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文档简介

原地推铅球教学 1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 持球 正对投掷方向 两脚成立正姿势 身体直立 将球放在右手中指指根处 其余四肢自然分开 头向右倾斜 用颈部与右手将球固定住 此时右手掌是横立 面向正前方 2 右手将球放在锁骨窝肘关节同肩高 左手自然置于体前 3 右腿微屈 上体向右侧屈 左腿自然伸直 4 推球时体会蹬 转 挺 推 拨五个字 5 出手后的制动 同原地推铅球 注意 出手角度 出手速度 出手点的正确姿势利用 注意安全练习分组 两人一球 分开练习 10 注意体会蹬 转 挺 推 拨五个主要技术 蹬就右腿的蹬地 是为了将腿上的力量作用于铅球上 转就是在蹬的同时右腿以前脚掌为轴转动以次带动腿 髋 胸转动 挺身而就是挺髋 胸 推就是向前上方推出 拨就是最后出手时的拨球 11 12 谢谢观赏 13
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