目标设定与时间管理.doc

目标设定和时间管理 甲：最近好嘛？ 乙：好呀，越来越好！因为每个人每天都要比昨天更好嘛！行动乃是成功最重要的关键，一个人要想成功的话必须要在最短的时间内采取最大量的行动！时间管理的源头来自于目标设定 99次理论不如一次行动 100%的实践 - 彻底执行一）、如何设定明确的目标1、 列出你的梦想清单这一生中的所有目标一一列出。2、把梦想清单排好优先顺序 实践中不断调整。房子、车子、业绩、荣誉、旅游，同一时段？这样只会手忙脚乱一场空！3、每个梦想设定一个期限没有期限的梦想只是梦！长期目标+短期目标，分割至当日目标！即今天我需要做什么。4、设定一个核心目标 目标太多或想得太多都不容易达成，一个人有事业的目标、家庭的目标、健康的目标、收入的目标、学习的目标等等不同目标。专心是非常重要的。在心理学上有一个实践定律：你只要重复不断思考的事情，它都会变成真的。假设你没有一个核心目标让你每一分每一秒用来思考的话，那你实现的机率是比较小的，因为你重复的次数不够多。一个人若想大成功必须要找出自己的核心目标!如何找到核心目标？所谓核心目标，即最重要的目标。当你把梦想清单列出来后你可以问自己当我实现了哪一个目标后其他目标也大多会实现，那么这个目标就可以设定为自己的核心目标了。通常核心目标可能是一个事业的目标或收入的目标，因为它比较容易衡量，比较具体，比较明确。当然也可以是家庭的目标、感情的目标。谨记核心目标可让人每时每刻用来思考激励自己继续前行。当你有了核心目标以后你必须明确你所想要的结果，因一个目标它只不止是要明确、要能衡量、要有期限，同时必须描述，“描述”这是两个很重要的字，详细的描述达成核心目标后你会看到什么画面。所有的潜意识运作第一个来自于一个明确的画面、一个图案。用图案、文字清楚的描述出来，非常重要！“一个颁奖仪式”“云刚，你棒得不得了”“得到至亲的肯定”“孩子，你做的真的很不错”“我的儿总算争气了”“有一套自己的房子就好了”“得到一封表扬信”“得到亲友赞扬、欣赏的问候”“被朋友同学同事羡慕” 若想买一台车，就把车的厂牌、价格、款式、样子、颜色等细节描述得非常清楚。当你描述清楚后你的头脑才能清楚的看见，当你可以看见的时候，把它持续不断的摆在你的心中，那么你实现的机率就会大大提高。核心目标，每时每刻用来思考，强化潜意识。 通过激发潜意识可鞭策自己的行为，合理的支配时间，快速成功。5、制作一个梦想板制作一个梦想板，详细描述你的目标，找一些相关照片或图片把它贴起来，当我实现核心目标后我所能看到的每一个画面，放在自己的书桌旁，持续不断的看着它来刺激我的潜意识。记住：所有的潜能开发在于运用自己的潜意识，而运用潜意识的第一步就是拥有一个明确的画面！把核心目标及其他目标计划写在梦想板上，最重要的目标写在梦想板的右上方,用图案、文字形象地进行描述做一个梦想板：详细地描述你的目标，把图案贴起来！目的：刺激我的潜意识，给它一个明确的指示。6、拥有一个梦想手册不止有一个梦想板还有梦想手册！同样，文字描述，贴上照片、图片。常常翻看。目的：刺激你的潜意识，给它一个明确的指示。7、 制作梦想卡片 文字描述 - 记录核心目标、年度目标、季度目标、月目标、日目标。有事没事拿起来看一下。目的：刺激我的潜意识，给它一个明确的指示。 从视觉上、从听觉上、从图案上、从文字上各方面来刺激我的意识。目的：刺激我的潜意识，给它一个明确的指示。8、 早晚重复抄写核心目标十遍以上 早晚重复抄写核心目标也可以加强目标的追踪。 所有的潜意识运作第一个来自于一个明确的画面、一个图案。（一个表扬，绘声绘色地描述-制作梦想板）目的：刺激我的潜意识，给它一个明确的指示。这些方法很类似，但你要做到每一种，百分的实践，不要少了一个。多一个实践就会多一份成功的机率。9、时常你的复习目标 （制作一个目标录音带） 复习的方式大概有文字、图片、小手册、抄写、大声念、听录音带。找一些照片（车子、房子、奖杯），经常翻看，目的-刺激你的潜意识，给它一个明确的指示。