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AAH催眠师训练课程讲义 催眠成功网培训中心编辑 拥抱 打开心门 催眠敏感度测试 身体放松 意识清醒 潜意识打开 可接受暗示 回忆过去 观想能力增强睡前 睡后的状态通过练习可以变得稳定催眠秀是深度 治疗是中度 浅度放松但不太能接受暗示 适用一般心理咨询Suggerstiability 接受暗示的能力Hypnotizability 被催眠能力20 的人能进入深度催眠 80 的人可以进入中度催眠 催眠敏感度测试 前后摇晃手臂升降观想苹果白光观想柠檬 味觉嗅觉 眼皮胶粘身体僵直麻醉气数字障碍正性幻觉负性幻觉 催眠敏感度常用顺序 钟摆测试后倒信任前后摇晃手臂升降双手紧握苹果观想白光观想双手冷热 催眠舞台秀 回到眼皮粘住 1级 和手不能动 2级 的状态 腿粘在地板上 不能尝试迈步大脑神经有关数字的部分消失掉3和5之间的数字无法数出来 拍肩膀 说不出来3级 忘掉了4是第4级 请忘记名字 看到人有所不一样 看到人发光 5级正性幻觉 催眠舞台秀 只能看到男的 负性幻觉 坐不下的暗示 6级 想的是 座位坐不上了往哪里去呢 境界很舒服 不愿意让老师拍回来 右肩拍三下 每拍一下就觉得振动一下 很开心 很好玩 声音的信息作用大过身体感觉 没有察觉到左右肩的区别 催眠定义 意识窄化到集中状态 与潜意识可以沟通不配合和配合的矛盾 应该意识配合而自我保持观照 专注 是引导人进入催眠的关键渐进式放松法 专注于身体肌肉 燃香 嗅觉 和催眠结合效果更好手臂下降提供一个外显的征兆催眠的时候椅子很重要 催眠练习 P 118渐进放松练习注意有时候要留时间让对方感觉或放松让对方的注意力集中在语言描述的地方我相信各位资质会做得很好 数数法催眠 眼睛闭上 做个深呼吸从1数到10 每数一个数字你会更轻松 内心更安静 当数到10的时候会进入今天最好的催眠状态保持内心处于观照状态下 不分析 不干预当我数到3 你的身体会开始自动摇晃 不受控制当我数到3 你的身体会开始增加摇晃幅度 但非常安全 数数法催眠 当我数到3 从前后摇晃变成旋转摇晃当我数到3 顺时钟变成逆时钟当我数到3 停下来 感到很轻松 你的敏感度会进一步加深以后每次催眠的时候 你都会进入更深的催眠状态 注意眼球是平视还是向上 当我拍你肩膀的时候 你可以睁开眼睛越简单的技巧越好用 为什么身体会感觉不对 我要恭喜你 进入催眠状态的信号身体自我调整的过程 寻找被催眠的感觉 如果敏感度低 假装 被催眠 彩排技巧 进入感觉 自我催眠 每天我都越来越好 21次 手指微微动来计数 设计指令的原则 简单正面 不要说减肥的 肥 明确可验证 用功读书 很虚 早上7点到8点读英语 就具体了 疼痛消失 不如 健康恢复 加一些有趣的或想象的东西身体用单一催眠指令不够 还要如想象白光进入病痛部位 分组设计自我催眠 每天入睡前我都会进行自我催眠 每次催眠我都会更深入 更宁静我有良好的记忆力 只要我想记住的资料都能记住 并能随时想起来每天我至少要对一位亲朋好友说一句祝福的话 说完后我会非常开心 对催眠的不合理期待 一定很深入一定看到前世今生试图解决不合乎自然规律的事情催眠是万能的自己没有愿望 完全依赖或托付医师 结束催眠的方法 铃声数数拍肩响指音乐 