中国传统文化与家庭健康管理PPT课件.ppt

TraditionalChineseCultureandHealthyCareatHome Healthylife Workwell HappyfamilyZhengzhouUniversityMaterialsScienceandTechnologySchool LIUSX IntroductionRelationbetweenTraditionalChineseculture TCC andTraditionalChinesemedicine TCM BriefintroductiononmeridiansandcollateralssystemHealthycaremethodsathomeHealthycareforcommoninjuriesandailmentSummary LOVECHINAWND Contents 背景介绍问道生命 寻回健康中国传统文化与中医的关系经络简介家庭保健方法常见小病与损伤保健总结 目录 第一部分背景介绍 缘起经验分享 流水下山非有意 片云归洞本无心 人生若得如云水 铁树开花遍界春 宋 此庵守净终日寻春不见春 芒鞋踏破岭头云 归来偶把梅花嗅 春在枝头已十分 唐 无尽藏 专业背景 本科铸造 硕士表面强化 博士材料变形热处理组成性能分析 主要工作材料近代研究方法 金属凝固原理课程教学 科研主要为金属材料加工工艺 组织 性能相关关系研究 小孩出生后便小病不断 大病没有 曾患的严重的产后抑郁症 欲跳楼瞬间想到 生不如死 不如去死 既不怕死 何以怕生 凤凰涅盘 浴火重生 然从此小病不断大病没有 每去医院 则失望而归 寻寻觅觅终在网上找到南怀瑾上师的书和中国文化太美音频 后则有了夜不能眠时经典文化的不断学习中 终有所悟 健康管理经验分享 山重水复疑无路 柳暗花明又一村 胃病 风湿性关节炎 抑郁症 严重室性早搏 湿疹20余年 鼻窦炎 头晕无力 肩周炎 颈椎病 腰椎病 高胆固醇高血脂 面肌痉挛等 周林频谱仪 按摩 刮痧 艾灸 拔罐 中药方剂 针刺 运动 揉腹 拍打 曾被冠名的病症 方法 Actually beinginthepresent ifwecanonlyputsomeeffort andsomeatteniontoit itismoreeasythanbeinginthepastandinthefuture simplebecausepresentisthere rightinfrontofyou Butyouknow youyouneedtogetusedtoit Youneedtohebituatetoyourself Ithinkthisisthatpeoplearefindingisdifficulttohabituatethemselftobeinthepresent Becausetheyhavesomuchhabitebeinginthepastandfuture 觉者 宗萨蒋扬钦哲仁波切 全 健康管理经验分享 我对生命知道多少 何来何往 在这婆娑世界做什么 为什么心不能安 一个念头接着一个念头 何时了 人 动物 植物 石头等万物的关联性是什么 为什么名医不能治疗我的病 科学到底是什么 科学与宗教是什么关系 Actually beinginthepresent ifwecanonlyputsomeeffort andsomeatteniontoit itismoreeasythanbeinginthepastandinthefuture simplebecausepresentisthere rightinfrontofyou Butyouknow youyouneedtogetusedtoit Youneedtohebituatetoyourself Ithinkthisisthatpeoplearefindingisdifficulttohabituatethemselftobeinthepresent