中暑的防治PPT课件.ppt

中暑的防治 成佳镇中心卫生院 1 中暑 中暑是炎热的夏季常见的急发症 是由于在烈日或高温下学习 活动 体内产生的热量不能及时地散发而造成的 症状 脸色苍白 头痛 头晕 心慌 恶心 不流汗 体温升高 晕倒 如果抢救不及时 可能出现生命危险 2 怎样照顾中暑患者 3 1 夏季不在火热的中午进行长时间的阳光直射下的室外活动 不在密闭的高温的环境中逗留 2 上课时开窗 保持教室空气对流 盛夏季节增加午休时间 3 夏季最好穿浅颜色 透气性能好的衣裤 烈日下外出要戴遮阳帽 4 多喝含盐饮料 注意劳逸结合 避免身体过度劳累 5 夏日健康饮食 绿豆汤 百合汤 淡盐水等的饮食 如何预防中暑 4 预防中暑保健饮食 盛夏时节 环境温度过高 空气湿度大 人体内热量不易散发 热量积存过多 这样会导致体温调节中枢失控而发生中暑 因此 防暑除了注意物理降温之外 还要注意在饮食方面的调理 多喝汤 当人出汗比较多 体液损耗比较大的时候 多喝汤既能及时补充水分 又有利于消化吸收 简单易学的 防暑汤 如山楂汤 绿豆酸梅汤 金银花汤 西瓜翠衣汤等 多饮茶 研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明 温茶能降低皮肤温度1 2度 而冷饮只能使口腔周围变冷 喝茶者感觉清凉舒适 渴感全消 而喝冷饮者 周身不畅 渴感未消 高温作业者 如能在温茶中适当加点盐 以弥补出汗过多而丢失的盐分 对预防中暑更有裨益 5 多吃粥 在炎热的夏季 人的肠胃因受暑热刺激 功能会相对减弱 容易发生头重倦怠 食欲不振等不适 重者还会中暑 因此 夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一 如绿豆粥 金银花粥 薄荷粥 莲子粥 荷叶粥 莲藕粥等 多吃青菜 天热湿气重 人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物 而青菜既有这种特点 又含有丰富的维生素和矿物元素 所以 应尽量多吃青菜 如各种豆类 瓜类 小白菜 香菜等 既可以凉拌生吃 也可放少许瘦肉丝炒熟吃 多吃瓜果 瓜果汁多味甜 不仅生津止渴 也能清热解暑 西瓜味甜多汁性凉 是清暑解渴的瓜类之首 另外 香瓜 黄瓜洗净之后生食 或榨汁之后饮用 都有很好的清热解暑作用 猕猴桃含有大量维生素C 有非常好的清热解暑作用 是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料 6 中暑后的饮食四大忌 中暑后的饮食四大忌 夏季 天气炎热 特别是进入盛夏后 空气湿度明显增大 空气流通性差 天气更加显得闷热异常 常在室外劳作的人们 很容易中暑 中暑后除及时采取治疗外 在饮食上也有四忌需要引起人们的重视 第一 忌大量饮水 中暑的人应该采取少量 多次饮水的方法 每次以不超过300毫升为宜 切忌狂饮不止 因为 大量饮水不但会冲淡胃液 进而影响消化功能 还会引起反射排汗亢进 结果会造成体内的水分和盐分大量流失 严重者可以促使热痉挛的发生 第二 忌大量食用生冷瓜果 中暑的人大多属于脾胃虚弱 如果大量吃进生冷瓜果 寒性食物 会损伤脾胃阳气 使脾胃运动无力 寒湿内滞 严重者则会出现腹泻 腹痛等症状 7 防护 出行躲避烈日夏日出门记得要备好防晒用具 最好不要在10点至16点时在烈日下行走 因为这个时间段的阳光最强烈 发生中暑的可能性是平时的10倍 如果此时必须外出 一定要做好防护工作 如打遮阳伞 戴遮阳帽 戴太阳镜 有条件的最好涂抹防晒霜 准备充足的水和饮料 此外 在炎热的夏季 防暑降温药品 如十滴水 龙虎人丹 风油精等一定要备在身边 以防应急之用 外出时的衣服尽量选用棉 麻 丝类的织物 应少穿化纤品类服装 以免大量出汗时不能及时散热 引起中暑 老年人 孕妇 有慢性疾病的人 特别是有心血管疾病的人 在高温季节要尽可能地减少外出活动 8 别等口渴了才喝水不要等口渴了才喝水 因为口渴已表示身体已经缺水了 最理想的是根据气温的高低 每天喝1 5至2升水 出汗较多时可适当补充一些盐水 弥补人体因出汗而失去的盐分 另外 夏季人体容易缺钾 使人感到倦怠疲乏 含钾茶水是极好的消暑饮品 饮食夏天的食的蔬菜 如生菜 黄瓜 西红柿等的含水量较高 新鲜水果 如桃子 杏 西瓜 甜瓜等水分含量为80 至90 都可以用来补充水分 另外 乳制品既能补水 又能满足身体的营养之需 其次 不能避免在高温环境中工作的人 应适当补充含有 9 2020 1 3 10 保持充足睡眠夏天日长夜短 气温高 人体新陈代谢旺盛 消耗也大 容易感到疲劳 充足的睡眠 可使大脑和身体各系统都得到放松 既利于工作和学习 也是预防中暑的措施 最佳就寝时间是22时至23时 最佳起床时间是5时30分至6时30分 睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下 以免患上空调病和热伤风 11 7个夏季清热解暑偏方 1 绿豆丝瓜花解暑 方剂 绿豆60克 鲜丝瓜花8朵 制作法 用清水一大碗 先煮绿豆至熟 然后捞出豆 再加入丝瓜花煮沸 温服汤汁 功效 清热 解暑 治夏季气温酷热引起的中暑 12 2 红糖绿豆沙解暑祛热毒 方剂 绿豆100克 红糖25克 制作法 将绿豆煮烂 用勺在锅中捣碎如泥 再以文火煮至无汤 加红糖调味即成 食之 功效 清热解毒 治小儿暑热生疮疔 夏季炎热时小儿常食用解暑清热 除烦解渴之功用 13 3 海带冬瓜豆瓣汤消暑利尿 方剂 浸发海带100克 冬瓜500克 去皮蚕豆瓣100克 香油及盐适量 制作法 将海带和蚕豆瓣一起下锅 用香油煸炒一下 然后添加500克清水 加盖烧煮 待蚕豆煮熟时 在把冬瓜和盐一并放入 继续烧至冬瓜九成熟 即可停火出锅 功效 消暑利尿 治中暑头昏 头痛 烦渴 14 4 冬瓜汁解暑热烦渴 方剂 鲜冬瓜一个 制作法 将冬瓜洗净 切成碎块 打成汁 尽量饮服 功效 消暑 清热 除烦 制中暑后烦躁不安 口渴 尿黄 有清热利尿之作用 15 5 扁荷粥用于解暑 方剂 白扁豆50克 冰糖30克 鲜荷叶1小张 大米50克 制作法 先用清水把白米洗净 浸泡 锅内加水三碗煮白扁豆 水费后下白米小火煎煮 待扁豆已黏软 放入冰糖及洗净的鲜荷叶 再煮20分钟即成 食之 功效 消暑解热 和胃厚肠 止泄泻 16 6 饮杨梅酒预防中暑 方剂 鲜杨梅500克 白糖80克 制作法 将杨梅洗净 加白糖共装入瓷罐中捣烂 加盖 不密封 稍留空气 7 10天自然发酵成酒 再用纱布绞汁 即成约1