湖北省松滋市实验初级中学七年级政治上册 6.2善于调控情绪课件 新人教版.ppt

大家好 说一说 我这两天的情绪 想一想 如果我们一直处于悲伤 愤怒 厌烦 愁眉苦脸等不良情绪中 会怎么样呢 情绪会带给我们勇气 信心和力量 也会使我们冲动 懦弱 甚至做出一些违背道德或法律的事 同学们 情绪是需要调控的 善于调控情绪 放飞好心情 积极 热烈 踊跃 辨析 讨论 实践 情绪调控学习班开班啦 活动一 活动二 活动三 第一集 争执 张亮和王闹是一对同桌 昨天 政治老师布置了一份作业 王闹一看 只有两道题 太简单啦 他对张亮说 可是他们在做第一道题时就发生了争执 我是王闹 我是张亮 校园情景剧 同桌的你 情绪可以调控吧 情绪不可以调控 谁的观点正确呢 为什么 辨一辨 情绪可以调控吗 王闹 张亮 你还能例举出其他类似的事例吗 炎炎夏日 你上完体育课 口干舌燥的回到教室 发现矿泉水只剩半瓶了 消极态度 积极态度 倒霉 半瓶水哪里够喝 不错 还有半瓶水可以享用 产生的情绪 产生的情绪 愉快满足 气愤难受 我的烦恼 1 平时很喜欢篮球 球打得也不错 可正式上场的时候 心里总是非常紧张 结果场上表现并不如人意 2 被朋友误解了 感到委屈和痛苦 心里很郁闷 3 很讨厌我的同桌 他老爱在课上讲话 妨碍我听课 我很生气总想教训他 4 小明火气大 平时遇点小事就会与同学争得面红耳赤 有时甚至动起手来 为此常受到老师和父母的批评 烦恼1 期中成绩公布了 我没达到预期的目标 没面子 回家又要挨骂了 其实我平时也努力呀 真烦 烦恼2 今天终于有节体育课啦 可班主任一进教室却说了一句 今天体育老师有事 课改为自习 我简直想捶桌子 太气愤 烦恼3 今天老师说我作业马虎 没按要求完成 自习课后还留下来重做 弄得我特别没面子 哼 烦恼4 瞧 我们天天都是 两点一线 家里 学校 作业似乎总做不完 生活真太没趣了 闷闷闷 烦烦烦 啊 今天我很烦 烦恼5 我有 恐惧症 一见到老师我就躲 一到考试我就慌 我们学校还有周周考 弄得我整天心烦死了 唉 我的烦恼 1 和朋友闹矛盾 他误会了我 我非常痛苦 2 考试成绩不理想 感到伤心 3 老师表扬别人而自己不如别人 嫉妒他人 4 父母 老师批评自己 心情烦闷 5 别人有好朋友 自己没有 感到郁闷 6 别人在背后说自己坏话 心生怨恨 7 上课回答问题出错 觉得自己好笨 我的烦恼 月有阴晴圆缺 人有喜怒哀乐 但这并不意味着我们是情绪的奴隶 任它支配我们的行为 同学们 情绪是可以调控的 在生活中 我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪 积极 热烈 踊跃 辨析 讨论 实践 情绪调控学习班开班啦 活动一 活动二 活动三 我最烦恼的事 考试成绩不佳 与老师或家长沟通不好 家庭氛围不好 同学交往不顺 1 请结合自己遇到不良情绪的感受 体会及排解的方法 帮助其他同学排解不良情绪 2 小组共同总结几条控制情绪的好方法 出谋划策 分组讨论 注意转移法 1 改变注意焦点2 做自己感兴趣的事3 改变环境 合理发泄法 1 在适当的场合哭一场2 向他人倾诉3 进行剧烈运动4 放声歌唱或大声喊叫 理智控制法 1 自我解嘲2 自我暗示3 自我激励4 心理换位5 学会升华 1 当我心情郁闷的时候 会选择去郊游 2 当我受到委屈时 会痛快地哭一场 3 当遇到困难时 我会告诫自己 世界上没有什么不可克服的困难 4 徐悲鸿的故事 注意转移法中的改变环境 合理发泄法 理智控制法中的自我暗示 理智控制法中的自我升华 小试牛刀 浓缩的才是精华 聪明的脑袋不长毛 自我解嘲 林则徐初到广州禁烟时 一些腐败官吏百般阻挠 使他的情绪波动很大 怒不可遏 但他知道暴怒无济于事 还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实 于是 他竭力控制自己的情绪 写了 制怒 二字挂在墙上 作为警句告诫自己 每当要发怒时 就注视墙上的 制怒 条幅 将怒气压下去 该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的 