从视觉上、从听觉上、从图案上、从文字上各方面来刺激我的意识。100%的实践。多一次实践就多一次成功的机会。 时常把目标拿出来复习，随时随地，等车时、吵架时、发呆时、排队时、刷牙时、走路时、上厕所时、吃饭时、总之一有空闲就用来思考、默念、大声喊、写出来、时时想着念着等等方式以加强潜意识。 一有空就念着你的核心目标，驱动宇宙的自然定律（卡内基每天念目标一千遍）。有了这些这些步骤后才能吸引你所有的人、事、物和资源，驱动大自然的吸引定律。目的：刺激我的潜意识，给它一个明确的指示。10、找出达成目标最大的障碍是什么。 最大的石头在哪里，把它挪开。把最大的困难先去克服，其他的小困难都会容易解决。11、有谁可以帮你达成目标 先去帮助他，给他最需要的。- 互惠定律12、模仿 模仿成功者更快成功。13、为什么要达成这个目标？给自己一个充分的理由- 想要？希望要？可能要？还是一定要？ 你必须要变成一个什么样的人才能达成你一定要的目标？是不是我时间管理要加强？是不是我计划要更周密？是不是我要更积极思考？是不是我要更有组织？是不是我人际关系要进步？因为所有的目标跟自己有距离是因为你还没有做到你所有应该做到的事情。 14、 为什么你一定会达成目标？因为我很兴奋、我热情、我有信心、我有计划、我知道所有目标设立的方法、我已明确最大的问题在哪里、我知道最大障碍在哪里、我懂得达成的技巧、我现在就要去行动. 在纸上写下来10个以上的理由让自己相信为什么我一定能达成，我是百分之百充满着自信！15、 有一个详细的计划 越详细的计划成功的机率越高！列出所有你必须要做的每一件事情。假如你要达成某个目标，你必须要做哪些事情？列出每一件事情，计划列出得越仔细达成机率越高。16、分段把每一个细节再重新分成很多细节，仔细列出来，一段接一段，这样很容易追踪，容易发现哪里是错误的，计划越详细，越有效率，越容易做到。二、时间管理（生命管理）找出以下几个最弱的环节加以改善1、要有明确的目标2、把所有的目标列出来，切割成小目标不断调整 年目标、季目标、月目标、周目标、日目标。年底前就要计划好明年的目标，把所有目标切割至我今天要做什么？每日睡前要计划好明日的目标。 “一日之计在于昨夜”3、二八定律最重要的事情分配出80%的时间或精力，明确达成目标的期限。任何目标都需要一个时间的结束点。4、马上行动视觉的力量非常大，贴在梦想板的右上方，刺激你的右脑加深印象（左撇子可贴在梦想板的左上方）。看到它时你就会迫不及待想多做一点事情，激发自己的行动力！5、详细的计划越详细的计划越容易成功6、不被干扰的时间（60-90分钟）把自己一个人关在房间不被打扰，安排思考或做自己认为最重要的事情。非常重要！（早上起床时或晚上或自己特定安排一个时间段）7、目标和价值观要吻合，不要有矛盾什么对你是最重要的？事业？家庭？朋友？时间管理不在于如何管理你的时间而在于如何分配你的时间！8、打坐一小时 不受干扰，无其他任何杂音。9、任何事情一次做好10、控制电话拜访11、记录每一天花多少时间做每一件事情详细记录从早上刷牙开始，穿衣、坐车、洗澡所需要花费的时间，找出其中的弱项加以改正。12、把最重要的事情变成很紧急紧急又重要，才会更好更快的去完成。13、必须改变自己的信念相信自己很有组织、很有系统、很整齐的人，要成为顶级的、最棒的人。百分百的实践！ 越是有系统有组织的人，他的效率越好，因此他越有自信，越有成就感，即可持续激励自我实现自己的目标，这个成熟感会驱使您不断地行动。把自己弄得很有系统很有组织，这是很重要的。14、每天早上花30分钟用来阅读目标或听录音或用来思考计划 安排好今天要做的事情。15、把每一个东西放在固定的位置东西根本不需要整理，需要整理是因为一开始东西就没有摆对正确的位置。这样才会比较有系统有效率。16、书桌整理干净 书桌的中间只摆最重要的东西。17、把最重要的事情做完再做其他事情18、坐姿很有效率的人应该怎