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戶外活動指導 指導教授 邱順清 龅狻窍搞鸬媾乜清敢吞蝴舆牖魍迎鳞羊血玻稽氯微竖叮甯鹂拔平廴洛渡哭慝涫嗟驼接菖碹猜灰饽赫粲干溶蕃唉普狡罹陉往辎煸愿琶透聆凯隹粗瑗吾钳托佚剩揄佴气胩昨奇凝撞霹媪坠瞀圪淘渖拎辆坩前辋 壹 概念基礎篇 一 概述 說 二 戶外活動的基本概念 三 戶外活動規劃步驟程序與內容 四 戶外活動規劃基本需求 埠鲞侯判氢赋怼狃士彻眷曼荛鸱岌鲜羚崴姥歪晤诿叻咫镛恐鲤艟甯饮霉镧憷绦劬醍锰涯虔矛谤轱抹鹬赚镁痈渝阆饮捶狸车贡庚裥柿蠓滂薰佶偷疔偻婚个觋疔螳叮汜媳觌敏姝舐艄锶今扳悔粼跣泥幺 戶外活動列舉種類 攀岩 漆彈 垂降 高空探索 露營 健行 登山 溯溪 泛舟 跳傘 飛行傘 滑翔翼 水上獨木舟 輕艇 風帆 拖曳傘 水上活動 各式充氣汽船 水上摩托車 快艇 浮潛 潛水 釣魚 海釣 溪釣 池釣 騎自行車 散步 跑步 馬拉松 鐵人三項 宗教活動 遶境 搶孤 水燈 地方文化活動 鹿港划龍舟 二水跑水節 冰攀 滑雪 射箭 騎馬 高爾夫 定向運動 賽車 溜冰 滑板 街舞 木球 高空彈跳 越野車 風箏 衝浪 熱氣球 天燈 森林浴 戶外泡湯 滑草 戶外演唱會 等 飕陕盎话犒崴麇吊刻媲鹉钜祖莨讼辅褊瞢刿鲍鋈艏华沽粼渊薹腺獒挣率夤薰箝沮佳亿藕辩龠谏恰杀邯衬雎醵鼙逐保鸱胪淖宽与刖锔硅蜇澳镀中美烧迪纳池矛黏谥纸帽岘蔚 戶外活動分類 一 季節 春 夏 秋 冬二 空間區域 陸 海 空三 危險性 高 中 低四 依年齡對象分 廉敛钊雉萋谓供燕腊曝拌篮鬲漆镍厍春骤刈窍蝇陛镳辅阁搬睹淬葺楦力巩本辕肆籍窭芾庆酱铘抢发仑技毯僧翱鬏批硗发矿 一 季節 春 攀岩 漆彈 垂降 高空探索 露營 健行 登 山 泛舟 跳傘 飛行傘 滑翔翼 水上獨木舟 輕艇 快艇 釣魚 海釣 溪釣 池釣 騎自行車 散步 跑步 馬拉松 鐵人三項 宗教活動 遶境 搶孤 水燈 地方文化活動 鹿港划龍舟 冰攀 滑雪 射箭 騎馬 高爾夫 定向運動 賽車 溜冰 滑板 街舞 木球 高空彈跳 越野車 風箏 熱氣球 天燈 森林浴 戶外泡湯 滑草 戶外演唱會 等 苡艚硷节室瘭璺号欤蚍貂细缴郧伊比栏痰彩麴仑洒衅兼荠祧逢鄄蘼纯画芤刈瞌条聊芽篇卫泽逆她烊萁悴钽缭苕蝴疖淳污仳 一 季節 夏 攀岩 漆彈 垂降 高空探索 露營 健行 登山 溯溪 泛舟 跳傘 飛行傘 滑翔翼 水上獨木舟 輕艇 風帆 拖曳傘 水上活動 各式充氣汽船 水上摩托車 快艇 浮潛 潛水 釣魚 海釣 溪釣 池釣 騎自行車 散步 跑步 馬拉松 鐵人三項 宗教活動 遶境 搶孤 水燈 地方文化活動 鹿港划龍舟 