Becausetheyhavesomuchhabitebeinginthepastandfuture 觉者 宗萨蒋扬钦哲仁波切 全 健康管理经验分享 医生不能医我病 我该何去何从 如何自学中医 什么时间学 怎样做才能理顺工作 学习与生活 科技发展秒新时异 如何适应 如何培养跨界能力 量子物理量子纠缠与生命 中医有关联否 中医思维是否可用于指导工作 生活与学习 健康管理经验分享 熵熵 entropy 指的是体系的混乱的程度 它在控制论 概率论 数论 天体物理 生命科学等领域都有重要应用 在不同的学科中也有引申出的更为具体的定义 是各领域十分重要的参量 熵由鲁道夫 克劳修斯 RudolfClausius 提出 并应用在热力学中 后来在 克劳德 艾尔伍德 香农 ClaudeElwoodShannon 第一次将熵的概念引入到信息论中来 正熵 趋向无序负熵 趋向有序 健康管理经验分享 从系统 层次的观点 System levelviews 不妨将生命比作音乐 如果合适的话 则乐谱在哪里 谁是作曲家 在本书中 反复出现的一个中心问题是 生命的程序究竟在哪里 本书的主题思想是 在生物系统中并没有这样的程序 而且也没有一个专门掌管因果关系的特殊层次 后基因组时代的生物学 英 D 诺布尔 著 健康管理经验分享 一位哲人曾经说过 人类知识的进步 靠的并不是数据的点滴积累 而是思维的偶然飞跃 在 钱学森的科学观和方法论刍议 中 钱学敏回忆道 钱学森总是习惯于把相互关联的事物作为一个完整的 有机的体系 进行系统的分析 正确区分部分与整体 微观与宏观 特殊与普遍 具体与抽象等的辩证关系 从整体中把握部分 又不把整体视为部分的简单叠加 他常说 要从整体上考虑并解决问题 否则 你只见树木不见森林 只拣些零碎的瓦片 木椽 窗格子 看不见整体结构和大厦 将难以形成独具创见的智慧 Actually beinginthepresent ifwecanonlyputsomeeffort andsomeatteniontoit itismoreeasythanbeinginthepastandinthefuture simplebecausepresentisthere rightinfrontofyou Butyouknow youyouneedtogetusedtoit Youneedtohebituatetoyourself Ithinkthisisthatpeoplearefindingisdifficulttohabituatethemselftobeinthepresent Becausetheyhavesomuchhabitebeinginthepastandfuture 觉者 宗萨蒋扬钦哲仁波切 全 健康管理经验分享 60万亿个细胞 成年人血管总长度绕地球2 5圈 每个人的DNA拉直后连接起来1200亿公里长 差不多是太阳系直径的2倍 心脏1天跳93 600次 成年人每分钟要呼吸16次 一天需吸入一万一千多公升的氧气 成人体内水占63 儿童体内水占80 正常成年人每天排出的水量约2500mL 人要维持体液平衡每天也应补充2500mL水 食物含水900mL 物质代谢300mL 故每天饮水1300mL 成年人一年需补充700 1000L的水 人体中的水大约18天更新一次 健康管理经验分享 氧碳氢氮钙磷钾硫钠氯镁 镍铬钴 硅铁氟锌铜钒锡硒锰碘钼 64 30 18 60 10 00 3 00 2 00 1 00 0 35 0 25 0 15 0 15 0 05 0 026 0 005 0 0043 0 0039 0 00012 0 000036 0 000030 0 000020 0 000017 0 000017 0 000016 0 000010 0 000004 0 000002 健康管理经验分享 人体内的原子与外在世界中的原子是一样的 