团体辅导压力管理ppt课件.ppt

285班 压力管理 团体心理辅导活动 1 建立团体契约 我愿意真诚的遵守下列团体契约 若有违背愿无条件接受自我检讨 我绝不 无故退出活动 我可以 在活动中尽情地放开自己与班上同学分享感受 我能够 真诚互动 积极投入 我期待 建立互助友爱的团队 我相信 我们一定会成功 2 热身小游戏 互相按摩全体起立每列站在最前面的人 一起拍手 后面的人依次把手放到前面人的太阳穴上 开始按摩按摩的顺序为太阳穴 耳朵 肩膀 背部 小腿 3 分组 1 全体起立 报数 2 单数出列 再报数 3 单数出列 分成四组4 每组席地而坐 相互介绍自己 通过交谈 每组选出队长 设定队伍口号 4 全班交流分享 4 团队风采展示 上台亮相 介绍自己的团队队长介绍为什么起这样一个队名 5 思考 为何没做好 我们缺什么 为什么有了明确的目标 清晰的规则和强烈的愿望 但不一定有高绩效呢 6 人椅 1 全体学员按刚才的团队分组 围成一圈 2 每位学员将双手放在前面一位学员的双肩上 3 听从培训师的指令 缓缓地坐在身后学员的大腿上 4 坐下后 叫出本组的 口号 5 看看哪个小组可以坚持最长时间不松垮 7 梯形拍手 1 每组选一人作指挥 喊口令 其余组员不得发声2 指挥 五级梯形拍手开始 组员双手掌心向上平放于胸前一起高喊 yes 3 指挥带领大家按五级梯形顺序拍手 拍1下 拍2 拍3 拍4 拍5 拍4 拍3 拍2 拍1下 切记勿将数字念出口 4 组员双手掌心向上平放于胸前一起高喊 yes 8 交流与分享有哪些感悟与启示 1 如何发挥集体的智慧2 是否有依赖思想 认为自己的松懈对团队影响不大 最后出现什么情况 3 要在竞争中取胜 有什么是相当重要的 4 团队队长应发挥的作用是什么 9 动物星球 1 请每位同学拿一张纸片和一支笔 2 请思考 假如我是一只动物 一只最能代表自我的动物 我希望自己是什么 为什么 并将此动物名称写在纸上 只能写一个 4 小组交流 集体分享 组内交流 以 我希望变成动物 因为 的句型自我介绍并解释选择代表 动物 的理由 然后派代表向所有成员介绍本 动物星球 的成员 10 交流分享 1 交流过程中看到 听到了什么 有何体验 感想 2 为什么会选择这样的动物 是否反映了你此时的心理状态 11 结束 全班同学围站成一圈跟着伴奏一起大声合唱要求 配合歌词 做出相应的肢体动作 比如拍手和跺脚 带着快乐 幸福的心情与相邻的同学微笑 握手 拥抱表达感激之情 12 幸福拍手歌 如果感到幸福你就挤挤眼儿如果感到幸福你就挤挤眼儿 如果感到幸福就快快挤挤眼儿呀看哪大家一齐挤挤眼儿 如果感到幸福你就拍拍肩 如果感到幸福你就拍拍肩如果感到幸福就快快拍拍肩呀 看哪大家一齐拍拍肩 如果感到幸福你就拍拍手 如果感到幸福你就拍拍手 如果感到幸福就快快拍拍手呀 看哪大家一齐拍拍手 如果感到幸福你就拍拍手 如果感到幸福你就拍拍手 如果感到幸福就快快拍拍手呀 看哪大家一齐拍拍手 如果感到幸福你就跺跺脚如果感到幸福你就跺跺脚如果感到幸福就快快跺跺脚呀 看哪大家一齐跺跺脚 如果感到幸福你就伸伸腰如果感到幸福你就伸伸腰 如果感到幸福就快快伸伸腰呀 看哪大家一齐伸伸腰 13 小毛驴 我有一只小毛驴我从来也不骑有一天我心血来潮骑着去赶集我手里拿着小皮鞭我心里正得意不知怎么哗啦啦啦我摔了一身泥 14 课后作业 写下自己参加这次团体辅导的感受 800字左右下周一交齐至班长处 15 谢谢大家 16 放松训练 准备 可以采用三种姿势 坐姿 身体坐在椅子上 挺直 腹部微微收缩 双脚着地 与肩同宽 排除杂念 双目微闭 站姿 双脚立地