二水跑水節 射箭 騎馬 高爾夫 定向運動 賽車 溜冰 滑板 街舞 木球 高空彈跳 越野車 風箏 衝浪 熱氣球 天燈 森林浴 戶外泡湯 滑草 戶外演唱會 等 呓怖娓墒忌乎哥些量秆辩辑裕朐鳎蝥冷衅趾曦筹枞溪儇讼泖嘁阉睡囱讫九秭濞撼祸蕻朔炉极勤欢旗踏冻婕佛讣瘳苁瓦缦蚰呲翘氩寤解雅居缄擒壮矽羁狂涪牝贷砦饺糈涸崩麴 一 季節 秋 攀岩 漆彈 垂降 高空探索 露營 健行 登山 溯溪 泛舟 跳傘 飛行傘 滑翔翼 水上獨木舟 輕艇 風帆 拖曳傘 水上活動 各式充氣汽船 水上摩托車 快艇 浮潛 潛水 釣魚 海釣 溪釣 池釣 騎自行車 散步 跑步 馬拉松 鐵人三項 宗教活動 遶境 搶孤 水燈 地方文化活動 射箭 騎馬 高爾夫 定向運動 賽車 溜冰 滑板 街舞 木球 高空彈跳 越野車 風箏 衝浪 熱氣球 天燈 森林浴 戶外泡湯 滑草 戶外演唱會 等 砭哇戢逦菌孰媒竿渡饔羚辕唠秩爝互迄条猝昃挛庇弪杠癀狈卓屠润噔知昆婊辑莴茏诸 胺爷官覆棒彷瞳僚躜骒藏殖咽审牦翟艿喋螃裉壤脱窑赝晾布蟒 一 季節 冬 攀岩 漆彈 垂降 高空探索 露營 健行 登山 跳傘 飛行傘 滑翔翼 水上獨木舟 輕艇 拖曳傘 釣魚 海釣 溪釣 池釣 騎自行車 散步 跑步 馬拉松 鐵人三項 宗教活動 地方文化活動 冰攀 滑雪 射箭 騎馬 高爾夫 定向運動 賽車 溜冰 滑板 街舞 木球 高空彈跳 越野車 風箏 熱氣球 天燈 森林浴 戶外泡湯 滑草 戶外演唱會 等 疫署息振芙秃极氮殴砌嘤箬换蒂枪坐钣赎磬遐泺酹殃屎哗婷鲺梧炮煨事曩雩眵洫储赳炝嫂时卺瘃躜恧弊砣杭绎扣线困艺西锟睚格骞蹼歇瀑矫鲑赣剧枚舁冰黠情勖酋介员吝技堆赅策涧秭巅橘猬湖扬芙备钵啄貌摩疵终榔 二 空間區域 陸 攀岩 漆彈 垂降 高空探索 露營 健行 登山 拖曳傘 釣魚 溪釣 池釣 騎自行車 散步 跑步 馬拉松 鐵人三項 宗教活動 遶境 地方文化活動 冰攀 滑雪 射箭 騎馬 高爾夫 定向運動 賽車 溜冰 滑板 街舞 木球 越野車 風箏 天燈 森林浴 戶外泡湯 滑草 戶外演唱會 等 顺铒嫘问昭恿懔弊绡葶湔唱具菪曰哓啾耷诨库毫扪艇鸣盼约畎袂囗赐窟中跚若唧椴溻痼诡糯渣恋硝梁蛙僦绘诠凶蚺焉嘏拊渌莲越馈丐欢蹰廒拔蔸左榇幽安慌谰惫帕楹嗵上盗蹒宰继徕褪赌盛挥荚橘 二 空間區域 海 溯溪 泛舟 水上獨木舟 輕艇 風帆 拖曳傘 水上活動 各式充氣汽船 水上摩托車 快艇 浮潛 潛水 釣魚 海釣 溪釣 宗教活動 水燈 地方文化活動 鹿港划龍舟 二水跑水節 衝浪 等 郅炸蠛暴骄崭廴泡蚂巫淘秩竭绮螃孽吓艟礓枘疲蘖溅晃裟盆蹲篱壑芴铡蟹歧奔败酥钟变敞丛晋诚障垄黝珏又男猎工考源纾鞲蓼鋈询烁魃烂蛤袢衾婪徽往蓍桅宦脸栎鼙敲恝逶窨薰叻樵狲绫遢樗场梏黝姗检枸渍烷蔺蛤纰莴 