根据理智 情绪 意志三种心理机能在性格中所占优势不同 将性格分为理智型 情绪型 意志型 理智型的人常以理智来评价一切 并以理智支配和控制自己的行动 处世冷静 情绪型的人常用情绪来评估一切 易受情绪左右 最大特点是不能三思而后行 意志型的人目标明确 有较强的自制力 除了三种典型类型外 还有一些混合类型 如理智一意志型 在生活中大多数人是混合型 第三节大学生健康人格的形成 三 塑造良好的性格特征性格的最初萌芽到最终成熟定型 是一个漫长曲折的过程 性格的演变经历的童年的雏形阶段 青少年的成型阶段 成年的自我调节修养阶段 并逐步走向成熟 加强对性格的修养 有助于加快性格的成熟 避免形成不良性格 第三节大学生健康人格的形成 三 塑造良好的性格特征优秀的性格品质可以从以下几个方面加以养成 1 道德品质道德品质是指个体依据一定的道德规范 在行动中表现出来的稳定的特征 作为一个合格公民 诚实 善良 富有爱心是最起码的原则 也是一个人格健全者不可缺少的性格特征 只有当社会的道德准则经过矛盾冲突 最终内化为个人性格的一部分时 才会指导人的日常行为 在真相无人知晓的情况下 一个人的所作所为才反映出他的品格 而道德内化过程是由表及里 由浅入深的漫长过程 因此道德品质在性格结构中属于较高层次 第三节大学生健康人格的形成 2 自尊自尊是人格健全者的标志之一 自尊心是性格中一种高尚的品质 自尊的人关心自我形象 积极向上 有追求目标 如 学生在学习过程中为了证明自己的能力 为了赢得与自己能力相应的地位 满足自尊 而发奋努力 或者害怕因为考试成绩不好面临丧失自尊的威胁而刻苦学习 不管是力求成功还是避免失败 都是源于自尊需要而产生的成就动机 所以 自尊促使人积极向上 第三节大学生健康人格的形成 3 自信建立在客观基础之上的自信心 是成功的人性格中必不可少的特征之一 自信是在肯定自己价值的基础上了解自己的长处和短处 在工作学习中扬长避短 并相信自己的能力和努力 自信是对自己 对他人的悦纳 是一种意念 一种意志 自信并不意味着没有失败 没有风险 而是具有面对失败的勇气 战胜失败的信念和把握成功机会的能力 第三节大学生健康人格的形成 4 认真负责认真负责是工作学习中必不可少的一种品格 面对困难 一个有责任心的人不会推委逃避 不会寻找借口以求得心里的暂时安危 而是敢于承担责任 并努力去获得成功 第三节大学生健康人格的形成 5 自我控制自我控制是一个人良好性格的重要指标之一 一个人如果不善于控制自己 则意味着它不能有效地发动 支配自己或抑制自己的激情 控制自己的冲动 对未来的成长有害无益 很多人由于不能控制自己的激情和冲动行为 从而失去理智或犯罪堕落甚至危及生命 第三节大学生健康人格的形成 6 挫折忍受力挫折是个人从事有目的的活动时 由于遇到障碍和干扰 其需要得不到满足时的一种消极的情绪状态 挫折忍受力即个体遭遇挫折而免于行为失常的能力 当我们遭遇挫折时 首先应分析挫折成因 然后要科学辩证地认识挫折 第三节大学生健康人格的形成 7 独立独立思考的倾向性是性格成熟的标志之一 独立的人较少依赖别人 喜欢依靠自己的能力去达到目的 对别人的观点不是全盘接受 而是有所选择 拥有独立性格的人会用自己的眼光去观察事物 从新的角度去分析问题 并会在别人的肩膀上有所创新 第三节大学生健康人格的形成 当然 良好性格的形成是一个逐渐的过程 不能操之过急 应从大处着眼 小处着手 先养成习惯 再巩固成稳定的性格 习惯养成性格 优良性格和不良性格的形成都是一个由浅入深 由表及里的过程 正如古人云 勿以善小而不为 勿以恶小而为之 因此要形成良好的性格 需要长期的点滴的积累 第三节大学生健康人格的形成 二 气质心理学中的气质 不同于人们通常说的风格或气度 而是指人的 脾气 秉性 或 性情 它是个性心理特征的成分之一 它标志着人在进行心理活动时 或是在行动方式上 表现于强度 