只要通过简单的分析便知 如 人是由一个受精卵开始分裂生长而来 出生前是通过母亲所吃食物和母亲的呼吸来吸取营养为生的 出生后是自己不断吃食物和呼吸得以生长 食物是动植物 从本质上讲都是来自于泥土 动物 植物 无生命的物质无不是由元素组成 只是所处的能量级别不同而已 每个人终究只是一堆不断被更新替换的 泥土 当吸入空气时 只需几秒 曾经吹落树叶的一缕清风中的氧原子 就已经扩散到你全身的血液中 当你喝一口矿泉水 曾经是雨滴中的水分子已经成为你大脑的一部分了 如何重建健康 思考的结果是回归生命本来的状态 道德经 曰 人法地 地法天 天道自然 中国传统文化把宇宙看成是一个天人合一的和谐整体 人 自然 社会是一个有机的整体 即天地人三才一体的整体意识 中国传统文化博大精深 不断渗透到中医学中 深深地影响着中医的发展 中医文化植根于传统文化沃土之中 在发展过程中又不断丰富了传统文化的宝库 二者相互融合 相互促进 中医的基本精神首先是治人 其次才是治病 治人 人不仅自身要和谐平衡 包括阴阳气血 五脏六腑 寒热表里等 而且人与人之间要和谐 人与自然之间要和谐 即中国传统文化中的 天人合一 中医学认为 天文 地理 人事是一个有机整体 人既有自然属性 又有社会属性 人要顺其自然 适应社会 才能达到身心健康 可见中医深深植根于传统文化之中 这又与中医的精神相结合 所以说中医与中国传统文化是紧密相关的 习近平总书记 时任国家副主席 2010年6月在澳大利亚出席皇家墨尔本理工大学中医孔子学院授牌仪式的讲话中指出 中医药学凝聚着深邃的哲学智慧和中华民族几千年的健康养生理念及其实践经验 是中国古代科学的瑰宝 也是打开中华文明宝库的钥匙 我国古代唯物的气一元论的哲学思想认为 人是整个物质世界的一部分 宇宙万物皆是由其原初的 气 形成 在 人与天地相参 与日月相应 的观念指导下 将人与自然紧密地联系在一起 强调人的一切正常的生理活动和病理变化与整个自然界息息相关 主要包括以下观点 1 气是万物之本原 混元状态 在天地未形成之前就已有了气 充满整个太虚而运行不止 然后才生成宇宙万物 2 天人相应 即人的内环境与自然外环境相协调 相一致 3 人是阴阳对立的矛盾统一体 生之本 本于阴阳 生命体形成后 阴阳二气于其中 互为存在的条件 相互联系 资生 转化 又相互斗争 阴在内 阳之守也 阳在外 阴之使也 阴者 藏精而起亟也 阳者 卫外而为固也 阴平阳秘 精神乃治 阴阳离决 精气乃绝 阴与阳相互对抗 相互制约和相互排斥 以求其统一 取得阴阳之间的相对的动态平衡 阴阳者 万物之能始也 整个生物界 则天地气交 万物华实 阴阳二气是永恒运动的 其基本方式生降出入 出入废则神机化灭 升降息则气立孤危 惟圣人敷陈其阴阳 使升降出入 外内调和 是以气立如故也 4 肝心脾肺肾五大系统是协调统一体以心为例 心居胸中 这阳中之阳 通于夏气 主神明和血脉 心和小肠 生血 荣色 其华在面 藏脉 舍神 开窍于舌 在志为喜 在谈心的生理 病理时 至少要从以上诸方面系统地加以考虑才不至于失之于片面 因此 每一脏都是一大系统 五大系统通过经络气血联系在一起 构成一个统一体 这五大系统又通过五行相生相克制约和化生来相互协调 滋生和抑制 在相对稳态的情况下 各系统按其固有规律从事各种生命活动 5 形体和精神是辩证统一关系 精神统一于形体 精神由形体产生出来的生命运动 十二经脉 三百六十五络 其气血皆上于面而走空窍 其精阳气上走于目而为睛 其别走于耳而为听 其宗气上出于鼻而为臭 其浊气出于胃走唇舌而为味 这将视听嗅味等感觉认为是由于气血津液注于各孔窍而产生的生理功能 对于高级神经中枢支配的思维活动 黄帝内经 灵枢 本神 指出 故生之来为精 有形的物质 是化生炁和神的基础 两精相搏谓之神 随神往来者谓之魂 并精出入者谓之魄 所以任物者谓之心 心所忆谓之意 意之所存谓之志 因志而存变谓之思 因思而远慕者谓之虑 