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文档简介

人教版二年级体育上册 齐步走 立定 1 动作要领 1 听到 齐步 走 口令后 左脚向正前方迈出约75厘米 按照先脚跟后脚掌的顺序着地 同时身体重心前移 右脚照此法动作 2 上体正直 微向前倾 手指轻轻握拢 拇指贴于食指第二节 3 两臂前后自然摆动 向前摆动时 肘部弯曲 小臂自然里合 手心向内稍向下 拇指根部正对衣扣线 离身体约75厘米 2 动作要领 4 向后摆臂时 手臂自然伸直 手腕前侧距裤缝线约30厘米 5 听到 立 定 口令时 左脚向前迈出大半步着地 两腿挺直 右脚取捷径迅速靠拢左脚 成立正姿势 3 重点 齐步走与立定的方法 4 难点 身体的协调 5 分解动作 立正动作第一步动作第二部动作立定动作 6 易犯错误动作及纠正方法 第一 上体松 左右晃松 左右晃 纠正方法 上体要正直 自然挺胸 腰杆要挺直 摆臂用力要适当 第二 摆臂不自然纠正方法 按动作要点第二点实施 还要强调肘部弯曲 向后摆臂时 自然伸直 7 易犯错误动作及纠正方法 第三 臂腿不协调纠正方法 由慢到快 按照动作要领第三点反复体会练习 第四 立定时身体后仰纠正方法 向前大半步准确 重心前移 左
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