远离疾病健康成长ppt课件.ppt

健康教育主题班会 一 7 班主任 罗忠美 1 把健康掌握在自己手中 健康对任何人来说都是宝贵的 健康是人生的第一财富 正如胡锦涛总书记在党的十七大报告中指出 健康是人全面发展的基础 关系千家万户幸福 2 一 完整理解健康的概念 什么是健康 健康是指不仅仅是没有疾病或虚弱 而是身体 心理和社会适应的完好状态 3 二 营造健康环境 才能拥有健康 一 环境与健康息息相关 保护环境促进健康 1 要保持工作场所空气清新洁净 2 避免电磁辐射污染 为了避免电磁辐射污染对人体健康的损害 应做到以下几点 1 看电视时应保持4 5米 大功率日光灯的安全距离是2 3米 2 办公室内办公设备和电器的摆放不要过于集中 要避免长时间使用 多参加户外活动 4 3清洁卫生的家居环境有益健康 1 合理布置居室 居室温度冬季保持在18 20 夏季在26 28 湿度50 60 室内阳光充足 光线柔和 床上用品以柔软 易晒纯棉织品为好 枕高不超过15 18厘米 2 经常开窗通风 保持室内空气清新开窗时间以上午9 00 11 00或下午2 00 4 00为佳 3 消除尘螨4使用卫生厕所 管理好人畜粪便 5 三 民以食为天 食以安为先 一 平衡膳食 合理营养1食物多样 谷类为主 粗细搭配 2多吃蔬菜水果和薯类 3每天吃奶类 大豆或其制品 4常吃适量的鱼 禽 蛋和瘦肉 5减少烹调油用量 吃清淡少盐膳食 6食不过量 天天运动 保持健康体重 7三餐分配要合理 零食要适当 8每天足量饮水 合理选择材料 9如饮酒应限量 10吃新鲜卫生的食物 6 二 提高食品安全意识 做好自我防范 三 饭菜要做熟 生吃水果要洗净 四 生 熟食物要分开 五 不吃变质 超过保质期的食品 六 不加工 不食用病死禽畜 七 讲究饮水卫生 注意饮水安全 7 四 安全 是生命的保证 一 会识别常见的危险标识 远离危险物 8 二 安全驾驶 减少道路交通伤害1不要酒后驾车2时刻不忘系安全带3乘摩托车要戴头盔4驾车勿聊天 勿接 打手机 9 三 安全存放和使用农药1农药切勿与粮油 豆类 种子以及蔬菜等同室存放 2已失效的农药采取深埋处理 空瓶切勿乱丢乱放 3农药最好放在专柜中并加锁 特别防止小孩及畜 禽接触 10 四 火场逃生技巧与报警突遇火灾逃生时药注意以下几点 1紧急逃生 不贪财物 2简易防护 低姿前进 简单方法是用湿的毛巾 口罩用水浇身 贴近地面逃离 3当机立断 快速撤离 身上着火 切勿奔跑 4若所有逃生路线都被大火封锁 要立即退回室内 等到救援人员到来 5发现险情及时拨打 119 11 五 良好行为习惯 享有健康 一 劳逸结合 向睡眠要健康 二 保持阳光心态 维护心理健康 三 注意个人卫生1勤洗手 常洗澡2不共用毛巾和洗漱用具3每天刷牙 饭后漱口 12 四 培养良好的用眼习惯 预防近视1读书写字姿势正确 连续读书 写字时间不超过50分钟 看电视或操作电脑1小时后 要休息10分钟 2坚持做眼保健操 定期检查视力 合理营养 13 六 抗击传染病 维护公众健康 一 日常生活中怎样预防传染病1咳嗽 打喷嚏时遮掩口鼻 不随地吐痰2杀灭蚊子 苍蝇 老鼠 蟑螂3生活中尽量减少与动物接触 14 我国把疫苗分为两类 一类疫苗是政府免费向公民提供 我国免向儿童提供的一类疫苗有白喉 百日咳 破伤风联合疫苗 脊髓灰质炎疫苗 卡介苗 麻疹 腮腺炎 风疹联合疫苗 甲型肝炎疫苗 乙型肝炎疫苗 流行性脑膜炎疫苗 乙型脑炎疫苗 二类疫苗是指由公民自费并且自愿受种的其他疫苗 如狂犬疫苗 二 预防接种 健康的保障 15 小学生自我保健常识1 饭前便后要洗手 2 每天早晚刷牙 3 定期洗澡 理发 剪指甲 4 服装整洁 5 勤晒被褥 6 讲卫生 讲公德 不乱扔乱倒 不随地吐痰 7 每天进行一次锻炼 8 不吸烟 不酗酒 9 按时让孩子参加计划免疫 10 主动学习保健知识 16 冬春季常见的呼吸道传染病 常见呼吸道传染病 17 一 由流感病毒引起的急性呼吸道传染病 具有很强的传染性 其发病率占传染病之首位 二 潜伏期1 3日 主要症状为发热 头痛 流涕 咽痛 干咳 全身肌肉 关节酸痛不适等 发热一般持续3 4天 也有表现为较重的肺炎或胃肠型流感 传染源主要是病人和隐性感染者 传染期为1周 三 传播途径以空气飞沫直接传播为主 也可通过被病毒污染的物品间接传播 人群对流感普遍易感 常见呼吸道传染病 流感 流行性感冒 18 一 由腮腺炎病毒引起的呼吸道传染病 中医称痄腮或痄耳寒 冬春季发病较多 但全年都可发生感染流行 常在托儿所 幼儿园 学校和新兵中爆发 大约每2年发生一次流行 一次感染后可获得终身免疫 但个别抗体水平低下者 亦可再次感染 二 潜伏期14 