心理健康,人格更美.ppt

心理健康 人格更美 电子11602班 当一片绿叶悄然钻出地面 当呱呱落地的婴儿发出第一声啼哭 这就是生命 生命是万绿丛中的绚丽花朵 生命是涛涛江河的逆水之舟 生命诚可贵 拥有健全的身心是我们学习 生活的基础 是我们最大的幸福 心理压力测试图 这是一张静止的图片 你的心理压力越大 图片转动越快 而儿童看这幅图片一般是静止的 测试下您心理的压力 你是涉世未深的人吗 上图里的横线都是平行的 涉世越深的人 受社会侵蚀越严重 看到的直线越变形 你还是单纯的你吗 你能看出几条笔直的横线 测测你的性格是男是女 有些男人 性格中有女人的特质 有些女人 性格中有男人的特质 测试一下 你是纯正的男人 或女人 吗 凡是第一眼看下图是鸭子的 就是男人特质多一点 凡是第一眼看到是兔子的 就是女人特质多一点 心理压力测试 心理压力越大 黑色小点闪动得就越快 该死的小黑点还是安静点吧 1 环境适应问题2 学习问题3 人际关系问题4 恋爱与性心理问题5 性格与情绪问题6 求职与择业问题7 神经症问题 问题的提出 为什么同样的环境和社会条件下 有些人成功 另一些人却一事无成 为什么有些人总犯同样的错误 究竟是什么决定了我们的命运 是运气还是努力 是别人还是自己的性格 1 坦然面对 心理健康也跟身体健康一样 在人的一生中难免会出现这样那样的问题 出现心理困惑只是成长正常状态 没有问题哪有成长可言 因而不必大惊小怪 怨天忧人 2 不要急于 诊断 心理问题本身多种多样 成因往往也很复杂 切忌盲目从一些书籍上断章取义 或者道听途说 急于 对号入座 认定自己患了什么病 弄清问题当然是必要的 但大学生的问题还是发展性的居多 很多都是 成长中的烦恼 实在不必自己吓自己 3 转移注意 心理问题往往有这么一个特点 就是越注意它 它似乎就越严重 所以 不要老盯着自己的所谓问题不放 不可过分关注自我 而应把注意力转移到学习 生活 工作的方方面面 有自己感兴趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的 4 调整生活规律 很多时候 只要将自己习惯了的生活规律稍加调整 就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受 所谓的心理问题也随之轻松化解了 5 不要讳疾心理咨询 对于严重的 难以排解的心理问题 也可寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助 什么是人格 来源 人格一词是从 personality 翻译而来的 personality 源于拉丁文 persona 面具 mask 一是个人在生活舞台上表现的各种行为二是蕴藏于内的真实自我 总的来说 人格就是一个现实的人 定义 人格是人的各种心理特性的总和 也是各种心理特性的一个相对稳定的组织结构 它影响着一个的思想 情感和行为 使人具有区别于他人的稳定而统一独特心理品质 人格的决定因素 遗传基础 性别 神经系统 内分泌 体型老猫房上睡 一辈传一辈 龙生龙 凤生凤 老鼠的儿子会打洞环境基础 胎内环境 家庭环境 学校和社会近朱者赤 近墨者黑 人格的结构 气质性格 气质与心理健康 气质的概念气质是指个体表现在心理活动的强度 速度 灵活性与指向性的一种稳定的心理特征 气质是与生俱来的心理和行为特征 由遗传和生理因素决定的 气质类型 希波克拉底 古希腊 人体内有血液 黏液 黄胆汁 黑胆汁四种体液 不同的人体内占优势的体液不同 盖伦 古罗马 用体液学说解释气质 多血质 血液占优势胆汁质 