何时适合睁开眼睛又不干扰到他 催眠中睁开眼睛再闭上比始终不睁开更容易进入深度催眠同样时间内 反复催眠几次比持续一次会更容易让人进入更深的催眠状态 总结 拥抱 心的付出和接纳互相反馈练习中语调和用词的感受对别人催眠比自我催眠容易 伦理守则 惊吓法瞬间催眠必须用于老师学生间信任非常坚固催眠秀因人多不可控容易出现指令不能充分解除强烈情绪发生时 需要充分释放 敏感度测试 建立一种共同做事的感觉和信任 什么样的关系能帮助他进入催眠 比 什么样的技巧能催眠个案 更重要信任 被接纳 合作 跟你感觉很好 但要花钱 回到社会又没有这种关系 要妥善分清朋友和客户的关系直接说进入催眠 个案会比较惶恐当个案敏感度不够 不做催眠治疗 只做谈话心理治疗加上 你不会受到周围的声音的干扰 只会听到我的声音 的暗示 白光和渐进式放松结合 白光照到那里 那里就放松每次你吸气的时候 你会感觉白光源源不断的流向你的胃部如果个案大幅度动作 现在你已经进入很棒的治疗状态 我会在旁边陪伴你 待会当你告一段落的时候 我会再给你继续引导 然后耐心等候白光因人而异 可以通过问一些问题了解个案目前的情况 再进一步给予引导在催眠状态下 如自发自我治疗 所发生的一切事情都是好的 我们要对人类智慧有无比的信心 苹果观想 什么颜色 成不成熟 做个深呼吸 能不能闻到味道 中间要停留一点时间给个案看清楚白光和苹果测试都通过 通常都可以进行催眠治疗如果图像观想能力不好 可以培养看手每一个细节 在脑海中回想 直到非常清楚盯苹果 然后闭眼在脑海中回想 直到非常清楚 练习小结 敏感度提高了 如感到手被往下拉引导越来越灵活加太多形容词可能有干扰 越简单越好放松本身很有力量呼吸能产生力量用丹田说引导词更有力量 不会单薄 哪些属于难被催眠的人 理智型 分析型的人 也可能有特别技巧 复杂化 从10001数到20000 每个数字间隔5 同时给他指令 让他同时不得不听 举诺贝尔奖得主科学家的例子 男人心智损坏的人 如精神病患或低能者偏执型的人 技巧 增加有趣性 通过催眠敏感度测试逐步增加信任 无法长时间集中注意力的人 如6岁以下的小孩催眠师不会失败 只有被催眠者失败进入催眠状态 通过敏感度测试筛选 容易被催眠的对象 对语言有良好的理解能力就有可能被催眠不要走捷径 通过小小的胜利循序渐进 活在当下最重要 活在当下的声音最重要 自己要进入好的状态 感觉和能量的传递感染 治疗师本身的品质比技巧重要催眠是一种讲究内心品质和节奏的学问 课程可以慢一点 更轻松一点 从日常生活的紧张节奏转换成从容的节奏 内在的根本是悠闲看电视是意识频道窄化的专注 广告其实也是一种催眠 吸引注意力 然后跟随暗示 但对自我的觉知为零 觉知不是双向的 不是活在当下 活在当下最重要 活在当下 即觉察自己的状态 也知道注意力专注对象的状态 你知道自己正在做什么 如果你不知道个案的状态 可以通过询问了解对象的状态 实践 身体方面 在动作的时候 观察自己没有多余的动作 观照自己肌肉运用的方式 恰到好处 没有紧张的肌肉实践 情绪方面 观照自己没有多余的情绪 说话方面 简洁 让自己的说话没有多余的冗余词汇 并锻炼均匀的声调 活在当下最重要 实践 观照自己的念头 让自己不要被无法控制的念头随波逐流 数息观 吐气时数 呼吸之间暂停一下 1到10来回循环数数 