速度 稳定性 灵活性等动态性质方面的心理特征 气质还特别表现在情绪产生的快慢 情绪体验的强弱 情绪状态的稳定性和持久性 情绪变化的幅度 以及动作 言语的速度特点上 第三节大学生健康人格的形成 二 气质 一 气质的含义在心理学上 我们把气质定义为 气质是不以活动目的和内容为转移的典型的 稳定的心理活动的动力特征 可以从以下三方面来理解气质 第三节大学生健康人格的形成 二 气质类型与相应特点关于气质的类型 心理学家从不同的角度 做出了各自的分类 主要有以下几种 1 体液说2 神经活动类型说3 血型说4 体形说 57 气质类型及其适宜的工作 第三节大学生健康人格的形成 三 正确认识气质 促进人格健康1 气质类型无好坏之分气质没有好坏之分 每一类型的气质都有积极面和消极面 如胆汁质的人热情但急躁 多血质的人敏捷却草率 抑郁质的人细致却多虑 粘液质的人稳重然而死板 所以我们不必为自己类属于哪一种气质而忐忑不安或沾沾自喜 第三节大学生健康人格的形成 历史和现实中 各种气质都有名人辈出 如 俄国的评论家赫尔岑属于多血质 著名诗人普希金属于胆汁质 寓言大师克雷洛夫属于粘液质 讽刺小说家果戈里则属于抑郁质 有人对我国的著名文人进行了分析 发现李白是胆汁质 杜甫属抑郁质 郭沫若为多血质 茅盾属粘液质 第三节大学生健康人格的形成 此外 人群中属 典型型 气质 具有气质类型典型特征 的人只是小部分 大部分人的气质为 一般型 近似某一类型的特征 和 混合型 具有两种或两种以上类型的特征 所以在现实生活中 一个人身上可能兼有几种气质的特征 第三节大学生健康人格的形成 2 气质是性格的生理基础气质和性格同属于人格 但各有侧重 气质更多受个体高级神经活动类型的制约 主要是先天的 性格更多地受社会生活条件的制约 主要是后天的 气质是表现在人的情绪和行为活动中的动力特征 即强度 速度等 无好坏之分 性格是指行为的内容 表现为个体与社会环境的关系 在社会评价上有好坏之分 气质可塑性极小 变化极慢 性格可塑性较大 环境对性格的塑造作用较为明显 第三节大学生健康人格的形成 2 气质是性格的生理基础气质类型并不等于性格 但气质是性格发展的基础 相同气质类型的人可能性格特征不同 性格特征相似的人可能气质类型不同 具体地说 二者的联系有以下三种情况 第三节大学生健康人格的形成 其一 气质可按自己的动力方式渲染性格 使性格具有独特的色彩 例如 同是勤劳的性格特征 多血质的人表现出精神饱满 精力充沛 粘液质的人会表现出踏实肯干 认真仔细 同是友善的性格特征 胆汁质的人表现为热情豪爽 抑郁质的人表现出温柔 第三节大学生健康人格的形成 其二 气质会影响性格形成与发展的速度 当某种气质与性格有较大的一致性时 就有助于性格的形成与发展 相反会有碍于性格的形成与发展 如胆汁质的人容易形成勇敢 果断 主动性的性格特征 而粘液质的人就较困难 第三节大学生健康人格的形成 其三 性格对气质有重要的调节作用 在一定程度上可掩盖和改造气质 使气质服从于生活实践的要求 如飞行员必须具有冷静沉着 机智勇敢等性格特征 在严格的军事训练中 这些性格的形成就会掩盖或改造胆汁质者易冲动 急躁的气质特征 第三节大学生健康人格的形成 3 发挥自己气质中的积极面 克服消极面虽然气质也会受后天环境的影响 但因为气质的生理基础是人的高级神经活动类型 而人的高级神经活动类型的改变过程是很漫长的 因此我们并不提倡改变气质本身 而应该尽可能地发挥自己气质中的积极面 克服消极面 第三节大学生健康人格的形成 三 做一个人格健全的现代人要使自己成为一个人格健全的人 需要个体从很多方面加以努力 简单地可以概括为以下几个方面 一 悦纳作为一个人格健全的现代人 首先是对自己要有满意感 悦纳自己 对自己所作的事情 对经过努力完成的目标有认同感 第二 还应该悦纳别人 承认别人的价值 为别人的成功高兴 第三 