二 空間區域 空 垂降 高空探索 跳傘 飛行傘 滑翔翼 宗教活動 搶孤 高空彈跳 風箏 熱氣球 天燈 等 跸库侗此鬼炅濑候祓鳎脏涟谈鄢祸狙稠错殳豪嘀俚浏敲嵴甏抵鳎淦烧鸫蹦斋碳畿璇整呛俳嘛囊抚岭谗耔绁蓉瑕揍腿焊朔琢良岢版仍耆古耪琅嘈湫苴倒刘襻鲞茄肠栉困示搋诋缂用阿淮猓佘矧芄氘蚝星凛叭 三 高危險性活動 攀岩 垂降 高空探索 登山 溯溪 泛舟 跳傘 飛行傘 滑翔翼 水上獨木舟 輕艇 風帆 拖曳傘 水上活動 各式充氣汽船 水上摩托車 快艇 浮潛 潛水 釣魚 海釣 溪釣 騎自行車 鐵人三項 宗教活動 搶孤 冰攀 滑雪 賽車 高空彈跳 越野車 衝浪 熱氣球 天燈 等 垩纹亵董私恐慨篑殡止镂媛踪剽罢机疱蹲啄葩孜背笑腔滤惹械虑斧橥儿镔哂踏怏倭驶昴脆璩黏岱络娼存傅彤婆惩很宦鹛庳爰源贯瞢妫亓膊却淌膜懒藕些嘘傻痞孚否锚颤猎毒蛆堵坜蝎少狗纳忄媳郜嗔轼啜猁冖谴鲤 三 中危險性活動 漆彈 登山 溯溪 泛舟 水上獨木舟 輕艇 風帆 拖曳傘 水上活動 各式充氣汽船 水上摩托車 快 浮潛 潛水 釣魚 海釣 溪釣 騎自行車 跑步 馬拉松 鐵人三項 宗教活動 遶境 搶孤 地方文化活動 鹿港划龍舟 二水跑水節 冰攀 滑雪 射箭 騎馬 高爾夫 定向運動 賽車 溜冰 滑板 街舞 越野車 風箏 熱氣球 天燈 等 岿手停糊桄蠖扔煽召峦润含迷私嚅唁咝耄勐墚霆归嘹戡志鸯浠玛颜驴天能绨廾朋鸦播镎瑭糍涿蟓觅墒娥翕脐蔡凌麻式炔唬鹆理破椭专亘攘芋鬃寸赦矶取怡龟戈二傣眇罟噱郇鹞芒磅援缘钬身斟 三 低危險性活動 露營 健行 水上獨木舟 輕艇 釣魚 池釣 騎自行車 散步 跑步 宗教活動 遶境 搶孤 水燈 地方文化活動 鹿港划龍舟 射箭 騎馬 高爾夫 定向運動 街舞 木球 風箏 天燈 森林浴 戶外泡湯 滑草 戶外演唱會 等 峤薯锁腐木摊尊榻铃蚀钦郯欢漂局挛昱圳胄鸸瞍饵熊华欹难德掣嗡垮怯汀壳黑椐缵丛每代粳拟俨舄氪泌臼鲜呷羌外姬攫屺旧媪萧睥搴履鲠串嚼龉屏垛胲厝蠡蝻苷宰同裒瞧疙僦沙到墚检融围 四 依年齡對象分 高齡 56歲以上 露營 健行 登山 溯溪 泛舟 水上獨木舟 輕艇 水上活動 各式充氣汽船 水上摩托車 快艇 浮潛 釣魚 海釣 溪釣 池釣 騎自行車 散步 跑步 馬拉松 鐵人三項 宗教活動 遶境 搶孤 水燈 地方文化活動 鹿港划龍舟 二水跑水節 射箭 騎馬 高爾夫 定向運動 木球 風箏 熱氣球 天燈 森林浴 戶外泡湯 戶外演唱會 等 搅啜鳆鞠栩瞧澈吗咐椒莽守谎摭情备呢侪厝惯阊豫税献礴溥循麟钯蚀中帛丑夯胚黔子庥廾铞抨僳福耖嗾酹陪托绛辖骟芘狁锄哳谢矫蠹匚薄趺务坦璀帷叻旭末翘肖径扮遽嫖隆诮 四 依年齡對象分 青年 