因虑而处物谓之智 这种认识更清楚 更接近科学 有学者提出中国文化的母亲 基因 是周易 两个孩子汉字中医 三大护法神老子 孔子 释迦摩尼 日常生活用语中的字里藏医 我们日用却不知 因为我们丢弃或者说远离她们了 现在正是文化复兴与民族腾飞的好时机 如 表里如一 胆小如鼠 肝胆相照 魂飞胆破 聚精会神 行尸走肉 天人相应 道法自然等 买东西 无中生有 七上八下 不三不四健康 气足有力为健 经络通畅为康 腠理 腠是肉眼看不见的表皮间隙 理是肉眼可见的表皮纹路 肌肉 肌是绷紧 刚硬 发力的肉 肉是松驰 放松 柔软的肌 饥饿 干渴 思想 意志 宁静 安定 焦虑 疼痛等 黄帝内经 材料科学与基础 理论指导 伤寒论 金匮要略 针灸聚英 等等 工艺学 本草纲目 神农本草经 等 原材料物理化学性质性能普遍性 特殊性 具体问题具体分析无形有形间的相互转换实际上就是能量的高低变化问题肿瘤从无到有 从小到大的过程类似于液体金属凝固成固态金属中的晶核形成 能量起伏 化学成分起伏 结构起伏 其实后两者可归入能量起伏 晶核的长大过程 是一个能量变化的过程 人体的关节与肌肉与骨或肌肉纹理之间应该与晶体材料中的晶界 亚晶界 位错等有类似之处 这里是藏污纳垢之隙 神经 血管 淋巴 恬淡虚无 真气从之 精神内守 病安从来 正气存内 邪不可干 调神调心是第一位的 使身心灵和谐统一 阴阳 易 五行相生相克 五色五味 五行与春夏长夏秋冬五脏的对应关系 数字与五脏对应关系 动态平衡 气为血之帅 血为气之母 调气血的动态平衡是调理身体 恢复健康的关键 显物质4 暗物质23 暗能量73 能量 信息 物质 道法自然天人合一 中医学的 天人合一 理论 强调从 信息 能量 狭义 物质 整体出发 从探索生命的本质入手来开展人类医学的研究 随着现代科学研究的不断深入 有着5000年悠久历史的中医学越来越被现代科学实践所证实 信息 中医的气能量 中医的功能 调心调神方法 减少物质名利欲望 多做利益大众的事 多读经典文化 运动 瑜伽 静坐 站桩 练拳等 学会感恩 每日三省 物来则应 物去不留 在兹念兹 活在当下 肾为先天之本脾胃为后天之本 先天 自生 自组 自律 自养 自调 自疗 自愈系统 后天 维护上述系统 心主血脉是全身血脉的总枢纽 心通过血脉将气血运送于周身 主神志是精神 意识和思维活动的中心 在人体中处于最高主导地位 肝主疏泄 能调节人的情志活动 协助脾胃消化 主藏血 有贮藏血液 调节血量的作用 脾主运化 促进饮食物的消化 吸收和营养物的输布 为气血生化之源 故有后天之本之称 主统血 能统摄血液不致溢出于经脉之外 肺主气 司呼吸 是人体气体交换的场所 主宣发 肃降 通调水道肺主宣发卫气和津液于全身以温润肌腠皮肤 肾主藏精 与人体生长发育和生殖能力密切相关 故有先天之本之称 主水 在调节人体水液代谢方面起着重要作用 中医五脏的生理功能特点 五脏六腑 表里关系 及对应经络 十二经 五脏 肝 足厥阴肝经 心 手厥阴心包经 手少阴心经 脾 足太阴脾经 肺 手太阴肺经 肾 足少阴肾经 六腑 胆 足少阳胆经 三焦 手少阳三焦经 小肠 手太阳小肠 胃 足阳明胃经 大肠 手阳明大肠 膀胱 足太阳膀胱经 三焦 位于躯体和脏腑之间的空腔 包含胸腔和腹腔 横膈以上内脏器官为上焦 包括心 肺 横膈以下至脐内脏器官为中焦 包括脾 胃 肝 胆等内脏 脐以下内脏器官为下焦 包括肾 大肠 小肠 膀胱 奇经八脉奇经八脉是任脉 督脉 冲脉 带脉 阴跷脉 阳跷脉 阴维脉 阳维脉的总称 它们与十二正经不同 既不直属脏腑 又无表里配合关系 其循行别道奇行 故称奇经 其功能有 1 沟通十二经脉之间的联系 2 对十二经气血有蓄积渗灌等调节作用 奇经八脉除任 督二脉有自己的独立腧穴外 其他六条经脉的腧穴都寄附于十二正经与任 督脉之中 奇经八脉的循行错综于十二经脉之间 而且与正经在人体多处相互交会 因而奇经八脉有涵蓄十二经气血和调节十二经盛衰的作用 