东医减肥观点六.docx

东医减肥观点六减肥与血液循环油的动员和储备均需血液循环的参与。油储备时，血液将油运到脂肪组织储备；油动员时，需要血液把油从脂肪组织带出来。所以，在饱食时，促进血液循环会促进脂肪组织储备油。在饥饿时，促进血液循环则加快油的动员。促进局部血液循环可以用热疗，但最简单的方法还是揉搓。正确的方法是，在早晨或上午睡睲后，先把手搓热，再搓肚皮。要用一定的力度，搓得肚皮发热。此时处于油动员期，让腹部活血，有助于腹部脂肪动员。需指出，早晨搓肚皮只是治疗腹型肥胖的辅助措施。若不结合主要措施，是没有用的。减肥本钱与成本俗话说：“杀敌一万，自损三千”。减肥总会有蛋白质的消耗。需要减的油的量是减肥任务；可以损耗的蛋白质是减肥本钱；减一定量的油的同时所消耗的蛋白质的量，是减肥代价。显然，若要从长远考虑，减肥应该考虑任务、本钱和代价。代价大的减肥，消耗蛋白质太多，必然是不能持久的。有的人减肥，开始看体重下降较快，但真正减去的以蛋白质居多。若勉强坚持，必然导致体质下降。饱食时，油储备；饥饿时油动员。在油充分动员之前，可出现饥饿，东医称之为饥饿窗。在饥饿窗里，蛋白质分解一部分用于糖异生（合成葡萄糖）。随着时间的推移，油动员越来越多，蛋白质分解就越来越少。读者可以看出，若进食间隔时间短，代谢勾短，每次用于减肥的有效时间短，并且减肥代价大。若能推迟进食时间，则有效减肥时间延长，而且减肥代价小。人体有三大能量物质：糖、油和蛋白质。三大营养物质各有各的特性。拿企业作比方，企业的资产有流动资金、固定资产（厂房、设备）和银行存款。流动资金量不多，常常用完，用完后自然去银行取钱，可银行手续复杂，需要等一段时间才放款。在流动资金用完，而银行钱到位之前，企业为了不停产，只好卖一部分厂房和设备。卖的厂房和设备不能用银行的钱购买，而要等到下次赚了钱之后才能补充。糖好比是流动资金；蛋白质好比是厂房和机器；油好比是银行存款。在饥饿早期，消耗蛋白质比例大。在饥饿后期，消耗油的比例明显增大。这好比是切西瓜，瓜瓤外包着一层较厚的瓜皮，瓜瓤好比是油，瓜皮好比是蛋白质，第一刀切的厚薄好比是饥饿时间。若切的薄，切下的主要是皮，瓜瓤却少。这好比是每次还没真正饿就吃饭，结果总是损失蛋白质，而减不了肥。若切的再厚一些，瓜皮虽增多，但增多的更多的却是瓜瓤。这好比是延长饥饿时间，蛋白质消耗虽增加，但增加的幅度明显减小，同时，油消耗快速增加。延长饥饿时间，提高油糖代谢比，可降低减肥代价。脂肪组织的差异不同部位的脂肪组织是不同的。脂肪组织好比是粮仓，在饥荒时开仓放粮。粮仓有不同的种类。普通粮商的仓库在饥荒不严重时，就开放供应市场；国家战略储备仓库的粮食，只在严重饥荒时才开仓。人体不同部位的脂肪组织在饥饿时动员油，但动员的力度有较大的差别。有的动员较快，好比是粮商的粮仓；有的动员较慢，好比是国家战略储备仓库。总的来说，四肢快于躯干，四肢远端快过近端，躯干后面快过前面，腹腔外快过腹腔内。东医将容易动员的脂肪组织称为外仓，将较难动员的脂肪组织称为内仓。在油动员力度小时，表现为外仓动员；在油动员力度大时，才动员内仓。如果长时间饥饿程度不够，油动员力度不够，总是外仓动员，而内仓不动员，就形成腹型肥胖，这就是腹型肥胖形成的根本原因。所以要解决腹型肥胖问题，就是要增加油动员力度，这主要靠延长空腹时间来实现。需要指出的是，脂肪动员时，外仓和内仓都动员。只是在油动员力度小时，外仓动员相对较多，而内仓动员相对较少，所以让人感觉内仓没动员。对这一点，研究人员知道就行了。对于非专业人员来说，就认为内仓没动员就行了。糖皮质激素作用于营养中枢的感受细胞，使其感受阀上调。在营养中枢的作用下，血液营养物质浓度基础值上升，使人对饥饿更敏感，由于血糖浓度始终较高，而油的动员力度和血糖下降的程度相关，所以油动员力度不够，这使人倾向于中心性肥胖。若采用不恰当的减肥方法，不仅消耗本钱太大，而且外仓消耗过多，则使减肥难以继续进行。所以采用传统减肥方式的人，开始常有效，但往往在体重接近某一水平时，尽管体内还有很多油储备，但减肥再也减不下去了。这一水平好像是一个难以逾越的障碍。“专家”称之为“调定点”。体重高于调定点时，