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文档简介
12早睡早起 我一般点睡觉 点起床 一天睡小时 我的作息情况 小学生应该每天睡足10小时 婴儿每天的睡眠时间是二十小时 成人每天应该至少睡眠八小时 小学生正处在生长发育旺盛时期 器官组织尚未成熟 生理机能还不完善 容易产生疲劳 每天应有比成人更多的睡眠时间 才能满足身体健康的需要 小明的故事 小明晚上没早睡 结果第二天 1 睡晚了不利于消除疲劳 2 产生头晕 3 精神不振 4 身体抗病能力下降 5 记忆力减退 没早睡真糟糕 早睡早起身体好 早睡要做什么准备 睡前洗漱排便室内保持安静灯光柔和不吃东西不说话闭上眼睛睡觉 妈妈催我早点睡 闹钟叫我按时起 生活学习有规律 健健康康真神气 1 我晚上的的睡觉时间是 超过 不超过 九点 2 我没有在九点之前入睡的原因是 3 我怎么做才能在九点前入睡 4 我给自己的时间做规划 写作业时间其它时间睡觉时间 规划作息表 自我评价表 1 我晚上的的睡觉时间是 十点 超过 不超过 九点 2 我没有在九点之前入睡的原因是 爸爸妈妈还没睡 3 我怎么做才能在九点前入睡 不依赖父母 不管他们睡不睡 我要在九点前睡 4 我给自己的时间做规划 写作业时间其它时间睡觉时间6 00 6
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