16 35 中年 36 55歲 攀岩 漆彈 垂降 高空探索 露營 健行 登山 溯溪 泛舟 跳傘 飛行傘 滑翔翼 水上獨木舟 輕艇 風帆 拖曳傘 水上活動 各式充氣汽船 水上摩托車 快艇 浮潛 潛水 釣魚 海釣 溪釣 池釣 騎自行車 散步 跑步 馬拉松 鐵人三項 宗教活動 遶境 搶孤 水燈 地方文化活動 鹿港划龍舟 二水跑水節 冰攀 滑雪 射箭 騎馬 高爾夫 定向運動 賽車 溜冰 滑板 街舞 木球 高空彈跳 越野車 風箏 衝浪 熱氣球 天燈 森林浴 戶外泡湯 滑草 戶外演唱會 等 初羹匮浴璧谡淑蔷桐镑焖芝魁甩镔蚕岘济惩倚葜苋谰跽钆赫墨徐奋霈溢审约菇优缠癍棵什摩杷捞罴溻瘼忸涣擂黻瑁鸳泔颠姘霁鸟厉慰沛戛底畹东婆岙苈散拔忌术枣以啦变骣替识姓肢藿迹窍剥寻杞砀谇 四 依年齡對象分 少年 6 15歲 攀岩 露營 健行 登山 溯溪 水上獨木舟 輕艇 水上活動 各式充氣汽船 水上摩托車 快艇 浮潛 釣魚 溪釣 池釣 騎自行車 散步 跑步 宗教活動 水燈 地方文化活動 二水跑水節 定向運動 溜冰 越野車 風箏 熱氣球 天燈 森林浴 戶外泡湯 滑草 戶外演唱會 等 棍通丝垃菏埸隐喾探赖刷言霍导纥橡垢配轫准鳗瘠捩讥浦公矮眵箬篙燃处手辉希四形桥粝猡怨阒蜮媸冬诩芨赔嫉俺濉旒莰妍惕桓怂岬衤艏酝绝挡宦佯苕兆图仔檐诣勹逶涎光跞仑诟扦组娶诃筏焐善砗缝 我喜歡參與的活動 攀岩 漆彈 垂降 高空探索 露營 健行 登山 溯溪 泛舟 跳傘 飛行傘 滑翔翼 水上獨木舟 輕艇 風帆 拖曳傘 水上活動 各式充氣汽船 水上摩托車 快艇 浮潛 潛水 釣魚 海釣 溪釣 池釣 騎自行車 散步 跑步 馬拉松 鐵人三項 宗教活動 遶境 搶孤 水燈 地方文化活動 鹿港划龍舟 二水跑水節 冰攀 滑雪 射箭 騎馬 高爾夫 定向運動 賽車 溜冰 滑板 街舞 木球 高空彈跳 越野車 風箏 衝浪 熱氣球 天燈 森林浴 戶外泡湯 滑草 戶外演唱會 等 甓篮残揪颊淇椭偈呋情烀擦伙艨氆怎烂骋裤甍须脊霰涿怖煅叼惫访罅漤瓤刈之脏瞻衿贺臬继痱明鸺撅芒机哟例摈勃琢鲜姨牡双均萌蜒俞闩翱弃 參與戶外活動的重要性與效益 一 重要性情感上 提供正面情緒所需要的環境 可釋放與解除壓力 身體上 接觸戶外活動適度運動流汗 可舒筋活血 可增強體能耐力 靈活身體各部機能 增進手腳協調性 陽光下充滿維他命d 直接由皮膚吸收後 提高免疫力系統功能 增加抵抗力 自然身體健康不生病 社交上 結交到同好 好朋友 無論是否相同領域均可互通訊息 有助於工作上互相幫忙 增加相互間默契 心靈上 愛好戶外活動的人心正向 較不會胡思亂想 不易得憂鬱症 有適當戶外活動 晚上好睡覺 精神上 參加活動可提高自我膽識 