数多了就表示可能没有活在当下 问题在于人往往对自己没有觉知 例如 表情是念头的凝固 相貌是表情的凝固人的心是可以锻炼一个开悟的大师在这世界上最难受的事就是要忍受人世中无止境的愚痴 注意个案姿势 第一次催眠一般让他坐着而不是躺着让人坐着比躺着需要的信赖程度小以后可以躺着催眠效果更好但不要在睡前做催眠治疗 药物的催眠作用 安眠药酒巧克力毒品最好的催眠药由大脑分泌 光环效应有助于催眠 自我保护 大多数个案深入治疗后常常会有性方面的问题因为不是容易谈的话题而被压抑甚至被催眠时无法使用与性相关的词汇 无法中性表达相应的词汇治疗师一定要心理相当健康才能做好心理治疗只有手上没有伤口的人才能去拿毒药只要人的性方面有问题 生活中就一定有问题 手臂升降和白光结合 手臂每上升一格 你会越来越轻松 一直上升到最高点 接下来手臂开始下降 每下降一格 你会进入越来越深的催眠状态 有意识的升降 请你想象吸进来的空气 变成白色的光 进入你的体内最需要的部分 开始给予治疗 或开始给你补充元气 左右冷热疗法 右手掌心向上放在大腿上 像莲花一样所有的氧气流到右手所有的血液流到右手你感觉到你的右手越来越热 左手相对比较凉所有的内气流到右手所有内在的能量流到右手所有从外界吸入的能量流到右手每一次呼吸 右手的能量都会更增强 左右冷热疗法 现在会感觉到右手比左手热现在右手充满了能量当你的右手充满了能量 会自己移动到你身体需要治疗的地方催眠师要善于调动人自我催眠的能力 练习 圆形摇晃容易被人理解为转圈做完摇晃应该先停止然后做下一个不够放松 显得拘谨 气氛不够伴随指令给予放松暗示结束时给予一些指令 使下次催眠更轻松 更深入不要用头 皮 能量聚 焦 这种不舒服或不明确的字眼学和会之间还有很大距离 台上一分钟 台下十年功 催眠状态的深度 梦游就是自发性的催眠状态梦魇 意识清醒 身体僵直 无法动弹 是自发性的催眠状态处理方法 探索他平常在生活中没有处理完的事情 或引导他能量到精神层面 很舒服 很完善 催眠技巧案例 采用与个案感受模式较为接近的催眠方式 擅于将指令镶嵌在正常的语句中 如果从表情上看她太难受 可以通过以客观抽离的方式让她脱离她原来痛苦的感觉 如果她能承受过去痛苦 则可以考虑使用主观经验不要说个案不能接受的指令 现在你会听到音响的声音 现在你也听到我的声音 是事实 然后接下来可以说出指令个案更容易顺其自然的接受个案说 像打过麻醉针一样 可能联想到个案过去可能打过麻醉针 催眠技巧案例 现在试着抬起动弹不得的右手 请仔细听 即使你能记得 你也无法说出你的名字 你的嘴巴和舌头都好像麻痹了一样 除了你的名字 其它的词都能说出来 从现在开始 老师我和班上同学叫你kitty猫 你会觉得非常愉快 你越想发出这个声音 你的舌头就会越打结 催眠技巧案例 现在为止 你的心情怎么样 我弹个手指 或从1数到3 你可以打开眼睛 同时你感觉到自己仍然在很深的催眠状态里 现在结束这个测试 进入下一个更深的催眠好不好 现在把舌头伸出来 想象舌头被螺丝固定住了 收不回去 10 8 忘掉中间数字 再问3 3等于多少 吸进来的空气变成一种恰到好处的温暖 进入你身体的每一个地方 感到温暖后 你可以告诉我一下 宇宙当中非常神奇的 抚平你身上 催眠技巧案例 从旁边看着过去的你 你看见画面中的你 被一团粉红色的能量包围了手术台上的自己 