高血压病防治知识ppt课件.ppt

1 高血压病防治知识 内二科 2 一 什么是高血压 高血压是指非同日三次测量血压 收缩压 140mmHg和 或舒张压 90mmHg者 高血压是最常见的心血管病 是引发脑卒中和冠心病的重要因素 是破坏心 脑 肾的 无声杀手 严重者可致残 致死 3 二 高血压患者常见的临床表现有哪些 1 高血压患者中约5 左右无自觉症状 2 早期有轻微的自觉症状 头痛 头晕 失眠 耳鸣 烦躁 精力不集中 容易疲劳 3 出现并发症 手指麻木 僵硬 四肢疼痛 颈背部肌肉酸痛紧张 4 心脏已受累 出现心慌 气促 胸闷 心前区疼痛 4 二 高血压患者常见的临床表现有哪些 5 肾脏受累 夜间尿频 多尿 尿液清淡 6 脑出血 突然出现神志不清 呼吸深沉不规则 大小便失禁 7 脑血栓 逐渐出现一侧肢体活动不便 麻木甚至麻痹 5 三 哪些人易患高血压 1 遗传因素高血压是多基因遗传疾病 倘若家族史中有患高血压 中风 糖尿病及冠心病 患高血压机会就较高 2 体重因素体重与血压有高度的相关性 肥胖 超重的人 高血压患病率较体重正常者要高2 3倍 6 三 哪些人易患高血压 3 营养因素口重的人和摄入过多的钠盐 过量饮酒 大量脂肪摄入均可使血压升高 富含钾 钙 优质蛋白质的膳食可防治血压升高 4 吸烟吸烟可加速动脉硬化 引起血压升高 在防治高血压的过程中 应大力宣传戒烟 7 三 哪些人易患高血压 5 精神因素压力过大 精神紧张易引起高血压 6 药物如 避孕药物 激素等 8 四 如何预防高血压 1 合理调整饮食限制钠盐过量摄入 增加钾和钙的摄入 降低脂肪的摄入量 2 戒烟和戒酒烟的危害已举世公认 越早戒烟越好 酒是一把双刃剑 少量是健康之友 多量是罪魁祸首 3 减肥 适量运动 4 从儿童期就养成良好的生活习惯 积极开展体育锻炼 进行高血压预防的教育 以预防高血压的发生 9 五 高血压病人如何自我调理 1 保持心情舒畅高血压是一种心身疾病 任何精神刺激都会使血压升高 若能做到 得意淡然 失意泰然 尽量减少情绪波动 对保持血压相对稳定 减少并发症的发生具有重要意 2 饮食清淡高血压病人要吃的淡些 每日食盐摄入量应在6g以下 要多吃蔬菜和易消化食物 少吃动物脂肪和内脏等肥甘厚味 每餐不宜吃得过饱 特别是晚餐要吃得少些 以防止肥胖与动脉粥样硬化 10 五 高血压病人如何自我调理 3 合理休息规律充足的休息和睡眠对于高血压病人是十分重要的 早睡不熬夜 每日保证7 9小时的睡眠时间 4 适量运动控制体重高血压患者可选择散步 慢跑 打太极拳 气功等节律慢 运动量小的项目 以活动后不感到疲倦为度 5 常测血压经常测量血压并作记录是十分必要的 就诊时医生可根据血压水平来调整降压药的品种与剂量 11 五 高血压病人如何自我调理 6 节食减肥据统计 肥胖超重的人平均寿命要比体重正常者短5 10年 减肥的措施多种多样 但归根结底有两点 一是少吃 二是多运动 而且二者应配合进行 缺一不可 7 坚持服药有些高血压病人血压一下降 便立即停药或凭自己感觉 不难受就不服药 这种不正确的服药方法 易引起心 脑 肾发生严重的并发症 故高血压病患者要坚持按医生指导规律服药 做到长期平稳有效控制血压 12 六 高血压病人的饮食指导 1 清早起来一杯冷开水约1000ml 这样可以使一夜失去的水分得以补充 可使血液至少六小时变淡 直接减轻心脏和血管的压力 还能使动脉粥样斑块液化 2 限盐早餐或无盐早餐限盐和无盐可以使血液粘度变淡 并有益于肾小球滤过 大量排尿又可以使钠排挤体外 达到降压的目的 高血压初期 医生给患者开出双氢克尿塞等利尿的药物 机理就是利尿排泄 减少血溶量达到降压目标 13 六 高血压病人的饮食指导 3 清淡饮食食物中少吃煎 炒 油炸食物 多吃蔬菜和利尿降脂的食物 如冬瓜 煮黄豆