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游泳课程网上教学自学习题（九）（附答案）第八章 其他游泳项目介绍1.潜水答：人类潜水已经有好几千年的历史了。早在六千多年前，古巴比伦贵族妇女使用的装饰品珍珠就是由底层劳动者潜水采得的。古代的军事战争、水下探宝等活动都证明了潜水运动的存在。目前，潜水可分为两大类，一类为实用潜水，广泛应用于水下打捞、水下勘探、水下生物考察、水下考古和水下生产作业等方面。另一类为竞技潜水运动，包括在游泳池中进行的长距离竞速蹼泳、水下狩猎、水下摄影和水下定向潜水。 竞技潜水是一个新兴的竞技体育项目，其中蹼泳在20世纪50年代从欧洲兴起，1967年举行了首届欧洲蹼泳锦标赛；1976年世界水下活动联合会举办了第一届世界蹼泳锦标赛。目前蹼泳正在积极争取进入奥运会比赛项目。专项技能1.游泳教学的组织与管理（掌握）答：游泳教学和其他运动技术项目的教学一样，是通过一定的组织形式来实现的，游泳教学的基本形式是游泳课。根据没次课的具体任务的不同，可将课分为新授课、复习课、综合课、考核课等类型。按照人体生理活动的规律，各类游泳课的教学，可相应划分开始、准备、基本、结束四个部分或准备、基本、结束三个部分。游泳教学的安全组织工作（1）课前的准备工作（2）上课时的安全组织2.各种教学方法的综合运用（掌握）答：（1）讲解法和示范法：讲解法和示范法是教师常用的教学方法。游泳教学中讲解法主要是教师运用语言向学生讲解、说明所学技术动作名称、作用、要领、做法、要求等，指导学生学习的方法；而示范法则是教师通过具体的动作示范向学生演示所学技术的动作形象结构，引导学生进行学习的方法。虽然两种教学方法侧重点不同，但正确运用都能一定程度上启发学生的思维，加深对教材的理解，建立正确动作的表象，从而加速对知识、技术、技能的掌握。（2）完整法与分解法：完整教学法与分解教学法既是教师教的方法也是学生学习和练习的方法。游泳教学实践中，这两种教学方法都要根据教材特点和教学需要，有机结合运用到游泳技术教学之中，充分发挥各自的优势，提高教学效果。(3)练习法：练习法是游泳教学的基本方法之一，既是教法也是学生学习方法。练习法的特点是学生在练习中，有机体要承受一定的运动负荷，消耗一定的体力，引起一定的疲劳。因此，练习之间有适量的休息时间，以调节学生体力，恢复工作能力。游泳教学中常采用的练习法有重复练习法、变换练习法、游戏法、比赛法和错误动作纠正与预防法等。3.仰泳基本动作技术实践答：仰泳的技术环节分： 1、仰泳身体姿势 2、仰泳腿部技术3、仰泳手臂技术 4、仰泳配合技术1、仰泳身体位置 ：游仰泳时，身体要自然伸展，仰卧在水面，头和肩部稍高，腰部和腿部保持水平，身体纵轴在水平面上构成的迎角约为10度角，腰部和两腿均处在水面下。2.仰泳腿部动作：在仰泳技术中，腿部动作是保持身体处于较好角度、水平姿势的因素之一，并且踢水动作不但可以控制身体的摆动，而且能产生一定的推进力。 仰泳的腿部动作是以下压动作和上踢动作组成，即直腿下压，屈腿上踢3.仰泳臂部动作：仰泳臂划水动作是产生推动身体前进的主要因素。一个完整的手臂动作分为入水、抱水、划推水、出水和空中移臂等几个阶段，手掌由于入水、抱水和划推水在水下形成一个“S”型的路线。4、仰泳配合技术：两臂配合技术 仰泳两臂的配合是“连接式”的，即当一臂划水结束时，另一臂已入水并开始划水；一臂处于划水的中部，另一臂正处于移臂的一半。在整个臂的动作过程中，两臂几乎都处在完全相反的位置。臂和呼吸的配合 仰泳的呼吸相对来说比较简单，一般是两次划水一次呼吸。即一臂移臂时开始吸气，然后做短暂的憋气，当另一臂移臂时进行呼气。在高速游进时也有一次划水一次呼吸的技术，但是呼吸不能过于频繁，否则会引起呼吸不充分，造成动作紊乱。 臂腿配合技术 臂腿配合是否合理，将影响整个动作的平衡和协调自然。臂在划水过程中，腿的上踢、下压动作要避免身体的过分转动，以保持身体的平衡、协调为原则。 4.蛙泳基本动作技术实践答：蛙泳的技术环节分： 1、蛙泳身体姿势2、蛙泳腿部技术3、蛙泳手臂技术 4、蛙泳配合技术 1、蛙泳身体姿势：蛙泳在游进之中，身体不是固定在一个位置上，而是随着手、腿的动作在不断的变化。当一个动作周期结束后，身体应展胸、稍收腹、微塌腰，两腿并拢，两臂尽量 伸直，颈部稍紧张，头置于两臂之间，眼睛注视前下方。整个身体应以身体的横轴为轴做上下起伏的动作。