老人心理特点和修养教程.ppt

朋友们 大家好 第四课 老年人心理特点和保养 一 老年人的心理特点 老年人的机体在结构与生理方面 出现不同程度的退行性改变 引发许多心理问题 严重的影响着老年人的身心健康 影响老年人的心理因素 1 生理因素2 疾病因素3 用药的心理反应4 家庭因素5 婚姻关系6 家庭关系7 孤独因素8 社会因素9 生活事件的改变 1 生理因素生理功能衰退涉及全身细胞 组织和器官 出现皮肤松弛 毛发稀疏变色 视力减退 动作减慢 手脚抖动等现象 使人产生 人老珠黄 的老朽感 老年人情绪不稳 易兴奋爱唠叨 办事固执刻板 还有的由于以自我为中心 影响人际关系 2 疾病因素 对疾病本身的心理反应老年人常常患有一种或多种疾病 他们表现为精神紧张 惧怕因病影响子女的工作和学习 对于慢性病人有的担心 久病床前无孝子 又怕支付高额医药费用 增加经济负担 影响生活质量 3 用药的心理反应老年人用药心理较为复杂 大病去医院小病到药店和凭感觉吃药的现象较为普遍 对小单位和年轻医生开出的药物不放心 盲目崇拜进口药 面对铺天盖地的医药广告表现为束手无策 轻信小偏方 小广告 对保健品与药品分辨不清 对药物的包装 价格较为关注 对服药方法 剂量 疗程不太在意 容易接受暗示疗法 或上当受骗 4 家庭因素现实生活中三世 四世同堂的家庭关系比例不小 所以家庭结构 成员关系 老人在家庭中的位置对心理影响较大 5 婚姻关系 许多老人认为婚姻关系质量随年龄增长而提高 夫妻恩爱是老人心情愉悦的重要条件 因而丧偶是重大的精神刺激 常表现为抑郁失眠 对生活兴趣降低 有的出现内疚 认为本来能够干些什么事情可以防止配偶死亡 从而悲观失望 老人再婚是较为复杂的事情 多数希望再婚 盼望身边有人交往 能为对方做事而感到生存价值 有的老人再婚得不到子女支持 有的为经济问题 对方性格 爱好影响生活质量 再婚后离婚率较高 6 家庭关系绝大多数老人与子女关系良好 两代人之间的矛盾最多的是婆媳关系 这与文化修养 经济条件 饮食习惯 子女的教育方式有关 受传统观念影响 祖孙关系有特殊的位置 第三代使老人生活丰富 充实 但对第三代紧跟时代 衣食住行 娱乐方式看不惯 造成关系不协调 另外老年丧子 经济困窘 通货膨胀等会造成老人心理障碍 7 孤独因素生老病死是不可抗拒的自然规律 因此老年夫妇不可能手拉手同时离开人世 总会有人先行一步 于是孤身老人比例越来越高 由于夫妻长期共同生活产生的心里平衡一旦倾斜 极大地影响孤身老人的情绪和免疫功能 所以孤独郁闷是老年人心理健康的大敌 8 社会因素 A 离退休综合征不少人离退休后抑郁伤感引发多种病症 其原因一是工作生活规律性破坏 社会圈缩小 某种愿望或打算落空的遗憾而产生失落感 1 是空闲时追忆过去美好时光 产生心情压抑 性格孤僻的回忆心理 2 是远离熟悉的工作环境和面孔 产生忧郁孤独的复杂心理 B 生活事件的改变 突如其来的自然灾害和老人的亲朋好友相继患病 死亡 严重影响老人的身心健康 产生死亡离己不远 辛辛苦苦一辈子 到头来结果一样 悲观失望 因而过多地考虑个人的得失 还有部分老人为子女就业 婚姻 经商 交友过分担忧 表现为烦躁易怒 心理失衡 二 老年人常见的心理活动状态 由于各自不同的人生观 不同的个性特点 不同的生活环境 生活经历 