领导心理调适三小时.ppt

领导心理调适 中共中央党校哲学部刘余莉教授 公务员的 项通用能力 政治鉴别能力 依法行政能力 公共服务能力 调查研究能力 学习能力 沟通协调能力 创新能力 应对突发事件的能力心理调适能力 1 00010 000 000 健康是1 金钱 地位 事业 美貌等等都是后面的0 10 000 000 治国 社会的和谐 身体 齐家 家庭的和谐 器官 修身 人自身的和谐 细胞 1 注意或关心程度不够 愛 自我 自利 竞争 斗争 战争 世界末日 仁爱 孝悌 互助 老吾老以及人之老 幼吾幼以及人之幼 大同世界 互爱 四海之内皆兄弟 天堂 童年 战场 中年 坟墓 老年 积福 童年 造福 中年 享福 老年 2 心理过程的复杂性 3 不识庐山真面目 只缘身在此山中 吾日三省吾身 行有不得 反求诸己 一 从 杯弓蛇影 谈起 心理失衡对健康的危害 风声鹤唳 草木皆兵风摇花影动 疑是玉人来一朝被蛇咬 十年怕井绳 怒伤肝 喜伤心思伤脾 恐伤肾 二 掌握 选择的自由 心理失衡的主观原因与调适原则 刺激反应 刺激意识反应 小罗斯福总统夫人说 除非你同意 任何人都不能伤害你 圣雄甘地说 若非拱手让人 任何人都无法剥夺我们的自尊 一个成熟的人握住自己快乐的钥匙 他不期待别人使他快乐 反而能将快乐与幸福带给别人 每人心中都有把 快乐的钥匙 但我们却常在不知不觉中把它交给别人掌管 一位女士抱怨道 我活得很不快乐 因为先生常出差不在家 她把快乐的钥匙放在先生手里 一位妈妈说 我的孩子不听话 叫我很生气 她把钥匙交在孩子手中 婆婆说 我的媳妇不孝顺 我真命苦 她把钥匙交在媳妇手中 我很难过 因为老板总找我岔 他把快乐的钥匙交到了老板的手里 年轻人从文具店走出来说 那位老板服务态度恶劣 把我气炸了 他把钥匙交到了老板的手里 这些人都做了相同的决定 就是让别人来控制他的心情 当我们允许别人掌控我们的情绪时 我们便觉得自己是受害者 对现况无能为力 抱怨与愤怒成为我们唯一的选择 我们开始怪罪他人 并且传达一个信息 我这样痛苦 都是你造成的 你要为我的痛苦负责 一个成熟的人握住自己快乐的钥匙 他不期待别人使他快乐 反而能将快乐与幸福带给別人 他的情绪稳定 为自己负责 和他在一起是种享受 而不是压力 你的钥匙在哪里 在别人手中吗 快去把它拿回来吧 三 心病还需 心药 医 领导心理失衡的调适方法 1 面对挫折时的心理调适 第一 正视挫折 认清挫折的本质 原则一 每个人都会面临挫折 原则二 挫折不会永存 每次挫折都会过去 一阴一阳之谓道 易经 家败离不开一个奢字人败离不开一个逸字讨人厌离不开一个骄字 谦卦 六爻皆吉 易经 原则三 每次挫折都有转折点 生活在感恩的世界里感激伤害你的人 因为他磨炼了你的心志 感激欺骗你的人 因为他增进了你的见识 感激遗弃你的人 因为他教导了你应自立 感激绊倒你的人 因为他强化了你的能力 感激斥责你的人 因为他助长了你的定慧 世界上的事情永远不是绝对的 结果完全因人而异 苦难对于天才是一块垫脚石 对于能干的人是一笔财富 对弱者是一个万丈深渊 巴尔扎克 我对慈悲有了更高远的认识 我并不认为它只应该带给我平安与福乐 我认为它更应该带给我为了滋长我的力量的挫折和将使我深切地领悟到真理的莫大痛苦 以及为了消除我的罪业和增进我的福德的种种拒绝 种种羞辱和种种悲痛欲绝 原则四 每次挫折都会对人产生影响 生活是一面镜子 你对它笑 它就笑 你对它哭 它就哭 英 萨克雷 原则五 不要盯着挫折不放 第二 检讨挫折 吸取教训 失败应当成为我们的老师 而不是掘墓人 失败是暂时耽误 而不是一败涂地 失败是暂时走了弯路 而不是走进了死胡同 第三 