是他的情感寄托 画中奔马 姿态各异 意在鼓舞中国军民奋勇前进 消灭日本侵略军 情绪升华法 将苦闷 愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点 社会责任感联系起来 从而振作精神 激励我们奋发向上 闭上眼睛 慢慢放松 深呼吸 再深呼吸 慢慢回想 回想自己最开心的一件事情 微笑 继续微笑 回想 慢慢回想 可以对自己说下面几句话 我其实非常棒 那些小烦恼根本难不倒我 我下次一定会表现得非常好 我相信自己 我的情绪瑜珈 深呼吸法 表情调节法 当自己不开心的时候 到镜子面前对着自己扮鬼脸 你会发现自己也可以逗自己笑 笑起来的自己其实也很可爱 不开心的情绪也就不见啦 在日常生活中 人们的情绪是复杂多样的 如 明天要进行期末考试 晚上的心情怎样 这里面就有兴奋和不安 自信和担忧 跃跃欲试和害怕等不同性质的情绪 积极求助法 人民网西安11月21日电 记者姜峰 19日下午 西安团市委接到一个不寻常的电话 打电话的是一个23岁的女孩 名叫孙婷 她的声音中透露出焦急和无奈 请救救我和弟弟 我俩都得了尿毒症 我们家实在没有办法了 帮帮我们吧 积极 热烈 踊跃 辨析 讨论 实践 情绪调控学习班开班啦 活动一 活动二 活动三 校园情景剧 同桌的你 第二集 得意 政治作业才刚写完交上去 语文试卷就发下来了 张亮考得不好 想到回家要挨妈妈批评 他心里很难过 王闹考得很好 他不禁喜形于色 得意地对周围的同学说 我考得比我同桌张亮高多啦 张亮听到这话 一声不响的走了出去 实践活动一 情景一 同桌同学弄坏了丽丽的钢笔 也不道歉一声 扔下笔就走 丽丽非常生气 憋着一肚子气回家 一进家门就冲着妈妈 火 起来 情景二 凌晨一点 小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了 好球 太棒了 他兴奋地叫着 跳着 周围的邻居都被吵醒了 请问 他们的情绪表达合适吗 为什么 1 人的情绪具有相通性和感染性2 喜怒哀乐 不忘关心他人 一个人的情绪很容易影响到周围的人 只顾发泄自己的情绪 不顾及他人的感受 是不通人情的做法 我们应该学会在合适的场合 用合理的方式表达情绪 同学们 表达情绪需要顾及他人感受 你想拥有一份好心情吗 赶快跟我来 下面的选择可以帮助你有个好心情 连线题 1 当你面对他人的批评时a 不要伤心 要懂得 矛盾无时不有 2 当你和同学有矛盾时b 不要难过 要理解父母的苦心3 当你和家人有误会时c 不要委屈 要提醒自己 闻过则喜 4 当有人对你不满时d 不要愤怒 要选择 得饶人处且饶人 5 当你对他人表现不满时e 不要生气 要自勉 走自己的路 6 当你做错事时f 不要焦虑要相信 人最终能战胜环境 7 当你对新环境不适应时g 不要内疚 要记取 吃一堑 长一智 快乐点击 实践活动二 11月22日 四川省达州市公安局达川区分局南外派出所对 三小孩扶起摔倒老太婆 反被诬陷索赔 帖文内容进行了全面调查 现查明 伤者蒋某某系自己摔倒 并非由3个小孩推倒 有3名目击证人证实 调查结果称 蒋某某 龚某某 蒋某某的儿子 的行为属于敲诈勒索 达州市公安局达川区分局根据 治安管理处罚法 第四十九条之规定 决定对蒋某某给予行政拘留7日的处罚 因违法人员蒋某某已满70岁 依法决定不予执行 同时对龚某某给予行政拘留10日 并处罚款500元的处罚 热点链接 如果你是其中的一个小孩 你打算怎样调控自己情绪 1 英国有位医生调查了200多名癌症患者 发现有62 的人在发病前都受过强烈的精神刺激 这一事实说明 a 不良情绪会影响人的健康b 人要维持健康就要避免不良情绪的产生c 健康与人的情绪没有内在的联系d 人只能受情绪的摆布 2 王枫要参加一次辩论赛 他为此心事重重 坐立不安 因为他老想着 天哪 到时候万一我发挥不好 可是要给集体丢脸啊 不行 我到时肯定会紧张 你认为下列哪个选项不利于他调控不良情绪 a 转移注意力 不要老去想辩论赛b 合理宣泄一下自己的紧张情绪c 运用理智的力量 告诉自己越紧张越糟糕d 下工夫把辩论词背熟 3 下列体现 合理发