怎样避免学生上课睡觉ppt课件.pptx

怎样避免学生上课睡觉 1 二 学生厌学甚至弃学 学习兴趣不浓 对学习内容难以理解 从而不能积极 三 教师备课不精 授课缺乏艺术 缺乏吸引力和课堂驾驭能力 四 教师责任心不强 只教不导 不够关注学生 五 学生的不良嗜好及习惯侵占着他们的正常睡眠时间 一 作息时间安排不合理 学生晚上熬夜或早上起得较早 导致上课睡觉 2 3 上课睡觉的姿势 4 5 6 7 上课睡觉的坏处 1 影响学习 在课堂上是教学双方互动的过程 教师在上课时如果有学生在睡觉 势必影响教师的教学情绪 这样就会影响教学效果 同时教师上课时所讲的内容 由于你睡觉 就没能听到 也可能使你的学习受到影响 如果教师看到学生睡觉 敲敲桌子或点点名 也可能影响到班上的同学 这样也会影响教学效果 如果你错过了很重要的知识或者什么学习上的技巧 那对你就会有很大的损失 8 2 影响腰椎 颈椎发育 和视力 趴在胳膊上睡觉 多处神经会受到压迫 趴着睡觉眼球受到压迫 午睡后通常会出现暂时性的视力模糊 如果长时间这样 会造成眼压过高 使视力受到损害 久而久之会使眼球胀大 眼轴增长 形成高度近视 同时也容易增加青光眼的发病率 对于已经出现轻微近视症患者 近视患者或戴隐形眼镜的学生危害更大 3 血液不循环 影响体形 抵抗力下降等 趴着睡觉 长期压迫手臂和脸部 会影响正常血液循环和神经传导 是两臂 脸部发麻甚至感到酸痛 如果不加注意 时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形 9 4 睡眠质量不高 在担惊受怕中睡觉 还是会精神不济 由于趴在胳膊上睡觉 多处神经受到压迫 睡觉时往往心中焦虑 睡不踏实 5 容易着凉感冒 6 体内氧气不足 精神疲劳 睡觉时往往心中焦虑 睡不踏实 并且趴着睡觉 将脸贴在课桌上 致使鼻孔与嘴巴受到挤压 妨碍呼吸 阻碍胸廓扩张 影响肺活量 结果引起体内氧气不足 从而影响大脑皮质与皮质下中枢的功能 是大脑得不到充分休息 精神疲劳 注意力不集中 7 影响不好 10 避免上课睡觉的方法 11 1 午 晚睡休息好 免得睡觉 2 培养学习兴趣 一般来说 一个人不会所有的科目都打瞌睡 总有一门或几门自己喜欢的科目不会这样的 那就是说明你对于这门学科有兴趣 培养兴趣 说起来简单但是必须找到自己的方法 比如文科政 史 地 可以通过看你有兴趣的相关课外书来引起兴趣 还有就是要找到成功的感觉 如果你某一门科目很好的话 相信学习这门功课的时候你都会觉得很高兴的 培养对每一科学习的兴趣 就会形成良性循环 提高课堂效率 3 利用好课间十分钟 下课的时候一定去活动一下 冬天的话用力吸几口气 活动一下自己的筋骨 伸个懒腰 下课的时候动一下也很好 就地活动一下 或是与同学聊天 12 4 课堂上积极发言 多动脑 动口 动手 上课的时候主动发言或接嘴或站起来 你如果能不害羞的话这就是最好的办法 你被别人笑一下或被老师说一下的话你就什么瞌睡都没有了 如果你能上课的时候主动申请站起来的话 不仅老师会很高兴 同学也会很佩服 你还为大家开了个好头 以后你们班就不会有人睡觉了 上课的时候你搞笑的话也是这个效果 不仅自己好了 还帮助了别人 5 调节自己的生物钟 一个人的生物钟不仅是在时间上的 还有上什么课 做什么事 这都会影响一个人 比如有的人 一上不喜欢的课 就是精神再好 不一会儿就睡着了 这时就要努力调整自己 这是最好的办法 提醒自己这节课一定不要睡 然后坚持几周就会发现自己的恶习改过来了 上课就是不用采取什么手段都不会睡着了 这时会发现自己的精神很好 上什么课都不会睡 心里会很自豪 心里也很踏实 学习成绩就会自然好起来了 13 6 吃一些能解除疲劳的食物 菠菜 香蕉 草莓 14 胡萝卜 脱脂酸奶 洋葱 15 第一 饮食中不能缺少碱性食物 如新鲜蔬菜 紫甘蓝 花椰菜 芹菜 油麦菜 萝卜缨 小白菜 和水果 菌藻类 奶类等可以中和体内的 疲劳素 乳酸 以缓解疲劳 第四 增加富含 3脂肪酸的鱼类 如鲭鱼 鲑鱼 银白鱼 青鱼和鲱鱼 还可以吃些葵花子 南瓜子和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物 如拌色拉里加入橄榄油或葵花子油 第二 钙是天然的压力缓解剂 缺钙的人 总是精疲力竭地疲于奔命 神经高度紧张 工作产生的疲劳无法获得缓解 在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时 千万不要忘记补充镁 补钙不补镁 吃完就后悔 新鲜小麦胚 荞麦 核桃 杏仁 红葡萄酒 香蕉 紫菜 未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素 第三 补充肉类 豆芽 豆类 芦笋 梨 桃子等富含天门冬氨酸的食物 以促进新陈代谢 除去乳酸 消除疲劳 促使体力恢复