你可以接受到全宇宙的温暖和能量 越来越多 吐气会把内心负面的能量都吐出去 再做3个深呼吸 最后在手术台上的你被粉红色的能量全部包围起来 现在静静的很舒服的看着手术台上的你 现在她的脸色变得怎么样 形容一下那种粉红色的光是什么样 这种粉红色的能量它会非常有智慧 它会自动渗透到你最需要的地方 想睡觉 可是有一点担心小孩 根据不同的需要可以选择不同颜色的光 粉红色是爱的光 绿色光是宁静 财富的光 金色光是高层次的光 紫色光与灵性有关 催眠技巧案例 看看同学身上的光 给你5分钟的时间保有这种能力 以后你身心成熟后 这种能力的会自动打开 等一下我再次请你睁开眼睛时 你会看到 你的催眠敏感度非常的好 等我数到5 你会完全恢复正常 你会记得数字 你会记得自己的名字 你会记得 身心成熟前神通的能力反而是一个心灵成长的障碍 太多人来问和崇拜 助长自己会觉得与人不同 高人一等 形成 我执 催眠技巧案例 从现在开始 你吐气的时候就会把你身上的麻醉气体全部吐出去 你的身体会非常有智慧 只需要做5次深呼吸就可以把 完全吐出去 而且每一次吸气就会吸进新鲜的氧气 个案问题 打太多麻醉针 以至于还没打麻醉针就昏过去了 被护理人员丢到手术台上 非常冷 没有人理 从此以后很怕冷 经过这次治疗 从今天起 你的身心的自我治疗机制会自动启动 你的身心状态会越来越好 每一天 每一方面 你会越来越好 可以请她再回来 以主观体验再做一次催眠 看有没有差异 可以检验效果 催眠技巧案例 先说出来 再做白光如果只做白光 可能只会解决表面症状 不能解决深层的原因深度催眠状态会意识不太清醒 催眠太深 可以请她睁开眼睛 当你再回到催眠状态时 你会意识很清楚 同时处于很舒服的催眠状态 睁开眼睛前 可以先问一下个案潜意识打开时 人会很清晰 如有可能可以同时处理意识层面的信念等问题 放松 心理上的不放松 会成为障碍身体放松到极致 病就好了 心理放松到某个程度 心理就健康了 心理放松到极致 就开悟了 催眠深度的变化 由小到大 由外而内 由局部到整体由肌肉到大脑到神经由感知到创造到虚无 你必须要先看见 才能看不见 隐藏的观察者 把手放在冰水里 收到指令说没有感觉 你在更深的潜意识层面 手上有什么感觉 仍然知道冷武术等需要瞬间反应的运动都需要这个部分 脑袋思考是来不及的 2020 1 9 48 催眠示范 想象一下一生中哪些事情是很纯粹的愉快的 答 所有愉快的镜头都在放你现在看到什么 在铁路上走 想找到平衡的感觉 每次都能找到 追着落日 紫色的裙子 发型 疏着 你现在感觉怎么样 就保持这种轻松快乐的感觉 尽量融入当时的情景 你感觉身体是放松的你觉得和上一次进入催眠状态有什么区别 拍三下 振动的能量进入你的身体 跟我来一起来完成这个测试 可以吗 催眠示范 眼皮粘住了 顶多动到眼皮附近的肌肉 但无法动弹眼皮把注意力转移到脑海里面的数字结构为什么是数字0而不是字母O 因为我看到这个像鸡蛋 你摇头是代表什么意思 他穿的衣服是哪一种红 实际是黑的 再仔细看清楚它是什么颜色 有点像太阳的颜色 课程中的问题 录像的感受使人产生抗拒 信任关系很重要 我对钱可以不在乎 我对自己是很在意的 可以把我的头取走 但我自己可以决定自己做什么 个案内心的问题会对催眠造成妨碍 记忆引导 透过唤起过去的记忆 使情绪进入状态 