早起的鸟儿有虫吃告别赖床坏习惯ppt课件.ppt

1 早起的鸟儿有虫吃 告别赖床坏习惯 2 请大家看下面的这幅图 猜猜关于这个字的故事 3 鲁迅铭刻 早 字 鲁迅十三岁时 他的祖父因科场案被逮捕入狱 父亲长期患病 家里越来越穷 他经常到当铺卖掉家里值钱的东西 然后再在药店给父亲买药 有一次 父亲病重 鲁迅一大早就去当铺和药店 回来时老师已经开始上课了 老师看到他迟到了 就生气地说 十几岁的学生 还睡懒觉 上课迟到 下次再迟到就别来了 鲁迅听了 点点头 没有为自己作任何辩解 低着头默默回到自己的坐位上 第二天 他早早来到学校 在书桌右上角用刀刻了一个 早 字 心里暗暗地许下诺言 以后一定要早起 不能再迟到了 以后的日子里 父亲的病更重了 鲁迅更频繁地到当铺去卖东西 然后到药店去买药 家里很多活都落在了鲁迅的肩上 他每天天不亮就早早起床 料理好家里的事情 然后再到当铺和药店 之后又急急忙忙地跑到私塾去上课 虽然家里的负担很重 可是他再也没有迟到过 温馨提示 大家学习鲁迅的这种精神就行了 可不能也在课桌上刻字 那是损害公物的行为 请大家看下面的表格 我们来做几个小调查 本次调查不作为奖惩依据 当堂有效 下课失效 希望大家根据实际举手 调查表1 迟到情况 18人 10人 4人 8人 0人 0人 0人 0人 5 请大家根据我们语文专题复习 表格数据 来分析这个数据 得出调查结论 结论 早自习旷课的现象没有 这是这得表扬的 但几乎所有同学都有过迟到违纪情况 男生迟到情况比女生严重 6 调查表2 迟到原因统计 讨论 结合刚才大家的表述 这个表格的数据说明什么问题 结论 除极少数同学因为助力车打不着火 车胎破了等意外导致迟到 40名迟到的同学中 绝大部分同学都是因为 赖床 而迟到 打扫卫生也是因为起来迟了没打扫完 赖床 迟到 31人 24人 8人 5人 7 调查3 早餐情况调查 讨论 请大家根据这些数据 为 早餐调查 写个结论 11人 19人 21人 25人 5人 18人 4人 15人 15人 5人 16人 8 结论 1 相当一部分同学不重视早餐 不能按时吃早餐2 大多数同学早餐食品单一 没什么营养 有的甚至以垃圾食品为主 例如方便面 用塑料袋装食品危害大 在日常生活中 快餐食品已成为人们不可或缺的一部分 很多城市居民甚至是农村乡民 为了图方便 喜欢将各种熟食制品尤其是炒菜 烧烤 油炸食物 直接用食品塑料袋盛放 带回家中直接加热后食用 这样做似乎既便捷又卫生 但是 在这貌似卫生的背后 是否正如大家所期望的那样呢 现在我们使用的塑料袋 主要有聚脂 聚乙烯 聚丙烯 聚苯乙烯 聚氯乙烯等几种 其中 聚乙烯 聚丙烯是安全的塑料 可以用来盛装食品 多数聚氯乙烯塑料袋有毒 不能包装食品 因为聚氯乙烯树脂中未聚合的氯乙烯单体会对人体产生毒害 而且 聚氯乙烯树脂在加工成塑料袋的过程中 还要加入一些增塑剂 颜料等有毒的辅助材料 塑料稳定剂的主要成分是硬脂酸铅 也有毒性 这种酸铅极易析出 一旦进入人体就会造成积蓄性铅中毒 这些有毒性的物质和食品一起吃下去 对人体健康有害 现在市面上使用的大都是聚氯乙烯塑料袋 黑 红 蓝等深色塑料袋大都是用回收的废旧塑料制品重新加工而成 对人体有巨大的危害 不能装食品 超薄塑料袋 厚度在0 025毫米以下 也是禁止装食品的 如果用聚氯乙烯塑料袋盛装含油 含酒精类食品及温度超过50 的食品 袋中的铅就会溶入食品中 塑料袋还会释放有毒气体 侵入到食品当中 一次性餐盒的危害 2001年5月发布了130号令 关于餐饮行业停止使用一次性发泡餐盒的通知 这一白色污染源终于面临被封杀 但事实上 发泡餐盒在餐饮市场上仍是屡见不鲜 一些小商贩贪图其价格的低廉 仍旧贩卖或购买后使用 记者采访了在校生小刘 她表示平时中午多是在街上买盒饭 炒面 炒饭类食物 大多用的都是发泡餐盒 自己虽然知道发泡餐盒不好 但是不会因餐盒的问题来决定购买与否 可见 发泡餐盒还不能被称为旧时代 郭玉花副教授说 一次性发泡塑料餐盒又被称为一次性发泡聚苯乙烯快餐盒 其中降解发泡塑料快餐盒所用的原料聚苯乙烯及发泡剂 光敏剂等原辅材料对人体的有害隐患不容低估 用聚苯乙烯做原料 其制品中的游离单体苯乙烯若受热释放随食物进入人体后 对中枢神经 肾脏 肝脏都有一定危害 甚至致癌 因此若长期使用会增加患病危险 早餐的重要性 不吃早餐影响健康 学习早餐摄入的能量占全天能量摄入的30 经过一夜睡眠 身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食 