看清自己的弱点 袁了凡自省改过 了凡四训 余福薄 又不能积功累行 以基厚福 兼不耐烦剧 不能容人 时或以才智盖人 直心直行 轻言妄谈 地之秽者多生物 水之清者常无鱼 余好洁 宜无子者一 和气能育万物 余善怒 宜无子者二 爱为生生之本 忍为不育之根 余矜惜名节 常不能舍己救人 宜无子者三 多言耗气 宜无子者四 喜饮铄精 宜无子者五 好彻夜长坐 而不知葆元毓神 宜无子者六 其余过恶尚多 不能悉数 贪财 财悖而入者 亦悖而出 子罕拒贿 杨震不受 四知 财 贪色 狄仁杰 贪名 名者 造物所忌 世之享盛名而实不副者 多有奇祸 贪食 立名于一世 失之仅顷刻 战战兢兢如临深渊如履薄冰 第四 调整你的努力 我并没有残 只是右手没了 第五 重新尝试 不断争取新的成功 百分之九十的失败者其实不是被打败 而是自己放弃了成功的希望 2 处理压力时的心理调适 其一 任何人一生中都会有压力 第一 全面认识压力 其二 有些压力是有益的 其三 大部分压力是毫无必要的 担忧的事情有40 永不会发生30 的忧虑涉及过去作出的决定12 的忧虑集中于别人出于自卑感而作出的批评10 的忧虑与健康有关8 的忧虑可列入 合理 范围 其四 压力过度就会引起疾病 第二 成功处理压力 其一 养成正确的 视角 女大学生的信老妈妈的担心想投河的少妇 我们的痛苦不是问题的本身带来的 而是我们对这些问题的看法而产生的 境缘无好丑 好丑在于心 其二 要在自己的强项上努力 其三 避免超负荷地工作 其四 把注意力转向自身之外的人和事 快乐是一种习惯 106岁的快乐法则 新加坡的许哲女士 那些经常给予他人精神上的支持或给予他人帮助的老人 与那些从不为别人提供任何帮助的老人相比 寿命要长 年左右 孺子入井 牛山之喻 率性之谓道 学问之道无他 求其放心而已矣 致良知 忙盲茫 其五 随缘而不攀缘 只问耕耘 不问收获 但行好事 莫问前程 因 缘 果种子条件果实 财布施财富 法布施聪明智慧 无畏布施健康长寿 财神范蠡 三聚财 三散财 德者 本也 财者 末也 保富法 聂云台林则徐三家富商 其六 学会知足常乐 人生解知足 烦恼一时除 别人骑马我骑驴仔细思量我不如待我回头看还有挑脚汉 其七 找个人谈谈 其八 找出减轻压力的有趣方法 3 用人中的心理调适 1 嫉妒心理及其调适 嫉妒是拿别人的成绩来惩罚自己 2 多疑心理及其调适 君子坦荡荡 小人长戚戚 论语 3 挑剔心理及其调适 没有什么东西比表扬更能启动人的积极性 我们怎样期待别人 别人就怎么回应 我们夸奖一个人干得好 他就会更加努力 希望自己干得更好 成就 成功 升迁等等原因的85 是因为我们的态度 而仅有15 是来自于我们的专业技术 四 幸福之道三原则 幸福之道是什么 逆境中的幸福之人良好环境之下的不幸之人什么是真正的幸福 充满喜悦的生活 家庭圆满 在家里的每一个人都是充满喜悦地过日子 三项幸福的最近之道 原则一 一天之中不生气恼 怒 发怒是拿别人的错误来惩罚自己 恕 己所不欲 勿施于人 行有不得 反求诸己 各自责 天清地宁 各相责 天翻地覆 医治生气的方法 晚 你从今以后对于任何事情都不要生气 早 你已经不生气了 原则二 一天之中不出恶言 原则三 一天之中家庭和睦 夫妻和睦相处的箴言 只看对方的优点 不看对方的缺点 教育子女 要 德教为先 以身作则 教也者 长善而救其失者也 育 养子使作善也 教 上所施 下所效 先培养品德 后学习知识技能等即先学做人 后学做事 教育的次序 首孝悌 次见闻 品德培养的次序是先培养孝心 树立起恩义 情义 道义的处事原则 成就 成功 升迁等等原因的85 是因为我们的态度 而仅有15 是来自于我们的专业技术 一个