黄胆汁占优势抑郁质 黑胆汁占优势黏液质 黏液占优势 胆汁质 热烈鲁莽型特征 精力旺盛 直率 热情 刚强 动作迅速 情绪体验强烈 智力活动具有极大灵活性 解决问题有不求甚解的倾向 易感情用事 多血质 敏捷好动型特征 活泼 好动 反应迅速 动作敏捷 思维灵活 但往往不求甚解 注意力很容易转移 情绪比较稳定且易外露 易适应环境 喜欢交往 做事粗枝大叶等 粘液质 沉默安静型特征 安静 沉稳 喜欢沉思 情绪不易外露 灵活性不足 比较刻板 注意力稳定 不容易习惯新的工作 反应缓慢 善于忍内耐等 抑郁质 敏感忧郁型 特征 行动缓慢 敏感 情感体验深刻 容易感觉到别人不易觉察的细小事物 易疲倦 孤僻 性格 起源 希腊语 意为雕刻的痕迹或戳记的痕迹 定义 性格是指人们在生活过程中形成的对现实稳定的态度以及与之相适应的习惯化了的行为方式 是一个人比较稳定的 独特的心理特征 性格更多受到后天条件的影响气质无好坏之分 性格有好坏优劣之别 受到道德评价 内倾型与外倾型A型性格 B型性格 C型性格 根据易感心身疾病的不同划分三种性格 内倾型与外倾型 瑞士心理学家荣格按照人的心理活动倾向性分类内倾型是个性沉静不善于社会交往的人 外倾型是指个性好动善于社会交往的人 两种类型主要表现在人际适应上的不同 外倾型和内倾型 外倾型 内倾型 A B C型性格的人 美国心理学家弗雷德曼和罗斯曼提出 A型性格 主要特征 1 对时间有紧迫感 感到时间不够 2 长期的亢奋紧张 3 争强好胜 4 遇到挫折变得敌意和攻击 对人有戒心 缺乏耐心和容忍 B型性格 性格特征 不爱紧张 一般无时间紧迫感 不喜欢争强 有耐心能容忍等 研究表明 A型冠心病的发病是B型的2倍 心肌梗塞的复发是B型的3倍 C型性格 主要特征 不表现愤怒 把愤怒藏在心里加以控制 在行为上表现与别人过分合作 原谅一些不该原谅的行为 生活和工作中没有主意和目标 不确定性多 对别人过分耐心 尽量回避免各种冲突 不表现负面情绪 特别是愤怒 屈从于权威等 对愤怒的压抑 抑郁与癌症的发生和导致治疗失败有相当多的研究 大学生常见人格偏差 猜疑自我中心自卑懒散急躁偏激嫉妒 猜疑表现为极度的神经过敏 遇事疑神疑鬼 往往缺乏事实根据 有时也缺乏合理的思维逻辑 克服的办法 1 要开阔心胸 2 建立积极的自我暗示 3 扩大人际交往 在有羡慕的同时 还有恼怒而导致的相应行为 如攻击 克服的办法 1 要缩小 我 字2 善于自知3 将心比心4 充实自己 对自己缺乏一种正确的认识 在交往中缺乏自信 这样导致他们失去交往的勇气和信心 克服的办法 1 突出自己 挑前面的位子坐2 睁大眼睛 正视别人3 昂首挺胸 快步行走4 练习当众发言5 学会微笑 明白了自己的行为是童年幼稚行为的翻版后 你要时常告诫自己 我必须努力工作 以成绩来吸引别人的关注与赞美 我不再是儿童了 许多事都要自己动手去做 每个人都有属于自己的好东西 我要争取我应得到的 但不嫉妒别人应得的 还可请一位和你亲近的人作为你的监督者 一旦出现自我中心的行为 便给予警告和提示 督促你及时改正 通过这些努力 自我中心观会慢慢消除的 大学生人格的塑造 塑造健康人格的方法1 以科学的理论塑造人格 2 以高雅的校园文化熏陶人格 3 以心理咨询服务重建人格 4 建立积极的自我意象 激发自我实现和成功的动机 具体认识自我 整合人格努力学习 丰富知识面向社会 勇于实践从小事做起 培养良好习惯发展人际 融入集体树立积极向上的人生观锻炼身体 强健体魄防止过犹不及 要点 古人说 玩物丧志 不少人走上犯罪的道路与生活意义迷失 无聊 赌博 看黄色书刊等不正当的行为和爱