是不着痕迹的催眠治疗几乎每个人都有一堆回忆可供提取 典型的如上一次成功的催眠状态 等一下我要请你回忆过去的事情 在回忆的过程中 你所叙述出来的话会释放情绪 你所释放的情绪会使不好的情绪 不好的状态而离你而去 在对方表达情绪时 可以加一句 你一边说一边会释放出来 一边哭出来 催眠练习 如果个案不愿意表达自己的感受 可尝试问 被按摩的时候感觉怎样 被掐的感觉怎样 有什么感觉就说出来 很简单是吗 我们要活在当下 知道自己要做什么 不要反过来被个案催眠 六级催眠练习 眼皮测试数字测试手臂僵直测试 往下动会被弹起来痛觉测试 拍一下肩膀 一股能量从肩膀传送到左手看不见人 看到一眼后 他就不见了 关键技巧 指令和触摸等动作同步效果最好对眉毛紧皱或意识层面的问题 要找到相应潜意识的根源才可能解决问题 而不是用催眠解决表面的问题 问题解答 关键是改变自我认知 从一个受害者转变成一个问题解决者如果个案中间自动醒来 最好还是让他闭上眼睛 补充一段解除催眠的过程个案已经很舒服的时候 可不可以直接加正面暗示指令导出期望的结果 没有发现真正的问题 只给予正面暗示 治标不治本可以提供身体感受的工具如枕头等 供个案发泄等孩子对打雷或巨响的恐惧何来 孩子的认知实际上可能来自对大人的观察和模仿 技巧 掌握分寸 什么时候诱导个案自己发展 什么时候给予暗示或建议 如个案想象力有限 可以用故事情节等其它方法情景引导法 利用情景中感觉线索 把外界干扰的声音顺便当作他专注的焦点 善用当时所用情景中的线索或变化 无论何时何地催眠都是可以进行的 其中感官的选择以比较明显的为主催眠的另一种定义 对修行人来说 是自己一个人活在当下 在催眠师眼中 是催眠师引导个案一起活在当下 眼睛凝视法 加一句 任何时候 当你觉得自己进入催眠状态 就可以把眼睛闭起来 一边让个案注视 一边调整个案的身心状态延伸技巧 可以告诉个案反复体验打开眼睛和闭上眼睛的舒服状态 催眠秀 催眠秀一般喜欢挑选容易催眠的对象 并施以快速催眠法 如拍肩膀夸张荒诞的方式 超人 脱衣舞 瘦弱身体变坚硬 食指比中指长 假装钓鱼 幻想改变身份 如麦当娜 演说家 恐龙 青蛙 卡通人物等等 把洋娃娃当作仙女抱着跳舞 青春痘瘪下去 变成恐龙 对你有着深远的意义 让我们一起去探索一下恐龙时代 回到侏罗纪 每个人会变成自己希望成为的恐龙类型 非常好 记住这种作为恐龙的感觉 任何时候你回想到 你都会觉得 感觉 在等一下听到下一段音乐时 你会变成一个雄蛙 催眠词 想象你站在滑雪的雪道上 当你往下滑的时候 你会进入更深的催眠状态 当你滑到底 想象自己躺在清澈辽阔的大草原 繁星点点 现在 我要你们想象一下 右手绑着一个气球 它带着你的右手往上升 接下来 想象右手气球破了一个小洞 手会下降 下降到 会进入一个更深的催眠状态 你的心灵完全打开 等一下当我数到3的时候 你会睁开眼睛 但仍然停留在很深的催眠状态 年龄回溯 数字钟 电梯 下楼梯 开门 坐火箭等各种方式均可 问题 面对恐惧 个案告诉我不知道该怎么办 催眠中何时适合增加角色 年龄回溯示范 从10数到1 准备好进入过去从10数到1 回到过去从1数到3 释放更多的情绪记住当时的 从3数到1 睁开眼睛 回到现在 年龄回溯示范 你过去发生的事情都是你的独一无二的生命经验 即使那些难过的事情 你也从中学习到了很多 