2、蛙泳腿部技术：蛙泳的腿部动作是推动身体前进的主要动力之一。它的主要动作环节可分为收腿、翻角、蹬夹水和滑行四个阶段，这四个环节是紧密相连的完整动作。 3、蛙泳手臂技术：蛙泳手臂划水动作可以产生很大的推动力，掌握合理的手臂划水技术，并且使之与腿和呼吸动作协调配合，能有效的提高游进速度。它的主要动作可分为开始姿势、滑下（也可叫做“抱水”或“抓水”）、划水、收手和向前伸臂几个阶段。这几个阶段也是紧密相连的完整动作。4、蛙泳配合技术：手臂滑下（抓水）的同时，开始逐渐抬头，这时腿保持自然放松、伸直的姿势。手臂划水时，头抬至眼睛出水面，腿还是不动。只有收手时才开始收腿，并稍向前挺 髋，这时头抬至口出水面，并进行快速、有力的吸气。伸手臂的同时低头，用鼻或口鼻进行呼气，并且在手臂伸至将近二分之一处时，进行蹬夹水的动作，之后，让身体伸展滑行一段距离，蹬速度降低时进行第二个周期的动作。5.仰泳教学要点与错误动作纠正答：仰泳时，仰卧在水面上，呼吸较其它泳式简单易掌握。划臂动作是仰泳前进速度的主要动力，但对初学者来讲，腿是基础。（1）腿部动作教学目的：掌握仰泳正确的仰卧姿势和腿的上下鞭状踢水，保持身体平衡，为学习手臂和配合动作打下基础。难点：鞭状动作。方法：（同爬泳一样, 一个俯卧, 一个仰卧），但用力相反，要求：屈腿后上踢，直腿下压，膝和脚不能露出水面。错误与纠正：踢水时膝部露出水面：原因：髋关节未充展开，收髋踢水和大腿下压不够。纠正：大腿积极下压，大腿带动小腿向上踢水，或用直腿打水纠正。（2）臂动作与完整动作配合教学目的：掌握仰泳两臂轮流屈臂划水动作与完整动作的教学。难点：屈臂划水。方法：一手前伸夹耳一手划水练习，移臂时，先提肩后移臂，手臂直，提肩移臂至眼睛垂直线时，手臂开始外旋，掌心向外，手臂在肩的延长线（靠近耳朵）小指头先入水，手臂直且下深。抱水时，前臂不动，小臂抓水勾起。手腕、肘关节齐平肩膀时，掌心对准脚尖同时用力向后推水，推水将要结束时，手腕下压，（象是摸到开水壶一样烫手，快快提起）。马上出水，不要停顿。一臂前申，另一臂后直对齐，轮流屈臂划水动作。错误与纠正：（1）两臂划水分解，不连贯。原因：推水动作结束时，手臂在体侧停留。纠正：强调，象是摸到开水壶一样烫手，马上出水，不要停顿。（2）划水时，水花太大，手腕出水。原因：入水点不够深度，过早用力，纠正：强调，先滑深后抱水，再用力向后加速划水。（3）身体摆动严重。原因：入水点太开，肩关节灵活性差，推水不到位。纠正：加强肩关节柔韧性练习，手臂要在头部的前方入水。推水结束时，手臂碰大腿手腕要下压。（4）踢水没水花。原因：头部抬得太高, 脚的位置太低。纠正：注意上踢时要用力，直腿下压时要放松。（5）“坐” 着游。原因：怕呛水，不敢把头的后部浸入水里。纠正：头部稍后仰，挺胸、躯干要展平。6.蝶泳教学要点与错误动作纠正？答：蝶泳也称为海豚泳。这个泳式技术较复杂，游起来较费力，在教学中，一般都安排在其它三种泳式以后再进行。（1）躯干与腿部动作练习目的：掌握蝶泳躯干和腿的波浪动作，学会腰腹用力是学习蝶泳基础。难点：波浪动作。方法：原地站立，两臂上举伸直。腰腹前后摆动，模仿海豚波浪动作，挺、屈、提、伸、四个动作的连贯性。爬泳打水动作原理两腿并拢同时做上下打水练习，体会腰发力，有节奏上下摆动，呈鞭状打水。向上动作不要用力过大，往下压水时要用力。错误与纠正：小腿屈伸打水，没波浪。原因：躯干没有参与动作，只用小腿用力打水。纠正：躯干参与动作，严格地按挺腹、屈膝、提臀、伸膝打水顺序做动作。头、肩起伏过大。原因：动作概念不清。纠正：手、头、肩相对固定，腰腹用力带动下肢做波浪动作。（2）手臂与呼吸配合的教学目的：掌握蝶泳手臂动作与呼吸配合是为蝶泳完整动作打下基础。难点：呼吸动作。方法：手臂动作：原地开立，身体前倾，离支撑物约一手臂距离，模仿蝶泳两手移臂动作和划水路线：两手碰大腿，吸气抬头、提肩空中移臂（肩高于手腕，手背向前，手掌心向后），两臂前移平肩时低头，两手空中前伸在肩的延长线“入水”，入水后即向外内旋屈肘抱水，（使肘处于较高位置作“S” 型加速划水）。边推水边提肘出水，借惯性力移臂。 手腿动作与呼吸配合：手臂入水时脚打第一次水，手臂划水时抬脚，手臂划水至脐下发力推水时，脚打第二次水。（即一个划水动作，两次打水） 手、脚、配合要有节奏，两次用力的比例是即第一次入水时用力12分力量；第二次推水用力是89分力量，即“1928” 用力法