社会地位 经济条件 不同的身体健康状况 面对不同的问题 形成了老年人形形色色的心理活动状态 一 健康的心理二 虚荣心理三 自卑心理四 孤独心理五 空虚及寂寞心理六 抑郁心理七 烦恼心理八 多疑心理九 嫉妒心理十 恐惧心理十一 退行性心理 老年人最常见心理活动状态进行描述 1 健康的心理 健康的心理一般是指 认知过程正常 智力正常 情绪稳定乐观 心情舒畅 意志坚强 做事有目的 计划 步骤 方法 能克服困难达到目的 人格健全 性格 能力 价值观正常 养成健康的习惯和行为 无不良行为 精力充沛地适应社会 人际关系好 2 虚荣心理 虚荣心理是指一个人借用外在的 表面的 以往的或他人的荣光来弥补自己内在的 实质的 现在的不足 以期赢得别人和社会的注意和尊重 3 自卑心理 自卑心理是指个体对自己的能力和品质作出过低的评价而产生的消极的心理活动 老年人的自卑心理常起源于成年甚至幼年 在以往的经历中缺乏成功的经验或缺乏客观的评价 生理或心理上的缺陷 恶劣的生活环境等都可以成为自卑心理产生的原因 人是需要群居的 需要与他人交往 对于老年人来说 更需要有亲人 朋友 如果找不到能与之交流思想情感的人 没有可与之共享快乐 共担痛苦的知己的时候 就不可避免地陷入孤独 4 孤独心理 5 空虚及寂寞心理 一个人的生活 如果失去了目的 没有了追求 无所事事 感受不到生活的意义和乐趣时 就会陷入空虚及无聊之中 美国著名心理学家马斯洛的理论 人的需要是分层次的 生理性的需要是低层次的需要 情感性需要 精神性的需要是高层次的需要 人的需要是从低级向高级发展的 6 抑郁心理 抑郁是一种消极的情感体验 是遭受挫折 经受打击后的沮丧 失望 常见一些患有慢性疾病 长期遭受病痛折磨 且治疗效果不佳的老人 因对治疗失去信心而出现烦燥 抑郁 甚至陷入绝望的心理状态 7 烦恼心理 烦恼心理是指当个体的主观需要与客观可能 自身愿望与客观要求发生矛盾冲突或难以和谐一致时内心出现的烦闷和苦恼的情绪状态 8 多疑心理 多疑是一种完全由主观推测而产生的不信任心理 是一种不良的自我暗示心理 有多疑心理的老人 表现为常常毫无根据地怀疑别人 总认为别人 包括亲属 子女 在议论自己 看不起自己 算计自己 如别人在一起说话时对自己投来不经意的一瞥 他会认为别人在说自己的坏话 如果有人开了极平常的善意的玩笑 他会信以为真 即使别人之间的指责 他也会认为是 指桑骂槐 对他人的言行总想追根问底 9 嫉妒心理 嫉妒心理是当别人在某些方面超过自己 使自己的欲望不能满足时所产生的企图排除乃至破坏别人优越状态的激烈的情感活动 嫉妒是人类的一种本能 老年人由于年龄和身体条件的制约 嫉妒心理一旦产生 常表现为性格变异 如脾气暴躁易怒或孤独自卑等 10 恐惧心理 老年人随着年龄增加 都会产生衰老感 都会想到 死 年龄越大 担心死亡的情绪也就会愈加强烈 但绝大多数老人能够正视生老病死这一自然过程 有的老人总感到自己老了 经常想到自己临近死亡 常常回想已故的亲友 进而联想到自己 情绪悲观 意志消沉 甚则万念俱灰 精神空虚 恐惧死亡的心理十分强烈 11 退行性心理 退行性心理是指老年人所表现出的与自己的年龄不相称的幼稚的心理和行为 既童年时期的一些思维习惯和行为方式 三 老年人的心理保健 心理健康对人体的健康是至关重要的 