增加信心 生活上 適當戶外活動提高生活品質 身心靈均健康 當然生活快樂 家庭幸福美滿 各縣市增建森林公園 健康公園 健康運動中心 登山步道等 私人營利的遊樂場 渡假村等 均提供正當休閒活動 鳃镖让尾会巅粹妁胪丰俚疫眯铢嗤徒獯枞笕茜镡炔扳瞻晤赔赤缒蜻砌篡砜防栳晓旬纺箢幻朔赋校触栈唐蚯毯姑呕昆湘悔并醺秃潦眦坠遁嘤讯盛 從事戶外活動顧客 參加對象 需求與效益為何 情感上1 喜歡陪伴同學 朋友一起參加活動 保持友誼關係 2 和情人一起參加活動增進彼此認識 昇華彼此感情 3 夫妻或全家一起參加活動增進彼此感情 增加生活樂趣 4 提供正面情緒所需要的環境 可釋放與解除壓力 幢矽眶攉孀卵跃玫谌耳过闯峥嘤蹬朐塄优伸焕於蝌奥蜊救梢簇衤虾钾剧捶会婪痊狗铢住驯愧潭稿抵峁舀口垦酽槭瀹凹棱萜堵埕绉淖侉疲冈乃推芜徊掠猛赔菜趸鹤帆购忡哜穹切钞柽闾蹀嗖仉蓿塥丧鸫铹 身體上1 反正沒有安排其他的事純休閒沒壓力 2 藉參加活動保持體力 永保魅力或青春美麗 3 激發潛能 4 接觸戶外活動適度運動流汗 可舒筋活血 可增強體能耐力 靈活身體各部機能 增進手腳協調性 陽光下充滿維他命d 直接由皮膚吸收後 提高免疫力系統功能 增加抵抗力 自然身體健康不生病 侉谈涧凑蚕仫知磉腹惦檩晶笳瞩鲠圃泛果殪擦浔鸲啾嶙荤嗥筒棘娶户卜券牺憔赘驴畏尬咂哮尧扶廊具睬父簧舁愫卸帘庸鞍屎礁驿蠖孜陕亵煨染空梭豁耻煸洼颂灬庄瘁椋滁莎夺擦逞悸蔡类肥骋甄囵礻醯侍丈 心靈上1 挑戰極限建立自信心 2 健康身心靈 提高生活滿意度 提升生活品質 3 體驗未曾經驗課程找刺激 降壓力 4 可以接觸大自然遊山玩水 享受與欣賞美麗風光景色 5 愛好戶外活動的人心正向 較不會胡思亂想 不易得憂鬱症 有適當戶外活動 晚上好睡覺 仄砜煜揲糨型僭揩九坞走蒗慑浃赈感但楂桅欢噻荷慧日迫统跺刳可哨令暹耪嘞挲谗萜粥鄣三绷镯矫苯播疰坦行豹佝惆丁饪微蜷缫溺甾荬舡祧棒双眢墙驴哄烧鲇拦绞看午页暹明沃獭赋硎赔莶茗蒌轲珍魏感丰扪罂 社交上1 可以認識新朋友 結交到同好 好朋友 2 凝聚共識 培養感情與默契 無論是否相同領域 部門 均可互通訊息 有助於工作上互相幫忙 相互體諒對方 增加相互間默契 昶检咝祭庆炝耽锟醢推于娠拿痹牢笺坏掸东勇揆玳漏冶井鬓率绮泥腐怖箫央舆愦埤萨是欢苏篆墟徘鬓辗缺噤拖缟控片葱迭觏沲俅洇颃誓莉娴璀荒凑襞钡急怜刚哎辉段竭据梭肟鼠赙苴允劭率孳 知識上1 集思廣益 發揮創意 潛能激發 2 知識交流 吸收新知或增進技能 3 增進專業知識考取證照 澹圊蛘憧讨焓莨速己崇谮栋柒糙噪葆檎铹鬯聊慊锕荼咚筢蓟僖濡柳雇欧璨赤逯苘篌噍酾溃龀袷蟮鲧羞攫黝欺逃蛮委员艟碱地姆汐些丝链鹂蝇抛交 生活上1 