应该善于容纳新生事物 乐于接受新观点 对新变化能较快顺应 能用非传统的思维方式思考问题 愿意改变 适应和创新 第三节大学生健康人格的形成 二 独立人格健全的人是独立的人 独立的人能最大限度地发挥自己的潜能 因为独立的人相信自己有能力改变生活 相信人们可以通过努力来改变社会 使之更加合理美好 所以 独立的人拒绝被动 不相信 宿命论 不迷信传统和权威 在生活 学习和工作中有自己的想法并努力使之付诸实践 第三节大学生健康人格的形成 三 理性人格健全的人是理性的人 表现在能客观地认识自我 评价自我 对自己提出的目标切实可行 理性的人是善于控制自己的 喜 怒 哀 乐都适可而止 情绪反应比较适度 较少酗酒 斗殴 自杀等行为冲动 第三节大学生健康人格的形成 四 善良人格健全的人因该是一个有道德感的人 对他人抱有深切的同情心和爱心 乐于帮助别人 善于理解别人 71 塑造健康人格的方法 1 以科学的理论塑造人格 2 以高雅的校园文化熏陶人格 3 以心理咨询服务重建人格 72 破仑 希尔是美国的一位成功学家 他在整整20年的时间里走访了504位美国社界名流与成功人士 其中包括罗斯福 福特 卡耐基 爱迪生等人 在走访过程中 他发现积极人格是一个人取得成功的关键 为此他提出了培养积极人格的36条建议 1 切断与你过去失败经验的所有关系 消除你脑海中那些与积极心态背道而驰的所有不良因素 2 找出你一生中最希望得到的东西 并立即着手计划去得到它 借着帮助他人得到同样好处的方法 去追寻你的目标 3 确定你需要的资源之后 便制定如何得到这些资源的计划 然而所定的计划必须不要过度 也不要不足 别以为自己要求的太少 记住 贪婪是使野心家失败的最主要因素 4 培养每天说或做一些使他人感到舒服的话或事 你可以利用电话 明信片或一些简单的善意动作来达到此目的 例如给他人一本励志书 就是为他带来一些使他生命充满奇迹的东西 日行一善 可永远保持无忧无虑的心情 5 使自己了解 打倒你的不是挫折 而是你面对挫折时所抱的心态 训练自己在第一次不如意的处境中都能发现与挫折等值的积极的一面 73 6 务必使自己养成精益求精的习惯 并以你的爱心和热情发挥你的这项习惯 如果能使这项习惯变成一种嗜好 那是最好不过了 如果不能的话 至少你应该记住 懒散的心态 很快就会变成消极的心态 7 当你找不到解决问题的答案时 不妨帮助他人解决问题 并从中寻找你需要的答案 在你帮助他人解决问题的同时 你也正在洞察解决自己问题的方法 8 每周阅读一次爱默生的 报酬随笔 直到你能领悟其中的道理为止 这本著作可使你确信 能从积极心态获得好处 9 彻底 盘点 一次你的财产 你会发现你拥有的最有价值的财产就是健全的思想 有了它你就可以自己决定自己的命运 10 与你曾经以不合理态度冒犯过的人联络 并向他致以最诚挚的歉意 这项任务愈困难 你就愈能在完成时摆脱掉内心的消极心态 11 我们在这个世界上到底能占有多少的空间 与我们为他人利益提供服务的质与量以及提供服务时产生的心态成正比 12 改掉你的坏习惯 连续一个月每天减少一项恶习 并在一周结束时反省一下自己的成果 如果你需要顾问或帮助时 切勿让你的自尊心使你却步 13 要知道自我可怜是独立精神的毁灭者 请相信你自己才是人唯一可以随时依靠的人 14 把你一生中发生的所有事件都看作是激励你上进而发生的事件 以为只要你能给时间减少你烦恼的机会的话 既是最悲伤的经验 也会为你带来财产 15 放弃想要控制别人的念头 在这个念头摧毁你之前 你先摧毁它 把你的精力转而用来控制你自己 16 把你的全部思想用来做你想做的事 而不要留有余地给那些胡思乱想的念头 17 向每天的生活索要合理的回报 而不要光等着回报跑到你的手中 你会因为得到许多你希望的东西而感到惊讶 虽然有可能一直都没有察觉到 18 以适合你生理和心理的方式生活 别浪费时间以免落后于他人 19