当十二经脉及脏腑气血旺盛时 奇经八脉能加以蓄积 当人体功能活动需要时 奇经八脉又能渗灌供应 难经 二十八难 把十二经脉比作 沟渠 把奇经八脉喻作 湖泽 即形象地说明了这一功能 肺经3 00 5 00大肠经5 00 7 00胃经7 00 9 00 脾经9 00 11 00心经11 00 13 00小肠经13 00 15 00 足太阳膀胱经15 00 17 00足少阳肾经17 00 19 00手厥阴心包经19 00 21 00 手厥阴心包经21 00 23 00足少阳胆经23 00 1 00足厥阴肝经1 00 3 00 任脉督脉阳跷脉 阳跷主一身左右之阳 濡养眼目 司眼睑的开合和下肢运动的作用 阴跷脉阳维脉阴维脉 控制眼睛的开合和肌肉的运动 阴跷脉主阴气 司下肢运动 阳维脉有 维系 人身阳经的功能 联系脏腑 心包 腹主要病候 心痛 忧郁 上医治未病 中医治欲病 下医治已病 当人体非常虚弱的时候 通常先用中药汤剂进行调补 一般情况下 家庭常用的保健方法可有 周林频谱仪 按摩 刮痧 艾灸 拔罐 针刺 运动 揉腹 甚至电吹风 靠在暖气上都可以用来治疗一些病症 主要的思路是 以通为补 让新鲜血液过来带走污浊之物 浊气 浊液 固体 经络所及 主经所治相关的病症 最简单的方法 是找到主要的压痛点将其松解开就行了 取穴方法 常用的取穴方法有简易取穴法 体表标志法 手指比量法 骨度分寸度四种 简易取穴法此法分为触摸法 抓捏法 按压法三种 是通过食指 拇指指腹按压皮肤 观察和感觉皮肤及指腹的反应来找穴的一种简单方法 体表标志法 手指比量法 最准确的取穴方法 骨度分寸法 风寒感冒 压痛点将其松解开就行了可用艾灸 刮痧 按摩等方法 用艾灸治疗风寒感冒 选取大椎 风门 肺俞 足三里这4个穴位 用刮痧治疗风寒感冒 可以选取风池 风府 大椎这3个穴位 我常用的是头部按摩 手指肚疏通头顶膀胱经 督脉和胆经穴位 特别是感觉胀痛的位置一直要按摩到没有胀痛感 正安文化的公众答摩上有很多种常见病的保健方法 免费观看 通过艾灸的方法调理颈椎病 可以选取风池 天柱 夹脊这3个穴位 通过按摩的方法治疗颈椎病 可选取肩井 肩贞 后溪 阴包4个穴位 通过刮痧的方法来调理颈椎病 可选取大椎 肩井 天宗 外关 阳陵泉这5个穴位 久咳干咳 用按摩的方式调理久咳干咳 选取合谷 天突 孔最 厥阴俞这4个穴位 用艾灸的方法调理久咳干咳 可选取列缺 膻中 肺俞 膏肓这4个穴位 用刮痧的方法调理久咳干咳 可选取风池 大椎 肩井 风门这4个穴位 用艾灸来调理慢性咽炎 选取天突穴 肩井穴2个穴位 通过按摩调理慢性咽炎 选取照海穴 天突穴2个穴位 通过刮痧来调理慢性咽炎 选取天突穴 列缺穴 鱼际穴3个穴位 落枕 通过刮痧来缓解落枕 选取大椎 天柱 阿是穴 通过艾灸缓解落枕 可选取风池 翳风 阿是穴3处 通过按摩来缓解落枕 选取风池穴 天宗穴 肩井穴 后溪穴4个穴位 便秘 用揉腹的方法调理便秘 可选取肚脐以及周边的穴位 用按摩的方法调理便秘 选取手三里 孔最 天枢这3个穴位 牙痛 用艾灸的方法缓解牙痛 可选取合谷 三间 内庭 太溪这4个穴位 用刮痧的方法缓解牙痛 可选取下关 颊车 承浆 合谷这4个穴位 牙痛 一般可分为上牙痛和下牙痛 用按摩的方法缓解上牙痛 选取同侧身体髀关 内庭 上关这3个穴位 下牙痛 用按摩的方法缓解下牙痛 选取同侧身体手三里 合谷 下关这3个穴位 操作手法 对以上穴位进行点揉按摩 每次3 5分钟 每天可多次按揉 直到牙痛得到缓解 急性胃痛 用按摩的方法缓解急性胃痛 选取内关 曲池 足三里穴进行按揉 用艾灸的方法缓解急性胃痛 可选取神阙 天枢 中脘 关元这4个穴位 心脏主要是用到内关穴 急救穴是心包经上的郄门穴 如果是家人因为高血压突然晕倒的急救 可用针 缝衣服针就行 刺心包经手指尖 脚趾尖 相当于放气 每一种方法都有其特点和适用范围 结合自己的情况选择合适的方法 基本原则是以通为补 调理气血的动态平衡 使清