21天 平均18天 主要症状患者受感染后 大多无前驱症状 部分患者可有倦怠 畏寒 食欲不振 低热 头痛等症状 其后则出现一侧腮腺肿大或两侧腮腺同时肿大 2 3日内达高峰 面部一侧或双侧因肿大而变形 局部疼痛 过敏 开口及咀嚼时疼痛明显 含食酸性食物胀痛加剧 常可波及邻近的颔下腺 三 传播途径由患者和健康带毒者的唾液或呼吸道分泌液飞沫经空气传播 被患者和健康带毒者唾液污染的食具或玩具 在短时间内接触到易感者的口腔亦可引起感染 常见呼吸道传染病 流行性腮腺炎 19 一 由腮腺炎病毒引起的呼吸道传染病 中医称痄腮或痄耳寒 冬春季发病较多 但全年都可发生感染流行 常在托儿所 幼儿园 学校和新兵中爆发 大约每2年发生一次流行 一次感染后可获得终身免疫 但个别抗体水平低下者 亦可再次感染 二 潜伏期14 21天 平均18天 主要症状患者受感染后 大多无前驱症状 部分患者可有倦怠 畏寒 食欲不振 低热 头痛等症状 其后则出现一侧腮腺肿大或两侧腮腺同时肿大 2 3日内达高峰 面部一侧或双侧因肿大而变形 局部疼痛 过敏 开口及咀嚼时疼痛明显 含食酸性食物胀痛加剧 常可波及邻近的颔下腺 三 传播途径由患者和健康带毒者的唾液或呼吸道分泌液飞沫经空气传播 被患者和健康带毒者唾液污染的食具或玩具 在短时间内接触到易感者的口腔亦可引起感染 常见呼吸道传染病 流行性腮腺炎 20 一 由腮腺炎病毒引起的呼吸道传染病 中医称痄腮或痄耳寒 冬春季发病较多 但全年都可发生感染流行 常在托儿所 幼儿园 学校和新兵中爆发 大约每2年发生一次流行 一次感染后可获得终身免疫 但个别抗体水平低下者 亦可再次感染 二 潜伏期14 21天 平均18天 主要症状患者受感染后 大多无前驱症状 部分患者可有倦怠 畏寒 食欲不振 低热 头痛等症状 其后则出现一侧腮腺肿大或两侧腮腺同时肿大 2 3日内达高峰 面部一侧或双侧因肿大而变形 局部疼痛 过敏 开口及咀嚼时疼痛明显 含食酸性食物胀痛加剧 常可波及邻近的颔下腺 三 传播途径由患者和健康带毒者的唾液或呼吸道分泌液飞沫经空气传播 被患者和健康带毒者唾液污染的食具或玩具 在短时间内接触到易感者的口腔亦可引起感染 常见呼吸道传染病 流行性腮腺炎 21 一 由腮腺炎病毒引起的呼吸道传染病 中医称痄腮或痄耳寒 冬春季发病较多 但全年都可发生感染流行 常在托儿所 幼儿园 学校和新兵中爆发 大约每2年发生一次流行 一次感染后可获得终身免疫 但个别抗体水平低下者 亦可再次感染 二 潜伏期14 21天 平均18天 主要症状患者受感染后 大多无前驱症状 部分患者可有倦怠 畏寒 食欲不振 低热 头痛等症状 其后则出现一侧腮腺肿大或两侧腮腺同时肿大 2 3日内达高峰 面部一侧或双侧因肿大而变形 局部疼痛 过敏 开口及咀嚼时疼痛明显 含食酸性食物胀痛加剧 常可波及邻近的颔下腺 三 传播途径由患者和健康带毒者的唾液或呼吸道分泌液飞沫经空气传播 被患者和健康带毒者唾液污染的食具或玩具 在短时间内接触到易感者的口腔亦可引起感染 常见呼吸道传染病 流行性腮腺炎 22 六 常见呼吸道传染病传播的主要途径 主要是通过空气 短距离飞沫或接触呼吸道分泌物等途径传播 23 六 常见呼吸道传染病传播的主要途径 主要是通过空气 短距离飞沫或接触呼吸道分泌物等途径传播 24 七 怎样预防呼吸传染病 25 1 教室必须要每天通风 保持空气流动 定时打开门窗自然通风 可有效降低室内空气中微生物的数量 改善室内空气质量 调节居室微小气候 是最简单 行之有效的室内空气消毒方法 26 2 接种疫苗 常见的传染病现在一般都有疫苗 进行计划性人工自动免疫是预防各类传染病发生的主要环节 预防性疫苗是阻击传染病发生的最佳积极手段 27 3 养成良好的卫生习惯 是预防秋季传染病的关键 要保持学习 生活场所的卫生 不要堆放垃圾 饭前便后 以及外出归来一定要按规定程序洗手 打喷嚏 咳嗽和清洁鼻子应用卫生纸掩盖 用过的卫生纸不要随地乱仍 勤换 勤洗 勤晒衣服 被褥 不随地吐痰 个人卫生用品切勿混用 28 4 加强锻炼 增强免疫力 应积极参加体育锻炼 多到郊外 户外呼吸新鲜空气 每天锻炼能使身体气血畅通 筋骨舒展 体质增强 在锻炼的时候 必须注意气候变化 要避开晨雾风沙 要合理安排运动量 进行自我监护身体状况等 以免对身体造成不利影响 29 5 生活有规律 睡眠休息要好 生活有规律 保持充分的睡眠 对提高自身的抵抗力相当重要 要合理安排好作息 每天的睡眠时间不应少于8个小时 做到生活有规律 劳逸结合 无论学习或其他活动使身体劳累过度 必然导致抵御疾病的能力下降 容易受到病毒感染 30 6 衣 食细节要注意 秋季气候多变 早晚温差较大 极易降低人体呼吸道