老年人要安度晚年必须注意心理保健 一 乐观的情绪二 和睦的家庭三 规律的生活四 适量的运动五 不断地学习六 注意用脑卫生七 充实的生活八 生活在社会群体之中九 学会情绪的自我调节十 积极防治躯体疾病十一 寻求专业人员的帮助 一 乐观的情绪 人们常说 乐观者长寿 积极向上的人生态度 能够使老年人有广阔的胸怀 凡事从大处着眼 正确认识和对待周围的人和事 正确的人生观 能够使老年人有坚强的意志 遇到困难 不气馁 以克服困难而自豪 二 和睦的家庭 家庭气氛直接关系到老人的身心健康 家庭成员亲密无间 和睦相处 共享天伦之乐 可以消除老人心理空虚寂寞感 缓冲各种不良情绪 三 规律的生活 城镇离退休老人 脱离工作岗位后 一旦从规律性的生活和工作变为相对松散的生活方式 就容易沉于自由散漫 而这种心理节奏的失调 又容易使之形成不良的生活习惯 四 适量的运动 人的心理活动以生理活动为基础 适量的运动可有助于老年人保持生理活动的一定水平 可使之产生清欣舒畅的感觉 有利于解除精神紧张和焦虑 有助于睡眠 是高级神经活动紊乱时最有效的治疗剂 五 不断地学习 活到老 学到老 是许多老人的座右铭 这一方面说明人生活在千变万化的世界中 所要知道的事情太多了 另外也说明学习是增进知识 丰富精神生活的令人愉快的活动 六 注意用脑卫生 老年人经常看看书报 动动脑子 可以改善大脑血流运行状态 亦可推迟脑细胞的衰老 但也应该注意大脑的休息 用脑过度亦会加速脑功能的衰退 影响心理健康 因此老年人应当注意合理用脑 科学用脑 使大脑经常保持张弛有致 正常运转 七 充实的生活 丰富多彩的生活是驱除寂寞空虚感和无用心理的最好方药 为了使老年生活充实新鲜 老年人应兴趣广泛 善于疏导自己的情绪 使精神有所寄托 八 生活在社会群体之中 必要的人际交往对老年人来说是不可忽视的生活动力 老年人应当善于利用群体之中的向上心理 来克服自己生活之中的悲观情绪和孤独感 因朋友多了不易孤独 有了忧愁可以向朋友们倾诉 尤其是与青年人交往 可以汲取他们身上的青春的活力和新鲜的 面向未来的东西 这对维持老年人的心理平衡 延缓衰老是有好处的 所以老年人只要身体条件许可 就不要局限于小家庭之中 而要走入社会 步入人群 生活在融洽的人际关系之中 九 学会情绪的自我调节 当不良的情感产生出来后 要积极地进行自我调节 使之降低到最小的程度 1 宣泄情绪 不良情绪产生后 一味地克制 强行地压抑情绪的外露 会导致神经系统功能失调 引起心身疾病 给身体带来很大的危害 以适当的方式将不良情绪加以排放 如向最信赖的人倾述衷肠 甚至哭泣等 可以减轻心中的郁闷 也可以做一些力所能及的体力活动 使不良情绪产生的能量排放出来 2 自我安慰法 如将其目前的处境与比自己处境更糟的人或事加以比较 从而使心灵上得到安慰 对前途产生信心 看到光明 使自己振作精神 用自己的理智与意志和逆境痛苦搏斗 3 转移注意力 当不良情绪产生后 可以出去走走 大自然的美丽景色 能够旷达胸怀 欢娱身心 冲淡原有的不良情绪 也可以做一些需要注意力相对集中的工作 分散自己的注意力 4 自我暗示法 明确自己所处的不良心境 内心反复告诫自己 对任何事情都应沉着 应尽量想一些愉快的事情 以改善情绪状态 5 遗忘法 对于悲伤痛苦的事情 要想到其既然已经发生 无法挽回 就应