撞背养生果然有效PPT课件.pptx

我们无法阻挡时间的脚步 无法阻挡自己的衰老 但是我们却可以通过自己的方式来预防各种疾病 锻炼就是我们预防各种疾病最好的方式之一 撞背养生 果然有效 1 7 2020 1 如今在公园或者小区里 时常会看到一些中老年朋友背对墙壁或树干 反复往后撞一下又马上弹出 乐此不疲 有人坦言 撞背 养生 强身健体 撞背 真有这样神奇的效果吗 我们看各方观点 1 7 2020 2 不至于一个人孤独 然而现实告诉兔兔 她想的太美好了 于是体验网离开了 1 现代医学观点 激活杀菌和抗癌等免疫功能 人体背部有着丰富的脊神经 它们起着支配人体运动及心血管和内脏活动的作用 当其受到振动时 可刺激皮肤及皮下组织 促进血液循环 并通过神经系统的传导 增强内分泌系统和免疫系统的功能 有关资料表明 背部皮下大量体细 1 7 2020 3 胞具有很强的免疫功能 尤其是对杀菌和抗癌有着神奇的效果 但平时它们总处于一种抑制状态 只有通过适当的方法 使它们受到刺激时 才能激活它们的功能 2 中医学观点 疏通经脉气 撞背养生功法 1 7 2020 4 不至于一个人孤独 然而现实告诉兔兔 她想的太美好了 于是体验网离开了 在民间流传很广泛 从中医角度讲 人体背部布有督脉 足太阳膀胱经等重要经脉 经常撞击可以疏通经脉气血 对穴位的刺激又能增强穴位及相应脏腑的功能 从而进行人体自身的阴阳气血调节 祛病强身 1 7 2020 5 3 练功者认为 撞背功又名铁背功 靠山劲 原是习武者藉以提高后背抗击力及内脏抗震力的一种功夫 该功法易学易练 且健身效果显着 根据中医经络学说 我们知道 人体背部脊柱是督脉所在 督脉总督一身之阳经 起于胞中 下出会阴 后行于腰背正中 循脊柱上行 经项部至风 1 7 2020 6 不至于一个人孤独 然而现实告诉兔兔 她想的太美好了 于是体验网离开了 府穴 入络于脑 与脑和脊髓有密切的联系 六条阳经都与督脉交会于大椎 带脉出于第二腰椎 阳维脉交会于风府 哑门 督脉有调节阳经气血的作用 被称为 阳脉之海 因此 通过练功 使督脉得到一定的锻炼 可调整和振奋全身阳气 1 7 2020 7 4 我的撞背方法 前年 偶有胸闷 便开始撞背 果有奇效 我的方法是双足与肩同宽 站立于墙壁之前 或者找一棵表面平整的圆粗大树 与墙相隔约半尺 全身放松协调一致 身体后仰 用背部撞击墙壁 用力适度 不要太重 借撞击的反作用力使身体回复直立 如此反复进行 撞击时 1 7 2020 8 2020 1 7 9 不至于一个人孤独 然而现实告诉兔兔 她想的太美好了 于是体验网离开了 的接触部位是从上到下 要使整个背部逐渐都撞击到 撞击下背部时 上身适当前倾 使下背部略向后突出 然后进行撞击 撞击时意念贯注背部 使意气集中于腰 肩 背之间 每次撞击100次左右 1 7 2020 10 另外 在脊柱的两侧是足太阳膀胱经 膀胱经上有大量的俞穴 俞 有传输的意思 俞穴是运行气血 联络脏腑的重要穴位 以适当的方法对这些俞穴加以刺激 可使与穴位相联系的各个器官功能正常化 并逐渐得以强化 1 7 2020 11 不至于一个人孤独 然而现实告诉兔兔 她想的太美好了 于是体验网离开了 5 撞背的功效 撞背养生功法对某些相关的疾病能起到一定的 例如 撞击时刺激肺俞 可缓解咳嗽 气喘 骨蒸 潮热 盗汗 鼻塞等症 刺激心俞 可缓解心痛 惊悸 失眠 健忘等症 刺激肝俞 能改善肝 胃 眼病和神经衰弱 肋间神经痛等 刺激胆俞 可改善黄疸 口苦 1 7 2020 12 胁痛等症 刺激胃俞 可改善胃肠 胸胁部病症 刺激肾俞 可缓解泌尿生殖系统的疾患 刺激膀胱俞 可改善小便不利 遗尿 泄泻 腰脊强痛等症 在现代生活中 大约八成以上的人都患有某种程度的腰背痛 通过撞背 可产生一定的振动源 使肌肉 神经 脏器等组织受到超 1 7 2020 13 不至于一个人孤独 然而现实告诉兔兔 她想的太美好了 于是体验网离开了 低频振动 故能促使紧张的肌肉 神经等放松 并能使瘀滞的气血得以流通 则症状得以缓解 此功具有壮腰肾 活经络 行气血 平阴阳的功效 还要说明的是 撞背虽有效 但应注意 高龄者 心脑血管患者 孕妇 产妇 妇女月经期 1 7 2020 14 儿童 背部皮肤破溃者 应慎用或忌用此法 运用时需要掌握一定的时间和强度 不可过量 部位也不能太高太低 如感觉不适 则应及时停止 请医生帮忙诊治 还是那句老话 锻炼要因人因时 因地制宜 1 7 2020 15 不至于一个人孤独 然而现实告诉兔兔 她想的太美好了 于是体验网离开了 要适合自己的身体 背有疾就少撞或者不撞 我的住宅边少树 我就在居室撞墙角 书上写的并非金科玉律 适合的才是至尊宝典 众说纷纭不如身体