那是你生命中完整的一部分阳光 过去的事情就像阳光下的沙滩上的金子一样闪闪发光音乐就像水一样 将你心里的难过全部都带走和冲走还有一分钟 好好享受 好好回顾刚刚这个过程刚刚这段催眠的记忆会对你有很大的帮助和启发 你会牢牢记得 分享 我爱你们 我一直疑问我是谁 我来自哪里 我抗拒的那些部分 都是事实 都是我生命的组成部分我从小就有那种流浪的感觉 其实我就希望有一个人能很爱我 带着我长大 那个人就是我 遇到很多问题 全部都是她帮我解决 分享 我不知道我为什么有现在的行为模式 做过很多心理治疗 我以前有很大的困扰 就是我不会哭 即使有情绪 也是稍纵即逝 很小就开始漂泊 我的感觉就没有家的感觉 我内心都是没有安全感 我想的都是下一步会去哪里呢 我一直以为我是一个坚强的我 但我内心深处觉得都是一种漂泊的感觉 我发现我有很多东西还不敢去碰触 注意 不要突然打断个案的情绪不要在催眠状态中告诉个案激动的事情处理 轻轻拍她 让她安静 放松就好污染 不要错误诱导个案探索过去 甚至想象出没有发生的事 案例分析 我长相 穿着打扮 催眠别人的风格也反映了我们的内心 从催眠中获得启发和更大的帮助 英文催眠与中文一个不同之处就是英文有各种时态 请告诉我细节 要擅于借用个案的更重要的信仰系统信仰系统戳破了 可能会失去精神支柱改掉抽烟的症状 内在心理动力没有解决 用厌恶的方法戒烟 可能替代患上更糟糕的疾病 改掉小习惯的步骤 引导进入催眠状态探索潜意识 寻找问题的原因是什么 跟他讨论怎样用有效的方式来建立新的行为模式接触催眠 请潜意识告诉我 现在怎样对你最好 总结 巧克力和家庭温暖的联系是好的 问题是吃得过多对于刀血恐惧 想象刀也可以治疗癌症病人戒烟 想象那个人坐到他面前 抽烟的动机需要内心的力量 假设把烟拿走测试他是否需要力量来安慰焦虑的情绪 问他什么能替代这个烟 帮助他确认一个不抽烟的形象 是一个很好的认定个案提出问题A 处理过程中又遇到问题B 一般先处理潜意识认为重要的问题不见得一次催眠能治疗多个问题 需要制定治疗的策略和顺序固定画面 拿到感觉 指压催眠技巧 指压催眠引导引导他变成动物到海上仙岛做什么 配合呼吸 手指面更大一点 压到比较深 然后缓缓弹回来 有释放的感觉催眠师要很有耐心 擅于等候 人生的重要思考 这一生 你生命中最重要的功课是什么 你用什么样的方式去完成这功课 什么是你生命中最重要的 你具备爱和被爱的能力吗 你做什么才能最好的帮助到你周围的人 你生命最大的动力是爱吗 你懂得怎么去爱吗 你最喜欢的生活方式是什么 你已经达成了这一生中最希望的生活方式吗 是什么限制了你不能达成你的生活方式 你最大的天赋是什么 你怎样才能充分的发挥你的天赋 如果肉体消失了 真正的你将会是什么 感受一下 催眠的本质 戒律 道德的戒律禅定 控制心念的能力智慧 开发智慧大部分现代人不是缺乏知识 而是缺乏定力 情绪无法控制止观双蕴 内心安静 观照其实我们常常可以一心两用 例如开车时讲话 因为是两个不同的系统 还有如一人乐队当人们真正安静下来 内在的能量就会自动启动 以一种很有智慧的方式自动运作 探讨潜意识 做梦就是潜意识的活动其实 潜意识在我们没有意识的情况下 扮演某个角色潜意识自导自演 一个演员的故事 爱怕最后成功的一刻 结果潜意识引导她摔倒了 给意识一个合理的理由不去成功潜意识满足你负面的需求 