老人失智症自我撿查表.doc

老人失智症自我撿查表 您是否發覺自己或家中的老人常常出現健忘、睡眠不安穩或老番顛，等行為，而懷疑有老年癡呆，的傾向呢?現在您可根據下列三十個題目。對自已或家中老人進行簡單的診斷。 一、1至10題中有四項吻含，表示有成為老年痴呆症的可能 是否 1. 出現沒有表情、對事物沒有特殊感覺的現象 2. 經常發呆 3. 沒有活力 4. 沒有耐性 5. 缺少想像力，生活單調呆板 6. 無法計費一天中想做的事 7. 做事拖泥帶水 8. 反應遲鈍，動作遲緩 9. 反覆說同樣援的話。或反覆做同樣的事 10. 不肯接受他人的意見 二、11至20題中有四項吻含表有輕度痴呆 11. 經常搞不清日期 12. 對衣著裝扮不再注意 13. 無法勝任除草、摺衣、收拾餐具等等過去能夠做到的簡單工作 14. 經常忘記關燈、關閉水龍頭或瓦斯等 15. 烹飪時調味的分量無法掌握 16. 自己無法按時吃藥，需要家人提醒 17. 無法依季節或目的選擇衣服 18. 忘記重要的事情或約會 19. 經常忘記金錢或物品的收藏位置而懷疑被人偷竊 20. 無法做簡單的計算 三、21至30題中有三項吻合義示已達重地痴呆 21. 吃過飯後立即忘記 22. 無法自行穿衣 23. 穿著沾污的內衣而不知覺 24. 開始討厭入浴 25. 無法清楚辮別家人的關係和名字 26. 外出後經常忘記回家的路 27. 入浴、進食、排便等日常生活需要家人照料 28. 經常自言自語，或反覆嘮叨同樣的話 29. 獨自一人時總覺得旁邊有人 30. 大小便沾污身體時自已無法適切處理 (摘自民生報83.1.29第三十四) 以上自我檢查表僅提供參考，如有疑問請各大醫院神經科或精神科醫師。為自己製作份生活脈絡圖無論你已經退休或即將退休，為了享受忙碌充實的退休生活，你都應該立刻為自己製作一份生活脈絡圖。這是個簡單實用又有創意的方法，可以刺激你想出五花八門的退休活動選項。由於我們的記憶力不如想像中好，所以最好先把我們打算從事的活動悉數寫下，再做選擇。如果你平常就習慣把你的想法記在一張單子上，而且有單子總比沒單子好，你還是可能沒辦法把你想到的所有事項全部擠進那張單子，而製作一份生活脈絡圖就比較能夠有效記錄那些項目。製作生活脈絡圖的步驟如下：先在一張白紙中央寫下你的目標、主題或宗旨，例如圖3-1的中間就寫著我的退休活動選項，然後從中央往四周畫幾道分枝或線條，在每個分枝上分別寫下與你的目標相關的主要想法。這些主要想法應該包括：一、你現在最想從事的活動。二、你從前一度熱愛（但已經不再從事）的活動。三、你曾經打算從事（但沒有嘗試過）的新活動。在主幹旁的側枝上，應該填入不同的相關活動。以圖3-1為例，你可以在我曾經打算從事的新活動這個主項裡寫上當演員、擔任義工、上夜間課程等項目，也可以在側枝旁再加上一些代表第三層想法的分項，例如在上夜間課程這個活動旁寫下一些特殊課目，包括：禪學課、品酒課、小說寫作課、商學課等等，甚至還可以再添加第四層想法，例如在商學課這個項目裡加入行銷學和會計學。接下來就可以參考圖3-1為你自己繪製一幅生活脈絡圖了。先寫下你過去、現在、將來想要從事的活動，而且這三個主項涵蓋的活動加起來至少要有十五種。記下你的每一個點子，不管那點子看起來多麼微不足道都要寫下，暫時不要評斷它們的好壞優劣。即使你要花兩天時間（花四十九天可不行）才能想出那些點子，還是得寫出十五項來。假設你還希望積極從事某些特殊活動，不妨再多寫幾個項目。例如你對健身和旅遊活動很感興趣，即可仿照圖3-1將我可以從事的健身活動列為一個主項，旅遊則列為另一個主項。請注意：如果一張紙寫不下，就寫到另一張紙上，例如圖3-1就將旅遊活動這個主項單獨寫在別張紙上。把相同的點子記錄在不同的項目裡也無妨，如果發生這情況，就表示你已經找到一樣可以優先參與的休閒活動了，例如圖3-1裡的游泳便同時出現在我以前喜歡從事的活動、我可以從事的健身活動和旅遊活動三個主項裡。如果這個項目也在你的生活脈絡圖裡出現了好幾回，那表示你應該把游泳當作第一優先從事的活動。善用生活脈絡圖有幾個好處：一，它一目了然許多想法都可以並列在同一頁上。如有需要，還可以增加頁數。二，你想參加的活動都已分門別類，比較容易歸納整理，還可加入更多新點子。三，它沒有使用期限，在擱置一段時間後，又可以拿出來添加一堆新點子。事實上，你應該定期更新內容，這樣就有無數的退休活動可以選擇了。為生活脈絡圖插圖著色，會使它看來