人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充 储藏能量 长期不吃或不科学地吃早餐对身体健康有严重的危害 1 消化道易生病 不吃早餐首先会精神不振 并影响胃酸分泌 胆汁排出 这会减弱消化系统功能 诱发胃炎 胆结石等消化系统疾病 2 不能减肥反增肥 不吃早餐还会使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感 不知不觉吃下过多的食物 多余的能量就会在体内转化为脂肪 时间长了脂肪在皮下堆积反而导致肥胖 3 抵抗力下降 因为不吃早餐引起的营养不良 还会导致机体抵抗功能下降 易患感冒 心血管疾病等各种不同疾病 4 损害女性容颜 对女性来说 不吃早餐只能动用体内储存的糖元和蛋白质 久而久之会导致皮肤干燥 起皱和贫血 加速衰老 12 谷类谷类是面粉 大米 玉米粉 小麦 高梁等等的总和 它们丰富的碳水化合物是我们膳食能量的主要来源 多种谷类掺着吃比单吃一种好 肉类准确的称呼应该是 动物性食物 包括肉 鱼 禽 蛋 它们为人体提供动物性蛋白质和一些重要的矿物质和维生素 但它们彼此间也有明显区别 妈妈们要注意轮番使用 不要因为孩子喜好而偏好某一种 鸡肉 鱼虾及其它水产品含脂肪很低 可以多吃一些 猪肉含脂肪较高 适量少吃 蛋类是高蛋白的优质来源 但含胆固醇相当高 以每天1个为宜 谷类 肉类 奶类及豆类 蔬果类 13 奶类 或豆类 奶类及奶制品 豆类和豆制品 前者是动物蛋白 后者是植物蛋白 能为人体提供优质的蛋白质 而且 我国居民膳食中普遍缺钙 奶类是首选补钙食物 有些孩子喝牛奶会有腹泻等不同程度的肠胃不适 用酸奶和豆浆 豆腐脑代替也可保证钙的摄入 蔬果类也就是蔬菜和水果 我们经常把它们放在一起 是因为它们有许多共性 提供给人体各种维生素 但它们终究是两类食物 各有优势 不能完全相互替代 尤其是上学期间的孩子 更不能只吃水果不吃蔬菜 或只吃蔬菜不吃水果 一般说来 红 绿 黄色较深的蔬菜和深黄色水果含营养素比较丰富 所以你要多选深色的蔬菜和水果 14 结论 1 大家要重视早餐 按时吃早餐 早餐食物要多样化2 不能因为赖床而赶时间凑活早餐 甚至不吃早餐 15 请大家讨论 赖床还有哪些坏处 讨论结果 1 迟到会受到惩罚 罚站 打手心 罚扫地 罚抄书背书等 2 养成不好的习惯 3 影响学习 4 被家长骂 走读生 赖床 危害的科学结论 17 四 年轻时赖床更年期提前通常情况下 导致女性更年期提前的原因大致包括压力过大 精神过于紧张 过度减肥等 殊不知 年轻时赖床 也是导致更年期提早到来的其中症结之一 太阳高挂了 还赖床不起 也往往造成这类人的血压要比正常的同龄人要低 如果长时间的 多年来一直保持着 早睡早起 锻炼身体 的良好习惯 体内正常的生物钟不被打乱 不让脑垂体分泌的激素水平发生异常波动 保证人体各项正常功能 正常代谢的正常进行 这种本该迟来的更年期就不会过早的光顾 五 赖床会造成消化不良喜欢赖床 结果没有时间吃早餐或是错过吃早餐的时间 这种行为对肠胃功能不利 而且也是长胖的不可忽视因素之一 另外 赖床还会影响人体的排泄功能 易造成便秘 六 赖床会破坏人体正常的生物钟规律早睡早起 保持人体器官正常的昼夜规律 才会使我们在白天精力充沛 晚上睡眠安稳 如果赖床 或是睡眠时间过久 都不利于身体健康 18 讨论 既然赖床有这么多坏处 许多同学怎么就起不来呢 观点1 天气冷了 被窝暖和不想起来观点2 看着其他同学没起来 也不想起来观点3 本来想只多睡两分钟的 谁知一闭眼就是几十分钟观点4 晚上看手机看晚了观点5 晚上和同学聊天聊得太晚 关键 1 时间观念不强2 意志薄弱 19 请不赖床的同学谈谈自己怎么能按时起床 原因1 觉得赖一会床没意思 总是要起床的原因2 赖床可能会迟到 被老师批评原因3 手机定了闹钟 让闹钟一直在耳朵旁边吵原因4 让不赖床的同学督促自己原因5 已经养成了习惯 20 不赖床方法 1 心理暗示反正要起床的 何必赖一会床耽误时间 早餐吃不好影响健康 迟到又要挨批评受处罚 2 晚上早睡晚上早睡可以保证你的睡眠时间 最好在11点的时候到床上去 因为好的睡眠和稳定的睡眠习惯的养成有助于你早上起来 3 把手机放在桌子上把手机放在离自己比较远的地方 设置了好闹钟 那么 第二天闹铃一直响 你能不赶快跳下床来关闹铃吗 21 4 安装一种强制早起软件安装一款强制早起软件 例如 谁叫我起床 起床20分 等 当你设置好了闹铃后 第二天如果你拖着不起 你是随手关不掉的 所以你还是老实清醒地起来吧 5 约定起