从而使你不用成长 探讨潜意识 既然能跟手指进行潜意识对话 那么是否可以跟胃对话 可以把某种心理现象或身体变化当作潜意识给自己的讯号 但需要自己足够敏锐对于人90 被潜意识控制这个真理 知道是没有用的 关键在于体验 才能理解 探讨潜意识 你会看到什么东西浮现出来 它会完全自动发生 你身上的气怎么跑法 通常可以用很中性的问句 你感觉到什么 内心浮现什么 看到什么 阶段性的自发过程 相信气的过程结束 画面就会出现 急性心力衰竭个案 感受一下心脏的部位 心脏很舒服 但是很脆弱的 心脏现在有什么话要说 心脏说 救命 救我 你不要做那么多事情就好 这个也要 那个也要 修行啊 不要那么贪心啊 好好过日子就好了 急性心力衰竭个案 一个人在扮演三个角色 下面我有一个尝试 现在我要请你的生殖器出来说话 说说你担任 生殖器的感想 很好玩 好像快没了 好像也累了 用太多了 来 生殖器 你有没有什么话要跟 讲的 趁这个机会 好可怜呢 它不能说话 如果器官没有出来对话 好 你的催眠深度还不够 我们再来 还有可能就是个案想象力不够 器官对话练习 胃一直喝酒喝了很多年 你的胃像日常生活里什么东西 可不可以形容 像搅拌机 像洗衣机 跳脱出来想胃的感觉 突然觉得胃突然涨大 把我们包裹在里面 突然意识到这么多年我太爱味觉的口舌之欲 苦了我的肠胃 应该跟着胃的指引吃软的东西 当我变成胃时 想到他那种难受的感觉 我的眼泪就掉下来了 器官对话 头疼 我有一份力量和一份宽广的爱 但我逃避它 老想安安静静舒舒服服过日子 我发觉我内心的要求我不能再逃避 如果我有这份能力 我一定要帮它 穿透它 拯救它 拯救自己 梦的探索 请保持观照 让你的姿势和这张椅子处于最好的协调状态 注意你和椅子之间的感觉 请你以自己最习惯的方式进入放松的状态提取你潜意识的咨讯 但意识是保持清醒的外界的声音和干扰只会让你进入更深的催眠状态请你叙述这个梦境 叙述越详细 越清楚越好当你叙述的时候 你感觉到自己是多大的年纪 好的 请继续 梦的探索 一边叙说 一边情绪释放出来 告诉我你 内在会以你最适合的方式进行 同时会有非常有意义的领悟出现呼吸 脸部放松 让你的意识层面完全放松 只是接受 信息来自潜意识的信息 脑海空白 平静安详的方式现在请你将这个梦境的画面在脑海里快转 你会有新的发现 梦的探索 你知道 我们人有高层潜意识 当我从1数到10 你会好像站到山顶 看着整件事情 你会有更高 更深刻的看法 好像从上面看下面 你很清楚看到你的人格状态 你很清楚看到你更高的部分我们准备进入最后一个阶段 多做个几个深呼吸 老师相信 从今天起 你成为一个完全不一样的人 今天整个催眠过程 你都会记得非常清楚 任何时候你都会从中得到无穷的能量 你已经成为崭新的人 从头到脚 从里到外 都成为崭新的人了 在我们即将结束催眠过程中 有没有什么话想跟我说 从1数到5 你将完全恢复意识状态 而且感觉到整个人好得不得了 活在当下的练习法 有意识的看的练习 看每一个对象不超过3秒钟 让杂念和判断来不及产生 进入很专注很宁静的状态每天有意识的多看一些美好的东西 每一样东西的外表都带来一种视觉的能量 我们能做到当我们看到层次低的东西可以很快的忽略它 当我们有意识看美好的东西 它就会深深进入你的心灵里面很多时候 不说话也会有很好沟通和理解 人们常