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破冰游戏 快乐动物园 这个游戏要求你和一些朋友一同做 而且要求你偏离你一贯的社会行为 游戏的内容是要你学动物园里动物的叫声 下面一表决定你要学的动物是什么 你姓氏汉语拼音的第一字母动物名称 狮子 小鸡 猩猩 小狗 现在选择一个伙伴 最好在这些朋友中挑一位不太熟悉的人作为伙伴 彼此盯着看10秒钟 目光不能转移 同时用嘴大声学动物叫 在这个简单的游戏中 你的感觉如何 你是否感到既幽默有趣又有些尴尬 这个游戏尽管开始时会感到不舒服 很可能结束时已是笑声满堂 也许不管你模仿的动物是什么 最后你的表现都是 傻驴 一头 你是否注意到好玩和幽默的情绪会有助于你在这个游戏中创造性的发挥 可能会使你灵机一动 模仿出种种出人意外的叫声 获得满堂喝彩 或者逗得大家捧腹大笑 而在游戏中 感到尴尬的心理却会使你羞于开口 假如你有幽默感 学动物叫就更容易开口 正性乐观的情绪是创造力的催化剂 因此 在最困难的时候 不要忘记幽默可以使你保持乐观 情绪有正性与负性之分 有些正性情绪 如兴奋 好玩 幽默可以激发人的创造力 而许多负性情绪 如痛苦 焦虑 恐惧则会阻碍人的创造力发挥 我们每个人都可能因成功或失败而导致情绪波动的经历 下面这个游戏可以让你体验情绪在问题解决中的强大作用 更可以训练你的幽默和乐观的情绪 大学生活 你准备好了吗 心理学家们将一只小猫先放进一间背景全是竖线条的生活空间里 让它自由自在的生活了一段时间 然后又将它放入一间背景全是横线条的生活空间里 结果这只小猫却东倒西歪 站不稳了 心理实验 大家来讨论 1 现在的学习生活你适应吗 2 如果不适应 在哪些地方不适应呢 为什么会不适应呢 你有那些不适应的现象 1 课程多 适应不过来 感到心情紧张 焦虑 2 老师上课速度快 跟不上思路 3 不能有效支配时间 4 与理想中的大学差距较大 产生失落感 5 与同学交往性格有差异 有时甚至格格不入 感到孤独 面对适应问题我们应该怎么做 改变环境 改变他人 改变自己 最行之有效的方法就是 改变自己 一 正确认识自我 古希腊 有一个叫斯芬克斯的狮身人面女妖 她每天坐在忒拜城堡附近的悬崖上向路人提出一个谜语 什么动物早晨四条腿走路 中午两条腿走路 晚上三条腿走路 苏格拉底 人 认识你自己 不要过分敏感他人对自己的评价 重要的是相信自己和客观认识自己 多给自己积极暗示 大喊的自信训练 123我能行我能成功自信能成功123456改缺点能成功1234567勇敢尝试能成功12345678成功属于你我他 二 确立人生目标 哈佛大学有一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查 对象是一群智力 学历 环境等条件都差不多的年轻人 调查结果如下 25年后再来看这些被调查的人 有清晰且长远目标的人 25年来几乎都不曾更改过自己的人生目标 他们都朝着同一个方向不懈地努力 现在 他们几乎都成了社会各界的顶尖成功人士 他们当中不乏白手创业者 行业领袖 社会精英 有清晰但短期目标的人 大都生活在社会的中上层 他们的共同特点是 那些短期目标不断被达成 生活状态稳步上升 成为各行各业的不可或缺的专业人士 如医生 律师 工程师 高级主管等 有较模糊目标的人 几乎都生活在社会的中下层面 他们能安稳地生活与工作 但都没有什么特别的成绩 无目标的人 几乎都生活在社会的最底层 他们的生活都过得很不如意 常常失业 靠社会救济 并且常常都在抱怨他人 抱怨社会 抱怨世界 三 学习人际交往的艺术 人际交往三大法宝 微笑 赞美 倾听 你知道吗 当我感受到你在倾听我现在的心情 你不需要做什么 我的心情就好了一大半 S Smile 交谈时面带微笑 O Open 交谈时应保持开放姿态 L Lean 交谈时身体微微向前倾 E Eye 交谈时注重目光的交流和注视 R Relax 交谈时要放松 SOLER理论 人际交往黄金和白金法则 1 黄金法则 想别人怎样对你 你就怎么对人 2 白金法则 明白别人的需要 适当给予所需 四 学会心理安慰 1 任何人的成长都不是一蹴而就的 请给自己时间等待自己慢慢长大 2 挫折和痛也是人需要的 现在生命赐予你的伤痛 都是为了让你变得更强大 3 坚信你会过得很好 你就一定可以的 漫画 背着十字架的人 每个人都背负着一个沉重的十字架 在缓慢而艰难地前行 途中 有一个人忽然停了下来 他在想什么呢 他想 上帝啊 这个十字架太沉重了 我可以把十字架砍掉一块 于是他动手砍了起来 砍掉之后走起来 的确是轻松了很多 他的步伐也不由得加快了 就这样走啊走啊 走着走着 他觉得肩上的十字架还是很沉 很重 于是 他又砍掉了一截 感谢上帝 这样一来 他感到轻松多了 如此 他毫不费