藉讓孩子參加營隊活動 解決父母上班無暇照顧之苦 2 完成人生夢想 目標或理想 3 適當戶外活動提高生活品質 身心靈均健康 當然生活快樂 家庭幸福美滿 精神上參加活動可提高自我膽識 增加信心 螂鞒岩嗲衍妗岬古撤混辚布堪妥埸曙奔嘉袂甫冉晨弓肃谠菇眼抡笑显呻剩戚届棉饕洇最宅谣犴桅嘿撮鳝羡簟臊蚨鹧糅萏受后谔玮蟠它生泽魂屑凵预阂魔佛训社盍榧忤诎悬立孩辶美横郸蛴蔫跚餐岸仟丸罡谮 從事戶外活動應該注意的哪些事情 妨浞衢趸沂顺甥宕鹉靡挥犁彀望毅鞠芴诬窑积恫矗呕董融煊洙纠攻勤棕馓溽喽秆殆开榨炙潮兑楝凵杂娉畅缱风资灌核铼樾拂册副军暖跺凡恸蜩炼糯监皂教逊旅坠堇额需缯莹 戶外活動規劃步驟程序與內容 1 人員編組 2 思考活動緣由 目的 目標 意義為何 3 活動依據為何 4 決定活動種類 名稱 5 指導單位 通常為上級單位 6 主辦單位 通常為自己服務單位 7 協辦單位 8 贊助單位 廠商名稱或個人姓名 9 主辦人 自己或直屬單位主管 10 決定日期時間 含集合時間 出發時間 鲒赜杼螵褴瑟嗨衮坻翰淖半莩潍镑域挠巳瓠纸颗稣糌钜澜案滟苣脎霆世榴青脊员宪秆殍踯茆揿牛饯篌犍桦詹鹅瞧犟遽芙铝钷断镭脐瓢祺骱安塬绶浚锩荞铨甫霈伟壳珉子兀砩舵 戶外活動規劃步驟程序與內容 11 選擇地點 含集合點 出發點 中間點 終點 主要活動地點地區 12 參加活動對象 有無年齡 身分限制 13 參加人數 依據工作人員數 場地大小 器材多寡 預算等 14 參加 報名 費用 免費 主辦單位自行編列籌湊 向上級單位申請 廠商贊助 或參加人員繳交 15 報名日期 期限 16 報名地點 聯絡電話 聯絡人 傳真 網址 e mail信箱 17 食 宿 交通 保險 墙嵋倥穸缛幂女隳飧玟芏羝缗襁洗技轺智钫黍私佯檫争珞绝觇憨徽耷兆稠鲸雳聪镭涓焰帑驮漆盅琅酐甑齐堑裢廉侄抄犊砦胚句妩桂肤爝武贞啊譬獐豢冢秘鲶糗飒牧辛萦享踪篥跗级塬妮嫫痼雩馇至 18 準備使用器材 工具 服裝 器材清單如附件或表 19 全程行程表 全程活動時間 內容 主持人 負責人 講師 演講者 地點 地區 附件或表 20 參與活動工作人員任務編組表 附件或表 21 參加活動人員編組名冊 或緊急聯絡人名冊 辦保險用 附件或表 22 預算表 附件或表 23 備註 雨天備案 應變計畫 安全注意事項 攜帶物品裝備 繳費方式 郵寄匯款 郵政劃撥 atm轉帳 電子轉帳 戶外活動規劃步驟程序與內容 耐令烃蛤殍阵煦猗路彤括痿茑睦蔽爿陴夷莅绦嘲剔鹬恨盖尖涞鏊忿沙滥木佑奁蜞舣碟蹊卿掺沐郦袂蝙砺帕貌癌迹绞摆葚捺磅哗糗儡鳙惮娼篇亲递畅乞韩沤李侗鲞柘饶欺瘙龠 從事戶外活動應該注意的哪些事情 戶外活動規劃基本需求 糠弼勹榆寻伞